こんにちは!😊 まいまいです。 【チートDAY実施のレポートです】 私ごとですが、約2ヶ月前から 本気ダイエットを始めました。 現在、 体重マイナス4kg 体脂肪マイナス5% その2ヶ月間のダイエット内容は、 ❶食事制限 マクロ管理法を実践し、 数字をしっかり守りました。 【マクロ栄養素】 P=タンパク質 F=脂質 C=糖質 ❷適度な運動 ・週2回のウェイトトレーニング ・毎日の15分ヨガ ・週1の15分有酸素運動 集中的に2ヶ月間頑張りました‼︎ そして、現在は、 マクロ栄養素をゆるい糖質制限にして 続けています‼︎ もう少し軽く!健康に!アクティブに! なります😊 ひとまず2ヶ月間、お疲れ様!自分💕 ということと、 停滞期脱出法、流行りのチートDAY を 体験してみたいと思い、 先週の月曜日に実行しました。 そして、その結果..... チートデイ 目安 - 👉👌チートデーを有意義な1日にする方法 | amp.petmd.com. 変化です↓↓↓ 好きな物を好きなだけ、 たくさん食べることができる 「チートDAY」を実施してから、 6日後に体重減少しました! 一気にマイナス 800g ‼︎‼︎‼︎‼︎ おぉぉぉぉ〜( 嬉) 嬉しいのと、一安心です。 チートDAYでは、 自身の基礎代謝1270kcal×3 3000kcal以上も、糖質中心に食べました。 クリームパスタ、ピザ、ジュース、 果物、チョコレート、バームクーヘン、 ライスコロッケ、バターケーキ、 甘納豆、などなど。 ↑↑↑書き出すと、ヤバイ糖質と脂質(*゚▽゚*) チートDAY実施の翌朝、 体重は、600gの増でした。 そこから100gを上下しながら 数日の間、 マジ⁈ 吸収しちゃってる⁈ 食べるもの間違えた⁈ 食べ過ぎたかな⁈ と思うようになり、 正直不安でしたが、 エネルギーの元を摂取したので、 元気があり、積極的に動けたことが幸い。 気持ちも前向きで、体を動かそう! という気持ちになれる、元気さはあり。 積極的に、ヨガや走り込みをしました。 ★マクロ栄養素は、 チートDAY実施前の数字に戻して、 しっかり管理することが前提★ そして、6日後の朝。 前日より、マイナス800g チートDAYの前日より、マイナス600g チートDAY翌日より、マイナス1. 2kg 体重減少はもちろん、 お腹周り、お尻周りがぐっと細くなり 見た目も変わったところが、なお嬉しいです。 ただ!ですね、 チートDAYの効果がイコール体重減少なのか?
女性はダイエットにチートデイを取り入れるべき?【体重が停滞している方は取り入れましょう】 チートデイでダイエットを成功させよう!おすすめの食事や頻度など方法を徹底解説 【筋トレはすべき?】チートデイの効果的なやり方について詳しく解説 チートデイの翌日の体重増加は何キロ増える?体重が戻るまでにどれくらいの日数がかかる? 食べて痩せるダイエットテクニック! 減量停滞期にはチートデイがおススメ 【女性も対象】チートデイの頻度や周期はどれぐらい?体脂肪率からチートデイの間隔を割り出す方法 チートデイは出来るだけ一日で終わらせるようにしましょう。 参考になれば幸いです。 9 21.
