「ビリーズブートキャンプ」で得られる効果や、プログラムを終えたあとの消費カロリーについてまとめています。2007年ごろに大流行した自宅型エクササイズ・ビリーズブートキャンプ。実は今、その魅力に再び注目が集まっているんです!今回は、ビリーズブートキャンプとは何?という基本的なおさらいから、期待できる効果や口コミ、そして今話題の「令和版ビリーズブートキャンプ」についても調べてみました。 ビリーズブートキャンプってどんなエクササイズ? 「ビリーズブートキャンプ」とは、どのようなエクササイズプログラムなのでしょうか? ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果は？お腹だけでも引き締めたい！｜beautp（ビューティーピー）. 過去、日本で爆発的に大ヒットした短期集中型プログラム ビリーズブートキャンプは、 2007 年ごろに日本で流行した、自宅で気軽にできる短期集中型のエクササイズプログラムです。エアロビクスインストラクターのビリー・ブランクス氏が考案したオリジナルエクササイズで、 7 日間で減量できると話題に。 通販番組から火がつき、 DVD はシリーズ累計 150 万セット( 2007 年 9 月末時点)を販売するほどの人気ぶりでした。 また、最近では自宅で過ごす時間が増えつつあることも影響してか、フリマサイトなどで当時の DVD セットが出品・販売されるなど、再び注目されています。 有酸素運動+筋トレがダイエットに効果的! ビリーズブートキャンプの魅力は、正しく実行すれば短期間のエクササイズで効果が得られること。なぜかというと、ビリーズブートキャンプのプログラムは有酸素運動に筋トレをプラスした動きが多いからです。 筋トレはあまり脂肪が燃焼されませんが、筋量を増やし基礎代謝がアップします。反対に有酸素運動は脂肪を燃焼しやすい運動。このふたつを組み合わせる方法で、より一層のダイエット効果が期待できます。 ビリーズブートキャンプ、エクササイズの種類は? ビリーズブートキャンプは、 4 種類のエクササイズプログラムで構成されます。 ■「基本プログラム(約 55 分間)」… 1 ・ 2 日目に行う。ストレッチ・有酸素運動などを収録。 ■「応用プログラム(約 55 分間)」… 3 ・ 4 日目に行う。二の腕やヒップ、太ももに効果的な運動を収録。 ■「腹筋プログラム(約 35 分間)」… 5 ・ 6 日目に行う。わき腹などお腹周りを鍛える運動を収録。 ■「最終プログラム(約 35 分間)」… 7 日目に行う。トータルワークアウトが可能なプログラム。 それぞれのプログラムが 1 枚ずつの DVD に分かれており、当時は DVD4 枚入りが基本セットとなっていました。 YOUTUBEでもビリーズブートキャンプの「基本プログラム」が公開されていました。 ビリーズブートキャンプの効果は?
今回は ビリーズブートキャンプの効果と5つの運動プログラムについて紹介 してきました。 プログラムも豊富で、レベルに応じて行えるため、誰でも簡単に始められるエクササイズだと思います。 お腹が気になて来た人や運動不足な人などは、このエクササイズなら 自宅で簡単に行える ため一度取り入れてみてください。 ビリー隊長があなたを励ましながら、 楽しく運動指導してくれます よ。
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムは、DVDなどを購入することで入隊することができます。 ところが、今のタイミングであれば「令和版」のビリーズブートキャンプが「LEAN BODY」というフィットネス動画サイトで無料で試せます。 いきなり有料で登録すると、続かなかった時に後悔してしまうので、まずは無料お試しであなたに合ったトレーニングなのかを確認しましょう。 ただし、ブートキャンプがいつまで配信されるかは不明ですし、無料期間だってなくなってしまう可能性が普通にあります。 「令和版」が出た今のタイミングはかなり狙い目なので、無料お試しがある今のうちに必ず体験しておきましょう。 無料お試しで入会してみる
