決めた金額を封筒に入れて管理すると、自然とその金額内で収めようと行動するようになります。騙されたと思ってお試しを! 暖房費の節約方法1:ストーブ、ヒーターのフィルターはこまめに掃除する フィルターにゴミが溜まると余計な電力を消費することに。掃除機で吸い取るなど常にきれいにしておきましょう。 暖房費の節約方法2:大きな窓には断熱シートを貼る 日差しを取り入れる窓も寒い時期は冷気を招くもとに。断熱シートを貼るだけで冷気を遮断!ホームセンターで入手可能。 厳冬期の外出時には、コートの下にビニール製雨ガッパを着る! 長時間の外出時は、服の上にビニール製の雨ガッパ(100均のもので〇)を着てコート→体熱を逃さず極暖に! ガソリンを入れるときは満タンにしない! 車は重量に比例して燃料がかさむので、軽いほど燃費が良くなります。可能な限りこまめに給油するとお得です。 (注:災害や想定外の事故等あるので常に満タンにしておくのも大事かもしれません。あくまでも参考まで。) 切れた乾電池はこすると復活する! 生活の知恵 裏技. こすった摩擦熱で電池の中の材料をもう一度化学反応させて使えるようになる仕組み。上手くいけば2週間くらい長持ちすることも。 歯磨き粉チューブが出なくなったら、おしりをつまんでブンブン振るとまた出てくる! フタを開け空気を入れて形を整えフタをして、おしりをつまんで5秒ほど振ると中身が出ます。マヨネーズ、ケチャップでも可能。 【裏ワザ 番外編】ゲーム「トモダチコレクション」の家族を増やせるってホント? 自分だけのキャラクターが作れることで人気を博したニンテンドー3DSのゲーム「トモダチコレクション」。細かい裏ワザが多数ありますがなかでも驚きの裏ワザをご紹介します。 トモダチコレクションで子どもが生まれる⁈ この「トモダチコレクション新生活」バージョンでは、なんと子どもができちゃうんです! ▶▶子どもを作る技:設定を"子どもが生まれる"にする ➡ 結婚したMiiの窓にハートマークが出たら悩みを聞く ➡ "子どもがいたら、と想像しています" と出たら「いいね!」を選ぶ ➡ 数日後に子どもが生まれる 家族が増えるなんて、画期的で広がりのあるゲームですよね!ぜひお試しを! 現代の裏ワザはサイトでcheck!【おすすめアプリ2つ】 昔はおせんべいの袋に"おばあちゃんの知恵袋"といって昔から伝わる豆知識が印刷されていたのを、興味深く思い集めたものです。今ではスマホ、タブレットは一家に一台あると言ってもよいくらい浸透しており、様々な情報があふれていますよね。 そんな現代では、アプリや動画サイトで生活の裏ワザや役立つ情報をゲットするのがおすすめ。画像で見られるものはとってもわかりやすく、すぐに試せるので利用しない手はありません!
