ラウンジの雰囲気 KAL BUSINESS CLASS LOUNGEは、その名の通り大韓航空のビジネスクラスラウンジであり、オシャレな雰囲気となっています。木のインテリアも。 受付の左手に進むとラウンジエリアがあり、中はワンフロアとなっています。さほど広くはなく一望できる程度の規模です。 ビジネスクラスラウンジらしく快適な空間となっていますが、関空のKALラウンジよりも格段に混んでいる傾向にあります。 最もおすすめなのは奥の窓際席。ゆったりとした落ち着いたスペースが確保されています。 ただし、3テーブルのみとなっています。空いていたらラッキー!!
しかもスタンダードプランなんて、99ドルの年会費を払ってもなお毎回$32かかるなんて、全然お得な感じがしませんよね。 でも 実はお得に「プレステージ」会員のプライオリティパスが作れる裏技 があるんです! プレステージが無料に!! 通常$429の「プレステージ」プライオリティパスを無料で作れる方法、それは 楽天プレミアムカード を作ることなんです。 楽天プレミアムカード 楽天プレミアムカードは、年会費10, 000円(税別)のクレジットカードです。 入会時に少なくとも5, 000ポイント、最大10, 000ポイントもらえますので、うまくすれば 1年目の年会費は実質 タダ です! それなのに 「プレステージ」会員のプライオリティパスが無料で手に入る ってすごいと思いませんか? 普通にプレステージプライオリティパスに入会するよりずっとお得なのです。 【楽天プレミアムカードその他の特典】 補償内容充実した 国内・海外旅行保険も自動付帯 で付いている 楽天カードラウンジ(アラモアナセンターとワイキキのDFS内)を利用できる。アラモアナセンターのラウンジはプレミアムカード会員専用ラウンジも利用可 もしプライオリティパスや楽天プレミアムカードの特典にご興味があれば、チェックしてみてくださいね! 2つの無料メール講座 開催中! パラ子とヒデキのハワイ旅行備忘録では「2つのメール講座」を開催しています! 成田空港第1ターミナルのラウンジ、大韓航空KALラウンジを利用してみました！グアム旅行記. ハワイ旅行を「もっと楽しく!お得に!」実現するために役立つ情報をメールでお届けします。 今なら ご登録特典もプレゼント中 です! ぜひご登録ください↓ ↓ ↓ 投稿ナビゲーション
ブランデーのレミーマルタン XOで豪華。記事公開時点ではAmazonで13, 383円で販売されている品です! ウイスキーはバランタイン17年であり、熟成ウイスキーを飲めるのは希少価値が高いです。 成田空港のサクララウンジはバランタイン12年でしたので、KALラウンジが凌駕しています。ANAラウンジにも17年熟成ウイスキーはありません! 【空港ラウンジ】大韓航空ラウンジ 〜KALラウンジ（成田空港第1ターミナル ）レポート | ましちゃんのブログ. 普段はウイスキー・ブレンデー等は飲まない方も、ほんの少し飲んでみることをおすすめします。めっちゃ美味しいですよ! 白ワイン、赤ワイン、大吟醸の日本酒「おもてなし」もあり、無難な美味しさとなっています。関空のKAL Loungeと同一。 ジュースマシンでは、ソーダ、ジョージアのアイスコーヒー、コカコーラ、コカコーラ・ゼロ、ジンジャーエール、スプライト、ミニッツメイドオレンジジュース、煌 烏龍茶が用意。 コーヒーマシンではコーヒー、エスプレッソ、カプチーノ等を飲めます。 ティーバッグでは煎茶、リプトンの紅茶。 冷蔵庫の中には、ミネラルウォーター、トマトジュース、りんごジュース、チーズが入ってます。 お酒のつまみとしてチーズはたいへん優秀ですし、飲まない時も一つ食べたくなります。チーズに興味がある方は冷蔵庫を要チェックです!
