(6/19追記:モーニングページとブレインダンプの違いについて追記しています) 自分と向き合うノート、今から書こう! と思っても、 普段ノートを書いていなかった人が いきなり書くのはけっこう難しいです。 何を書くか決まってないからです。 ノートを書き続けている人は、 無意識で、何をどう書くかある程度 決めて書くからです。 ノートに書く内容を決めるノートを書く、 と謎の行動に出てしまうかもしれません。 私は病気になって以来、 ほとんど毎日ノートを書いてきました。 書く内容はときどき、追加したり 辞めたりを繰り返してます。 今日はそんな私が いつもノートに書く内容をご紹介します。 ≪毎日書いていること≫ ・日付と天気 一日の始まりは、 マスキングテープで 区切りのライン を引いています。 日付と天気はスタロジーの丸シールに 書いて左端に貼ります。 いらないマステを消費する、という名目で 始めたんですが マステやシールを使うと楽しい・・・! ノートも華やぎます! 毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう | キナリノ. スタロジーの丸シールとは? ↓これが丸シール。 色とりどりで集めたくなる危険物。 ・モーニングページ これは毎朝おこなう習慣です。 モーニングページの書き方のルールは こんなかんじです↓ ・朝起きたらおこなう。 ・ノート3P分使う。 ・書き出すことは、今感じたこと、音、浮かんだアイデアなど、何でも良い ・文章にして書き出す ノートのサイズは何でも良いんですが、 A5くらいが丁度いいです。 (A4を3Pだと本当に大変です・・・) ノート3Pを書くのはけっこう大変ですが、 頭の中で滞ってた思考を整理できます!
この瞬間、自分の頭の中にあったものを、この世に出して具現化したんです。 そう!自分の想ったことを現実化するためには、頭でイメージしたものを、この世に出してあげなければいけません。頭の中であれこれ考えている間は、空想の中だけのもの。でも、書き出したり言葉にすることで、この世に具現化することが出来ているんです。 だから、書き出すって実はものすごい魔法なんですよ。 世の中の成功している人は、みんなノートを書いています。 書き出すことで、空想のものから現実のものに変わるということが分っているからです。 いつも頭の中であれこれ考えているだけで終わっているなんて、本当にもったいない!
以前の記事 でご紹介した通り、私はマイノート愛用者であり、手帳も数冊を使い分けているほど手書きすることが大好きです。 手を使って頭にあることを書き出す行為は、脳内で溢れがちな思考の整理にもなる ので日々の欠かせない習慣。 そんな私は一冊マイノートにたくさんの情報を詰め込んでいるのですが、今日はノートに何を書けば良いか分からない・手書きの効果を知りたいといった方に向けて「ノートに書く内容のアイデア」をシェアしたいと思います! ノートに手書きする効果 毎日デイリーログを書き、マイノートに頭の中の全てを書き出し、さらにメモ魔な私はお家の中でも小さいサイズのノートを持ち歩くほど。そんな私が「手書き」を一切しない日があると、脳内がパンクしそうになります。 アイデアやインプットしたことを そのままノートに書き出すアウトプットをすることで、常に情報を入れ替わり吸収できているような状態 なのですよね。 なのでアウトプットが減ってしまうと、リズムが崩れて頭の中が苦しく、思考がストップしてしまいます。 その全ての鍵を握るのが 「ノートへの手書き」 という行為。 書くことが習慣になると、書かないことに耐えられないほど頭の中はスッキリします。 脳内にゆとりができるので思考もより深く掘り下げることができ、熟考できるようになります。 頭の中が軽やかだと自然と集中力もアップしますし、ノートに書くことで自身の思考に対する発見が多くあり人生が豊かになっていく感覚すらあるのですよね。 マイノートに書く内容のアイデア 「何を書いて良いか分からない」 と悩んでいる方はきっと、マイノートを難しく考えているのかもと思います。書く内容は本当に雑多で良くて、ルールも全て自分の自由。 シンプルに言ってしまえば、 日々の些細な出来事を積み重ね書いていくだけ なのです。 ジャンル別にリストアップしてみますね! 心で感じること 朝起きてからあったこと、それに対してどう感じたか 考えていること、今思っていること 幸せに感じたこと 今日感謝したこと 気になったフレーズ 刺激を受けた言葉 ビジョン ひらめき、思いついたことなどのアイデア 遊びや仕事のプラン 趣味 作った料理の記録 読みたい本、読んだ本、読書感想 得たインスピレーション、それに対して感じたこと ファッション・美容 マイワードローブリスト(関連記事: 手持ち服管理!マイコーディネートノート作り ) 着た洋服の記録 欲しいものリスト、なぜ欲しいのか・価格・いつ買うかといったイメージ 新作コスメで気になるものメモ 取り入れたい・新たに始めた美容法 日常 天気(空模様に気温など) 体調、その理由 気分(ハッピー・バッド)、その理由 健康管理(体重・できた運動など) お掃除リスト(たまにしかしない箇所の掃除方法など) 家事リスト(やりたい家事・できた家事など) ▽ノートの使い方としても参考になる本です!
