著者:藤川徳美 出版社:方丈社 定価:1030円(kindle価格) 医師や薬に頼らない! (…でもコリは鍼灸師に頼った方がいいです)幕ノ内弁当的なバランスの良い食事が、実は不調の原因です。 「なんだか疲れる」「いつも背中がだるい」といった不調を、私も長く抱えてきました。栄養学の勉強をはじめたきっかけです。 最初に出会ったのは、京都大学の物理学教授でした。 その前に、日本の農業生産物、味はとてもおいしいのですが、1970年代以降、大量生産のために、土地が痩せ、栄養が減ってきているということは知っていました。 …実は私の父方の実家はミカン園。母方の実家は漁師町の酒屋。農業の現場も、漁業のことも、「門前の小僧習わぬ経を読む」で、色々耳に入ってきていましたから、 消費者という立場では、工場生産物のようにいつも同じニンジン、いつも同じ白菜、でも、それが同じでないことは、生産者側から見て知っているというわけです。 1970年のニンジンに含まれているカロチンと、2020年のニンジンのカロチン、どっちが多い? おそらく、どれほど言葉を重ねて説明しても、スーパーで野菜を買う経験の方が多いわけです。日々見てないものは、夢物語。 また、栄養がどれくらい含まれているかというのは、見た目には分かりません。 しかし、わざわざそれを測定した人がいます。 1970年代の野菜に比べて、今の野菜の栄養素は半分以下 だと、実測した人がいるのです。 栄養とは何を意味しているのか?
医学博士である医師の自分で健康になる情報が満載の書籍。 質的栄養失調、特にタンパク質の取得が足らないことによる慢性疾患が多い。 目次から抜粋 バランスよく食べている人はみな栄養失調 病院では病気を治してくれない プロテインとサプリは『人類英知の結晶』 生命とはタンパク質の動的平衡 プロテインはなぜ1日20g×2回なのか タンパク質を摂れば糖質制限がラク 病気の期間が長い人、高齢者は改善が遅い 気候変動に弱人は重度のタンパク不足 タンパク質過剰の人はいない プロテインが買えないなら卵を毎日5個 うつ・パニックのほとんどが低フェリチン なぜメガ量のビタミンが必要なのか 慢性疾患を治す 日本の医師はなぜ栄養のことを知らないのか 分子栄養学に基づいた慢性疾患の症例集 心身に改善したいところがある人は、プロテインを飲もうということです。 医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる 藤川 徳美著 方丈社 このテーマは、ブログコメントに対応していません。 ファイル名の末尾に「_xxx」等を付けて無効化すると、baserCMSの基本のコメントフォームを呼び出すことができます。
本・映画 2020. 11. 10 タイトル通り。 またしても健康系 の本のご紹介です。 過去にも数冊、健康系の本についても熱く語っております。 私はかなり 健康オタク の気があるのですね。 長年フリーで仕事をしていて、替えがきかないため、なるべく休まないようにしよう!! としてきたことが第一。それから、誰だってイヤだと思いますが、私は人並み以上に調子が悪い状態が勝手悪くてガマンできない気持ちが強いんじゃないかな~と感じます。ちょっと喉がイガイガするだけで、もう不快で気になって仕方ない、みたいな。 それでいつも本体がベストであるように、手を変え、品を変え、いろいろやってみたいし、実際にいろいろやっております。 そんななかで本書を読み始めたのは自分のためというよりも、ダンナの不調がきっかけでした。 どうも重い雰囲気がある。暗い感じで緊張している。それが数日ではなく、何日も数週間も続いていて、ふたりで話していて、どうもこれは「男の更年期」ではないか? と思い至りました。 50~60代のご主人のいる友人たちに聞いてみると「40代後半ぐらいから、軽く鬱っぽくなる」「体力と共に気力も低下」「不安になったり、焦りが出たり」「なにをやってもぐずぐずした感じ」「50代のあるときに急に抜ける」といったことも聞きました。なるほどー!! 睡眠不足や深酒、身体を動かなさいことが続くと長引いて、適度な睡眠・適度な運動・適度な性欲が満たされることも大事だと。ほうほう、メモメモ……ためになります。 それから本書です。著者は「うつ消しごはん」という本も出している精神科医さんで、本書の中で「すべての病気の原因は栄養不足である」と言いきっています。極端な栄養状態の偏りから、食事指導とサプリメントの補給によって、多くの患者さんたちをメンタルヘルスから救ってきた例が多く書かれていて、とても参考になるのです。 メンタルだけでなく身体疾患にも基本的に同じ理論が通用するため、 著者の提唱する基本の食事をとっていればすべての不調を改善できるし(タイトル通りですね)、健康な人はさらに寿命を10年伸ばすことができると謳っております 。頼もしい!! 言われてみればその通り、私たちの身体は食べるもので作られているわけですから、食糧事情の乏しかった戦前の平均寿命は50歳。それが食生活と医療技術の向上と共にグングンと伸びて、人生は100年時代へと向かっております。しかしその100年時代も、心身が健康であってこそ満喫できるというもの。 白米、味噌汁、焼き魚に小鉢にサラダと並んだ食事を見て「今日はバランスがいい」と思うのは誤りです、と冒頭から著者はバッサリと言います。あら……でも大抵の定食屋って、こんなメニューですよね…!?