空港ラウンジ(カード) 2020年6月28日 ユナイテッドマイレージプラスのマイレージを持っていたのですが、マイルを利用してどこに行こうか…と、 ずーっと迷っていました。 そしてついにマイルを使うときがやってきましたー(^^)!! 国内旅行も考えたのですが、やっぱり海外旅行に行きたい!ということで、近場で海外が楽しめるグアムに決定しました! 出発は、成田空港の第1ターミナル。 ユナイテッド航空で成田からグアムへ! 飛行機に乗る前に、ダイナースクラブカードで、無料でラウンジが利用できるので、 大韓航空のラウンジ、KALラウンジ 、を利用してみました! 成田空港 第1ターミナル KALラウンジ こんな感じの看板があります。 利用できるのは、スカイチームの上級会員又はビジネスクラス以上の方、プライオリティパス、 ダイナースクラブカード です。 ダイナースクラブカードのマークが看板になかったので若干不安になりますが、問題なく無料で利用できます。 【2021年版】ダイナース入会キャンペーン!特典満載のダイナースクラブカードのメリット・デメリットまとめ 入り口はこんな感じ。 場所 KALラウンジは、成田空港の第1ターミナルの中央3Fにあります。 中央3Fというのは、セキュリティーチェック、出国審査を終え、免税店のエリアが広がっていて、その同じエリアの航空会社ラウンジ:KALラウンジ、3F、C1の場所にあります。 セキュリティーチェックと出国審査のあとになりますので、場所、お間違いなく! 成田空港 大韓航空ラウンジ（KALラウンジ）の訪問記＆食事. KALラウンジ内の様子 ラウンジ内はこんな感じ。 朝早くにきたということもあり、この時は特に混雑している様子もなく、ゆったり過ごすことができました! 飲み物・軽食類 軽食程度ですが、おにぎり、パン、飲み物…など片手で食べられるようなもの、一口サイズのものが揃っていました! 早朝、朝4時頃家を出てきたので、何も食べずにきていました(^^;) こういう簡単な軽食が揃っているのはとても嬉しかったです。 朝ご飯はここで軽く済ませることにしました。 お菓子、スナック類 オレオ、柿の種、リッツ(プレーン、塩)。 オレオがかなりの人気のようでなくなってきては、係の人が補充していました! おにぎり、パン おにりぎは海苔がついているものと、海苔がついていないものがありました。 海苔がついているものは、明太子、鮭、ツナマヨネーズ。 海苔がついていないものは、ひじき、梅、シーチキン。 パンは、甘い系のデニッシュが数種類。 カップ麺 きつねうどん、ラーメン、わかめスープ。 ガッチリとした感じのカップ麺も。 このカップ麺が一番人気のようで結構皆さん食べていました。 ビール ビールやワインのお酒類もありました。 緑茶、紅茶 緑茶、紅茶。 日本を発ってしまうので、緑茶は貴重ですね!
全面ガラスで飛行機の離着陸を眺めながら ゆったりとした時間 を過ごすことができます。 ちょうど目の前には、大韓航空機が! 私が今回乗るのはアシアナなので、ちょっと複雑。 個人席が多い ソファーはふかふかで、座り心地抜群。 一人席が多く、個人利用が多い印象です。 日本語、韓国語、英語の新聞やマガジンなども置いてありました。 ちょうど、日韓関係で揺れている時期。 新聞の一面に安倍首相と文在寅大統領の写真がデカデカと載っていた新聞が反対面にディスプレイされていて、ちょっと複雑な気持ちに… 軽食&アルコールが食べ飲み放題! 大韓航空のKALラウンジでは、軽食、ソフトドリンク、そしてアルコールが 食べ放題&飲み放題 ! ちょうど朝食の時間。 パンが飛ぶようになくなるので、スタッフさんがせっせと補充をしていました。 どのパンも、美味しそう。 KALラウンジ名物カップラーメン おにぎりとその奥には、 KALラウンジ名物カップラーメン ! こちらも飛ぶように無くなっていきました。 私はこの後、飛行機に2回乗るという事もあり、今食べると 機内食を楽しめなくなってしまう ので、おにぎり1つだけに留めておきました。 持ち出しは禁止 お菓子もたくさん用意されていました。 持って行っちゃう人が多いのか「持ち出しはご遠慮ください」の表記が。 そりゃ、こんだけ積まれていたら、後で食べよう〜!と持ってっちゃう気持ちもわかる。 変わったパック入りウォーター そして、ソフトドリンクも充実しています。 朝なので、やはりコーヒーが人気。 こちらには缶のジュース類も充実。 私もりんごジュースをいただきました そしてなんだか変わったものが… なんじゃこれ? どうやらお水のようですが、なんとも変わったパッケージ。 というわけで、とても気になったので 飲んでみました 。 気になるお味は… 普通にお水でした(笑) この後搭乗した、アシアナ航空でも同じようなデザインのものが機内で出てきたので、韓国では流行ってるんでしょうか? 日本では、今まで見た事ないな〜。 アルコールも飲み放題!
