バスケットボールでは、ジャンプ力が高いほうが有利と言われています。 しっかりとスキルを磨く前に身体を磨き、この3つをマスターしてコート上のスーパースターになりましょう。
こんにちは、たっけーです。 ・プロ野球選手の背筋力がどのくらいか知りたい ・パワーがなくて悩んでいます。野球選手に背筋力は必要ですか? ・必要な場合は、どんなトレーニングがおすすめですか?
③ジャンプスクワット ① 足を肩幅に広げて立ちます ② ①の姿勢から膝を90度くらい曲げて沈み込みます ③ ②の姿勢から膝を伸ばしてジャンプします ④ 上記を30回繰り返します このトレーニングは①の腿上げジャンプと同じように股関節を鍛えることができますが、 違いは 太もも(大腿四頭筋)やももの裏側(ハムストリング)をより鍛える ことができることです。 太ももや腿の裏側の筋肉も人の身体の中では比較的サイズの大きい筋肉になるので、 しっかり鍛えることで爆発的なジャンプ力を生み出すことができます!! 膝を最後まで曲げ切らないのには理由があって、 膝を曲げすぎてしまうと 関節に負担がかかりすぎてしまい怪我の元 に なってしまうから です。フォームには気を付けましょう。 内容まとめ このトレーニングは主に足回り、特に股関節周り (腸腰筋や腹筋) を鍛えることができるトレーニングです 中途半端にやっても負荷がかかりにくいところなので 少ない回数を全力でやる ようにしましょう! 10回を3セットくらいがおすすめ! サッカーが上手くなる筋トレメニュー！必要な筋肉＆役割〜キレを落とさないコツも！ | Slope[スロープ]. このトレーニングは ふくらはぎ(下腿三頭筋) を鍛えるものです。 ふくらはぎの筋肉は小さいのでトレーニングの負荷や回数が少ないと、 なかなかジャンプ力が上がってこないので回数を多めにこなすようにしましょう! 50回を2セットくらいがおすすめです! 違いは 太もも(大腿四頭筋)や腿の裏側(ハムストリング)をより鍛える ことができることです。 膝を曲げすぎると怪我をしやすくなるので注意が必要です!気を付けましょう。 以上がまとめになります。 最後まで読んでいただきありがとうございます!次回もお楽しみに! - バレーボーラー向けブログ
バスケ部に入っている中学生です。 ジャンプ力をつける方法を知りたいです。 今はスクワットやつま先立ちなどをしています。他にもいい方法があったら教えてください!! バスケットボール ジャンプ力について 僕は中2でバスケ部に所属しているのですが、ジャンプ力がないのでジャンプ力をつけようと、毎日縄跳び500回やろうとしているのですが、500回で効果はでますかね?あと出るとしたらどのくらいかかりますか? あとつま先立ちってジャンプ力って上がるんですか? トレーニング つま先立ちすればジャンプ力は上がりますか? トレーニング 長距離をつま先立ちで走るとジャンプ力は強化されますか?あと、僕はランニングジャンプの方が垂直跳びより跳べるのですが、これは何故ですか?アフリカの方お願いします。 スポーツ ジャンプ力を高めたいのですがいいトレーニング法を教えてください。家でも出来るようなトレーニング、重りを付けた方が効果的でしょうか? トレーニング バスケをやっています。ジャンプ力をアップさせるためには大臀筋という筋肉を鍛えるらしいですが、大臀筋はどうやって鍛えれば良いですか? バスケットボール ◆バレーボール リーグ戦の順位決定方法について. 僕はある球技大会の実行委員になっています。 サッカーのリーグ戦の場合は 一般的に ①勝ち点 ②得失点差 ③総得点 の順で決めますが バレーボールの場合は どのように 順位を決めるのが一般的なのですか? バレーボール 重りを入れたリュックを背負って筋トレをしてるのですが、ヒモは長めと短めではどちらがいいのでしょうか? ジャンプ力を上げるためにつま先立ちをするといいと言われますがそれは本当で... - Yahoo!知恵袋. トレーニング ジャンプ力を上げるのにつま先立ちがいいと聞きましたが本当ですか? バレーボール この筋肉で、刃牙の世界に通用出来ますか? トレーニング 筋トレについて 最近スポーツジムに通い始めたのですが、脂肪を落とし、筋肉をつけて全体的に引き締めたいと思っています。 主に二の腕、脚をメインに鍛えたいのですが、ネットで調べると筋トレよりもストレッチなどがよく紹介されています。 引き締めるのが目的であれば、筋トレはせずにストレッチを続けた方が良いのでしょうか? トレーニング ジムにあるプルダウン、背中ではなく、肩に負荷がかかってる気がするんですけど、やり方間違ってますかね? それともこの器具の場合、肩に入るものですか? トレーニング ダンベルで背筋の広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋を鍛える種目を教えて欲しいです!あと背筋種目は何種目やっているか教えて欲しいです!
