鶏もも肉の生姜焼き エネルギー 113 kcal 食塩相当量 0. 7 g 材料も手順も少ないお手軽レシピ。下味にしょうがを使うことで、やわらかく仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめ。 脂質カット カロリーカット このレシピの栄養価 あなたの食事基準に合わせた 栄養価のグラフが表示されます すべての栄養価 (1人分) コレステロール 70 mg 煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。 材料 1 人分 使用量 買い物量 (目安) 鶏もも肉(皮なし) 小ねぎ(小口切り) オリーブ油 調味料A しょうが(すりおろし) しょうゆ 粗びき黒こしょう ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。 ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g 作り方 鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、調味料Aをもみ込みます。 レシピの続きを 見てみませんか? あなたにあった 食事の献立が作れます 献立の 栄養計算ができます 気になるレシピを 保存できます
定番の家庭料理の豚の生姜焼きです。お弁当のおかずにもどうぞ! 豚バラ肉は高エネルギー低タンパクなので、お肉の中でも多く使う事が出来る万能な部位です。付け合せの野菜は切ってから茹でるとカリウムを控えられます! 栄養成分値(1人分) カロリー 300kcal たんぱく質 8. 6g 食塩 1. 1g カリウム 245mg リン 98mg レシピ詳細 カテゴリ 主菜 ジャンル 和食 種別 肉 調理時間 20分 管理栄養士 高安 ちえ 材料(1人分) 豚バラ肉 50g こしょう(肉の下味) 少々 たまねぎ(くし切り) 30g おろし生姜 1g こいくちしょうゆ 6g 本みりん 6g ごま油 3g キャベツ(千切り) 50g トマト(くし切り) 10g マヨネーズ(キャベツに添える) 5g 食材選びPOINT 豚肉はバラ肉を選んでボリュームアップ! 豚バラ肉は豚肉の中でも タンパク質が少ない部位 のため、他の肉類に比べてたくさん使用する事が出来ます。 脂質も高いので、カロリーアップにもつながりますね。 栄養価表記は要チェック! 調味料を使う時は、栄養価表示は必ずチェックしましょう。同じみりんでも、みりん風調味料には、塩分が入っているものがあります。選ぶときは必ず【本みりん】にしましょう。 マヨネーズは腎臓病食の味方! マヨネーズは 塩分が少なく 、 高カロリー な為、腎臓病食に向いている調味料です。 作り方 たまねぎ、キャベツ、トマトを熱湯で5分程度茹で、水気を切る。 調理法POINT カリウムを控えよう! 野菜は カリウムを多く含んでいます 。 腎臓に負担をかけないように、 野菜を茹でてから使う と、カリウムを控えることが出来ます! また、 切ってから茹でる とよりカリウムを減らすことができるのでGOOD! フライパンにごま油を入れ中火にかけ、生姜を入れて香りが出るまで炒め、豚肉を入れて炒める。 豚肉の色が変わったら1で茹でたたまねぎを入れ全体を混ぜる。 みりん、しょうゆを入れ、全体を混ぜる。 皿に1で茹でたキャベツとトマトを盛り、隣にマヨネーズをトッピングし、4を盛付け出来上がり。 腎臓病の方向け食の調理ポイントまとめ 低たんぱく・高カロリー食材を選ぼう! 豚肉を使う時は豚バラ肉がオススメ! 調味料の塩分量に気を付けて! 豚の生姜焼きを使った献立｜楽天レシピ. 塩分を含まない本みりんを使いましょう。 調味料選びにもひと工夫を!