ただわりと混雑しているので、たまに入場制限がかかるようです。 そして、肝心な(? )フードサービスは軽食中心ですが、柿の種くらいしかないカードラウンジと比べればかなり充実しています。 コーヒーや紅茶、ジュース、ミネラルウォーターのサービスはもちろん、アルコールだってこんなに! 日本酒、ワイン、ウィスキーのほか、生ビールのサーバーもありました。 もちろん、アルコールも無料で飲めます。 食べ物については、ミニサイズのカップラーメンやおにぎり・・・ 数種類のペストリーやサンドイッチ、スナック類はクラッカーや柿の種、オレオがありました。 その他のサービスは? KALラウンジのその他のサービスとしては次のようなものがありました。 (公式情報ではなく私が確認した範囲です) 無料Wi-Fi インターネット 新聞、雑誌の閲覧 トイレ テレビ ファックス(国際FAXは有料) ※シャワーのサービスはありません。 KALラウンジまとめ KALラウンジは、航空会社のラウンジとしては決してレベルが高いとは言えないのですが、成田空港では 保安区域内でプライオリティパスを利用して入れる唯一の貴重なラウンジ です。 ただ私たちはちょっとのんびり過ごしすぎてしまい、そのときに利用した航空会社の搭乗ゲートまで、思ったより離れていて少し慌ててしまいました。 大韓航空以外を利用の場合は特に搭乗ゲートが離れていることが多いので、搭乗時間に注意してくださいね。 ■KALビジネスクラスラウンジ 場所:成田空港第1旅客ターミナルビル ビル 3F 営業時間:7:35 am~8:30 pm(年中無休) プライオリティパスって何? 今回 プライオリティパス(PRIORITY PASS™) というコトバが何度か登場しましたが、何だろう?と思った方もいらっしゃるかと思います。 プライオリティパスは世界1300か所以上のラウンジが利用できる 空港ラウンジサービス です。 3つの会員プランがあり、プランにより年会費やラウンジの利用料金が異なります。 プライオリティパスの利用料金(2019/12時点) 会員プラン スタンダード スタンダード・プラス プレステージ 年会費 $99 $299 $429 ラウンジ利用料金 (会員) $32 10回無料 (以降$32) すべて無料 (同伴者) 正直、「ちょっと高いなぁ・・・」って思いませんか?
ドライヤー中に出来る筋トレとして、片足立ち以外の3種目を紹介します! 片足立ちに飽きたり、椅子に座ってドライヤーをする場合に出来るエクササイズも紹介します! スクワット やり方 脚を広く開き膝とつま先の角度を合わせる 腹筋に力を入れ、腰が丸まらないようにしゃがむ ゆっくりと立ち上がってお尻を引き締める キングオブエクササイズ「スクワット」も、ドライヤー中の筋トレとしては定番ですよね! 下半身を全体的に引き締めるだけでなく、腰が丸まらないように意識することで腹筋にも効きます。 片足立ちだけでなく、回数を数える筋トレも組み合わせたい方にはおすすめです。 ニーアップ やり方 椅子に浅めに座って背筋を伸ばす 腰を丸め膝を胸の方に引き寄せる 膝を伸ばしかかとは床につけない 椅子に座ってドライヤーをしながら出来る腹筋の筋トレです! 特に下腹部を重点的に鍛え、ぽっこりお腹を解消するトレーニング。 ドライヤー中にずっと繰り返すだけでも、お腹の引き締めには超効果的です! インナーサイ やり方 椅子に座って背筋を伸ばす 膝をくっつけたままカカトを浮かせる 膝をくっつけたままかかとを左右に開く 太ももの内側・内転筋を鍛えるトレーニングです。 内転筋は、意識して鍛えないと衰えやすい筋肉で、下半身太りの原因にも! ヒップアップ1ヶ月！立ったままの地獄お尻筋トレ（翌日筋肉痛になる美尻トレーニング） - YouTube. ニーアップと組み合わせて行うことで、下腹部と太もものトレーニングにピッタリです! ドライヤー中の片足立ちでながらダイエット! ドライヤー中のながらダイエットとして、片足立ちと他3種目を紹介しました! 