20 ID:vn+Q/cMF0 辻仁成も似たようなこと言ってフランス語ガチ勢にたしなめられてたわ 出羽守だから認めたくないんよな 25: ロシアンブルー(大阪府) [EU] 2021/07/06(火) 15:07:06. 46 ID:CsVAofmz0 英国独国 「な?こいつらクソすぎるだろ? 27: チーター(茸) [US] 2021/07/06(火) 15:07:34. 19 ID:3vTOFKzU0 うっせーよ糞タラコ死ね あ、これジョークね 31: ジャングルキャット(ジパング) [IN] 2021/07/06(火) 15:08:36. 46 ID:v0p2MMGb0 それはあなたの感想ですよね? フランス人が激怒してますよ? 32: 三毛(静岡県) [US] 2021/07/06(火) 15:08:39. 12 ID:A0K4EilA0 都合の良い時は「ジョークでは済まされない」 都合の悪い時は「ジョーク程度で騒ぐな」 33: しぃ(神奈川県) [RU] 2021/07/06(火) 15:08:42. ひろゆき「サッカーフランス代表の差別発言は差別じゃありません。ただのよくあるジョーク」 – えら呼吸速報. 32 ID:p/S6oSR10 それってあなたの感想ですよね? 35: リビアヤマネコ(光) [BR] 2021/07/06(火) 15:09:00. 36 ID:d4m9+fUK0 黙れ不細工 36: スペインオオヤマネコ(香川県) [US] 2021/07/06(火) 15:09:07. 91 ID:v9sKnoKY0 ひろゆきのリスニング能力が俺たちとどれくらい差があるのか微妙なので無効 37: 黒トラ(埼玉県) [US] 2021/07/06(火) 15:09:51. 54 ID:dr3A2Zfj0 黒人のサッカー選手にバナナ投げるのもジョークだからな 38: マンチカン(東京都) [JP] 2021/07/06(火) 15:10:09. 25 ID:WIBX2GZ/0 それあなたの翻訳ですよね? 39: ノルウェージャンフォレストキャット (東京都) [FR] 2021/07/06(火) 15:10:13. 80 ID:NQtiJeWh0 日本のフランス人YouTuberがこれは酷い差別発言だし一線超えてるって言ってるし 43: アメリカンワイヤーヘア(静岡県) [US] 2021/07/06(火) 15:10:40. 14 ID:RdTxSJ8u0 パヨク「フランスは人権問題や差別問題の取り組みが進んだ国だ」 だったらこれが冗談だとしても「差別的な発現はやめろ」と言うべきだろ。 身内に甘いってパヨクの十八番だね。 47: シャム(東京都) [GB] 2021/07/06(火) 15:12:08.
