この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。 大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。 血流は、全身にある60兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。 さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。 血流をよくするというと、「血液サラサラ」を思い浮かべるひとが多いと思いますが、 とくに女性の場合、そもそも血がつくれず、不足しているために血流がよくないというひとがほとんどです。 まずは、血をつくれるようにし、血を増やし、その結果血流をよくしていくことが必要です。 本書では、人気漢方薬剤師が、そのための食べ方や睡眠のとり方、生活習慣の改善方法をお伝えしていきます。 どれも手軽に取り入れられるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてください。 *目次より 第一章 その不調の原因は、すべて血流にあった 第二章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる 第三章 血をしっかりつくるための食べ方 10の真実 第四章 元気な血を増やすための眠り方 6つの常識 第五章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣 5つの方法 第六章 心と体の悩みは血流がすべて解決する 第七章 血流をよくすれば、心は自由になれる
・23時までに寝る。(血が足りないと夢を見る) ・朝日を浴びて体内時計をリセットする ・寝る前の完全呼吸(息を吐き切る→鼻から息を吸う(腹式+胸式)→息を止めておしりをキュッと締める→口からゆっくり吐き切る→これを3セット繰り返す) ❸血を流す! (特に静脈の流れ) ・第二の心臓、ふくらはぎを鍛える ・かんたん丹田呼吸法(息を吐くときは、横隔膜のところから上体を少し前に倒す。→息を吸うときは、上体を起こす→呼吸は鼻で、十回くらい行う)でむくみ改善 ・足を温め、「三陰交」「血海」を揉む。 ネタバレ 購入済み 女性に読んでほしいです。 ちのる 2016年04月05日 非常に面白かったです!
予約のとれない人気漢方薬剤師が教える、 血流を改善して心身の不調を遠ざける画期的な健康法! この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。 大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。 血流は、全身にある60兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。 さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。 この人間の心と体を支えている大切な血流が悪くなってしまうと、心身ともに不調が出てしまうのは当然ともいえるのです。 逆にいうと、血流を改善すれば、心の悩みも体の悩みもおもしろいように解決していくのです! 血流をよくするというと、「血液サラサラ」を思い浮かべるひとが多いと思いますが、 とくに女性の場合、そもそも血がつくれず、不足しているために血流がよくないというひとがほとんどです。 まずは、血をつくれるようにし、血を増やし、その結果血流をよくしていくことが必要です。 本書では、人気漢方薬剤師が、そのための食べ方や睡眠のとり方、生活習慣の改善方法をお伝えしていきます。 どれも手軽に取り入れられるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてください。 ©Akiyoshi Horie, 2016 (P)2019 Audible, Inc.
この本を読んで血液が足りないんだなと納得しました!! 読んでから二ヶ月ほぼ毎日手羽のスープとタンパク質を多めにとり、鉄分が足りないと感じるときはヘム鉄のサプリをとるように心がけてきました。 以前より血行がよくなり両手両足がとてもいいピンク色をするようになりました。 また手汗をかくようになりましたね。血行がよくなったからでしょうか。 そしてなんと..... 髪が生えてきました!
「インスタグラムの運用を開始したものの、Webサイトの導線を設置できていない…」 「インスタグラムの情報を自社サイトに掲載したいけど、方法がわからない…」 ビジネスを目的にInstagram(インスタグラム)の活用を初めてみたものの、使い勝手がわからずに困ったことはありませんか?
こんにちは!インスタ歴6年のサッシ( @3104nkmr)です。 じぶんのブログのURLなどを載せたいなら、インスタのどこに貼りたいですか? 投稿には貼れない、プロフィールならok ということだけ先にお伝えしておきますね! 貼れる場所・貼り方・他のSNSなど、このページでは「インスタでのURLの貼り方」について具体的にお伝えしますね。 じぶんのブログのURL・リンク先はどこに貼れるの?【Instagram】 はじめに、どこに貼れるかをハッキリさせましょう。 インスタグラムではURL・リンク先はどこにでも貼れるわけではありません。 ずばり以下のようになっていますよ! リンクを貼れる・貼れない そう、残念ながら 通常の投稿にはリンクは貼れない んです。 キャプション や コメント にURLを入力しても青くならず、ただの文字列として扱われるのでタップできません(涙) だからインスタでリンクを貼るなら プロフィール ・DM・ストーリーズの3つのどれかということになりますよ。 ただしストーリーは限られた人しかリンクは貼れません。次の章で詳しく紹介していきますね! 【インスタ】URLリンクをコピーする3つの方法 | アプリの鎖. ストーリーズだけは注意!インスタグラムでのURL・リンクの貼り方 リンクを貼れるところ がわかったところで、実際にやってみましょう。 以下の順番でそれぞれ紹介していきますね。 プロフィール・DMの場合 ストーリーズの場合 プロフィール・DMでのURLの貼り方 まずはプロフィール・DMの場合です。 プロフィール にはリンクを貼る専用のところがあるのは知っていましたか? じぶんの「プロフィールを編集」を開くと「ウェブサイト」という欄があるので、そこに入力しましょう。 プロフィールでは 「ウェブサイト」以外のところに貼ってもリンクにならない ので気をつけてくださいね。 それに対して、 DM はただ貼るだけです。 ふつうにメッセージを入れる感じでURLを入れて送信すれば相手もタップできる形で伝わりますよ。 ストーリーでのURLの貼り方 プロフィール・DM に続いてはストーリーの場合を見てみましょう。 ストーリーは実は誰でもリンクが貼れるわけではありません。 以下の 2つの条件 のどちらかを満たしたアカウントだけが貼れるんですよ。 ストーリーにURLを貼れる条件 認証バッジとは有名人・企業の公式アカウントに付いている青いやつですね。獲得には申請書類を出して認証される必要があります。 個人アカウントならば1万フォロー以上が条件です。 どちらかの条件を満たしていれば、 ストーリー を開くと「クリップ」のマークが出るのでそこからリンクを貼り付けできるようになりますよ。 他のSNSにインスタのURLを貼るとどうなるの?