毎日の出来事や思ったことを綴る「日記」。嬉しいことも、辛いことも、全部受け止めてくれる頼もしい存在ですよね。後々の振り返りにも役立ちますし、自分自身の成長を見ることもできるのが「日記」のいいところ。 今回ご紹介するのは、そんな既存の書き方にとらわれない、もっと自由で、毎日を楽しく充実したものにする「日記」です。自分の望む未来をプロデュースしたり、小さな幸せにも気付けるようになったり。当たり前の毎日がキラキラと輝き始めることに驚くはずです。 「書く」ことのメリットについては、こちらの記事が参考になります。 まずはカンタンな「4行日記」から 日記をつける習慣がないと、何を書けばいいか迷うもの。まずはカンタンな「4行日記」を始めてみてはいかがでしょう。次の4つの質問に答えるだけでOKです。 ①今日あった出来事でどんなことに心が動いた? ②そこで発見したことやひらめいたことは? ③そこから学んだことや気づいたことは何? ④これからどうする?何をどうしたい? 望む未来を手に入れる「未来日記」 日記に書く内容は"過去の出来事"だけではありません。「未来日記」では、良いイメージの"未来"を書きます。自分が望む未来をあらかじめイメージしておくことで、それを実現するための選択や行動が自然とできるようになるのです。 憂鬱な気持ちで次の日を迎えるのと、前向きな気持ちで一日をスタートするのと、あなたはどちらを選びますか? 「未来日記」の書き方 次の日の自分をリアルにイメージしながら、次の質問に答えます。 ①どんな出来事がありますか? 誰とどこで会うでしょうか。何かをやりとげていますか? ノートを書くことで、辛かった毎日が変わりました | 自分にやさしく. ②やろうと思っていることは何ですか? どんな達成感を味わっているでしょうか。 ③明日は誰のどんなことに感謝していますか?
忙しい毎日がいきいきと輝く「To doリスト」って? 毎日忙しい日々を送っていると、ついうっかりやることを忘れてしまったり、頭が混乱してパニックになったりしませんか…?そんなときに役立つのが「To doリスト」です。 ビジネスの世界では浸透しているTo doリストですが、なにも難しいことはありません。紙かノートに、やるべきことを書き出してリストアップするだけ。書くことで物事を客観視できるようになり、ごちゃごちゃになった頭の中を整理できます。普段の生活にも役立つこと間違いなし!