こんにちは、メディアエクシードです。 忙しい毎日を過ごしているそこの貴方! ちょっと一休みして 生活が豊かになる裏技 を身に着けてみませんか? 安く買えたり、早く済んだり、 アイディア次第 でお得にできること、知らなきゃ損する 生活の知恵 はたくさんあります。 暮らしが便利になる知識や裏技はいくつあっても困りませんので、少しでも多く知っておきたいものです。 人に聞くのも生活の知恵 物事は、ひとつの頭で考えても限界があるものですが、たくさんの頭脳を集めれば無限大! 知識や経験は共有することで価値が上がります。 最近はオンライン上でも情報交換の場が増えましたし、なにより情報量が豊富ですので動画や紙媒体など他のメディアでインターネットの情報が使われることが当たり前の世の中になりました。 情報収集も 生活の知恵 のひとつです! ということで、アンケートにご協力いただき、みなさんが持っている裏技を教えてもらいました。 節約術や時短術、美容に健康、生活を豊かにするテクニックや知恵がたくさん集まりました。 貴重な回答を無駄にはできませんので、余すことなく ドドんと150個ご紹介しちゃいます!! ひとつ5~10秒くらいで読めるようにまとめましたので、ざっと10分で 150の便利な裏技 が身に付きます。 Q. あなたの知っている裏技を教えてください。 布に牛乳を少し混ぜた水を濡らして植物の葉を拭くと栄養分もありつつ綺麗な葉になる。 飛行機の席はなるべく前の人がいない席をリクエストすると、楽。 8時間以内なら食べても太らない。 美容院では意外に雨の日割引がおトク。 ホームセンターのワゴンセールはかなり安い。 もやしは冷凍出来る! ホットケーキミックスとお水があればパンができます! 長袖のシャツを洗濯するとき、袖を胴の中に入れるとからまらない。 果汁100%ジュースを凍らせてかき氷を作ると、シャーベットになる。 エアコンは付けっ放しの方が電気代が安く済む。 セスキで掃除がうまくなる。 ニッセンでの買い物はラッキーナンバーを使う。 競馬の複勝は4番人気を買う。 スタバでドリップコーヒーを頼むと二杯目は100円で飲める。 アウトレットは週のなか日に行くと新商品を入荷している。 電化製品は型落ちを指定すると安く買える。 引っ越しは年末年始がおすすめ! 衣類についた血液は、過酸化水素水でよく落ちる。 楽天プレミアムカードをつくればプライオリティパスがもらえる。 意外とネット購入より店舗での値切りの方が安く買える。 石鹸に付いた髪の毛は、お尻でその石鹸をこすると簡単に取れます。 くしゃみが出そうなとき、光を見るとちゃんと出る。 テープなどを切ってベタベタになったハサミはハンドクリームを付けてキョキチョキすると元通りになる。 エアコンはこまめに電源を入れたり切ったりするより、付けっ放しの方が電気代が安くなる。 足の臭いは竹酢液で消せる!
C-CHANNEL 美容から料理、流行まで女性の気になる情報をすべて集めており、見ているとあっという間に時間が経ちます。 LIMIA 住まい、暮らしに関するあらゆるテーマを扱っており、インテリアや部屋の片づけに参考になるアイデアも満載。 まとめ 世の中にあふれかえる数々の「裏ワザ」。賢く活用すれば、費用や時間を節約できてとても便利ですよね。今回ご紹介した中には、すでに知っていたものや、初めて聞いたもの、色々あったと思いますが、少しは参考になりましたでしょうか。「え~、本当?」と半信半疑の情報でも、ふとした日常生活の中で役立ったとき、想像以上に感激するはずです。 今回ご紹介したのはごくごく一部の裏ワザに過ぎません。毎日の生活の中で「あれ?!困ったな!」「もうちょっとこうだったらな…」「何かいい方法がないかな」と思ったらチャンス!生活に役立つ裏ワザを自分で考えて作り出したり、発信してみるのも、面白いかもしれませんね! それでは、最後に裏ワザに関する本のご紹介も! 家事ワザハンドブック 基本と裏ワザ443! 伊東家の食卓 No. 1裏ワザ大全集 節約生活 山崎えり子の『裏ワザ』 ぜひあなたの裏ワザのアイデアの参考にしてみてくださいね。 ライティング担当 : otake 札幌在住の40代2児の母。趣味は読書。小説からエッセイ、漫画まで何でもこいの雑食派。好きな作家は横山秀夫、誉田哲也、角田光代、篠田節子、乃南アサなど。とくに人間の本音や心の闇に迫る作品に惹かれる。テレビも好きで、笑えるバラエティで忘れた笑顔を取り戻す。一度手放した思い出の漫画たちを買い戻すことを目標に日々働く。すべての家事を終えて飲む一杯が一番の癒し。