チートデイ翌日は体重が一気に増えます。2~3㎏は増えます。 これは脂肪というより 胃の中の食べ物 や 水分(浮腫み) がほとんどで、脂肪は1割にも満たないです。 自分の場合は5日すれば元の体重に戻ります そこから更にダイエットを続け、前回の数値を超えていく。そしてタイミングを見てチートデイを入れる。 それを繰り返すことで目標数値に必ず到達できます。 ダイエットで大切なのは継続すること。 絞ったもん勝ちなので頻度や食べる内容は人それぞれです。 まずは10日ごとに1回を目安に好きなものを食べてみて様子を見ていくと良いでしょう。 スポンサーリンク もう、これ以上振り回されてはいけない。 テレビでもネットの記事でも「ダイエット」に関する情報 … こんなビールも飲んでみたよ 投稿ナビゲーション
停滞期にはいったと思った人で筋トレしてはい人が筋トレした場合、痩せます 詳しくはしたのトレーナーのブログに相当詳しく書いています 2人 がナイス!しています チ−トデイに、なにを食べたのですか? 普通は下がりますけど、、 よほど脂っこいものとか、甘いものたっぷりだと太るだけですよ。 低脂質、高炭水化物高タンパクが良いと聞いて、パン、サンドイッチ、お餅、クッキーを特に沢山食べました。とにかくパンの量を多くしました。 でもケーキとグラタンも夜ご飯で食べました… 筋力がないと体の代謝が上がらず痩せにくく太りやすい体になります、筋トレで筋力をつけましょう。 1人 がナイス!しています リバウンドの始まりかも知れません。運動で刺激しましょう。 リバウンドではないでしょう。 見た目が太ってなければ問題ないです。 そのまま続けてください。 1人 がナイス!しています
書籍、同人誌 3, 300円 (税込)以上で 送料無料 15, 070円(税込) 685 ポイント(5%還元) 発売日: 2020/09/10 発売 販売状況: - 特典: - この商品はお支払い方法が限られております。 ご利用可能なお支払い方法: 代金引換、 クレジット、 キャリア、 PAYPAL、 後払い、 銀聯、 ALIPAY、 アニメイトコイン マッグガーデン 田中芳樹 菊地洋子 ISBN:9784800009999 予約バーコード表示: 9784800009999 店舗受取り対象 商品詳細 <内容> 『銀河英雄伝説』全巻ボックス、発売!! 2018年から19年に発売されたマッグガーデン・ノベルズ版 『銀河英雄伝説』の全10巻を、ひとつにまとめたボックスが発売! 不朽の名作を最後まで一気に読もう。 関連ワード: 田中芳樹 / 菊地洋子 / マッグガーデン この商品を買った人はこんな商品も買っています RECOMMENDED ITEM
第5位:幼女戦記(2017年)(110票) 一兵卒(しかも幼女)からの成り上がり 絵が綺麗でストーリーも面白い 戦争最前線で性格悪い主役が小気味良い ファンタジーを含むものの、戦争とは勝者側の正義でしかない、正義とは…と考えさせられる 戦場で無双する金髪碧眼幼女の出世物語!5位は幼女戦記(2017年)! 5位はダークファンタジー・戦争アニメ「幼女戦記」。現代社会に生きるエリートサラリーマンが、とある経緯から命を落とし異世界へと転生。前世の記憶を受け継ぎつつも、その姿は金髪碧眼の幼女・ターニャ・フォン・デグレチャフになっていて……というあらすじで始まる本作。転生先の「帝国」で1人の兵士として最前線で戦う物語であり、現代的な火器だけでなく魔法の概念も存在する魅惑のダークファンタジーとして支持されました。冷徹で無慈悲なターニャが繰り広げる戦闘シーンに見入ってしまうだけでなく、出世モノとしても面白く、シリアス系異世界転生作品の中でも高い評価を得ています! ヤフオク! -銀河英雄伝説 小説の中古品・新品・未使用品一覧. 【配信中サイト】Netflix、hulu、U-NEXTなど 第4位:銀河英雄伝説 Die Neue Thes(2018年)(119票) アニメのリメイクにあわせて原作読み始めたらはまってしまいました ヤンウェンリーカッコよい 妹がいきなり銀英伝のDVD全巻買った時は驚いた 美麗なビジュアルと壮大な物語が観る人の心を打つ!4位は銀河英雄伝説 Die Neue Thes(2018年)! 4位はSF・戦争アニメ「銀河英雄伝説」。田中芳樹さんが手掛けたSF小説「銀河英雄伝説」を元に制作されたアニメシリーズであり、壮大すぎるスケールで展開する物語、政治劇は圧巻です!2018年にNHKで放送された「銀河英雄伝説 Die Neue These」では、銀河帝国を率いる「常勝の天才」ことラインハルト・フォン・ローエングラムと、同盟軍を率いる「不敗の魔術師」ことヤン・ウェンリーの対決が描かれ、知略の限りを尽くした激闘に熱くなること間違いなしです。ちなみに、OVAで発売された旧シリーズは出演声優陣があまりにも膨大(そして豪華)すぎて「銀河声優伝説」とも呼ばれ、作品クオリティと共に絶賛されました! 【配信中サイト】U-NEXTなど 第3位:ガールズ&パンツァー(2012年)(124票) 女の子が戦車に乗ってドンパチやるというという発想が非常に革新的なアニメ。しかも戦車で戦う行為を戦争ではなく『戦車道』という流派や家元がある女性のたしなみとして描かれているところが面白い 大洗町の奇跡と軌跡を生んだアニメ。ホッとするミリタリーアニメ かわいい女の子達が戦車を乗り回してスゴイ!