体重70. 8Kg→64. 0Kg 体脂肪23. 5%→13. 8% 体重は-6. 8kg、体脂肪は-9. 7%まで減らすことに成功しました!! 毎日写真を撮っていたんですが、パソコンが故障してしまい現在は見ることができません汗。 この後あと半月程続けて最終的に体重が63Kg、体脂肪がもう少しだけ減りました。 食で我慢することが無く、食べたいものを食べたいだけ食べてこの結果 結構痩せたんですが、実は食事制限は全くせずいつも通りでした。 お腹いっぱいご飯を食べて、夜食やおやつにお菓子やカップラーメンを食べていました。 それなのにこんなに痩せれたことに驚きました。 しかも応用・最終プログラムはしてませんからね。 想像以上に痩せることが出来ました。 更新 15年ぶりにやってみた 写真が無く真実味に欠ける記事なので約15年ぶりに再チャレンジしてみました!! 今回は応用プログラムを2ヶ月!!結果はこの通り!! 感動するレベルで効果が出ました!! 詳細は下記の記事をご覧ください!! 【ダイエット】ビリズブートキャンプ入隊2カ月の身体の変化の記録 ビリーズブートキャンプ 2ヶ月間 週4でやると効果が出るか試してみた 画像あり どーもゆめおいパパです。 1年前にビリーズブートキャンプを10年ぶりに挑戦し、2週間で体調不良で中断していました。... 今回は2ヶ月間と言う長い期間でのチャレンジでしたが・・・めちゃくちゃしんどかったです汗。 特にはじめの半月間は効果を実感出来なかったので本当に辛かったです。 もしビリーに挑戦してみたい!!と言う方は令和版のビリーズブートキャンプを試してみると良いかもしれません!! ビリーズブートキャンプ（DISC③腹筋プログラム） - YouTube. DVDのオリジナルよりも ハードでは無い と言うことと、DVDと違いスマホやタブレットで 気軽に視聴出来る のでかなりハードルが低いのでおすすめです!! 現在2週間無料体験が出来るのでDVDを買う前に是非チャレンジしてみてください!! ビリー以外にも様々なコンテンツがあるのでオススメですよ!! ちなみにDVDもありますよ・・・でもこのこの金額を出すならleanbodyで無料体験に登録した方が・・・。 ビリーズブートキャンプを1ヶ月やってみた感想 まとめ ビリーずブートキャンプに入隊した結果 4つのプログラムの内2つは辛くて出来なかった ビリーバンドを使わなかった 食事制限はしなかった(プロテインを飲んでました) にも関わらず体重が6.
綾鷹風のタイトルで始まったこの記事。 中年男性の皆さん、お腹、出てますか? 30代、良い感じにメタボッてくる頃ですよね。 30代前半の私も2ヶ月前まではそうでした。 年々増える体重、衰える体。 そんな私の頭の中に、ふと思い出として現れたアイツ。 そう、 黒光りしたボディで我々を鼓舞しまくってくるアイツ 。 様々な偶然が重なり、 1日15分、お風呂に入る前に室内で取り組むだけでみるみるお腹がスッキリしていきました 。 ※隠すのも嫌なので先に言っておくと、ビリーズブートキャンプのある部分を15分、毎日取り組む提案です。 今日はその大発見な情報を皆さまにお伝えしたいと思います。 ダイエットが続かない中年サラリーマンの皆様、騙されたと思ってまずは1週間お試しください! あと、ヒザが痛くて外でジョギングが出来ないという方にもオススメです。 それでは行ってみよー! 私のこれまでのダイエット歴 私は20代後半ぐらいからお腹周りが気になり始めたのですが、まだその頃は大盛りをちょっと我慢すれば調整できてましたし、たまにジョギングするぐらいでキープできていました。 30代に入ってからも同様にしていましたが、 結婚を機に食事制限が難しく なりました。 (愛する妻が作ったご飯を残すわけにはいかないですからね…既婚者あるあるです。) そうなると、週末の外食も我慢したくない私は運動量を増やすしかないんですね。 ジムはお金がかかるし、とにかくジョギングの回数と距離を増やしました。 はい、ここでヒザを痛めます。 やべぇ、走れねぇ…と途方にくれていたのが今から2ヶ月前でした。 ヒザに優しくて、お金をかけずにできる運動はないか…。 そんな時、私はふとあの男を思い出しました。 救世主、現る ヒザを痛めて心も痛めている私に、救世主が現れました。 その名も、 ビリー・ブランクス 。 みなさん、ビリー隊長を覚えてますか? 数年前に一斉を風靡したあの ビリーズブートキャンプ の人です。 なーんだ、結局ビリーじゃないか。 そう思ったあなた! まぁ当たってます。 がぁしかーし! ビリーズブートキャンプを1ヶ月毎日やってみた 効果は抜群！痩せたいならコレをやれ | 山梨に住む２児のパパの子育てブログ. 私の使い方は多分どこにも載ってない と思います! なので、できれば最後まで読んでいただきたい。 お願いします。。 ビリーズブートキャンプについて ビリー・ブランクス SHOPJAPAN ビリーズブートキャンプとは、いわゆるエクササイズDVD です。 最近だと TRFのエクササイズDVDが話題 ですが、 ビリーは軍隊の基礎訓練をベースにしたプログラムで、当時はめっちゃキツイ!と有名 でした。 DVDの冒頭でビリー隊長が「入隊おめでとう!」と言うことから、ビリーを始める事を「入隊する」と呼んでいて、話題にもなりました。 ビリーは DVDが4枚セット になっており、それぞれ1時間程度の収録時間になっています。 Vol.