自分のInstagramの投稿URLをコピーする(PC編) 続いてはPCで他の自分のInstagramの投稿URLをコピーする方法をご紹介します。 まずは、PCでインスタグラムにログインし、自分が投稿したプロフィール画面を開きます。 ※ここで「シャア」を選択すると、Face book(フェイスブック)やTwitter(ツイッター)にも投稿できますので、ご活用ください! まとめ いかがでしたか? 自分の投稿と他のアカウントの写真URLを簡単にコピーする方法をご紹介しました。 他のSNSやブログで紹介することは、Instagramでのフォロー数を増やすためにも重要になりますので、ぜひご活用ください! IGTVを保存・ダウンロードする方法【iPhone/Android/PC】｜アプリ村. The following two tabs change content below. Profile 最新の記事 京都生まれの株式会社インファクトのディレクターです。 京都を代表する観光地の嵐山に近い右京区で育ちました。 過去に広告会社で営業を経験し、ヘルス業界を中心にホームページやポータルサイトを介した集客のお手伝いをしていました。そこで、WEBマーケティングの有無や良し悪しで集客に大きく影響を受ける事を学びました。その経験を活かし、インファクトではお客様の課題に沿った最適なWEBサービスをお届けできるよう努めています。
投稿リンクをコピーする」の方法で投稿をコピーしてください。コピーできたら、ChromeやSafariなどのブラウザのアドレスバー(検索ボックス)に貼り付けてください。アドレスバーの上で長押してして「ペースト」をおします。Androidは「貼り付け」をおします。 ブラウザでコピーしたインスタの投稿が開きます。 投稿のキャプションにあるURLの部分で長押しタップして、リンク全体を選択状態にし、「コピー」をおします。 これで、インスタの投稿のキャプションにあるテキストリンクをコピーすることができました。 このようにインスタのリンクをコピーする方法として、「プロフィールのリンク」「投稿のリンク」「テキストのリンク」の3種類を紹介しました。特に投稿内のテキストのリンクに飛ぶことができないのがインスタの不便なところですが、今回の方法を使えばリンクをコピーしたりリンク先に飛ぶことができるのでぜひ使ってみてください。 以上、インスタのリンクをコピーする方法でした。
mp4」を長押しして「リンク先のファイルをダウンロード」をタップします。 そうすると動画の長さにもよるのですが、数秒から数十秒程度でファイルがダウンロードされます。 ダウンロードしたファイルは画面上部アドレスバーの右側から確認できます。 あとはファイルをタップして開き、画面左下の共有ボタンから「ビデオを保存」をタップすると、IGTVの動画をカメラロールに保存できます。 Androidから行う場合 AndroidにはIGTVの保存アプリがいくつかあるのですが、いずれもアプリ内に保存できるだけで端末には保存できません。 ですので、アプリ内から動画を削除したり、アプリ自体をアンインストールしてしまうと保存したIGTVの動画も削除されてしまいます。 そこで本記事では、Instagram Downloaderを使った保存方法をご紹介いたします。 まずはIGTVで動画を開いて「︙」→「リンクをコピー」の順にタップしてください。 続いて Instagram Downloader にアクセスしてコピーしたリンクを貼り付け「Download」をタップします。 動画のプレビューが表示されたら「Download. mp4」をタップしてください。 そうすると別のタブでIGTVの動画が再生されるので「︙」→「ダウンロード」の順にタップしましょう。 これでギャラリーに直接保存できます。 PCから行う場合 まずは ブラウザ版インスタグラム にアクセスして保存したいIGTVの動画をクリックしてください。 そして「…」→「リンクをコピー」の順にクリックします。 続いてIGTVの保存サイト「 Instagram Downloader 」にアクセスしてコピーしたリンクを貼り付け「Download」をクリックしてください。 動画のプレビューが表示されたら「Download.