嘘です。 筋トレした分の消費カロリー分の脂肪消費がプラスされるだけで、脂肪燃焼効率が上がる訳じゃないです。 また、運動内容が同じであれば消費カロリーは同じなので、前後を入れ替えて有酸素→無酸素でも消費される脂肪の量に変りはありません。 全力で筋トレを行いたいのであれば、ジョギングで疲れた後では最大筋力とモチベーションに影響が出ますから、そういう意味であれば筋トレ→有酸素の順で行う方が効率はいいと思います。 79人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 回答ありがとうございました。 大変分かりやすかったです。 お礼日時: 2012/12/26 9:57 その他の回答(1件) >空腹時に運動をすると筋肉と脂肪、どちらから分解されるのですか? 脂肪です。 安静にしてても、脂肪は消費されていますから。 良くないです。 先にも述べましたが、安静にしてても脂肪が消費されているということは、運動開始と同時に脂肪が使われていると考えるのが自然です。 20分説は、そのくらい運動を続けると脂肪細胞から活発に脂肪が放出されると言う意味で、それまでは筋肉や血液中にあった脂肪を消費していると考えた方が良いでしょう。 >"なるべく"筋肉を維持したまま脂肪を落としたいと思ってます。 ガッツリ筋トレして摂取カロリー<消費カロリーの状態を保てば、希望に近い状態が実現できます。 >ジョギングの前に少し筋トレを行うとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いたのですが、本当ですか? 筋トレ含め、運動時間が長くなるわけですから、そういう事になります。 筋トレすると成長ホルモンが出てどうのこうのなどと言う人もいますが、成長ホルモンは関係なく、単純に運動量が増えるからそうなると考えた方が合理的です。 筋肉の分解に関してですが、痩せる栄養状態では、筋肉も必ず犠牲になります。 支える体重が減るのですから、必要な筋肉も少なくて済みますからね。 そこに筋トレで負荷を入れて環境に順応させる反応を利用するのです。 7人 がナイス!しています
運動習慣のある人の場合だと空腹時の脂肪と筋肉の消費される割合など分かりますか? お礼日時:2017/06/16 10:22 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
空腹時の運動は、脂肪と筋肉、どちらの方が先に分解されますか? 学生時代、ガッツリ筋トレをやっていたので、その名残で今も筋肉はある方です。 しかし、引退した今は筋肉も減った上に脂肪で覆われて目も当てられないです・・・ そこで早朝ジョギングを週2, 3でやろうと思ってます。 筋トレやってた頃、「空腹時に筋トレすると筋肉から分解されてもったいないから、事前に軽食を取るべき」というのをよく言われてました。←① しかし、早朝ジョギングに関して調べてみると、走る前に軽食を取ると、脂肪よりも先にそちらが分解されてしまい、効果が薄れると書かれていました。 そこで質問なんですが 空腹時に運動をすると筋肉と脂肪、どちらから分解されるのですか? 運動時のエネルギー供給が最初は筋肉の分解で行われ、20分を過ぎたくらいから徐々に脂肪に変わっていく、という認識でいいのでしょうか・ また、①の事は事実ですか?これは無酸素運動と有酸素運動の違いから来るものなんでしょうか・・・ 筋肉を維持しつつ脂肪落とすのは困難とのことですが、"なるべく"筋肉を維持したまま脂肪を落としたいと思ってます。 また、ジョギングの前に少し筋トレを行うとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いたのですが、本当ですか? 筋肉 と 脂肪 どっち が 先 に 落ちらか. 自分で調べてみたものの、情報が錯綜してて何が本当なのか分からない状態なので回答お願いします。 ダイエット ・ 147, 722 閲覧 ・ xmlns="> 50 11人 が共感しています >筋トレやってた頃、「空腹時に筋トレすると筋肉から分解されてもったいないから、事前に軽食を取るべき」というのをよく言われてました。←① ①の事は事実ですか?