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果についてまとめたページです。 腹筋を割るほどの効果があるのか?ウエストの引き締め効果があるのか?について、実際に利用した方の口コミを交えながら紹介していきます。 ダイエット開始から2ヶ月と20日がたとうとしてますが、マイナス5キロ達成です🔥🔥🔥 本当は8キロ目標でしたが届かず💨💨💨5キロってこんなに身体が軽やかになるのね〜 まだまだお腰のお肉が気になるけど、だいぶサイズダウンした気がします😚 ビリー腹筋(勝手に呼んでる)も出来るようになりました(笑) — ゆめもり子 (@yumemoriko1) March 27, 2019 さらに、腹筋プログラムの効果を高くする方法や注意点など、より効率的に腹筋を鍛えるためのポイントまでお話ししていきます。 無料お試しの方法についても紹介しているので、まずは試してみたいという方にも嬉しい内容になっていますよ。 ブートキャンプはお試しで視聴可能 ビリーズブートキャンプの動画は「LEAN BODY」というオンラインフィットネスサービスで「令和版」が配信されています。 月額制ですが無料期間があるので、試してみて良ければ有料登録するという使い方ができます。 大ブームのころにDVDが高額で試せなかった…という方たちにとっても、 お試しがあるなら絶対試したい! という声が多発しているようですね。 「LEAN BODY」のプログラム内容は変更する可能性がある ので、ビリーズブートキャンプがずっと視聴できるとは限りません。 お試しで視聴できる間に必ず試しておくようにしましょう。 お試しで見てみる ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果は? 腹筋が割れるほどの効果はあるの? ビリーズブートキャンプは、腹筋が割れるほどの効果があります。 これは、実際に利用している人たちの口コミからもハッキリしています。 倒れたときは食事制限+ランニング1時間、Wii fit1時間、ヒップホップアブス1時間に週末はビリーズブートキャンプもしてて腹筋が割れた — Arami अरामि (@arami_d004) September 26, 2016 ビリーズブートキャンプ久々にやってみようかなぁwあの頃は腹筋バキバキに割れたんだよね。 今はあれ程ハードにはやってないけど、ビリーのメニューは今も取り入れてるwだからちょうどよい腹筋かも🦆 — もりちゃん🌹いつもありがとうございます⌖˚◌( ᴗ͈ˬᴗ͈)◞❤︎*˚ (@forest_fairy25) April 11, 2020 運動不足解消のためにビリーズブートキャンプやってたらちょっと腹筋割れた( ³ω³).
「大切な家族や友人たちと他愛もない話をしながら、美味しいごはんを食べて、ビールを飲むこと。人生うまくいかないことも多いですが、周りの人たちにとても恵まれていて楽しいです」(31歳・アルバイト・とっても楽しい!) 「子どもの成長を感じるとき」(25歳・専業主婦・そこそこ楽しい) 「現在妊娠中で、子どもの名前を考えるのが楽しいです」(32歳・専業主婦・そこそこ楽しい) 「家族で美味しいものを食べているとき」(28歳・専業主婦・そこそこ楽しい) 「夫と子どもと一緒にいるとき」(31歳・会社員・どちらとも言えない) 大好きな彼と結婚して家庭を作り、子どもができて、毎日子どもの成長を見守り、一緒に過ごす。王道の幸せで、間違いなく楽しいことです。やっぱり「人生、とっても楽しい!」という思いの方から、「家族」にまつわる回答は多く寄せられました。 ◆自己実現 「異常かもしれないのですが、保育士試験の勉強をしているとき! 今保育士試験の国家試験手前で、社会人2年目ですが、まだまだチャレンジできるという希望があるからです。試験が終わったら東京旅行やたくさんの遊びが控えているので、本当に楽しみです!」(23歳・会社員・とっても楽しい!) 「実験でできなかったことができるようになったとき。この春から研究室生活が始まり、不安もあるけど自分の好きなことを世界レベルで勉強できて、ワクワクします」(21歳・大学生・とっても楽しい!)
「何のために生きているのか」、思考がグルグル回り始めたあなたのために、「生きる」ことについて掘り下げて書いてみた。 もう一度でも哲学モードに入ってしまった人は、今後もまた「何のため」と考え出すかもしれないよ。 もし暇だったら、良ければでいいんだけどこの記事を読んでもらえたらいいと思う。 絶対にためになるかどうかは断言できないけど、 目指すべき道や「生き方」について考えるキッカケを与えられるかもしれない。 僕が思うには、「 みんな幸せのために生きている 」という共通部分があるという事。 「何のために生きているのか」を考えてしまうのはどんなとき?
