女性のための医療で 瘀血のメカニズムに着目 女性外来って珍しいですが、作られた経緯など教えていただけますか? 赤澤 先生 女性外来ができて、14年目になるのかな。2002年頃に、鹿児島の大学で最初に女性外来ができて、一時期ちょっとしたブームになったんですよ。当時、心臓病学会で、女性は閉経後に心筋梗塞になると悪化しやすいという「性差」の話があって、広まってきました。 私は、上司に女性外来をしてみたらって言っていただいて、始めました。二人目を出産した直後で、色々な事情が重なりつらい時期だったから、私自身もすごく勉強になって。 「瘀血」のメカニズムを追求していく中で、血流の話にたどり着いたんです。 自分に効いて、初めて必要なのだと実感しました。 性差医療っていうのは、性別の差による医療の違いですか? そう、性別の違いです。男性と違って 女性は閉経があるので、50. 血流が良くなる 痛い. 5歳以降、急に調子が悪くなる。 その後、不定愁訴でぐるぐる色々な病院を回ることになって。何科を受診していいかわからないと患者さんが大変だから、その入り口となる「女性外来」を作ろうという動きが、全国に波及していきました。 その中で先生が「血流」にたどり着かれたきっかけというのは…? それは、私が「瘀血(おけつ)」女なんです(笑)。 一時期、体にいいっていわれていた紅花油のマーガリンなどを、母がよく使っていました。実はそれは、摂り過ぎるとよくない、オメガ6脂肪酸だったのです。 生理痛や片頭痛、アレルギー性鼻炎、皮膚炎、顔にくまもすごく出るなど、不定愁訴の諸症状がたくさん出ていて…。やっぱり食生活がよくなかったのね。 今日食べたものが明日の体を作る まずは「養生」すること 研究してるときにはわからなかったけど、実際に自分が病んで、学んで、初めて「養生の食」って大事なんだって思いました。 「食」を変えるとくまもなくなるし、すごく調子が良くなってイライラも、不眠も解消しました。 それと、漢方薬がすごく効いたんです。「養生」がメインで漢方薬はプラスαで。 瘀血を治すために、どういうご指導をされているんですか? バランス良く食事をしましょうという「養生」をしてもらいます。 食べているものを伺って、コレとコレ、やめたほうがいいですよって指導します。 これはダメという食べ物はあるんですか? お菓子の食べ過ぎはよくないですね。 ショートニングやマーガリン、砂糖や果糖ブドウ糖液の摂り過ぎもよくないです。 あとは焦げてるもの。実はこっそり生活習慣病を悪化させることがわかっていて、それをなるべく少なくするように指導しています。 普段の食事では何に気をつけたほうが良いでしょうか?
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監修:せたがや内科・神経内科クリニック 院長 久手堅 司先生 「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』( )にて、新たなコンテンツを発表しています。以下にご紹介いたします。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 気温の低下や空気の乾燥により、感染症へのリスクが上がる冬。冷えや寒さを乗り切るポイントは「首を温めて、血行をよくする」ことです。おうち時間で手軽にできる冷え対策&温活法を、気象病や寒暖差疲労に詳しい久手堅 司先生に教えてもらいました。 ■寒さが厳しい今年の冬は、血行不良に要注意! 血流が良くなる 効果. 今年の冬は、例年よりも厳しい寒さに身体がこわばってガチガチに! 心にも緊張や負荷がかかり、自律神経が乱れるため、血行不良からさまざまな不調が起こりやすいと考えられます。 厳冬に出やすいおもな不調は、冷え、首こり、肩こり、頭痛、全身の倦怠感、抑うつ症状、イライラ感などです。 今は、コロナ禍でのストレスや運動不足も加わって、血行不良になりやすい条件が重なっているので、より一層の注意が必要です。 ■首を温めて冷え対策&血行促進! 冬の不調を改善しよう 冬の不調を改善するには、首を温めるのがおすすめです。 首を温めると、太い血管の血行がよくなり、温まった血液が全身に効率的に運ばれて、内臓や手足まで温まります。 また、自律神経が整うため、過度な緊張感が取り除かれてリラックスできるようになります。 首には筋肉が多く、冷えるとこわばって血行が悪くなりやすいので、首を温めることを常に意識しましょう。 【首を効果的に温める「首温活」方法】 1、蒸気が出る温熱シート 蒸気が出る市販の温熱シートや、電子レンジで温めた蒸しタオルで、首の後ろを温めましょう。蒸気の熱は深く伝わるので、効率よく温まります。 2、炭酸入浴 38〜40℃のお湯に炭酸ガス入りの入浴剤を入れて、首までつかりましょう。炭酸ガスが温浴効果を高めるため、15~20分程度の時間で、首から末端まで全身の血行がよくなります。 ■温め以外にもある! 血行を促すメソッド 温め以外にも、おうち時間で簡単にできる方法で、こまめに血行を促進しましょう。 【血行を促すメソッド】 1、肋骨の間を緩める 鎖骨の下を肋骨に沿って、指2・3本でやさしくゆるゆると押します。次に、背中からワキ腹に向かって斜めに、肋骨の間をゆるゆると押します。 仕事の合間などにこまめに肋骨の間を緩めることで、呼吸がしやすくなって自律神経が整い、血行がよくなります。また、首こりや肩こりも緩和されます。 2、耳のツボを指圧 耳たぶの真ん中から少し上くらいの場所で、押して痛いところがあります。そこを水平方向に5~10秒くらい引っ張りましょう。繰り返し行うことによって血行がよくなり、ぽかぽかしてきます。 ■こまめに適度な運動を!