■高レベルモンスターほど加工ポイントが多い素材をドロップする! 金策 おすすめスピナ稼ぎ 概要 - トーラムオンライン 攻略Wiki ： ヘイグ攻略まとめWiki. 序盤は雑貨屋に投げ売りしてた方も、 モンスターレベル80~100あたりからマーケットに出品するのを推奨します! 損をしたくなければ50~60以上のザコドロップの素材は99の1スタックで売るべし★ また、高額商品ではないのでギルメンや知人のスミスなら直トレードもおすすめ! 割引してあげるとあとあと自分のスミス育成時に助けてもらえるかも(互助は大切) 【トーラムオンライン】序盤を攻略する金策のまとめ 要するに、素材に該当するアイテムはポイントになるので貯めて売る マーケットは手数料とられてもNPCより高く売れるから売れるものは登録する マケで需要がないアイテムも100スピナでも多く稼ぐためにきちんと売る そして 大量の資金でガッツリと最初のキャラを強化する(有る程度までのボスソロ余裕に) 火力は正義、高火力にしておけば自分のサブキャラ登録PT枠でアタッカーになる 高火力で高レベザコと中堅ボスをソロできるようになったら資金をためてスミス検討 ですね★ 別にスミスのところは、需要の有る錬金術やその他の生産などやりたいことでOK★ 安定して金策をしたいなら、 職業やタイプ関係なく「強いキャラがいる」は必須です! 今回は以上です♪
コピペ笹本:「素材Pt?」 キリン「素材Ptは、主に 装備の製作 に必要になります。素材Ptを集めて鍛冶屋に行くと、装備が作れますよ。」 コピペ笹本「へー。」 キリン「あと、回復アイテムを作ったり、ギルドの結成に必要だったり、意外なところでも素材Ptが必要になるので、できるだけ貯めておきたいですね。」 コピペ笹本「じゃあ全部素材Ptにしちゃおう!」 キリン「素材アイテムは、売ればそこそこのスピナになるので、売っちゃってもいいですね。」 コピペ笹本「じゃあ全部売るわ!」 キリン「……。」 ▲布がいっぱいあったので全部素材Ptにしてみました。カバン軽いぜ! キリンアドバイス! 生産スキルを覚えよう! コピペ笹本「めっちゃ狩りしてきたぜ! よし、鍛冶屋で素材Ptにするかー。」 キリン「そういえば、生産スキルについて説明してなかったですね。」 コピペ笹本「生産スキル? なにそれ。」 キリン「生産スキルは、 鍛冶屋や合成屋に行かなくても、自分で素材アイテムを素材Ptにする 便利なスキルです。スキルポイントを1使うだけなので、ぜひスキルを覚えてください。」 コピペ笹本「鍛冶屋いらないじゃん!」 ▲おっさんたいしたことなかったのか! キリン「そうでもないです。スキルで素材Ptにする場合は、鍛冶屋や合成屋に比べて、もらえる素材Ptが少なくなることもあります。そこはプロと素人の技術力の差ですね。」 コピペ笹本「匠の技ってやつですね。」 キリン「スキルは 場所を選ばずに行なえる メリットがあります。狩りの途中でもアイテムを素材Ptにできます。」 コピペ笹本「めちゃくちゃ便利じゃないですか。」 生産スキルは図書館のリルルさん コピペ笹本「スキルツリーに生産スキルないよ! またウソついたの?」 キリン「生産スキルはソフィアの街の図書館で覚えることができます。図書館でリルルさんに話しかけて、 スミススキルかアルケミースキルのどちらか を習得してください。」 ▲迷った時は、Actionボタン長押しで目的地を選ぼう! Actionボタンの使いかたはこちらから コピペ笹本「ありがとう! 最後にひとつだけいいですか?」 キリン「なんでしょう。」 コピペ笹本「図書館のリルルさんってカワイイの?」 キリン「……はい。」 関連リンク トーラム日々ブログ 第1回 有名なあのクエストに挑む 第2回 最新の経験値稼ぎクエストに挑む クエスト 経験値稼ぎにオススメのクエスト スピナ稼ぎにオススメのクエスト ゲームマニュアル メイン画面の見方、使いかた メニュー画面の見方、使いかた(1) メニュー画面の見方、使いかた(2) Actionボタンの使いかた チャット・ないしょ話の使いかた チャンネル・ワールドの切り替えかた ショートカットの作りかた 別パラメータの作りかた ボスの部位破壊方法 トーラム用語・略語辞典 知っていると得する小技集 ←トップページに戻る
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