暮らしに役立つ ALSOK 梅雨時のカラダのだるさや体調不良…水がもたらす「水毒」にご注意を! 2013年06月04日時点の情報です 梅雨になると、カラダがだるい、頭が重い、めまいがする……などと、体調不良に悩まされる人も少なくないようです。その原因の一つといわれているのが、空気中の湿度の高さ。実際に、体内に余分な"水"が溜まりやすくなる時期なんだとか。この体内の不要な水が、梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことがあるそう。そこで、カラダの水はけをよくする方法をアルボと一緒に学びましょう! 水毒とは、東洋医学の考え方で、体内に"余分な水"が溜まって引き起こされる症状のこと。 「気」や「血」の巡りを停滞させ、さまざまな不調が現れるとされています。 ほかにも、サインとなる症状がいくつかあります。ご自身のカラダの状態をチェックしてみましょう!
梅雨になると体調が…と憂鬱な思いを抱えていませんか?梅雨はさまざまな体調不良が起こりやすい季節です。原因が分からず、毎年同じような症状に悩まされている人も多いはず。実は、この 梅雨に起こる不調の原因の多くは 長雨による"湿気" の可能性がある と漢方では考えています。今回はそんな湿気が原因で体調不良になりやすい"湿気負け体質"について、漢方の目線から詳しくご紹介します。 あなたは大丈夫?頭痛やむくみなどの梅雨の体調不良 湿気に弱く、湿気が原因でカラダに余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい"湿気負け体質"。あなたが毎年悩んでいるその不調は、もしかしたら、湿気が原因かもしれません。まずは、 あなたの症状をチェック してみましょう! □カラダがむくむ □カラダが重だるい □頭が重い・痛い □グルグル回転するようなめまいがする □食欲がわかない・胃が重い □軟便や下痢傾向である □オリモノが多い □関節が動かしにくい・痛い・腫れる 実は密接! 雨の日に体がだるくなったり、肩こり・腰痛がひどくなる理由 | ぶっちゃけ鍼灸師の人に教えたくなるツボ. ?梅雨と体調不良の深い関係 カラダにとって適度な水分は、カラダを潤わせ、健康を維持するために必要不可欠なものです。しかし、必要以上になると話は別。漢方では、余分な水分はカラダに溜まり、あちこちで悪さをすると考えています。 余分な水が溜まる原因と言えば、誰しもが水の飲み過ぎを想像するでしょう。でも、それだけではないのです。実は、外からの影響もカラダに余分な水がたまる原因になるのです。 そのひとつが「雨による湿気」。漢方では過剰な湿気を"湿邪(しつじゃ)"と呼び、カラダに入り込み、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。 余分な水分はカラダのあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな症状を引き起こす原因 になると言われています。 長雨が続く梅雨や、多湿の夏、台風の多い残暑の頃は要注意。過剰な湿気が続くため、特に症状が出やすくなります。 日本人のカラダは湿気やすい!? 外からの湿気の影響は雨だけではありません。不運なことに、日本の地形が湿気負け体質に追い打ちをかけています。 島国である日本は四方八方を海に囲まれているため、全方位から湿気が入り込みやすく、私たちは湿気にさらされやすい環境で生活しています。いわば、日本に住んでいる時点で、湿気やすい下地ができているようなものです。 さらに、"過剰な湿気は胃腸を弱らせる"と考えられています。漢方では「胃腸(脾)は乾燥を好み、湿気を嫌う」と言われていて、湿気の多い梅雨や夏に、食欲不振や消化不良が多く、乾燥する秋には「食欲の秋」と銘打つほどに食欲が増し、消化が良くなります。 湿気の多い環境にいる日本人の胃腸は弱くなりやすく、そのため昔から胃腸に優しい淡味の和食が浸透し根付いたとも言われています。胃腸が弱くなると全身の水の巡りはさらに悪くなり、ますます湿気やすいカラダになります。 天気予報よりよく当たる!?湿気負け体質は湿気に敏感!