食事だと例えば、焼き肉のタレにたっぷりお砂糖が入っていたら、知らないうちに摂っているし、ポン酢も、原材料名を見ると「果糖ブドウ糖液」が入っていることもあります。それと小麦も。 一般的に、色の白い食品がよくないといわれています。 それらをちょっと控えると、瘀血も悪化しにくいです。 では、白いご飯はどうでしょうか? 白いご飯より玄米を食べて。 今日食べたものが明日の体を作ります。顔に吹き出物などができたら、昨日何を食べたか振り返ってみてくださいね。 血液サラサラで お肌もキレイに! お魚に多く含まれる、オメガ3脂肪酸を摂取すると、血液がサラサラになり、肌がキレイになるというデータが出ています。 血液がサラサラになるというのは血管が良くなるのですか?それとも、血の質が良くなるのでしょうか? 冷えない体に 冷えと血行 | 【公式】大正製薬ダイレクトオンラインショップ. 管も、血の流れも良くなることを指します。赤血球って血管の太さによって変形して体の隅々までめぐります。その変形能がよくなると流れが良くなりますし、血管内皮機能が整います。良い脂肪酸を取ると膜がしなやかになり赤血球が細い血管でもどこでも通っていけるようになるのです。それをみんなにわかりやすいように、サラサラって言っているの。 あと食べるものが、コレステロール量が多ければ血はドロッとするし、めぐりも悪くなる。 血管をしなやかにするという点では、オメガ3脂肪酸とヘスペリジンは似てますね。 基礎研究ではヘスペリジンは血管をしなやかにするという実験結果が出てるんですよ。 さあ、自分の血流を チェックしましょう! 自分の血流がどうなっているかチェックする方法はありますか? まず両手を挙げ、バンザイをして、両腕のつけ根から30秒ほど、ぶるぶる振ってみましょう。 30秒たったら腕をおろします。指先がジーンときたら、血がめぐっている証拠。 でも、交感神経優位の人や鬱(うつ)の人、不眠症の人は手を下ろしても、血流を感じにくいの。交感神経優位だと末梢が締まるからめぐりが悪い。リラックスすると副交感神経優位だから血流がよくなる。 ヘスペリジンは副交感神経の働きを活発にしますよ。 リラックスした状態だからめぐりがよくなるのですね。 血流がよくなると、冷え性にも効果が出ます。血流が悪いと体が冷え、体の様々な不調を招いてしまいます。 他にも血流をチェックできる方法はありますか? 舌の裏でわかります。 黒いと「瘀血(おけつ)」 、循環が悪いという ことです。 血流が良い人はピンク色 をしています。 血流美人は素肌美人 肌のお手入れは血流から 先生の著書「血流美人」のとおり、血行がよくなると、肌はキレイになりますよね。 くすみやくまなども、やっぱり血流からって言いますし。 そう、キレイになる。高いクリームを使ってもよくならなかったのが、血行がよくなったら必要なくなったり(笑)。 血液の循環が悪いとお肌も血行不良になる から、栄養や水分がすみずみまで行き届かなくて、 くすみや肌のごわつきの原因に なるの。 血流改善は高いエステに行くより効果があったり…?
