まぶた全体のむくみをとるツボ「 四白 (しはく)」をマッサージ 「四白(しはく)」は瞳の中央からまっすぐ下におろしたラインと、小鼻から耳に向かって引いたラインが交わる箇所にあるツボです。 目元のツボマッサージはここからスタートします。 少し骨がくぼんでいるので指の腹で触るとわかりやすいでしょう。 四白をマッサージすることで目元全体のむくみをとることができます。 また、 目の下のクマにも効果的 ですから、朝のケアにもはぜひ取り入れたいですね。 押すと刺激を感じやすいツボなので、私はいつも中指の腹で優しくプッシュするようにマッサージしています。 STEP2. まぶたのたるみを解消！超簡単ツボマッサージでパッチリ目力を取り戻せ！ | 美プレス. 目元をスッキリさせる効果のあるツボ「 攅竹 (さんちく)」と「 糸竹空 (しちくくう)」をマッサージ 攅竹(さんちく)は眉頭のくぼんだ箇所、糸竹空(しちくくう)は眉尻のくぼんだ箇所にあるツボです。 刺激することで目がスッキリしますので、目力UPにもとても効果的。 一箇所ずつ刺激してもいいのですが、私は中指で攅竹を、人差し指で糸竹空を同時にプッシュするようにマッサージしています。 STEP3. むくみ・たるみに効果のあるツボ「 魚腰 (ぎょよう)」をマッサージ 魚腰(ぎょよう)は瞳の真上、眉毛の中央になるツボです。 ぐるぐるマッサージすることで、 血行がよくなり、むくみを改善し皮膚のたるみに効果があるとされています。 私は、中指でぐーっと下から上に押し上げるように気持ちの良い強さでマッサージしています。 STEP4. ハリに効果のあるツボ「 晴明 (せいめい)」をマッサージ 晴明(せいめい)は目頭のくぼみにあるツボで、まぶたのハリや顔全体のくすみに効果があると言われています。 両ひじをテーブルなどについて、手のひらを天井に向けるようにして親指の腹を晴明にあてます。 そのまま、頭の重みでマッサージすると気持ちよくてオススメです。 STEP5. たるみ・むくみ・しわに効果のあるツボ「 瞳子りょう (どうしりょう)」をマッサージ 瞳子りょう(どうしりょう)は目尻から約1cmほど外側にあるツボです。 いよいよこのツボでマッサージも仕上げに入っていきます。 瞳子りょう(どうしりょう)はまぶたのたるみ、むくみ、目尻のしわに効果のあるとされているツボです。 忙しい時はここだけはマッサージすれば良いというくらいオススメのツボです。 私は、いつも中指と薬指の腹で優しくマッサージをしていますよ。 このツボマッサージを取り入れるだけでもまぶたのたるみがスッキリします。 朝のスキンケアにプラスすると、メイクの仕上がりの印象も変わるので、朝から気分も上がります。 ぜひ試してみてくださいね♩ 眼輪筋のストレッチで絶対まぶたのたるみを作らない!
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◇「なんだかまぶたが下がってきた?」と感じていませんか? ・まぶたは働き者です ・眼瞼下垂が病気を招くって本当?! ◇おでこのシワに要注意 ・「おでこのシワ」にヒントがあります ◇まぶたが開閉する仕組み ・上眼瞼挙筋とミュラー筋 ◇眼瞼下垂はどうして起きる? 頬のたるみと瞼（まぶた）のたるみの解消法. ・元凶は「まぶたへの継続的な刺激や負担」です ■眼瞼下垂の原因 (1)加齢 (2)コンタクトレンズ (3)花粉症などのアレルギー症状 (4)二重コスメ ■まぶたが重く感じる症状 (1)眼精疲労 (2)ドライアイ (3)自律神経失調症 (4)重力筋無力症 (5)交感神経の過度の緊張 【PART2】家庭でできる! 眼瞼下垂を予防・改善する方法 ◇毎日の生活でできる予防法 ・手術を受ける以前に予防が大切です ■眼瞼下垂の予防法 (1)目をこすらないようにしましょう (2)コンタクトレンズはできるだけ控えましょう (3)まばたきの回数を増やしましょう (4)適度に休憩しましょう (5)目薬を利用しましょう (6)規則正しい生活を送りましょう ◇眼瞼下垂の治療 ・保存的治療と手術治療 ■保存的治療 ・アレルギー体質の改善で疾病予防 ■手術治療 (1)眼科? 