13 1961aug 回答日時: 2015/12/15 14:31 妻を残して死ねないと思って生きていましたが、長年の闘病の末、妻に先立たれた50男です。 再スタートを望みましたが、年齢的にも心情的にも難しく、今は欲も目標もありません。 毎日・毎時間をどう過ごしたらいいか、どうやって時間つぶしをするか苦労しています。 今は健康で、生活も成り立っていますが、健康か経済面に問題が出たら、抗うことより終わりにすることを選んでしまいそうです。 ある本で、人を思考タイプ、感情タイプ、本能タイプで分けていて、感情タイプや本能タイプや趣味やスポーツなどの楽しみをとことん求めることで生きていけるそうです。 でも、思考タイプは「生きる意味」「目標」が支え・生きがいになるそうで、あなたも思考タイプですかね? 「何のために生きているのか」と考えるのは自分を見失っている時かも｜イキガリズム. 「何も結果が出ず疲れてしまった」なら仕方ないですね。 ただその本で、タイプというのは自己防衛のために身についた呪縛・囚われでしかなく、自分のタイプを抜け出すことで人はやっと充足できるということも書いてました。 年齢が若くまだ未来があるなら、思考タイプらしく、目標を立て計画を作って取り組むと同時に、わいわいキャーキャーや、無心になって汗を流すことに取り組んでみて、自分の呪縛・囚われから自由になってみるのもいいかもしれません。 34 No. 12 pink580 回答日時: 2015/12/14 09:02 人は何の為に生きているのか疑問に思いますよね。 私は難しい事は考えず毎日メチャクチャ楽しく生きています。仕方なく生きてると考えているなんて勿体ないです。仕事があり寝るところもありご飯が食べられるだけで相当ツイていると思います。ご自分が考える幸せ度のハードルがかなり高いのではないでしょうか。あなたは充分素敵な人生を歩まれていると思います。笑顔で姿勢良くいると前向きに考えられます。メチャクチャ楽しくなれますよう応援しています。 17 No. 11 sunsowl 回答日時: 2015/12/13 21:07 他のご回答にもあるのですが、「楽しくなければ生きている資格がない」という思いこみがありませんか。 >恋人も、友達も、趣味もないです。 それは、楽しくなくても当然では? 質問者の場合は、自分で自分を勝手に「不幸」に追いやっているような気がするのですが。 何が幸せで何が楽しいか、は人それぞれに解釈が異なりますが、あくまでも自分にとっての楽しさは、自分で作ったり見つけたりするものであって、誰かが与えてくれるものじゃないと思うんですけど。 神は、自ら助かりたい人は助けますが、助かりたいと思っていない人にまでは手を差し伸べません。 なんのために生きてるか私も知りたいです。 そもそもなぜ自分が生まれてしまったのかも知りたいです。 39 No.
自分のため? 子供のため? よくわからない。 ついでに考えてしまう「幸せって何?」ってこと あなたの幸せは何?って聞かれたら答えれるか。 女性は結婚して子供産んで家庭を持つことが幸せとよく聞くし、 男性ならやりがいがあること、競争で一位とか達成感があることを成し遂げたいと言うよね。 その目標を達成するために生きているのが、生きる意味なんだろう。 どうなれば幸せなのかは人によって違うんだけど、男にしろ女にしろ「幸せ」がなんなのか見失ってしまうことはある。 本当に幸せだと感じてるなら「何のために生きてるか」とかまず考えないんじゃないかなと。 父親と母親が笑った姿をあまり見たことがないとか、複雑な家庭で育った人なら「家族を守るため」なんて中々そう思えないこともあるし。 両親からの愛情を感じられずに育った人とか。 実際、機能不全家族で育った友人が、 「生きてる意味がない」とか「なんかもう永遠に眠りにつきたい」とかボソッと吐きながらリストカットしてたから。 その頃の僕には、その友人に対してどう接してやればいいかわからなかった。 実は幸せというのは普段の日常に隠されている? 普通、目標を達成できた時は幸せなんだけど、その幸せはその瞬間だけ、もしく少しの間ぐらいなんだよね。 当たり前の日常に慣れてくると刺激もなくなるから、ありがたみの感覚も薄れていくんだろうと思う。 小学校の頃、外食に連れてってくれるだけでもテンションがすっごく上がっていたことがある。 海や山に連れてってくれるだけワクワクしてたし、子供の頃は、ほとんど楽しいことしか考えてなかったと思う。 キャッチボールだけでも時間気にしないで夢中にもなっていたこと、くまのプーさんで下らないオママゴトしているだけでも、なんか楽しかったよね。 あの頃の嬉しい楽しいの感覚、思い出せるかな? なのになぜだろう?