と思っています。 「利尿作用により体の水分が失われる」 とは言いますが、この利尿作用に関しては明確なエビデンスがあるものではないみたいですよ。 あ、でも個人的にはたまに利尿作用を感じます。。。これはどうやらカフェイン耐性と言うものがあって、定期的にカフェインを摂取している人とそうではない人で影響に差があるみたいですね。 仮に利尿作用により脱水するとしても、そもそも 利尿作用による脱水ってそんなに急激に声帯に影響を与えますかね? 長時間何も飲めない状況で声を出し続けるのなら影響は出るかもしれませんが、カラオケでもボイトレでもそっと一口コーヒーなどを飲んで 喉を潤せば 良いじゃないですか。それで潤いますよ。 そんな5分〜10分程度でカラカラになるほどの利尿作用って一体どれほどの、、、、ありえませんね。 と言うか、もはや これまで長きにわたり、カフェインの利尿作用により脱水症状が起きると信じられてきましたが、近年、この説は必ずしも真実ではないことが明らかにされています。むしろ、カフェイン入りの飲料を避けることが、結果的に水分摂取量の低下につながり、脱水症状のリスクを高める可能性もあります。カフェインの日常的な摂取によって、私たちの体のカフェインに対する耐性は3~5日程度で得られることが知られており、カフェインによる脱水作用を過剰に恐れる必要はないでしょう。 引用元: "カフェインの脱水作用"。その真偽について。-『コカ・コーラ』公式サイトより だそうです。 つまり 脱水作用はない のですね。 少なくとも過剰に恐れる必要はない。カフェインに脱水作用がなければ声や喉に何か悪いことがありましょうか?
腹式呼吸を練習 喉だけに頼った発声をしていても、音域は広がりません。喉を痛めて逆効果にもなるので、正しく腹式呼吸できるように練習しましょう。腹式呼吸は、横隔膜という筋肉を使って行います。横隔膜を鍛えることが、腹式呼吸を正しく行う近道です。 そのための練習法として有効なのが、「ドッグブレス法」です。大きく口を開き、犬が荒く呼吸をするように短い息を続けましょう。このときに脇腹を触り、息と連動しながら動いていれば、それが効果的に練習できている証拠です。 2. 【プロが教える】歌う前にやっておきたい声を出しやすくする20のストレッチ方法 | Miracle-Voice. 鼻腔共鳴を練習 同時に練習したいのが、「鼻腔共鳴」です。これは、鼻の穴から喉につながっている部分に声を響かせて、高音を出しやすくするためのトレーニングになります。高い音域を伸ばしたい場合には、とくに重視して練習を行いましょう。 鼻腔共鳴をするためには姿勢が重要なので、自然と顎を引いた状態で歌うようになります。結果として高音の発声を持続させやすくなるため、高音で歌う際の持久力を伸ばしたい場合にも、効果を発揮するトレーニングです。 3. 裏声を練習 同じく高音を発するために有効な練習法が、「鼻歌」です。意外に感じるかもしれませんが、鼻歌と裏声には、密接な関係があります。鼻歌と裏声は、鼻腔を使って音を出すという点で共通しているので、鼻歌を応用すれば裏声になるのです。 まずは鼻歌を歌い、その状態をキープして口を開けて歌いましょう。発声したまま鼻を触り、鼻が揺れていれば、それが正しく裏声を出せている証です。徐々に音程を上げながら同じ練習を繰り返して、音域を広げましょう。 4. ミックスボイスを練習 ワンランク上の歌声を生み出す発声法が、「ミックスボイス」です。これは、地声と裏声を混ぜた状態で歌うことを意味する言葉です。裏声の高音をキープしながらも地声に聞こえる声が出せるので、表現力が格段に上がります。 ミックスボイスは、先述したやり方で正しく裏声を出し、そこに地声をプラスして練習します。まずは裏声で一曲丸ごと歌い、その後にミックスボイスで歌い直すという練習法を繰り返すことも、コツをつかむための近道です。 5. 最初は歌唱可能な低めのキーで練習 高音の悩みで多いのが、「サビの部分の高音を出せない」というものです。それ以外の部分を上手に歌えると、サビだけを何度も練習してしまいがちですが、いきなり無理な高音を出そうとしても、喉を痛めてしまいます。まずは歌唱できる低めのキーで練習しましょう。 一曲歌い切れるようになったら、1音ずつキーを上げます。歌唱可能なギリギリのキーで繰り返し練習して、余裕が出たらもう1音キーを上げましょう。これを繰り返せば、喉にダメージを与えることなく、着実にキーを上げることが可能です。 6.
