綾瀬はるか - 世界の中心で 愛をさけぶ - YouTube
©時事通信フォト 一日一問クイズにチャレンジして、頭の栄養補給しませんか? 綾瀬はるか主演のドラマ『義母と娘のブルース』と、石原さとみ主演のドラマ『高嶺の花』が佳境を迎えています。 『義母と娘のブルース』は、綾瀬演じるキャリアウーマンが義母として娘と向き合い、互いの成長を描くストーリーで、夫亡きあとの"家族愛"や、パン屋の経営を立て直していく手腕にハマる人たちが急増しました。 一方、石原さとみ主演のドラマ『高嶺の花』は、石原演じる才色兼備の華道家元の娘が複雑な家庭環境や芸術論争に翻弄されながら、自分のあるべき姿を模索するといったストーリーです。変化の激しい展開に、どんな結末になるのか目が離せないと話題になっています。 そんな綾瀬はるかと石原さとみに関するクイズです。 【 一問一報 】 2018年9月12日のクイズ かつてドラマ『世界の中心で愛を叫ぶ』のヒロインに抜擢された綾瀬はるかですが、実は石原さとみもヒロインの候補とされていたそうです。女優として売り出し中だった石原さとみを凌いで、綾瀬はるかが選ばれる「決め手」となったのは何だったでしょう? ①ヘアスタイルを変えられる ②スクール水着を着ることができる ③自転車に乗れる 当時の綾瀬はるかは、グラビアを中心に活動していました。 ①ヘアスタイルを変えられる 2004年放送のドラマ『世界の中心で愛を叫ぶ』のヒロインは病気で髪の毛を失うという設定だったのですが、石原さとみはCMなどの関係で髪を切るのはNGだったそうです。そのため同じ事務所の綾瀬はるかに白羽の矢が立ったとのこと。 本格的な女優デビューとなったこの作品で綾瀬は、剃髪はもちろん病気になる前と後で体重を増減するなど、体を張って熱演しました。ドラマは大ヒットしザテレビジョンドラマアカデミー賞助演女優賞を獲得するなど、綾瀬の出世作となっています。
世界の中心で愛を叫ぶ. 柴崎コウ - YouTube
世界の中心で、愛をさけぶ② - YouTube
あなたの横隔膜は、やわらかいですか?
吸いこんだ息を10秒間かけて吐きだすことができますか?
軸は、「呼吸」と「姿勢」のふたつです。 横隔膜が固いと、このふたつがちゃんとできなくなっていきますし、 このふたつがしっかりとできるようになれば、このふたつが同時に改善していくのです。 まず、呼吸についてですが・・・ 深い呼吸のためには、 鼻呼吸が基本 です。 鼻の奥で、5秒間かけてゆっくり息を吸う、という習慣を身につけましょう。 鼻の奥でゆっくりと吸うことで、横隔膜を含めたたくさんの吸気筋を使うことができるようになり、 大きく、深い深呼吸ができるようになります。 そして、深い深呼吸を繰り返すと、 すこしずつ、横隔膜はやわらかくなっていくはずです。 深い呼吸のためには、いろいろな方法があるのですが、 この記事ですべての紹介するのは難しいです。 呼吸のコツについては、別記事でもしっかりと解説しています ので、 もし興味がありましたらご覧ください。 この記事では 横隔膜と呼吸 をテーマにお話ししてみました。