50 ID:aJB8x/m60 それあなたの感想ですよね? 21: ターキッシュバン(静岡県) [US] 2021/07/06(火) 15:06:19. 21 ID:Huc+yuIF0 >>1 じゃあ何故フランス人たちが問題視してるんだぜ? 75: 黒トラ(大阪府) [PL] 2021/07/06(火) 15:18:31. 66 ID:puk1G7ZE0 (目をパチパチさせながら) >>1 8: アメリカンワイヤーヘア(静岡県) [US] 2021/07/06(火) 15:02:38. 28 ID:RdTxSJ8u0 あれれ。 フランス人サッカー選手の日本人差別発言について、みなさんに伝えたい事があります。【フランス人の反応】 >フランスと日本の架け橋となれるように、この動画を作成いたしました。 > >今回の件で心を傷めた方も大勢いらっしゃるはずです。実際の映像もお見せしましたので、嫌な思いをされた方、本当に申し訳ありません。 ↑ フランス人も謝まってますけどw 141: ボブキャット(石川県) [US] 2021/07/06(火) 15:36:08. 石川県 社会人サッカー. 56 ID:aNLJmpRw0 >>8 ダークユーモアの一線超えてる言ってるな 210: ラグドール(栃木県) [ニダ] 2021/07/06(火) 16:00:26. 60 ID:lwvWYKyv0 当のフランス人がこう言ってるのにな ひろゆきはネイティヴのフランス人よりフランス語に長けてるんですかね 11: ボンベイ(愛知県) [CA] 2021/07/06(火) 15:03:59. 65 ID:N/ZAkEIU0 てめえの意見なんてマジでどうでもいいw 15: ぬこ(神奈川県) [VN] 2021/07/06(火) 15:05:29. 40 ID:sOxrwCZ40 コイツ、終わってんな 17: アメリカンカール(茸) [NL] 2021/07/06(火) 15:05:57. 57 ID:I3dj0o0o0 差別にあたる事を実際に言ってたから釈明文を出してんだろ 本人が否定してないのに何言ってんだこいつ 20: バリニーズ(東京都) [ニダ] 2021/07/06(火) 15:06:17. 08 ID:b6Gkt6mF0 わかるけど、著名人が動画を公開した時点で負け 24: しぃ(茸) [BA] 2021/07/06(火) 15:07:06.
59 ID:EmZMQBPl0 てか「あんまりわかってない」自覚があったのかどうか怪しいけど 49: 黒(茸) [CH] 2021/07/06(火) 15:12:26. 11 ID:8hEvI4070 少なくともそれを外国人に言ってバレたんだから普通にアウトだわ 56: トラ(神奈川県) [US] 2021/07/06(火) 15:14:24. 77 ID:AvvxTmsZ0 大好きなおフランスだからってその擁護は厳しすぎない? つーか日本人より現地のフランス人の方が問題視してるからね? こっちに言わないで向こうに言ったら?ww 61: シンガプーラ(東京都) [US] 2021/07/06(火) 15:15:28. 石川県社会人サッカーチーム. 09 ID:qs4NDBnx0 このガキにコメント求めるなよ識者でも何でもない芸人なんだから 62: ジャガー(大阪府) [US] 2021/07/06(火) 15:15:38. 55 ID:54z8qTlk0 ひろゆき「フランスには差別はない」 この呪文を唱えないと、フランスでは生きていけないそうです^^ 66: アジアゴールデンキャット(神奈川県) [US] 2021/07/06(火) 15:16:11. 99 ID:e0Sgzecw0 自分は差別されてないって思いこみたい病 67: キジトラ(茨城県) [EU] 2021/07/06(火) 15:16:15. 87 ID:Wr3cwPFd0 ひろゆきの逆張り来やがったな 70: 縞三毛(東京都) [US] 2021/07/06(火) 15:17:17. 34 ID:TtlwcS0i0 頭の悪い人は現地に何年住んでいようと外国語が入門レベル 81: ボンベイ(光) [PE] 2021/07/06(火) 15:19:30. 66 ID:KmolhvF+0 擁護に見せかけたフレンドリーファイア 89: スノーシュー(大阪府) [CN] 2021/07/06(火) 15:20:54. 26 ID:Di31spWz0 ひろゆき「そうでも思わないとフランスでは生きていけないっす!」 92: チーター(兵庫県) [FR] 2021/07/06(火) 15:20:58. 21 ID:ufuOcgmJ0 たった数年フランスに行き来してるだけでw 98: ベンガル(東京都) [IL] 2021/07/06(火) 15:22:50.