みなさん 「 トゥルースリーパー 」 ってご存知ですか? テレビCMも多く放映されてるでご存知の方も多いはず! そう!! 腰痛持ちの強い味方の寝具「低反発マットレス」なんです。 私自身も腰痛がひどく、何度もマットレスを変え、自分に合うものを探していました。 ・・・そして7~8年ほど前に出会った布団が「 トゥルースリーパー 」 それから現在まで「 トゥルースリーパー プレミアム 」を愛用し、腰痛も以前よりずいぶん軽減しました。 そして今回!! なんとその「 トゥルースリーパー 」の 掛け布団 をゲット!! トゥルースリーパー｜掛け布団 通販・価格比較 - 価格.com. その名も 「 トゥルースリーパー ホオンテック 」 ネットでの評判も上々! 羽毛を超える特殊素材を採用したハイテク 掛け布団 「低反発マットレス」の時のような感動はあるのでしょうか? 価格は?評判は?暖かさは?寝心地は?掛け布団・敷布団合わせて利用した感想は? などなど「トゥルースリーパー」の魅力に迫り、個人的な感想を口コミ&レビューしていきたいと思います。 「トゥルースリーパー ホオンテック」とは?
化繊なので扱いが楽 羽毛布団は洗濯できない… 羽毛布団はお手入れが大変です。 普通に洗濯はできませんし、10年に1度打ち直しをしなければなりません。 暖かくて長く使えるのですが、お手入れが難しいのですよね。 一方ホオンテック掛け布団は化繊なのでお手入れが楽ちんです。 洗濯機に丸ごと入れてそのまま洗濯できます。 圧倒的にお手入れが楽なので、気分も楽です。 その他のホオンテック掛け布団の便利な機能 抗菌防臭加工 ダニの侵入率0. 01パーセント 埃が羽毛布団の7分の1 5. 立体的に縫ってあって手が込んでいる 普通の布団だと縫い目の部分には綿が入らないのでその部分だけ薄くなってしまいます。 こういう薄くなった箇所から冷たさが入り込んできます。 そしてなかなか暖まらないのですね。 ホオンテック掛け布団は縫い方を工夫してあるので、温かさが逃げてしまう中綿のない薄い部分が存在しません。 ホオンテック掛け布団の「温熱キープ構造」 ホオンテック掛け布団独自の縫い方を工夫もう少し詳しく見てみましょう。 ホオンテック掛け布団は 三角形の縫い目を上下に繋げ合わせているので、縫い目の部分が薄くなるということがありません。 この立体的な構造が、暖かさを逃さないのです。 ホオンテック掛け布団のよくない口コミを実際に検証してみた こちらは普通の掛布団です 次にホオンテック掛け布団のよくない口コミです。 こちらも気になりますよね。 チェックしてみました。 1. 通気性が悪いので蒸される感じ 確かに通気性のある羽毛布団と比べると、ホオンテック掛け布団は通気性に欠けると感じます。 その分暖かさを逃さないのですが、蒸して汗をかいてしまうことも。 真冬のほんとに寒い時期に使うのなら良いのですが、それほど寒くない日に使うと逆に暑いかなと思います。 実際にそれほど寒くない日に使ってみたところ、お布団に入って眠り始める頃はすぐに温まってよかったのですが、起きる頃は暑くて途中で布団をはいでいました。 通気性が良くないと熱くなりすぎてしまうこともあるので、 ホオンテック掛け布団は真冬向けの布団といえますね。 羽毛布団と比べると少し重い ホオンテック掛け布団はとても軽いのですが、羽毛布団と比べると少し重いです。 実際に羽毛布団とホオンテック掛け布団を持ち比べてみるとわかります。 ホオンテック掛け布団も軽くてなかなかいい線いっているのですが、やはり羽毛の軽さにはかなわないようです。 ただ普通の布団に比べると断然軽いので、ホオンテック掛け布団を重ねがけして重くなるということはありません。 軽い布団が好きな人にも充分お勧めできる軽さです。 羽毛布団 1.
と思いました。 なんと、 ほこりの量は羽毛の約7分の1 、さらに外側の生地の ダニの侵入率は0. 01パーセント になります。 アレルギー持ちの人にも優しい布団なのです。 私はさらにこの布団に埃を通しにくい生地の布団カバーをかけました。 これでほぼ完璧だと思います。 いざというときにまるごと洗える安心感!