美容形成外科? (2)美容目的であるときの注意点 (3)健康保険の適用と費用 (4)片眼ずつの施術がおすすめです (5)痛みと内出血 ・寝たまま深呼吸 ・ひざ倒し ・眼筋体操 ・イルカ追視 ・頭皮マッサージ ・顔マッサージ1 ・顔マッサージ2 ・あいうえお体操 ・顔ツボ ・耳ひっぱり ・胸鎖乳突筋ほぐし ・首ストレッチ ・わき伸ばし ・胸そらし ・かんたん前屈 ◇私たちが直面する5つの課題を改善しましょう ■5つの課題 (1)アレルギー体質 (2)浅い呼吸 (3)運動不足 (4)視野の狭窄 (5)思考の狭窄・脳機能の低下 【PART3】まぶたと体を元気にする毎日の習慣 ◇生活習慣を見直して体質を改善しましょう ・アレルギー体質の改善が急務です ◇あなたの血液、錆びていませんか? ・「血液の酸化」がアレルギー反応を招きます ・食生活の乱れや偏りが錆びを招く?! ■改善ポイント〈水〉 ・「蒸留水」は理想の水です ■改善ポイント〈食事〉 ・できるだけ無農薬野菜を選びましょう ・「良い野菜」を積極的に摂りましょう ・加工食品の成分表示をしっかり確認しましょう ・「小食」のススメ ・イワシやシラスなどの小魚を選びましょう ・サプリメントを上手に利用しましょう ・ホタテと炭でデトックス ・動物性たんぱく質は控えましょう ・カルシウムは海藻類で補いましょう ・豆乳を飲みましょう ・炭水化物(糖質)を減らしましょう ・ちょっと危ない上白糖 ・時には外食を楽しみましょう ・毎日のお茶こそ「無農薬」 ■改善ポイント〈腸〉 ・「腸内フローラ」を整えましょう ■改善ポイント〈生活習慣〉 ・「鼻呼吸」と「深呼吸」をしましょう ・ガチガチの体をほぐしましょう ・睡眠時間を7時間確保しましょう ・電磁波をできるだけ遠ざけましょう ・スマホとの距離感 ・太陽光をできるだけ浴びましょう ・歯の治療に金属は避けましょう ・天然素材の肌着を身につけましょう お電話でのご注文、お問合せも承ります。 PHP研究所 通販普及課 075-681-8818
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思い切って贅沢してみない?自分のための誕生日プレゼントのススメ 前から欲しかったもの、行きたかった場所、食べてみたかったもの。思い切って誕生日に実行してみませんか? 自分への誕生日プレゼント | 誕プレ. 女性は「自分はもういい年だから、誕生日なんておめでたくないよ…」なんて自虐気味に言う人が多いですが、そんなことはありません。誕生日はいつだって特別な記念日。自立した大人だからこそ、自分なりの贅沢を楽しめるというものです。 もちろん、親しい人からのお祝いは嬉しいですが、自分の好みは誰よりも自分が把握しているもの。 一番外さないプレゼントを選べるのはあなた自身です 。今回は自分へのご褒美プレゼントにおすすめのアイテムをご紹介します。 特別感を演出したい☆自分への誕生日プレゼント 誰かからもらうプレゼントとは違って、自分で選ぶプレゼントはサプライズ感がないのが、ちょっと寂しい。 そんな風に思うなら、ちょっとだけプラスαの趣向をこらしてみませんか? ほんの少しの違いで、普段のお買物にはない特別感を味わえるかも。ここではおすすめの演出や予算の考え方についてご紹介します。 ■ 自分のためのプレゼントにも演出は重要! ほしかったものを誕生日のタイミングで買うというだけだと少々味気ないので、ちょっとした演出がおすすめ。早めにオーダーして期日指定で誕生日当日に届くようにしておくのも良いでしょう。また、自分用だからと遠慮しないで綺麗にラッピングしてもらうのもアリです。 ほんの少しの工夫でも、意外とテンションが上がる ので、試してみて。 ■ 予算は無理のない範囲で決めよう ご褒美なんだから、思い切り贅沢したっていいじゃない!とは思うものの、プレゼントの予算は自分のお財布から出ていくので、そこは注意が必要です。後々 「うっかり散在しすぎた…」と後悔するようでは、本末転倒。 予算はきちんと自分のお財布事情と相談しながら決めておきましょう。カードの明細を見てため息をつく、なんてことのないように! 誕生日を盛り上げる 女性におすすめのご褒美プレゼント10選 ここからは女性のために選んだおすすめのご褒美プレゼントをご紹介します。誕生日は 自分だけで密かに楽しむもよし、誰かと一緒に盛り上がるもよし 。それぞれに楽しめる特別感のあるアイテムや体験をご用意しました。 ■ 1.身に着けてパワーを引き寄せる「バースデーストーンアクセサリー」 誕生日をお祝いするプレゼントの定番と言えば、バースデーストーン。身に着けることで 運気を引き寄せ、お守りとしての効果も期待できる と言われています。さらに宝石の種類によって、様々なパワーを秘めているとも言われています。自分で選べばブランドやデザイン、素材も自由自在。自分好みの特別なギフトを見つけられます。 自分のためのジュエリーが見つかる「BIZOUX/ビジュー 誕生石コレクション ポアールシリーズ」 BIZOUX/ビジュー 誕生石コレクション ポアール シリーズ 宝石の買い付けからデザイン・加工までを一貫して行うジュエリーブランド「ビジュー」 上質な宝石を国内の熟練の職人が1つ1つ丁寧にハンドメイドで仕上げています 。 誕生石コレクションは、月ごとのストーンから、複数のジュエリー&デザインをラインナップ。例えば一粒石を使ったシンプルなネックレス ポアールシリーズなんていかがですか?