まな板もバットもいらない!コールドスタートで簡単・時短で作れる「豚こまの生姜焼き」のレシピです。 フライパンの中で下味をつけたら、焼いて味つけするだけで作れるから洗いものが少ないです。 ※コールドスタートは、熱していないフライパンに材料を並べてから火にかけることをいいます。 材料 豚こま切れ肉 300g 塩、コショウ 適量 片栗粉 大さじ1 Aおろし生姜(もしくはチューブ生姜) 小さじ2/3〜小さじ1 A醤油 小さじ4 Aみりん 小さじ4 A酒 小さじ4 Aきび砂糖(もしくは砂糖) 小さじ1 ごま油 大さじ1 調理時間: 10分 調理道具: フライパン 保存期間: 5日間 作り方 1. 人気の生姜焼きメニュー、カロリーはいくら？ カロリーカットのコツもご紹介 | たれプラス | エバラ食品. フライパンに豚こま切れ肉を入れ、塩、コショウ、片栗粉を全体にふってからごま油を絡める。 2. 中火で熱し、9割ほど火が通るまで焼く。 3. 豚こま切れ肉を端に寄せ、Aを入れて少しとろみがつくまで煮詰める。 4. 豚こま切れ肉に絡める。 ※このとき、豚こま切れ肉にAを絡めながら、豚こま切れ肉に完全に火を通してください。 冷めたら保存容器に入れて冷蔵庫で保存し、5日間を目安に食べ切ってください。
TOP 豚のごま生姜焼きのレシピ概要 ゴマの風味豊かな たれを煮詰めて仕上げに絡めるのもおすすめです!生姜焼きにねりゴマを加えて、生姜とごまの風味がしっかりと効いた一品です。ごまは鉄を含む食材です。鉄は貧血予防には欠かせない栄養素です。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 323kcal たんぱく質 19. 6g 脂質 23. 3g 糖質 2. 7g 鉄 1. 1mg ビタミンC 0mg 食塩相当量 1. 4g 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
2gと表記されていたのですが、 そしたら全体の食塩相当量は1. 0gを越すことにはならないのですか? ご質問ありがとうございます。 減塩しょうゆ(大さじ1=食塩相当量1. 2gのもの)をレシピ通り、「小さじ1:6g」使用した場合の食塩相当量(1人分)は「0. 5g」となります。減塩しょうゆを使用しても、レシピ通りの分量ではなく「大さじ1(18g)」使用してしまうと、食塩相当量(1人分)は1. 3gとなりますので、ご注意ください。参考になれば幸いです。 おいしい健康管理栄養士 2021年01月13日 3人分作る場合は大さじ1なのですが、その場合でも1人分は0. 5g程度となるでしょうか? 度々質問すみません。 ご質問ありがとうございます。おっしゃるとおり、人数を変更しても1人分当たりの調味料の使用量が変わらない場合、食塩相当量は「約0. 5g(1人分)」となります。なお、おいしい健康に掲載されているレシピの栄養価は、すべて『1人分』で表示されております。「材料」に関しましては、1人分〜12人分まで変更ができますが、人数変更をした場合も栄養価は変わらず『1人分』で表示されますので、ご確認いただけたら幸いです。 このレシピに使われている食材について あなたにあった 食事の献立が作れます 献立の 栄養計算ができます 気になるレシピを 保存できます
豚肉の生姜焼 生姜の香りのおいしい、夏バテ予防メニューです。ビタミンBをしっかり摂りましょう!
『木村拓哉』の歴代作品 水球ヤンキース(ドラマ)の作品情報やあらすじ・ネタバレ・キャスト・主題歌 ドラマ『水球ヤンキース』のあらすじ 1話(視聴率:8. 8%) "カス高"に突然転校してきた帰国子女のヤンキー・尚弥(中島裕翔)。 幼い頃、自分を助けてくれた黒澤(横山裕)に憧れてのことだった。 水球でトップを目指すため、手始めに龍二(山崎賢人)に勝負を挑むが、無視されてしまう。 そんな時、カス高をバカにしてきた水蘭高校の虎雄(高木雄也)と水球で勝負することに。 2話(視聴率:7. 2%) カス高を廃校にしないため、尚弥(中島裕翔)は水球部を作ろうとする。 だが、教頭の桑原(北村有起哉)から突き付けられた条件は、1週間以内に部員6人集めることだった。 そんな中、尚弥は水球の強豪校・水蘭高校の虎雄(高木雄也)を倒すと宣戦布告。 3話(視聴率:5. 6%) 龍二(山崎賢人)を水球部に誘おうと決めた尚弥(中島裕翔)たち。 朋生(千葉雄大)は龍二は水球部に入るとたかをくくる。 だが、龍二は「この世で一番水球が嫌いだ」と断る。 一方、尚弥は、水球部を作ることを止めようとする桑原(北村有起哉)に、龍二が入部しない場合は、カス高を退学すると宣言する。 4話(視聴率:6. 水球 ヤンキース 動画 1.0.8. 7%) 龍二(山崎賢人)が入部し、ついに水球部がスタートする。 顧問の千春(大政絢)から、水蘭高校との練習試合が組まれたと、尚弥(中島裕翔)ら部員に聞かされる。 水蘭を倒すことに闘志を燃やす尚弥。 だが、部費がなく、試合に必要な道具をそろえられないことが発覚する。 5話(視聴率:8. 1%) カス高水球部は、水蘭高校との練習試合のため、一生懸命に練習していた。 だが、なんと対戦相手は女子チームだった。 尚弥(中島裕翔)らは男子チームを引きずり出すため、女子チームと闘う。 そのかいあり、序盤はカス高が優勢。 それを見た虎雄(高木雄也)ら男子チームがついに登場する。 6話(視聴率:5. 6%) 水蘭に行ってしまった龍二(山崎賢人)。 カス高水球部の部員たちは、分裂してしまう。 龍二の件で、顧問の千春(大政絢)も、頭を抱えていた。 しかし、龍二は必ずカス高に帰ってくると、尚弥(中島裕翔)は強化合宿を思い付き、バラバラになった水球部を再び甦らせようとしていた。 そんな中、水蘭では、龍二と虎雄(高木雄也)が勝負しようとしていた。 7話(視聴率:5.
