原産 地中海沿岸地方 属性 シソ科の常緑性低木 属名 Rosmarinus 和名 マンネンロウ(漢字では「迷迭香」と書く) 精油 水蒸気蒸留法で摘出 ローズマリーに和名があるってご存知でしたか?マンネンロウと言います。あまり馴染みのない呼び方ですよね。 暑くて乾燥した気候を好むローズマリーですが、耐寒性もあるため、寒い地域でも育てることができます。冬から春の間には、青や紫がかった花を咲かせます。その花の美しさから、観賞用としても好まれています。 市販のものを使用して簡単に取り入れてみたい方は用途に合わせてこちらをどうぞ。 ギャバン ローズマリーホール 100g袋 ローズマリーティー(ハーブティー・ノンカフェイン) 1. 5g×50ティーバッグ入り (1個) ease アロマオイル エッセンシャルオイル ローズマリー(シネオール) 10ml AEAJ認定精油 まとめ 「料理」「美容」「消臭」「ハーブティー」の4つの視点からご紹介したローズマリーの使い方、いかがでしたか? 乾燥させたローズマリーは、お部屋のインテリアとしても人気が高く、リビングに吊るして楽しむ女性が増えています。ベランダや室内でも育てやすい植物ですので、チャレンジされてみてはいかがでしょう
2020年5月21日 スタッフブログ 「腸」を強くして免疫力アップ! 今月の栄養通信は、最近よく耳にする言葉 「免疫力」 について。コロナウイルスも収束が見えてきましたが、完全に終息するには先の長い話です。更なる第二の波も今後来るでしょう。夏に向けて、熱中症にも気を付けて 「免疫力」 をつけましょう。 今回のテーマは「腸」 この 「腸」 が免疫力と深い関係があるのをご存じですか? どうして「腸」が大事なの? あらゆる病原体と戦い、私たちの身体を守ってくれる「免疫細胞」は 腸の中に約6割も存在 すると言われています。 免疫力を強くするには 免疫細胞がバリバリ働ける環境(腸内環境)を整えてあげることが必要 なのです。 それには 「善玉菌」と呼ばれる 、私たちの身体によい働きをしてくれる 菌を増やす ことが大事! "そのためには、、、? ~カギを握るのは口にする食べ物~ 良い菌(善玉菌) と一緒に、エサになるものを摂る! この善玉菌のエサとは? ●水溶性の食物繊維(海藻・野菜・果物・麦・納豆など) ●オリゴ糖(バナナ・ヨーグルト・牛乳・大豆・玉ねぎなど) オリゴ糖がそのまま摂れる商品もおススメ。 善玉菌を多く含むものは? 納豆、ヨーグルト、乳酸菌飲料、キムチ、味噌など。※塩分が多いものがあるので注意 これらを一緒に摂ることで、善玉菌の増殖が期待できます。善玉菌の多い腸内環境になることで、免疫細胞を活性化しウイルスなどに強い身体が作られるのです。 他にも 便のカサを増やして腸の動きを良くしてくれる不溶性の食物繊維、キノコ類・根菜類・イモ類を一緒に食べると更に "Good" ヨーグルトに含まれる菌は商品によって様々。(乳酸菌、ビフィズス菌) 便の状態や回数などを観察しながら、自分に合う菌を見つけてみましょう。 ◎菌は便と一緒に出ていくので、毎日続けて摂ることが大切です。 この記事を書いた人 神戸徳洲会病院 管理栄養士 春名香里 食事の観点からいろんな情報を提供していきます。 関連する記事 「腸内環境を整えて、健康な体つくり」 腸内細菌の種類と善玉菌を増やす食品選びについて紹介しています。 ヨーグルトの菌の種類の違いは? ヨーグルトと菌の種類とその違いを紹介しています。 当院では栄養指導をおこなっています 外来、入院ともに医師の指示にもとづき、個別に栄養指導をおこなっています。 栄養指導は管理栄養士が担当し、時間は30分程度です。 生活習慣病のかたや、医師が栄養(食事)指導を必要とするかたを対象におこなっています。 糖尿病、腎臓病、高血圧、脂質異常症、肥満症など、さまざまな疾患に対し、管理栄養士が日常生活や食習慣に合わせた内容でお話します。 お気軽に医師にご相談ください。 栄養科のページは こちら 栄養通信を紙でほしいかたへ 第45号 2020.