知らなくても問題ないけれど、知ってしまったら「なんでもっと早く教えてくれないの?」と言いたくなってしまう。それが裏ワザです。便利な裏ワザはできるだけたくさん知っておきたいですよね。 家事に関する裏ワザなら、主婦に聞くのが一番! ということで今回は「暮らしニスタ」に投稿されている、早く知ってほしいアイデアを11個ご紹介します★ キッチンで使える裏ワザ 一日の中でかなり長い時間を過ごすキッチン。すでにいろんなワザを駆使している人も多そうですが、それでもまだまだ知らない奥の手があるはず! とくに、切るたびに目が痛くなるあの野菜に関する裏ワザなんかは必見です! みかんやオレンジの薄皮は重曹を使えば簡単に取れる 柑橘系のフルーツをツルンとむくのって、すごく難しいですよね。普段はそれで問題ないのですが、お客様が来るときなどは、なんとかキレイに仕上げたいもの。重曹を使って一手間かければ、普通のみかんも缶詰から出したようにキレイにできるんです! ご飯を炊くときにあるモノをちょい足しするとツヤと甘みが増す どこの家庭にもある「あるモノ」をちょい足しすることで、普通にご飯を炊くよりもツヤがでたり、もっちりしたり、甘みが増したりするんです。ちょい足しアイテム3種類を体験レポートしているので、お好みのものを試してみてください! 早ゆでパスタは電気ケトルで茹でられる パスタを茹でるためだけにコンロを一口使ってしまうのって、仕方がないとはいえちょっと非効率な気が。早ゆでパスタなら電気ケトルで茹でられるので、他のものを作りながら放置できて楽チンです! テフロン加工を焦がしてしまったときはお湯かぬるま湯でつけ置きしたほうがはがれない 強火にしないように気をつけていても、うっかり焦がしてしまうこともあるフライパン。焦ってすぐに水を入れてつけ置きしていませんか? テフロンは温度差に弱いので、お湯かぬるま湯のほうがいいそうですよ! 玉ねぎは冷凍庫で冷やしてから切れば目が痛くならない 号泣しながら玉ねぎを切る……。個人差はあるものの、どうしても目は痛くなってしまいますよね。でも「冷凍庫で10分ほど冷やす」という簡単な方法で、かなり涙が軽減されるんです! お掃除に使える裏ワザ 苦手という方も多いお掃除。なるべく簡単に、時短に、でも清潔にしたいですよね。アイテムをプラスしたり、使い方を変えてみたり……。毎日の掃除を少し楽にする方法を拝見!
上体起こしなどの腹筋トレーニングをしたときに、背中や腰に痛みが出るケースがあります。 その痛みの原因は、主に2つです!
?」という心配は常にありました。 このような経験があってからは、IBS症状を持つ人が 運動でお腹を中心とした筋肉を緊張させると症状を悪化させる 、という前提で患者さんを診るようになりました。 ではなぜ腹筋や腹筋以外の運動でIBSが起こるのでしょうか? 次回はその点を考えていきたいと思います。 同じカテゴリーの記事を見る 最新の過敏性腸症候群ガイドラインで鍼灸の評価がプラセボから推奨に 病気には医師など医療従事者が参考にする診療ガイドラインがあります。もちろん過敏性腸症候群にもガイドラインがあり、その中に... 最新の過敏性腸症候群ガイドラインで鍼灸の... 病気には医師など医療従事者が参考にする診療ガイドラインがあり... 過敏性腸症候群の下痢でポカリスエットをオススメしない理由 過敏性腸症候群治療専門、ふくぎ鍼灸院の北川です。過敏性腸症候群の下痢型では、症状がひどい人だと1日に何十回とトイレに駆け... 過敏性腸症候群の下痢でポカリスエットをオ... 過敏性腸症候群治療専門、ふくぎ鍼灸院の北川です。過敏性腸症候... GWのお休みについて お休み中、LINE・メールによる予約・お問い合わせは受け付けておりますが、返信は5/6になりますのでご了承ください。なお... お休み中、LINE・メールによる予約・お問い合わせは受け付け...