自分の誕生日にもプレゼントを。頑張った「私」にご褒美をあげよう! あなたの誕生日を自分でもお祝いしていますか? 恋人や友達、家族からお祝いしてもらいながらも、最近は自分の誕生日を自分自身でお祝いする女性が増えているようです。毎年お祝いする人もいれば、20歳、30歳などの節目の歳に豪華なプレゼントを買うという人も。 この1年頑張ってきたあなたのために、今度の誕生日にはとっておきのご褒美を用意してみては? 今流行の自分の誕生日の祝い方や、ご褒美になるプレゼントをご紹介します♪ 自分の誕生日の祝い方!みんなはどうしているの?
自分への誕生日プレゼントをご紹介! お仕事や家事を一生懸命頑張った自分に、特別感のある誕生日プレゼントを贈るのはいかがでしょうか。 今回は、大人の女性におすすめの、素敵なご褒美について取り上げます。衣類から飲食、リラックスできるものまでご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。 素敵なアイテムで気分を上げたり、自分だけのリラックスできる時間を過ごして、贅沢な気分に浸ってしまいましょう! 自分への誕生日プレゼント《衣類》 手触りの良いストール [Whim Gazette] 【ASAUCE MELER】別注ベルギーリネンフリンジストール 30, 250円 季節の変わり目にさっと羽織れる定番のストール。ふんわりと触り心地の良いものを、自分への誕生日プレゼントにいかがでしょうか。 「ASAUCE MELER(アソースメレ)」は、上質な素材とものづくりにこだわったストールブランドです。 ナチュラルなデザインで合わせやすく、豊富に揃うやわらかなカラーリングも素敵。春らしいピンクベージュは、これからの時期におすすめです。 シルク素材のルームウェア [HIPSHOP] SLEEPY SLEEPY(スリーピー スリーピー)シルクパジャマ 長袖&ロングパンツ/セット レディース 縫製リニューアル 37, 500円 シルク素材のルームウェアを身にまとって、素敵な大人のご褒美タイムを。 「SLEEPY SLEEPY(スリーピー スリーピー)」は、リラックスできる着心地と解放感にこだわっている、ルームウェアブランドです。 着心地の良い衣類は、快適な眠りと特別な時間を演出してくれますよ。 自分への誕生日プレゼントはもちろん、メンズルームウェアも取り扱っていますので、男性へのギフトにもおすすめです。 誕生日にまとめ買いしたい、大人可愛い靴下 [chuclla] 【c. 自分 へ の ご 褒美 誕生产血. u. l】総柄レトロフラワー 花柄ミドル丈ソックス cula131 990円 自分への誕生日プレゼントに、可愛い靴下をまとめ買いするのもおすすめですよ。 衣類の中でもコーデのポイントになる靴下は、何足あっても困らないので、友人へのギフトとしても定番ですよね。 「c.