入浴剤 水素入浴剤 H&〔アッシュアンド〕 750g 1個 30回分 塩素除去 在宅の疲れに リカバリー 女性 プレゼント プチギフト ギフト おうち時間 炭酸 水素風呂 水素 温活 美肌 シルク湯
アプリなら 3ステップ で簡単注文! 適用できているかの確認はこちら ご注文内容確認画面で選択したクーポンが適用されていることを確認することができます。 クーポンご利用時の注意事項 有効期限 2021/8/7 00:00 ~ 2021/8/8 00:00 クーポン内容 商品の合計金額より最大20%OFF(値引き上限:1000円) ※他のクーポンとの同時併用不可 ※お一人様あたり対象商品1個分までご利用いただけます。 ※対象商品を複数注文される場合、商品本体価格の一番高い商品に適用されます。 ※一部 ご利用いただけないストア があります。 利用条件 対象商品の合計金額が100円(税込)以上 対象カテゴリ コスメ、美容、ヘアケア > ボディケア > バス用品 ダイエット、健康 > マッサージ、リラクゼーション 家電 > 健康家電 > マッサージ器 利用回数 お一人様1回限り、先着5000注文限定 発行元 Yahoo! ショッピング クーポン利用時のご注意 ・お客様のYahoo! ショッピングでのご利用状況により、クーポンを獲得・利用できない場合があります。 ・クーポンの獲得状況は、 獲得済みクーポン一覧 をご確認ください。 ・予期せぬ事象により、各クーポンで予定された注文回数に達しない場合があります。 ・商品価格は変更される場合がありますので、各ストアページにてご確認ください。 ・他のクーポンとの同時併用はできません。 ・LOHACO by ASKUL(外部)などの提携パートナーは対象外です。 ・ご注文手続き画面ならびにご注文内容確認画面で、自動設定されているクーポンを利用したくない場合は、利用クーポン変更画面でチェックボックスのチェックを外してください。 ・クーポンを利用して注文後にキャンセルした場合、クーポンの利用回数は元に戻ります。ただし、クーポン自体が先着順等ですでに終了している場合は利用回数は戻りません。 ・商品本体価格が100円以下の場合、クーポンをご利用いただけないことがございます。 ショッピングクーポンご利用時の注意事項を見る クーポンの使い方 1. 本ページにて、クーポンを獲得する。 2. 「薬用ソフレ 清潔スキンケア入浴液」８月１８日新発売 - All About NEWS. ストアページで対象商品をカートに入れる。 3. ご注文手続き画面ならびにご注文内容確認画面で利用クーポンが適用されているのを確認する。(このまま注文を進める場合は7へ)。 4.
株式会社バスクリン 株式会社バスクリン(本社:東京都千代田区 社長:三枚堂正悟)は、「重炭酸ナトリウム」を最大配合*1し、湯質をなめらかにして、全身のお肌をさわりたくなるすべすべ肌に導くスキンケアタイプ入浴剤「バスクリン素肌クリア」を8月18日(水曜日)に新発売します。 *1:バスクリン史上 【医薬部外品】 製品概要 【製品名】 バスクリン素肌クリア 【アイテム名】 1. フレッシュシトラスの香り 2. スウィートハーバルの香り 【製品区分】 医薬部外品 【販売名】 1. BC素肌クリアA-A 2.
お水は離乳食の開始と同時に少しずつ飲ませていくのがおすすめですが、麦茶はどうでしょうか?実は麦茶もお水と同じで、 離乳食を始めるタイミングが目安 になります。 また、赤ちゃんに飲ませる麦茶は大人用ではなく、 赤ちゃん用の麦茶がおすすめ です。赤ちゃんにとって大人用の麦茶は苦く感じてしまうかもしれません。赤ちゃん用の麦茶には、そのまま飲ませる「ペットボトル」や、溶かして作る「粉末タイプ」、大人用の麦茶でもよくある「ティーバッグタイプ」などがあります。 家庭で作れる「粉末タイプ」「ティーバッグタイプ」ならコスパよく ウォーターサーバーの水でおいしい麦茶ができる のでおすすめですよ。 赤ちゃんにお水を飲ませるならウォーターサーバーがおすすめ! 本記事では赤ちゃんに水道水を飲ませてはいけない理由や、飲ませ方のポイントを解説してきました。水道水を煮沸させて飲ませたり、ペットボトルを毎回買ってくるのは大変と感じる方には ウォーターサーバーがおすすめ 。 今回は赤ちゃんのいるご家庭におすすめのウォーターサーバーを紹介しましたが、下記記事では、あらゆる観点から有名ウォーターサーバーを比較し、解説しています。 「自分にあったウォーターサーバーを見つけたい」 という方はぜひこちらもチェックしてください。 ランキングはAmazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年08月03日)やレビューをもとに作成しております。