腹筋を鍛えていると避けて通れないのが 「筋肉痛」 ですよね。 トレーニングを始めてから割れるまで、全く筋肉痛にならなかったという人がいるとすれば、それは痛みに超鈍感かあるいは、もともと割れている腹筋をその上の脂肪を落とすことで露出させた人でしょう。 そんなケースはほぼ無いので、大体の人が筋肉痛に悩まされるわけですが、そんな 筋肉痛が長い と感じることはありませんか? 「もしかしてオレの腹筋は壊れてしまったんじゃないか・・・?」と思うような痛みがずっと続き、4日〜1週間経っても全く治らないようなケース。 これは 冗談ではなく本当に腹筋が壊れている(怪我してしまっている)こともありあり得ます から、自分でしっかりと見極めてその後の行動を決めることが大事です。 そこで今回は、 腹筋の筋肉痛が長いと感じた時に、具体的にどのように行動していくべきか をお伝えしていきます。 どんゴリ Information なぜ頑張って筋トレしてるのに、あなたの腹筋は割れないのか? 腹筋の筋肉痛が長い！もしかして肉離れ？1週間治らないならどうするべきか | 脱！ワンパック 〜腹筋を割れば人生が変わる〜. その答えは以下から! 腹筋の筋肉痛が長いというのは具体的にどのくらい? 腹筋の筋肉痛が長いというのは、具体的にどのくらいの時間のことを指すかというと、 まず目安となるのが3日 です。 なぜなら、 トレーニング後に筋肉が回復する時間というのが概ね48〜72時間と言われている ので、どんなに長くとも3日あれば筋肉痛は治るであろうという考えから。 もし痛くてトレーニングができない状態なら、とりあえず3日間(2日開けるということ)様子を見てみましょう。 そこで痛みが引くようなら、それは単にちょっと激しい筋肉痛だったということなので、 その後は頑張って一日おきでトレーニングすれば良いだけ 。 逆にそれでも痛みが引かなければ1週間様子をみて、その時点で状況が変わらなければ「3.
インナーマッスルを鍛えても、下腹がへこまないなら筋トレしても意味がないように感じます。 筋トレは引き締まる効果はありますが、それだけでは下腹をへこませることはできません。 下腹ダイエットのために筋トレをするのは、脂肪が減った後のことを考えてのことなんです。 せっかく脂肪が減って下腹がへこんでも、腹筋がないと引き締まって見えません。 腹筋の筋トレをしておくことで、ダイエット成功後の見た目に差が出てくるんです! あなたが下腹ダイエットをする理由が綺麗になりたいから、スタイルがよくなりたいから、ということでしたら筋トレは必ずしましょう。 一緒に下腹ダイエット! 動画で痩せよう 下腹をダイエットしたい、へこませたいけどやり方が全然わからない人向けに、下腹ダイエットが一緒に出来る動画を作成しました。 私も実際に筋トレをしているので、動画を見ながら一緒に筋トレをしましょう! 動画でご紹介した筋トレとは少しだけ違う筋トレをご紹介していきます。 筋トレはずっと同じことをしていても体が慣れてしまいます。 動画と今回ご紹介する筋トレを週替わりでやっていくのがおすすめです。 種目 回数 セット数 レッグレイズ 10回 3セット ニーレイズ 15回 ニートゥチェスト ニーリフト 20回 スタート フィニッシュ 仰向けで足を伸ばす 足を伸ばしたまま足を上げる 足を伸ばして少し浮かせる 膝を曲げならが足を上げる レッグレイズで腰が痛くなる人は、ニーレイズを行いましょう。 足と上体を少し浮かせる 膝と胸を同時に近づける 手でしっかりバランスを取ることが大切です。 膝を軽く曲げて足をつけておく 膝を曲げたまま足を上げる レッグレイズ 、ニーレイズよりも腰に負担のない種目です。 下腹をへこますためには運動よりも食事が大切! 下腹をダイエットしてへこませるなら、運動するよりも食事をかえる必要があります。 食事を見直すことで脂肪が減るばかりか、便秘も解消されます。 つい腹筋を毎日100回とか、ジョギングを毎日する!と意気込んでしまいますが、食事を変えない限りダイエットはできません… 食事制限と聞くと難しいそう、ツラそうに聞こえますが頑張っていきましょう! 野菜などの食物繊維から食べよう 食物繊維から食べることで血糖値の上昇が抑えられ、太りにくくなります。 ダイエット中は食物繊維が不足して便秘になりやすくなるので、便秘を解消することも出来ます。 カロリーを基礎代謝くらいまで落とそう 男性は1500Kcal前後、女性なら1200Kcal前後までカロリーを抑えましょう。 逆に言えばカロリー以内なら何を食べても良いんです!