4%) カス高生が犯人かと考えられる落書きが、商店街で発見される。 尚弥(中島裕翔)が犯人と疑われ、自宅謹慎、水球部は活動停止になってしまう。 真犯人を、龍二(山崎賢人)たちは捜そうとする。 また新たな落書きを見つけてしまうが、次は龍二たちが落書きをした犯人に仕立て上げられてしまう。 8話(視聴率:5. 7%) カス高水球部の合宿当日。 なんと、水蘭と日付が重なってしまう。 予定どおりの練習ができず、尚弥(中島裕翔)は、腹立たしさを感じる。 一方、縁結びの神社に渚(大原櫻子)と行こうと計画した朋生(千葉雄大)。 しかし、渚は龍二(山崎賢人)を誘い、二人で神社に行く約束をした。 9話(視聴率:5. 6%) 憧れの先輩である黒澤(横山裕)を見かけた尚弥(中島裕翔)。 だが、その場を逃げるように去った黒澤。 試合に来てもらえるよう、尚弥は黒澤に頼みこむ。 しかし黒澤は、「カス高なんてくだらねえよ」と言い、突き放す。 そんな中、理子(佐野ひなこ)は渚(大原櫻子)に、尚弥と龍二(山崎賢人)のどちらが好きか問いかける。 10話(視聴率:7. 水球 ヤンキース 動画 1.5.2. 5%) 水球部は、カス高の廃校撤廃のため、水蘭との試合に挑む。 順調に試合を進めるカス高。 しかし、尚弥(中島裕翔)は昨夜、何者かに肩を殴られ、試合に支障が出てくる。 そんな尚弥に真冬(倉科カナ)は、棄権することをアドバイスするが、尚弥はそのまま試合を続ける。 虎雄(高木雄也)は、郷田(鈴木伸之)が尚弥を襲ったと勘づいた。 ドラマ『水球ヤンキース』の登場人物 稲葉 尚弥 (中島裕翔) 三船 龍二 (山﨑賢人) 岩崎 渚 (大原櫻子) 北島 虎雄 (髙木雄也) 木村 朋生 (千葉雄大) 志村 公平 (中川大志) 加東 慎介 (吉沢亮) 千秋 亮 (間宮祥太朗) 宮口 幸喜 (矢本悠馬) ドラマ『水球ヤンキース』の主題歌 Hey! Say! JUMP「明日へのYELL」 Hey say jump 明日へのyell 第1話から最新話まで配信中です 無料期間中の解約であれば、0円で解約金もなし いつでも解約 OK !無料トライアル利用でも OK! 水球ヤンキース(ドラマ)の感想・まとめ
水球ヤンキース スピンオフ Part1 - 動画 Dailymotion Watch fullscreen Font
Say! JUMPの中島裕翔を初め、山崎賢人、吉沢亮、千葉雄大、中川大志、間宮祥太朗など今をときめく俳優たちが出演している。 とても豪華でとても見応えがある。このドラマは、スポーツ×高校生×ヤンキーという今までに無いコラボレーションで見ていてとても面白かった。 水泳界を取り上げられる作品は競泳やシンクロがよくあるところであるが、水球というところに目をつけ新たな風を吹き込むことができたのではないかと感じる。 生徒たちが、がむしゃらに仲間と頑張る姿はまさに青春そのものである。ザ青春ドラマというこの定番物は改めて良いと感じる。 水球に対して、仲間に対して、恋愛に対して、と何事も諦めずに前向きにやる、諦めたら何も変われないという姿勢は我々視聴者に元気と勇気を与えてくれる。目標に向かって一致団結頑張る姿はいつ見てもかっこよく爽やかでキラキラしているた。 また、このドラマの主題歌でもあるHey! 【水球ヤンキース公式フル動画】1話から見逃し無料動画を見る方法！中島裕翔・山崎賢人出演ドラマの再放送や配信情報もご紹介！. Say! JUMPの明日へのエールが、ドラマ内でかかるタイミングが毎回ベストだと思う。あー!そこ!というところで、必ずこの曲がかかってくれる。ドラマの内容もキャストもそして主題歌かも全てが楽しむことのできる内容だった。 \登録は3分で完了!/