当たり障りのない誕生日プレゼントの代名詞と言えば、たくさんあっても困らない、例えばバスグッズのような消耗品です。消耗品は使えば無くなってしまうものなので、「たくさんあっても困らないだろう」、「他の人からのプレゼントと被っても困らないだろう」という心理が働き、ついつい消耗品を誕生日プレゼントにする人も多いことでしょう。 しかし、自分へのお祝いに当たる自分への誕生日プレゼントは、そういったマインドを働かせず、素直に 欲しいものを買いましょう 。具体的には、 腕時計やアクセサリーなどがおすすめ です。 自分への誕生日プレゼントと、他人への誕生日プレゼントで異なるポイント! 自分への誕生日プレゼントと、他人への誕生日プレゼントで大きく異なる点が2つあります。 1つ目の大きく異なる点は、 ラッピングが不要 であるという点です。誕生日プレゼントと言えば、ラッピングをするのがあたり前ですが、自分への誕生日プレゼントの場合、ラッピングは不要です。そのため、好きなものを好きな場所で自由に買うことができます。 2つ目の大きく異なる点は、 自分への誕生日プレゼントは中古品でも良い という点です。中古品が嫌いな人は別ですが、中古をあまり気にしないのであれば、中古のブランドショップに行くと良いでしょう。ブランド物のバックや財布や腕時計などが、かなりキレイな状態で、驚くほど安く買うことができます。 毎年、自分への誕生日プレゼントを習慣付けると、モチベーションの原動力になり誕生日もハッピーになる! 学業にしても、仕事にしても、目標や目的を設定し、それに対する報酬があると、モチベーションを上げやすいはずです。 私達は、幼い頃から目標と目的と報酬がセットの環境で生活してきました。テストで良い点数を取ったら、褒めてもらったはずです。「高校に合格したら、好きなものを買ってあげる」と言われて、頑張った人も多いでしょう。仕事で目標の数字(売上)を達成したら、給料が増えるから頑張っている人も多いはずです。 つまり、目的や目標に対して、報酬があるとやる気が起きやすく、モチベーションが上げやすくなります。 「3kgダイエットをする」、「貯金を100万円貯める」、「親孝行する」など、何でも構いません。少し頑張ればできそうな1年の目標を立てましょう。そして、それを達成した場合の報酬として、 次回の自分への誕生日プレゼントを決める と良いでしょう。 それがあなたのモチベーションの原動力になり、自分の誕生日が楽しみになり、目標が達成できれば、これほど幸せなことはありません。何歳になっても、誕生日を特別な日にするために、 自分で自分を祝う習慣を作ることが大切 なのです。 何歳になっても、誕生日を迎えるのが待ち遠しいと思えるようになりましょう。
誕生日プレゼントを友達や家族に贈ることはあっても、自分自身に贈ることはあまりないのでは? でも、毎日頑張っている私に向けて、1年の節目として何かご褒美がほしいものですね♡ そこで今回は、みんなの誕生日事情や、おすすめのご褒美プレゼントをご紹介します。ひとつオトナになった自分に贈るプレゼント選びの参考にしてみてくださいね。 自分へのご褒美プレゼント事情は…? あるアンケート調査によると、ご褒美プレゼントの予算は「1~3万円(30. 8%)」が最も多く、5万円以上かける人は10%にのぼりました。日ごろはなかなか手が出せないモノやコトに挑戦している様子。 なかには10万円以上かける人も!1年に1度の特別な日は思い切って贅沢する方が多いですね♪ みなさん自分の誕生日にはどのようなご褒美をしているのでしょうか。 自分をアゲる品格アイテム アクセサリー 誕生日プレゼントの定番といえばアクセサリー。 人からプレゼントされるのも嬉しいですが、自分の好みは自分が一番わかっているもの。 本当に気にいって長く使えるアクセサリーを自分にプレゼントしてみては? 自分 へ の ご 褒美 誕生活ブ. おすすめはパールのアクセサリーです。 パールはつけている人へのヒーリング効果や魅力を高める効果があるといわれています。 パールの輝きはとても美しく、顔の印象をアップする効果も。 日常使いだけでなく、冠婚葬祭でも使えるので、ひとついいものを持っていると多くのシーンで活躍します。 ーー例えばこんな商品がありますーー パールピアス ¥18, 700(税込)/ Moon Label フープタイプのピアスに2個のパールが付いた女性らしいアイテムです。キャッチ部分もパールになっており、他の人と被りにくいデザインなのが嬉しいポイントです。普段使っているピアスのキャッチに付け替えて1個のパールを楽しむというアレンジも可能です。どの角度から見ても美しいピアスは、1個は持っておきたい万能アイテムです。カジュアルな服装にもフォーマルな服装にも合わせやすいので、コーディネートにも困らないでしょう。 6月誕生石 シルバー ロジウムメッキ 淡水パール ネックレス(7. 5-8.
美味しいお酒やフード類 美味しいものが好きなら、いつもより高級ラインのドリンクや食べ物をご褒美にするのはいかがでしょうか。 誕生日という特別な日だからこそ、贅沢な一品を楽しみましょう。 【ドン ペリニヨン / フランス】ドン ペリニヨン ヴィンテージ 誕生日の特別な日に、極上のお酒で乾杯しませんか?