当然、はじめのうちは片足立ちもフラフラしてしまうと思うので、何度も脚をついても大丈夫。 しかし、続けているうちに自然と体幹が鍛えられて、安定した片足立ちでドライヤーが出来るようになるはずです。 そうしたら、今度は つま先立ち でもしてみましょう。 温泉の脱衣場でつま先立ちの片足立ちでドライヤーしていたら、確実に一目置かれますね(笑) でも、それでスリムで美しいスタイルだったら、きっと憧れの目で見られると思いますよ。 ドライヤー中の時間を有効活用し、効率よくボディを引き締めていきましょう! ◯あわせて読みたい記事 2019. 05. 28 ダイエットなどの為に行う、日常の中での「ながら筋トレ」は片足立ちが最強だと思います。姿勢を整え痩せやすい身体になる片足立ちで使う筋肉と効果。やり方のポイントや各年代の平均目標なども解説します。... 最後まで読んでいただきありがとうございました。 ブログランキング参加中。よかったらポチッとお願いします。
7】シングルレッグストレッチ ダブルレッグストレッチを片脚ずつ行い、腹筋の強化と体幹の安定を目指すエクササイズ。腕を重力に逆らってしっかりと伸ばして腹斜筋から二の腕の筋肉までを刺激する。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手で膝に触れる。頭、肩を床につけない。 [2]呼吸をしながら片脚を斜め前に伸ばし、曲げている脚の膝に両手を添える。これを左右交互に繰り返す。 [1]仰向けになり、脚を上げて膝を直角に曲げる。腕を伸ばして手で膝に触れる。頭、肩を床につけない。 [2]呼吸をしながら片脚を斜め前に伸ばし、曲げている脚の膝に両手を添える。これを左右交互に繰り返す。 [ポイント] 肩や肩甲骨が落ち込まないよう、腕は重力の向きに逆らって斜めに伸ばすことを意識する。 【No. ヒップアップする筋トレ！お尻の筋肉を鍛えて簡単美尻を目指そう - LK.Fit. 8】クリスクロス 体幹と肩甲骨を安定させ、腹筋を鍛えるエクササイズ。上半身をひねる動作と脚の曲げ伸ばしを同時に行う。 [1]マットに仰向けになり、太ももを床に対して90°、脛を床にたいして並行に保つ(テーブルトップポジション)。手の指をしっかりと組み(【No. 2】「チェストリフト」の[ポイント]を参照)、手のひらを頭の後ろに当てる。 [2]息を吐きながら右足を斜め前に伸ばし、右半身を左側にひねる。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [1]マットに仰向けになり、太ももを床に対して90°、脛を床にたいして並行に保つ(テーブルトップポジション)。手の指をしっかりと組み(【No. 2】「チェストリフト」の[ポイント]を参照)、手のひらを頭の後ろに当てる。 [2]息を吐きながら右足を斜め前に伸ばし、右半身を左側にひねる。息を吸いながら[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [ポイント] 身体の軸を保って行い、大きな動きにはならないようにする。 【No. 9】コークスクリュー 骨盤からの脚の動きで体幹、肩甲骨を安定させ、腹筋を鍛えるエクササイズ。 [1]仰向けになり、脚は付け根からつま先まで床に対して90°に真っ直ぐ伸ばす。腕は「ハ」の字になるように広げ、手のひらは床にベッタリとつける。 [2]息を吸って脚を軽く横に倒す。息を吐きながらぐるりと半円を描き(つま先で空気をすくうイメージ)、ゆっくりと[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [1]仰向けになり、脚は付け根からつま先まで床に対して90°に真っ直ぐ伸ばす。腕は「ハ」の字になるように広げ、手のひらは床にベッタリとつける。 [2]息を吸って脚を軽く横に倒す。息を吐きながらぐるりと半円を描き(つま先で空気をすくうイメージ)、ゆっくりと[1]のポジションに戻る。[1]~[2]を左右交互に6~8セット行う。 [ポイント] 【No.