ご訪問ありがとうございます♡ アラサー主婦、4児ママ、 はこりん といいます コロナに負けず!家計簿でやりくり 年間150万円の貯金とシンプルライフを 目標に家計管理中 です✧︎*。 主に節約術・育児・ダイソーやイオン・懸賞 楽しい暮らし情報を発 信中¨̮♡︎ 旦那が〝うつ病〟になり2度転職 闘病で貯金0になり借金ローンあり→ ☆ 田舎暮らし、同居の大家族です \お得情報/ iPhone発売記念キャンペーン 最大20000円相当 ポイント還元☆ ↓↓ いつも見て頂き ありがとうございます☆ テレビで話題になってました キュウリの冷凍 をしてみました☆ キュウリの冷凍 今までしたことなかったのですが・・ キュウリの冷凍ができるなんて と思ってもなかったので 興味深々! タコときゅうりとワカメの酢の物 by lovemiwa♡ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. キュウリの冷凍が出来たら‥ ✔︎キュウリの値段が高騰する前に 冷凍しておくと 節約 にもなるし ✔︎キュウリを作っている農家さんは 大量に食べきれないから 冷凍できるなら保存して 食品ロスに キュウリ出来るときは 一気にできて食べきれないですしね・・ ということで きゅうり冷凍法と活用法 について書いていきたいと思います☆ きゅうりの冷凍法 ・キュウリをスライスしそのまま冷凍 ・キュウリをスライスし塩もみして冷凍 スライスしたキュウリを保存袋に入れ冷凍します すると 冷凍したキュウリです (今回はそのままスライスした キュウリを紹介します☆) そのままスライスの冷凍ですが 見た目綺麗ですよ☆ では 解凍してみます! 冷凍きゅうりの解凍法 ・冷凍キュウリを冷蔵解凍 ・冷凍キュウリを水につけ、またはかけて解凍 今回冷凍キュウリを 水につけて解凍してみました! 5分くらいすると解凍できます! 解凍できたものがこちらです☆ ↓↓ 塩もみした後の状態に 水分が抜けています このままでは味がないので 塩をかけると すでに水分がでているので すぐに使える状態になりました☆ 水気を絞って ポテトサラダや酢の物 など使えます☆ 正直 そのままサラダとしては 水分が抜けているので不向きです そして 気になる冷凍キュウリの味ですが 見た目は全く冷凍と思えない見た目 です 食べると キュウリの皮のシャキシャキ感は残っている ので 本当に冷凍?と思うくらいの 美味しさ でした♡ 時短調理 にもなるし 大量キュウリがある家は 食品ロス にもなるし めちゃくちゃ便利だと思います☆ 冷凍きゅうりの活用レシピ 今回は冷凍キュウリの酢の物です 塩もみして といってもすぐに塩揉み完成レベル(笑) 水気を絞り酢と砂糖で味付けするだけ とっても 簡単 で 時短メニュー です!
