より広大な領域において、これらが支配する Cives, floreat Europa, 市民たちよ、欧州は花開くだろう opus magnum vocat vos. 偉大な使命が君たちを呼んでいる Stellae signa sunt in caelo 天上の黄金の星々は aureae, quae iungant nos. 私たちを結び付ける象徴だ ▲上の写真(NASA著作物)は、人工衛星から撮影された欧州の夜景です。 【グレゴリウス講座について】 当サイトの「グレゴリウス講座」は、関心を持ったテーマをミニプレゼンテーションにまとめることを試みています。内容の妥当性を心がけていますが、素人の判断の域を出ませんので、ご了承ください。 このページの作成には、画像も含め、おもにWikipediaを利用しました。ただし、忠実な引用ではない場合があります。 ◇HOME: グレゴリウス講座
ヒン m リッシェ/ダイン/ハイリ ch トゥ m (ここのgはch(ヒの子音だけ)で発音する) Deine/Zaub er /binden/wied er, ダイネ/ツァウ バー /ビンデン/ヴィー ダー Wa s /die/Mode/ st reng/getei lt; ヴァ s /ディー/モーデ/ sht レング/ゲタイル t (ここのstは「シュトゥ」の母音が無い発音) Alle/Menschen/werden/ B rüd er, ア l レ/メンシェン/ヴェ r デン/ b リュー ダー Wo/dein/san f t er/ F lüge l/ wei lt. ヴォー/ダイン/ザン f ター/ f リューゲ l/ ヴァイ lt
summ :蜂の音 Bienchen : はちさん(通常、蜂はBieneですがchenが付くことによって可愛らしい、柔らかい表現になっています。) Blumen :花(複数形) Blümchen :お花たち(複数形・こちらもchenによって可愛らしい、柔らかい表現になっています。) Wabe :蜂の巣 文法ポイント Flieg…! Such…! Bau…! は全て duに対する命令形 になっています Guten Abend, gute Nacht 【日本語】こんばんは、おやすみ 夜、寝る前に聞きたくなる一曲です。別名「Wiegenlied(子守歌)」とも言われています。 短いのでサッと学べてお勧めです! ドイツ語の歌詞 Guten Abend, gute Nacht, mit Rosen bedacht, mit Näglein besteckt, schlupf unter die Deck. 喜びの歌 歌詞 ドイツ語 カタカナ. Morgen früh, wenn Gott will, wirst du wieder geweckt. 日本語訳 こんばんは、おやすみなさい。 ばらに囲まれて 撫子に囲まれて 布団の中に入りなさい 明日の朝、神様の意志で 君は再び目覚めるんだよ 重要な単語・表現 日常的に使える表現が、この短い歌詞にもたくさんあります。 Guten Abend :こんばんは Gute Nacht :おやすみなさい morgen früh :明日の朝 geweckt :wecken(目を覚まさせる)の過去分詞 Backe, backe Kuchen 【日本語】ケーキを焼いて 美味しいケーキを焼きたいならこの曲♩ これの通りに作ったらどうなるのか気になるところです。 ドイツ語の歌詞 Backe, backe Kuchen, der Bäcker hat gerufen. Wer will guten Kuchen backen, der muss haben sieben Sachen: Eier und Schmalz, Zucker und Salz, Milch und Mehl, Safran macht den Kuchen gehl! Schieb, schieb in'n Ofen rein. 日本語訳 焼こう、ケーキを焼こう パン屋さんが言ってるよ 美味しいケーキを焼きたい人は 7つの物を持っていないといけないんだ たまごとラード、 砂糖と塩、 牛乳と小麦粉、 サフランはケーキを黄色にするよ さあ、オーブンに入れよう!
B-LEAD代表 藤元 大詩 みなさん、こんにちは!大阪でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している B-LEAD の 藤元大詩(ふじもとたいし)です! 膝が前に出るスクワットで足が速くなる？ - 筋トレしようぜ！. ( @taishi_fujimoto) スポーツや学校の体育の授業で成績や競技結果に影響が出てくる「足を速さ」 スポーツでは、陸上やサッカー、バスケットボール、野球など…陸の上で行う競技では、足の速さが一つの要因となって勝敗を左右することも考えられます。 学校の授業では、50m走のタイムや運動会での結果が成績に関係してくる場合が多いです。 学年にトップになることができれば、クラスや学年の人気者になれることも多いのでお子さん自身はもちろんのこと、親御さんの中でも息子の足が「もう少し速くならないかな」と思っている人も多いかと思います。 「もっと速く走るように意識して!」と伝えて速くなったら日本中・世界中の子ども皆が速くなっていますよね。。 今回は、小学生や中学生が「足を速くする」ために必要なポイントについてお伝えしたいと思います!(高校生や成人の方でも同じ要素も含まれるので是非参考にしてみて下さい!) 足を速くするために抑えたいポイント まずは、抑えておきたい5つのポイントをざっくりとお伝えいたします。 肘を力強く引く(肩から腕を振る) 地面を力強く押す ひざを前に運ぶイメージ 踵から頭の先まで一直線に 顎を引いて胸を開き前傾姿勢に BODY PARTNARS代表 藤元 大詩 その他にも 「体幹・骨盤を安定させる」「母子球で接地」 など…大切なポイントはいくつかありますが、まずは上記で挙げた5つのポイントを抑えておきましょう! ①肘を力強く引く(肩から腕を振る) 肘を力強く引く動きを行えると自然と足も前に出てくるようになっていきます。この時の 肘関節の角度は、約90°前後(70°〜120°) が理想的とされています。 引く方向も大切なポイントで脇が開いて肘の引く方向が後ろ外側方向になってしまうと風の抵抗も受けやすく、スピードが落ちてしまいます。 軽く脇を締めてコンパクトに肘を後ろ上方向に振るようにイメージしていきましょう! 練習の時から「無駄な動きは最小限」にすることを意識して実践することが大切です。 ②地面を力強く押す 地面を力強く押すイメージをつことで床反力を使ってしっかりと前方向に進む力を伝えることができます!