ナイピルの特徴 ナイピルはレクメズ社が開発したアフターピル(緊急避妊薬)です。 ノルレボのジェネリック医薬品で、ピンク色の小さい丸形の錠剤が特徴です。 ナイピルの効果 ナイピルの主成分であるレボノルゲストレルによる作用機序は解明されていませんが、女性ホルモンの1種である黄体ホルモンが含まれているため、その効果は主に受精卵の着床の阻害よりも排卵を抑えたり、排卵を遅らせる効果があるものと考えられています。 排卵前 に服用することにより、 排卵過程を妨げる ことが明らかとされており、服用後約80%の女性がその後5日以内の排卵が阻害されるか、あるいは排卵障害が起こります。 排卵後 の服用は、 黄体期の短縮 などにより避妊効果を発揮します。 性行為後12時間以内の服用で妊娠阻止率は99. 5%、24時間以内の服用で98. ナイピル通販｜緊急避妊｜低価格で常備可能｜アフターピルならお薬なび. 2%と言われています。 また、72時間以内の服用で妊娠阻止率は84%という報告があります。 ナイピルの成分量 日本国内においては現状未承認のため処方されていません。 個人輸入を行っている当サイトでは1. 5mgの購入可能です。 その他 アフターピルは大きく分けてヤッペ法とレボノルゲストレルの2種類があります。 レボノルゲストレルは従来のヤッペ法より、妊娠阻止率が高く、副作用も少ないことが特徴です。 なお、アフターピルは国内で医療保険が適応されず、自由診療となります。 製造会社であるレクメズ社はインド在住の日本人が一部監修に入り、日本人の体格や体質にあった商品を展開しています。 錠剤シートにミシン目が入っているため、分割して財布やポーチに入れて持ち運ぶのにも便利です。 ナイピルの関連ページ アフターピル商品一覧 ・ アフターピル 参考サイト 商品のご説明には、販売国の商品説明書の他に、次のサイトを参考にしています。 ・ レボノルゲストレル - Wikipedia
ピルの服用に伴う最大のリスク、合併症は「血栓症」です。 当院では、ピル服用開始前に OCチェックシートによる問診と採血でスクリーニング検査 を行い、ピルの服用が適していることを確認し、ピル服用が適さない患者さんには、代わりの治療法を勧めています。 Q. なぜ、ピルの服用で血栓症のリスクが高まるの??
OC(Oral Contraceptives)とは低用量経口避妊薬または低用量ピルのことです。 1960年にアメリカのFDA(米国食品医薬品局)によって承認され、今日では世界中で1億人の女性が服用しています。OCに含まれる2つの女性ホルモン、卵胞ホルモンと黄体ホルモンが脳下垂体に働きかけ卵胞を成熟させるホルモンの分泌を抑え、排卵をおこらせなくします。よって正しく服用すれば、ほぼ100%確実に避妊ができるのです。 OCはほとんどの女性が服用できます。ただし、「乳がん、子宮体がん、子宮頸がんにかかっている」「35歳以上で1日に15本以上のタバコを吸う」「高血圧」など、症状や状態によっては服用できなかったり、注意して飲む必要があったりする人もいますので、医師に相談してみましょう。タバコを吸う人は、OCの服用を目標に医師のサポートを受けながらタバコを減らすというのも良いでしょう。 1日1回1錠を、毎日だいたい同じ時間に飲みます。21日間飲んだ後、7日間休むか偽薬(ホルモンの含まれないプラセボ錠)を飲みます。大切なのは飲み忘れないこと。ライフスタイルにあった、忘れにくい時間を選び服用しましょう。
Photo: Steve Parsons / WPA Pool / Getty Images 新型コロナウイルスワクチンを接種する30代女性がピルを服用している場合、そのリスクがきちんと考慮されているかどうかも、多くの女性たちが疑問視している点だ。 『Invisible Women:Exposing Data Bias In A World Designed For Men』 の著者である キャロライン・クリアード・ペレス はこうツイートした。 「ピルなどの避妊薬を服用している30代の女性が、ワクチンを接種する場合のリスクは?
病院受診の必要がなくなり負担が減る ピルを処方してもらうためだけに、病院に行く必要がなくなります。例えば受診可能な時間が、勤務時間や子どもの世話などと重なり、それらを調整しないと受診できない女性も、薬局なら休み時間にちょっと寄って購入することも可能になります。時間的にも経済的にも、負担が減ります。 ■メリット2. 地方医療にとってもセーフティーネットになる 地域によっては、気軽にアクセスできる産婦人科医が少ないケースや、あったとしても都心部より近所の人目を気にして受診がしにくいといったケースは少なくありません。薬局でアフターピルが入手できるようになれば、そういったハードルを下げられる可能性もあります。地方医療にとってもセーフティーネットになるかもしれません。 ■メリット3. より確実な避妊ができるため、男女ともにメリットになる アフターピルの普及は女性のこととして語られがちですが、男性にとっても大いにメリットがあります。計画的な妊娠、避妊を考えているのは女性だけではないでしょう。コンドームで避妊できる確率は100%ではありません。コンドームを使用していても、破れたり外れたりするなど予期せぬ避妊の失敗は、身近なことだと思います。また、万一失敗してしまった場合でも、薬局で購入できるのなら、女性の受診は必要なく、パートナーの女性のために男性が購入することもできるでしょう。 ■デメリット1. エムティーアイ、『ルナルナ オンライン診療』を活用した 婦人科受診と低用量ピル服薬を支援する独自の福利厚生制度を本格導入 ～実証に参加した女性社員は、業務へのポジティブな影響を実感～ | CARADA medica Inc.. 乱用の問題 手軽に買える分、利用者によっては乱用の問題が出てくる可能性があります。市販化されたとしても、アフターピルがあるからと適切に避妊せずに性交渉をしないことなどを、男女ともに正しく理解する必要があります。 ■デメリット2.