たこ、きゅうり、わかめはどれもよく噛んで食べる必要のある食材なので、必然的に噛む回数が増えるので、満足感もアップしやすく、食物繊維やビタミン、ミネラルも補うことが出来ます♪ 材料(2人分) ボイルたこ:100g きゅうり:1本 わかめ:30g 醤油:小さじ1 みりん:大さじ1 酢:大さじ1 砂糖:小さじ1 塩:少々 作り方 たこは食べやすい大きさにそぎ切りにする。 わかめは水けをペーパータオルでふき取り、食べやすい大きさに切る。 きゅうりは薄く小口切りにし、塩を少々まぶして、しんなりしたら水気をしっかりしぼる。 醤油、みりん、酢、砂糖を混ぜ合わせたら、たこときゅうりに和える。 器に盛り付けたら出来上がり♪ 美味しく食べてキレイになろう⇒ ♡ビューティーレシピ♡
きゅうりやたこを使った人気の副菜レシピです。 つくり方 1 きゅうりは蛇腹切りにして、塩水につけてしんなりしたらしぼり、 蛇腹切りの部分を 乱切り にする。たこは 輪切り にし、わかめはもどしてひと口大に切る。 2 Aを合わせて(1)のきゅうり・たこ・わかめとあえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 38 kcal ・塩分 1 g ・たんぱく質 6. 【カロリー】「たこときゅうり、わかめの酢の物」の栄養バランス(2021/4/20調べ). 5 g ・野菜摂取量※ 51 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる きゅうりを使ったレシピ たこを使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」 「ほんだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 「ほんだし」
いや~、とにかく毎日暑いですね。東京都は今年1番の暑さの34. 8℃を記録したそうです。びっくりしたのは、 新潟市 秋葉区 で39. 2℃のニュースも。日本列島どうなってるの~。明日は「 立秋 」なのにねえ…。 そんな訳で少しでも涼しさを感じたくて、今日は久しぶりに「たこときゅうりの酢の物」を作ってみました~。 お酢 ってなんか涼しげじゃないですか~。夏のおつまみとしては最高だぜ!きゅうり、 お酢 、万歳! 【たこときゅうりの酢の物】 <材料> きゅうり 1本 塩 少々 たこ 150g 乾燥わかめ 2~3つまみ ★酢 大さじ3 ★砂糖 大さじ2 ★ しょう油 大さじ1 <作り方> 1. きゅうりは薄切りして塩揉みし、10分~15分ほど置いてからキッチンペーパーで水気を絞る。 2. 乾燥わかめはさっと湯通しして、流水で洗う。 3. たこはそぎ切りにする。 4. ボールに★を入れて、砂糖が溶けるまでよく混ぜ合わせる。 5. 簡単！きゅうりのさっぱり酢の物 by なの花薬局（北海道） 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 1, 2. 3. を入れて和え、味がなじんだら器に盛り付けて出来あがり~。
トップ レシピ ギネス認定の低カロリー野菜、きゅうりは「ビタミンCを壊し健康に悪い」って本当? ギネスブックで「もっともカロリーの低い果実」と紹介されているきゅうり。きゅうりのカロリー、栄養素、塩もみの意味、健康効果について解説します。 きゅうりは最も低カロリー? ギネスでも紹介されたきゅうりの特徴 きゅうりは「ウリ科キュウリ属」の植物で、日本では平安時代から栽培されていたお馴染みの野菜のひとつです。1年中出回っていますが、夏が旬の野菜です。サラダにしても美味、漬物にしても美味で、夏のおやつに1本丸かじりしたことがある人もいるかもしれませんね。 そんなきゅうりは、ギネスブックに「Least calorific fruit」と紹介されています。直訳すると「もっともカロリーの低い果実」です。このためでしょうか、きゅうりは水分ばかりで栄養がないというイメージを持っている人も少なくないようです。 きゅうりのカロリー・栄養素・健康効果 実際、きゅうりの栄養価を調べてみると、100gあたりのエネルギーは13kcal、水分95.