バレエやフィギュアスケート、ダンス、新体操など「審美性」を必要とされる競技に取り組んでいると脚の筋肉を大きくしたくない、太くならないように注意している方が多いと思います。 とはいえ、体育や運動会ではちょっとでもタイムを上げたい、速く走れるようになりたいという気持ちも一方であると思います。 体型を維持したまま少しでもタイムを上げたいと思った方は、ぜひ参考にしてみてください。 (なお、冒頭に記載したように、本格的に短距離が速くなりたい人向けではないので、そういうひとは短距離を専門に研究している専門家のページを参考にしてくださいね) 【参考文献/参考サイト】 スポーツ動作学入門(石井喜八・西山哲成編著:市村出版) スポーツ動作の科学(深代千之/川本竜史/石毛勇介/若山章信著:東京大学出版会) 姿勢と運動の力学がやさしくわかる本(江原義弘監修、勝平純司・山本敬三著/ナツメ社) 【運動会対策】鈴木福くんに50m走速くなる方法を伝授 足の速さは才能じゃない!! (【走りの学校】足の速さは才能じゃない!! チャンネルより)
「もも裏」が大事! この言葉は、サッカー界ではだいぶ浸透してきたように思います。 しかしながら、まだまだ使えている選手は少ないのは現状です。 もも裏を使えるようになったときの恩恵、もも裏を使えるようになるために取り組んでいる過程で得られる恩恵は非常に大きなものがあります。 ぜひとも、多くの選手に、まずは知識として広がってほしい内容と思います。 なぜもも裏が大事か? 甲高・幅広、外反母趾…。日本人の「足」に関する4つの勘違い | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 人の動きは、物理的に、力学的に、こう使うと効率が良い!といういくつかのポイントがあります。 その一つがもも裏を使うことです。 もも裏を使うと、人は効率がよく前にすすめるようになります。 効率が良いというのは、省エネで動くことができるようになり(疲れにくくなり)、かつ関節や筋肉に負担をかけない(怪我をしにくくなる)ということです。 フットボールネーションという漫画をご存知でしょうか? 運動科学総合研究所の高岡英夫さんが監修し、サッカー選手の体の使い方とパフォーマンスについて書かれているサッカー漫画です! こちらの漫画にも、もも裏が大事!ということは書かれています。 とても面白い漫画なので、ご興味がありましたら、是非お読みいただくことをお勧めします。 日本人はもも裏を使うのが苦手... ここで一例を上げたいのは、日本人選手と欧州選手の違いです!
?ブルガリアンスクワットを知らずして脚は鍛えられない!【脚トレ】 ④:プッシュアップ 四つ目の種目が『 プッシュアップ 』です。 膝を付いたり角度を変えたりすることで、負荷を調節することができるのが特徴。 動作のポイントとしては、胸を地面に近づけるようにして動作を行うと、より大胸筋に刺激が入りやすくなります。 引用動画: 【腕立て伏せ】実はベンチプレスよりも大きくなる!
スランプ君 筋力がなくて、野球の試合で力負けしてしまうのが悩みです。 自重の筋トレでも、パワーが身に付く方法が知りたいな。 このような悩みに答えます。 ✔︎ 本記事の信頼性 この記事を書く僕は、パーソナルトレーナーを約5年間務めた経歴があり、これまで数百名のクライアントのトレーニングを担当してきた実績があります。 野球において、ピッチングでもバッティングでも、「筋力がなくて思うようにプレーができない…」と悩むことありますよね。 実際に僕も、今ではホームランを打てるまで成長できましたが、学生時代は背も低く、筋力の無さに悩んでいました。 本記事では、トレーナーとして実績を積んできた僕が、『 野球に効果的な9種類の自重の筋トレ 』を解説していきます。 ジムに通えなくて自宅でなんとか鍛えたいという方でも、筋肉を十分に鍛えることができる種目を厳選しましたので、ぜひ参考にしてもらえればと思います。 筆者 本記事を読めば、子供から大人まで、野球に役立つ筋肉を鍛えることができますよ! そもそも自重の筋トレは野球に効果はあるのか?