毒蝮三太夫の笑って100歳! 栄養満点昼ごはん 何歳になっても腎臓を若々しく保つ 減塩のコツ 東洋医学 の知恵で腎臓を守る! 健康は自分で作れる 「血液浄化」術で腎機能が改善! 神仏探偵が案内する歴史お宝探し散歩 次号予告 脳トレパズル 肝臓ゆらし 全身が若返る大人のダイエット 免疫力を高めてウイルスに負けない体をつくる! 紅参 顔ツボほぐし 得するプレゼント 読者アンケート 今月のクスリ絵 ゆうゆう健康プラザ
透析回避、だるさも一掃! 腎臓の不安が消える大特集 <本誌> 常識一変! 何歳になっても腎臓を若々しく保つ簡単なコツを名医が伝授…23 ●腎臓は毛細血管の塊 腎臓の若さを保ち透析を防ぐ最強の毛細血管若返り法をハーバード大学教授が指南!…24 ●慢性腎臓病の前触れ 症状が出て慌てる前に対策を! 糖尿病や高血圧の陰に隠れて進む慢性腎臓病の兆候はこれ…26 ●慢性腎臓病の診断 重症度の計算も意外と簡単。慢性腎臓病の診断基準を知り早めの対処で透析予防を!…28 ●最強の呼吸法1 副交感神経の働きをよくして末梢の血流を促し毛細血管を増強する「4・4・8呼吸」…30 ●元気な毛細血管を増やす1分間4・4・8呼吸…31 ●最強の呼吸法2 呼吸しながら眠りにつくと体を浄化するリンパの働きが最大化する「リンパ呼吸」…32 ●睡眠の質を高め体内を浄化する。寝床で行うリンパ呼吸…33 ●最強の睡眠 睡眠の質を最高にして腎臓を守る睡眠時間と生活リズムがアメリカの最新研究で判明…34 ●腎臓リハビリ 適度な運動は腎機能を改善! 東北大学式腎臓リハビリで透析中の患者さんも健康増進…37 ●ステップ1 ゆっくりとマイペースの腎臓体操で関節や筋肉をほぐして血流を改善!…38 【腎臓体操1】 アキレス腱が伸びて、足首の関節が柔軟になる「かかとの上げ下ろし」…38 【腎臓体操2】 肩の関節が柔軟になる「ばんざい」…39 【腎臓体操3】 ひざの関節が柔軟になる「足上げ」…40 【腎臓体操4】 腰の関節が柔軟になる「中腰スクワット」…41 ●腎臓リハビリを効果的に行うポイント「ひなまつり」…41 ●ステップ2 腎臓リハビリで最重要な有酸素運動のおすすめは1日30分のウオーキング…42 ●ウオーキングの効果を高めるポイント…42 ●ステップ3 骨や筋肉の若さを維持し血管トラブルのリスクを遠ざける腎臓筋トレ…43 【腎臓筋トレ1】 骨粗しょう症の予防に「ダイナミックフラミンゴ(片足立ち)」…44 【腎臓筋トレ2】 腰や背中の筋力がアップ「ヒップリフト(お尻上げ)」…44 腎臓を元気にする秘訣はコレ! 名門病院が実践する減塩のコツ…45 ●減塩食 塩分のとり過ぎは腎臓に負担をかける。とっておきの減塩テクニックでおいしく食べて体も血管も健やかに…46 ●「日本一おいしい病院食」のノウハウを伝授! 高血圧や腎臓病を防ぐ 減塩料理テクニック15…48 腎臓の若返りで万病を撃退!
ツイッターより 「チルノのパーフェクトさんすう教室」 プレイ動画の一部を先行公開! ❖ IOSYS ❖ 難易度:EXTRA #ダンカグ 2021/07/28 17:22 "> 「チルノのパーフェクトさんすう教室」 プレイ動画の一部を先行公開! ❖ IOSYS ❖ 難易度:EXTRA #ダンカグ – 東方ダンマクカグラ◆8/4リリース リズムゲーム設定はこちらです!… – 東方ダンマクカグラ◆8/4リリース ネット上のコメント ・ エエェ(・ω・三・ω・)ェエエ ・ HARDかと思ったらEXTRAか。結構楽しそうな譜面でめっちゃいい ・ くそ楽しそうな譜面だな… ・ この難易度をノーミスクリアするのが目標か… ・ 難しそうだなぁ(白目) ・ 叩けたらさぞ楽しいんだろうなぁ…俺には無縁の話 ・ ハードかと思ったらEXか ・ EXTRAでこれか Lunaticキツそうだな ・ Extraかびっくりしたああぁぁあ ・ めっちゃ楽しそう。早くやりたい ・ EXTRAかぁ…. ・ ファジー気持ちよさそうやなぁ… ・ えぐっ ・ 楽しそうな譜面だ! IOSYS (いおしす)とは【ピクシブ百科事典】. ・ …ほへぇ? ・ めっちゃ楽しそうなんだが笑 早くやりたい😚 ・ 親指で出来るかなぁ…(遠い目) ・ まあまあエグくてくさ ・ 神曲きてぃらrぁあ! !✨ ・ 親指勢のみんなは頑張って人差し指でやろうな ・ Lunatic面白い譜面になりそう ・ IOSYSとかの二次創作入れてくるのほんと嬉しいし楽しみ ・ めっちゃ楽しそう… これでたらミラティブ配信増えるかも
【東方IOSYS】チルノのパーフェクトさんすう教室 歌詞付き 【最新Full】 - Niconico Video
【歌ってみた】チルノのパーフェクトさんすう教室 / IOSYS【Kotone(天神子兎音)cover】 - YouTube