皆さん、こんにちは! セブンパークアリオ柏店 山口です◎ 「身体が柔らかくなりたい!」 「前屈がつけるようになりたい!」 などなど。 店舗ではお客様からのこういったお声が多数聞こえてきます。 幼少期から硬いのは遺伝子の違い◎ 運動が得意な子と苦手な子がいましたよね? あんな感じです(^◇^) ただ、もともと身体が硬い方でもストレッチすればだんだんと柔らかくなっていきます◎ もちろん元に戻るのも早いですが。。 原因は、「横隔膜」が硬くて身体が硬いのかもしれません。 (ちなみにお酢で柔らかくなる、というのは都市伝説。ただし、精製された白い食べ物を食べると身体がかたくなります。特に白砂糖はその傾向が強いです。白砂糖の代わりに黒糖やメープルシロップを使用するとだんだんと身体がやわらかくなります。) 引用先: 身体の硬さは、お腹の硬さが大きく影響しています。 お腹の筋肉が縮んだままだと、骨盤がうしろに引っ張られ、腰が丸まります。 猫背の状態ですね。 そうすると、身体を動かす上で重要な部分の筋肉や関節に、極端な緊張が溜まり続けるのです。 このような時には腹式呼吸をしながら『上体反らし』!! 横隔膜のストレッチの方法は？解剖がめちゃ重要なので解説してます | 股関節の痛みの原因を治療する. うつ伏せから両手を床につき、手で床を押しながら上半身を反らし腹式呼吸を3回行います。 お腹の筋肉も伸びますし、腹式呼吸の効果でインナーマッスルにも効きますよ◎^^ (キャットストレッチもおススメ☆) また立ち姿勢も大事! 背骨ラインを意識して、あごを引き、肩は少し後ろへ、お尻はキュッと引き締めて上向きの状態に。 そうすると、横姿がきれいなS字ラインを描き、お腹も丸まらず、ぽっこりお腹も解消できます◎^^ しっかり使った後は上体反らしで緩める事を忘れずに(''ω'')ノ ————————————————————————————————— 肩甲骨ストレッチ&ボディケア マッサージよりも気持ちいい☆ フットケアやアイヘッドケアなども充実しているリラクゼーションスタジオ☆ セブンパークアリオ柏店 【電話番号】 04-7157-1126 【住所】 千葉県柏市大島田950-1 2階 商業施設【セブンパークアリオHP】 【営業時間】 10:00-21:00【最終ご案内 20:30】 ブログ一覧はこちら♪↓ 空いている時間の確認・予約↓
【体を柔らかくする方法】体が硬いのは意外な場所が原因していた!?たった10回で体を柔らかく! 腰痛 整体 仙台 - YouTube
上体そらし 上体そらしとは、上半身を後ろにそらす動作のこと。腹部がグーッと伸びるので、硬く縮こまった横隔膜を柔らかくする効果が期待できます。腹式呼吸と同時に行うことで、インナーマッスルも鍛えられますよ。 上体そらしのやり方 うつ伏せに寝ます。 両手を胸の横に置き、手で床を押して上半身をそらします。 そのまま腹式呼吸をゆっくりと3回くり返しましょう。 お腹が伸びているのを意識しながら腹式呼吸をくり返しましょう。 方法その3. 肺のチネイザン チネイザンとは、中国発祥の気候療法のことで、中国語の「chi(氣)」と「Nei Tsang(内臓)」が語源となっています。腹部に手で触れることで内臓に直接働きかけ、心身の滞りを整えることができる、という方法です。 そして横隔膜を柔らかくするには、肺のチネイザンが最適です。肺を意識しながら肋骨に手を当てることで、横隔膜の動きをより活発化させることができます。 なお、チネイザンをマスターしたい時は、専門の公認プラクティショナーにお願いしましょう。チネイザンをする際も、深い呼吸をくり返しながら行うことがポイントですよ。 横隔膜ケアで心身の不調を取り除こう 横隔膜は私たちの呼吸、内臓、自律神経の働きをサポートしている。 横隔膜が硬くなる原因は、浅い呼吸、猫背、ストレスなど。 硬い横隔膜は腹式呼吸、上体そらし、肺のチネイザンで柔らかくなる。 普段あまり意識しない横隔膜ですが、実は私たちの心身の健康に深く関わっています。これからはスキンケアと同じように横隔膜のケアも行って、生き生きとした心と身体を作り上げていきましょう!