暑くて食欲がない時にもおすすめの酢の物はダイエット中の方にもおすすめのおかずです。 ヘルシーでさっぱりと食べやすい酢の物のカロリーや成分、糖質などをご紹介します。 酢の物カロリー|糖質|成分|作り方 きゅうり酢の物のカロリーと材料 きゅうりの酢の物カロリー(小鉢1杯分):11kcal きゅうりの酢の物の作り方 ①きゅうりを薄切りにして塩を振り、しんなりするまで置いておきます。 ②穀物酢、白砂糖、醤油、だしをよく混ぜ合わせます。 ③水気を絞ったきゅうりを②で和えたら完成です。 きゅうりの酢の物の成分は? きゅうりの酢の物の糖質は? きゅうりの酢の物(小鉢1杯分)の糖質:2g きゅうりとわかめの酢の物カロリー きゅうりとわかめの酢の物(小鉢1杯分)カロリー:11kcal きゅうりとわかめの酢の物(小鉢1杯分)糖質:1. 6g たこときゅうりの酢の物 たこときゅうりの酢の物(小鉢1杯分)のカロリー:62kcal たこときゅうりの酢の物(小鉢1杯分)の糖質:0. 3g 春雨ときゅうりの酢の物のカロリー 春雨の酢の物(小鉢1杯分)のカロリー:76kcal 春雨の酢の物(小鉢1杯分)の糖質:13. 2g カニカマときゅうりの酢の物 カニカマときゅうりの酢の物(小鉢1杯分)のカロリー:42kcal カニカマときゅうりの酢の物(小鉢1杯分)の糖質:5. 4g その他のきゅうりの酢の物 きゅうり以外の酢の物のカロリー 最後に 夏が旬のきゅうりは栄養成分として含まれるカリウムの効果でむくみを解消してくれます。また、ナトリウムの排泄を促してくれるので、血圧の上昇を防ぐ効果もあります。血圧の気になる方にもおすすめの食材です。 きゅうりの酢の物はカロリーも低く、ヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。
【Instagramの気になるひと皿 Vol. 17】Instagramには見ているだけでおいしそうな料理写真を投稿している方がたくさんいます。その中から編集部が特に気になったひと皿をピックアップ! 簡単な作り方やおすすめポイントを教えていただきました。 夏の疲れも吹き飛ぶおいしさ! ma_chan0525さんの「ピリ辛酢味噌和え」 食欲が落ちがちな夏はさっぱり&辛いものを食べて元気を出しましょう。今回は、簡単なのにおいしいをコンセプトに数多くのレシピを投稿されている 「ma_chan0525」 さんのInstagramから、酸味と辛味が絶妙なお酒にも合う一品をご紹介します。 ma_chan0525 「素材の良さを生かし、"簡単なのにおいしいレシピ"をコンセントに投稿をしています。文字だけでなく、写真付きで誰が見てもわかりやすいように工夫しています。食材の栄養素なども一緒に紹介しているので、ぜひご覧ください」 「たこときゅうりのチョジャン和え」 今回編集部が注目したのは、たこときゅうりの酢味噌和えを韓国風にアレンジした一品。"チョジャン"と呼ばれる韓国風酢味噌の甘辛感が絶妙! 「いつもと違った酢の物が食べたくて、焼肉屋さんで食べる湯引きセンマイに付いてくるタレを自分流ににアレンジしました。きゅうりを塩もみする際は、塩の量をきゅうりの重さの1%にするのがポイント! ちょうどいい塩梅になります。疲れたときや暑いときにおすすめです」(ma_chan0525さん) 塩もみした輪切りきゅうりと適当な大きさに切った茹でだこにコチュジャン、味噌、ごま油、砂糖、米酢を和えます。コチュジャンと味噌、ごま油を使うことでお酢の酸味が和らぎ、食べやすくなります。 ちょっぴり刺激がほしい夏。 ma_chan0525 さんの「たこときゅうりのチョジャン和え」を食べて夏の疲れを吹き飛ばしていきましょう。 関連記事 とろ〜りじゅわ旨!簡単に作れる「なすのチーズ焼き」4選 【殿堂入り目前】鶏むね1枚で30個できる「包まない餃子」で家族みんな大満足 芯までおいしい!話題の「台湾パイナップル」を使ったおつまみ ブルー&オクラの形&コーンの色で雰囲気バツグン!「七夕おにぎり」 見栄え満点!じめっとした季節にぴったりの食欲そそる「ガパオライス弁当」