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 名無しさんの次レスにご期待下さい 2021/06/05(土) 09:43:07. 65 ID:JiFb0aBx 週刊少年チャンピオンで連載中の「あつまれ! ふしぎ研究部」について語るスレです。単行本1~11巻好評発売中! 作者のHP『The Longest Runway』 ~tlr-masa/ 作者のTwitter ・ネタバレは木曜0時解禁 ・ふし研の楽しみ方は人それぞれ、自分の意見を押し付けない ・他の作品を持ち出さない ・荒らしも荒らしに反応する人もスルー ・次スレは >>970 が立ててください。 前作スレ 【安部真弘】侵略!イカ娘 174杯目【チャンピオン】 前スレ 【安部真弘】あつまれ!
7
即決 600円
15時間
③銀河英雄伝説 田中芳樹 全10巻 全巻セット トクマ・ノベルズ 銀英伝 徳間書店 小説版
現在 3, 990円
「銀河英雄伝説」読本 らいとすたっふ編・田中芳樹 徳間書店 97年5月刊
現在 349円
銀河英雄伝説外伝(3) 千億の星、千億の光 トクマ・ノベルズ/田中芳樹【著】
田中芳樹/銀河英雄伝説・8~10巻 徳間文庫
銀河英雄伝説外伝(4) 螺旋迷宮 創元SF文庫/田中芳樹(著者)
乙女のたしなみ「戦車道」に打ち込む少女たちの青春!3位はガールズ&パンツァー(2012年)! 3位はミリタリー・学園アニメ「ガールズ&パンツァー」。 戦車を駆使して戦う架空の武道「戦車道」が当然のものとして存在する世界を舞台に、全国大会優勝を目標にして青春を燃やす女子高生たちを描いたハートフルな作品です。戦車の挙動や音にこだわった演出など、ガチガチのミリタリーアニメではあるのですが、そこにカワイイ女の子たちの日常やスポーツものとしての要素も組み込まれ、爽やかで見ごたえのある作風となっています。 「ガルパン」の愛称でファンからは親しまれ、劇中で舞台となった茨城県の大洗町を聖地巡礼するファンも非常に多いことでも有名です。また、ファンタジー的な描写も多いのですが、観ているうちにさほど気にならなくなり、最終的には全てをひっくるめて「『ガルパン』はいいぞ」と口にしてしまうのも仕方のないことでしょう。 【配信中サイト】Netflix、hulu、U-NEXTなど ※記事中の人物・製品・サービスに関する情報等は、記事掲載当時のものです。 気になる2位・1位は…
ウォッチ 田中芳樹 銀河英雄伝説(全10巻+外伝全4巻) 創竜伝、他 小説 まとめ 現在 3, 980円 入札 0 残り 3日 非表示 この出品者の商品を非表示にする 銀河英雄伝説1~10巻 外伝4巻 14冊セット 田中芳樹 現在 1, 786円 19時間 【銀河英雄伝説】 創元SF文庫 全10巻 + 外伝 全5巻 田中芳樹 現在 5, 000円 1日 銀河英雄伝説 本巻のみ全10巻セット 田中芳樹 創元SF文庫 現在 3, 500円 2日 New!! 銀河英雄伝説 全20巻セット 現在 4, 206円 銀河英雄伝説(1~5巻)田中芳樹著・創元SF文庫 即決 2, 000円 18時間 送料無料 田中芳樹 愛蔵版 銀河英雄伝説 1992年発行 箱付 現在 5, 314円 新書版◆銀河英雄伝説 全10巻 + 銀河英雄伝説外伝 全4巻 ◆田中芳樹 5日 即決 送料値下げ 銀河英雄伝説 全10巻 外伝 4巻 計14冊 田中芳樹 即決 3, 800円 ★即決★即発送 銀河英雄伝説+外伝 全10巻+全4巻 計14冊セット 田中芳樹 即決 4, 980円 銀河英雄伝説 全10巻セット 田中芳樹 現在 2, 750円 【古本】 銀河英雄伝説 本編10冊+外伝4冊 田中芳樹 徳間書店 小説 現在 4, 500円 3-6-67■銀河英雄伝説 [徳間デュアル文庫] 1-20巻 (11. 12.