ヒップアップ1ヶ月!立ったままの地獄お尻筋トレ(翌日筋肉痛になる美尻トレーニング) - YouTube
2019. 11. 18 / 最終更新日:2020. 04. 07 髪の長い人は大変ですよね。 ロングヘアの女性は、お風呂上がりのドライヤーに20分くらいかかると聞いてびっくりしました。 私なんて1分もかかりませんよ。 まあ年々髪の毛減ってるからなんですけど(泣) さて、そんなドライヤー中の時間を活かした、ダイエットのためのエクササイズについてご相談を頂いたので、記事にまとめました。 どのように中の時間でも出来るエクササイズで、「ながらダイエット」ができれば効率的。 結論から言うと、ドライヤー中のエクササイズとしては 「片足立ち」 が最強です。 今回はドライヤー中のながらダイエットとして片足立ちの効果を解説し、記事後半では別の3種目も紹介します! ドライヤー中の最強筋トレ！「片足立ち」他３エクササイズを解説！ | ダイエットSafari. ドライヤー中のエクササイズとして片足立ちがおすすめな理由 片足立ちでの ヒップアップ・お腹痩せ を狙うバリエーションなどについて動画でも解説しました! ドライヤー中のながらダイエット、エクササイズとして片足立ちが何故おすすめなのかを説明します。 それは、以下の3つのポイントから POINT ①片足立ちは普段使わない筋肉を鍛えられる ②ヒップアップや太もも痩せに有効 ③ドライヤーは腕を動かすので片足立ちの強度が上がる 片足立ちで美脚を目指そう!
O脚になりやすくなる 内ももの筋肉は足を閉じる動作に作用 します。 ということは、内ももの筋肉が衰えてくると、正常に足を閉じることができずに、外側に開きがちになるということです。 そしてこれが酷くなると O脚 になったり、ガニ股になったりします。 真っ直ぐに 立ちながら も、足だけが開いてしまっている、、、なんてことになってしまう訳です(^^;) 4. 尿漏れしやすくなる 中高年の女性に多い症状の一つに 尿漏れ がありますよね。 しかしこの尿漏れは、 運動不足の若い女性にも多い 症状なのです。 内ももの筋肉が骨盤を支えていることはすでにご説明しましたが、その 骨盤は排尿もコントロール しています。 そのため、内ももの筋肉が衰えてくると尿漏れしやすくなります。 昔と違って体を動かすことが少なくなった現代では、それだけ内ももの筋肉の衰えが早く来るようになっており、若い女性の中にも尿漏れで悩む人が増えているのです。 立ちながらできる内もものダイエット法4選 それでは、内もものダイエットに効果的なエクササイズを4つご紹介していきます。 かかとをつけて直立 まずは、基本中の基本、 普段の立つ姿勢 からです。 < かかとをつけて直立 > 両足のかかとをしっかりとくっつけてつま先を外側に向けます。 背筋を伸ばして真っ直ぐに立ちます。 お尻の穴をキュっと締めるように力を入れます。 これを30秒キープします。 3セット行います。 ポイントは何と言っても お尻の穴を締めるように力をいれる ことです。 これによって内ももに力が入ります。 例えば駅のホームで電車を待っている時、信号待ちをしている時、立ち仕事をしている時等々、ちょっとした時にやっておくと良いでしょう。 単純なエクササイズですが、毎日やると効果は高いですよ! ワイドスクワット もっとしっかりと鍛えたい!という人のために、立ちながらできる本格的なエクササイズもご紹介しておきます。 まずは ワイドスクワット です。 < ワイドスクワットのやり方 > 両足を横に大きく広げて立ちます。 つま先を外側に向けます。 息を吸いながらゆっくりと膝を曲げます。 充分に膝を曲げたら、息を吐きながら元の姿勢に戻ります。 これを15回×3セット行います。 ワイドスクワットではお尻の筋肉も同時に鍛えられるので、ヒップアップが期待できますよ! サイドランジ 内もものダイエットには サイドランジ も効果的です。 < サイドランジのやり方 > 足を横に大きく広げて立ちます。 息を吸いながら片方の足に体重をかけ膝を曲げていきます。 息を吐きながら元の姿勢に戻ります。 反対側も同様に行います。 これを15回×3セット行います。 サイドランジの効果を高めるには、動作をゆっくりと行うことです。 内ももに刺激を感じながらじわ~っと動くようにしましょう!