腕を振りながら左右5回ずつ、怪我しない程度におもいきりブンブンひねりましょう。 これだけでも、すこし頭がスッキリしてきます。是非やってみてください。 「ひねるだけ、ねぇ。だるくて腕を上げるのもイヤなのに…」 そんな風に思ったあなた、それなら、まずは お好きな音楽をかけてみるのがオススメ です。できるだけノリのいい曲を選びましょう。そして、リズムに合わせて踊るように右!左!っとひねってみると、楽しくなってきませんか? 気分を上げるには、やっぱり好きなものの力を借りると効果が出やすいですよ! どうですか?ちょっとやる気が出てきんたんじゃないでしょうか。 もっとできそう!と思ったなら、今度は軽く屈伸してみたり、その場でジャンプする運動もやってみましょう。 こうして、 背中や太ももなどの大きな筋肉を動かすことで、交感神経が刺激される のです。 終わったころには、あの眠気やだるさはどこへやら、というくらい頭も体も軽くなっていると思いますよ。 雨の日のだるさは食べ物・飲み物で吹き飛ばす! 体を動かす以外に、食べ物や飲み物でも交感神経を刺激することはできます。 そのひとつが 『カフェイン』 です。 眠気覚ましにコーヒーを飲むという人、結構いますよね?あれは、カフェインを摂取することで交感神経を刺激して、体を活動モードにする効果があるからです。 疲労時に無理してこれを続けると良くないですが、低気圧での眠気を覚ますのにはちょうどいい方法ですね。 通常、カフェイン摂取後30分程度で効き目があらわれるといいます。朝、目覚めの一杯にコーヒーや紅茶を楽しんでゆったり過ごせば、30分後にはシャキっとするでしょう。 注意! あなたが普段、コーヒーを飲んだあと熟睡できるタイプの人ですと、あまり効果は望めないかもしれません…。 もうひとつ、効果のあるものは 『スパイスなど、香りの強い食材』 です。 カレーなどに使われるスパイスには、交感神経を刺激する作用があります。しょうがやわさびなど、香りの強いものも同じです。 今日はだるいな…と思ったら、スパイシーなカレーや薬味の香りを楽しめるお料理をいただくと元気が出ますよ。 まとめ いかがでしたでしょうか。雨の日特有のまったりとした気分、お家でゆっくり出来る日は良いのですが、そうでないときは本当にすべてが億劫ですよね。原因がわかれば、対処の仕方もわかってきます。 今回ご紹介した方法で、スッキリ解消できれば幸いです。 ちなみに、私が一番よくやって効果があるのは、好きな曲かけてのひねり運動ですね。楽しくなってきて最終的には本格的に踊っちゃったりして…。終わるとすっかり元気になっています。 逆に、もし何もしなくていい日でしたら、思い切って一日中ゆったり過ごすというのもいいですよ。体が疲れているのかもしれませんから、しっかり休ませてあげてください。 眠さだるさだけでなく、頭痛や耳鳴りにもお悩みの方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。 雨の日の頭痛はなぜ起こる?耳鳴りも…おすすめの対策はコレ。
おはようございます 朝からヘリが煩いです 今の気温29℃・・・ この暑い中競歩やってます さっきTVでちらっと見たけど みんな頭から水かぶってた 暑いんだね まだ6時だったのに・・・ その競歩でまた道民がディスられてますが・・・ Twitterのトレンドに「札幌市民」ってのがあって 何 と思ったら 競歩の観戦客が札幌市民・道民だと ふざけんな 観光客の方が多いわ 宮根がまた何か言ったよう・・・ あいつは北海道で嫌な経験でもしたんか マラソン・競歩が決まった時もゴチャゴチャ言ってたよね こっちは押し付けられてんだよ 迷惑なんだよ 街中通行止めだなんて。。。 めっちゃ遠回りしないといけない・・・ 今日遠回りして旦那が人間ドック行きましたw 会場の真下にチカホがあります わざわざクソ暑い中 地上なんて歩きません あの湿度の中長々と観戦してる道民は少ないはず だって暑さも寒さもに弱いからね・・・道民 だから地下があるw 道民が本気で見たいと思ったら こうなります これはファイターズの優勝パレード アホか宮根 Twitterより・・・ 札幌市民が沿道で応援してる! 自粛する気ないのか!とか怒ってるやついるけど 札幌来てみ あの道路を閉鎖されて試合なんて見たくなくても 沿道通らないとどこにも行けない人多いんだよ それをかわそうと地下なんて歩いてみ それこそ密やばいぞw 競歩で沿道観戦している札幌市民は何考えてるんだと、 叩かれているようですが、この数日働いてる店に関東、関西、鹿児島から マラソン、競歩を見に来たお客さん沢山いました そして酒類提供不可なのに「折角来たんだから飲ませて」と言う人も多くいます 札幌市民と一括りにしないでほしい 競歩の沿道観戦者に札幌市民ほとんどいないでしょ、 って市民が自ら言うのには訳があって、雪まつりが正にそれなのよね 雪まつりをわざわざ見に行く札幌市民は少数派だから 今回もそんな感じでしょって皆思ってんのよ マジで。 実際どの程度地元民がいるのかはわからないけど 札幌市民がこの猛暑でオリンピックだからって地上に出てるわけねーや っていわれ、それなってなった。 札幌も名古屋も地上歩くのはよそ者と相場が決まってる 宮根さん…。 アンタがこき下ろしたつまらない札幌コースのマラソンが近いです。 北海道札幌市の景色はそんなにつまらんですか? 走っていて退屈ですか?
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★ヴィアドロローサ(牡、父ロードカナロア、母ロイヤルストリート、美浦・加藤征弘厩舎) 秋華賞2着ブロードストリート(父アグネスタキオン)などを出したフィラストリートの牝系。 7月1日に阿見トレセンから美浦に移動し、ウッドチップ、坂路の追い切りでは既走馬を相手に互角以上の走りでアピールした。函館に移動後も芝コースで抜群の切れ。併走馬を抜かせまいとする気持ちの強さも初戦向きだ。 【先週の新馬勝ち上がり外厩(放牧牧場)一覧】 ラニュイエトワール◇31日新潟5R芝1600(ノーザンファーム天栄) ジャスティンヴェル◇31日新潟6R芝1200(ノーザンファームしがらき) ソリッドグロウ ◇31日函館5R芝1200(ノーザンファーム天栄) ルージュスティリア◇ 1日新潟5R芝1800(吉澤ステーブルWEST) ボンクラージュ ◇ 1日新潟6R芝1600(山元トレセン) ロン ◇ 1日函館5R芝2000(フォレストヒル)