そもそも、「プレゼン」とは? 第3章 口ベタでもOK! 相手の心をつかむ「話し方」のひと工夫 第4章 好感を持たれる! 自然に引き込む! カンタン「演出」 第5章 5通りの「組み立て方」で驚くほどわかりやすくなる! 第6章 やっぱり大事! 「スライド」「配布資料」の作り方 第7章 成功のキモとなる「準備」と「練習」 第8章 あわや大惨事!? トラブルを大きくしない対処法 JPEA 日本プレゼンテーション教育協会は、商談・コンペ・商品説明会・面接など、様々なビジネスシーンにおいて、もはや必要不可欠な「プレゼンテーション」と「コミュニケーション」の専門教育機関。プレゼンテーションの話の組み立て方や話し方&聴き方、スライド作成技術、コミュニケーションなどをテーマに、各地でプレゼンスキルアップ講座(協会主催)や社内研修、講演会を実施している。 投稿ナビゲーション
「歌うときってどんなものを飲めばいいですか?」 「何を飲んだら声が出やすくなりますか?」 これはよく受ける質問です。みなさんどう思われますか? お水? お茶? ウーロン茶? ジュース? 喉（声）に良い（悪い）飲み物・食べ物 | ワンズウィルミュージックスクール. 牛乳? 炭酸飲料? ビール? 歌うときにベストな飲み物 『歌う前のウォーミングアップ』 の記事で「ストレッチ」を紹介しましたが、身体を温めることで声が出やすくなると書きました。 これで何となく想像がつくかもしれませんね。 答えは「少し温かい飲み物」なんです。 一番ベストなのは・・・ 常温または人肌に温めたぬるめのお湯。 歌う時は、お水を常に用意しておきましょう。 カラオケボックスなどで注文する時は、 「氷抜き」 で注文しましょう。 「お湯」をお願いするのも手です。 そしてさらに、このぬるめのお湯にハチミツを加えるとさらにGood!! !ハチミツは喉を潤してくれる特効薬。 でも、ハチミツレモンはNG。 柑橘系、特にレモンは喉に刺激を与えてしまうので、逆効果になってしまいます。 歌う前は 喉を保護する事が大事 になってくるのですね。 歌う前、歌う時に飲まない方がいいもの 冷たい飲み物は全般的にNGです。 冷たいと、身体が冷えて喉を固くしてしまうので逆効果なんです。 ●緑茶 お茶の粉が喉にまとわりつくと、喉がイガイガして咳きこんでしまう原因になります。 温かい緑茶でもNG。 ●ウーロン茶 ウーロン茶は、油料理との相性が抜群というだけあって、喉の油分を取り去ってしまいます。 なので緑茶と同様、温かくてもNG。 ●ジュース ジュースと言えば果物。 柑橘系のオレンジ、グレープフルーツなどは喉に刺激を与えてしまうので、美味しいけれどNG。 ●牛乳 喉が滑らかになりそうな気がしますが、実は全く逆。 喉に引っかかってしまいがちなのでNG。 ●炭酸飲料 のどごしがいいので、歌うのには効果的か?と思いきや、実はこれもNG。 炭酸でお腹がふくれてしまい、げっぷが出やすくなる上にお腹に力が入りにくくなるのです。歌っている途中にげっぷが出てしまわないように、気をつけましょう! ●ビール アルコールが入ると、確かに声がよく出て歌いやすくなります。 これはアルコールで身体が温まり、気分がハイになるからなんです。 いつも以上に力んで声を出してしまう事で、喉に負担がかかり、後々声がガラガラに・・・なんてことにもなりかねません。 アルコールは、ほどほどに!
症状や特徴を解説 【高齢によるしわがれ声】 声帯は加齢によって少しずつ変化していくものだが、高齢に差し掛かると声帯がしぼんで縮みやすい。そのため2枚のヒダ状の筋肉の間にいびつなすき間ができ、そこから空気が漏れてしわがれた声になっていく。 ここでお伝えした数々の要因は、 適切な対応をすれば心配ありません。 ある程度の時間をかけて元の声へと回復するか、声枯れを現在以上にひどくならないままで食い止めやすくなります。 方法は後ほどたっぷりとご紹介しますので、お楽しみにー! 声が枯れてしまう原因は? :病気の疑いあり編 実は、 声枯れが病気のサインになることもあるんです。 以下のような症状が出ていたら、出来るだけ早めに耳鼻咽喉科へ駆け込みましょう! 病気のサインかも? 前触れもなく突然声がガサガサに変わった、出なくなった。 喉が強く痛んで、液体でも飲み込めない。 胸に強い痛みを感じる。 呼吸がスムーズにできない。 かゆみやじんましんも出ている。 声枯れと同時に上記のような症状があれば、甲状腺機能の異常による橋本病、声帯ポリープ、声帯結節、咽頭がんなど手術を要するほどの疾患を抱えている可能性があります。 また、 痛みが全く無くすぐには気づきにくいケースもあり得ます。 声がガサガサに枯れているだけの状態が2週間~1ヶ月ほど続いている場合は要注意ですよ! たかが風邪だから大丈夫でしょ、と自分で判断してしまうのは危険。もし自分に当てはまるものが1つでもあれば、なるべく早めに医師の診断を受けて治療を行いましょうね。 枯れてしまった声を治すには 日常生活のあれこれによって起こってしまった声枯れは、自分自身でしっかりとケアができます。 きちんと喉をいたわってあげれば、遅くても1週間ほどで回復しますよ。 喉にやさしい飲み物を始めとした様々なアプローチ法をご提案します。無理なく出来るものから実践していきましょう! 声枯れに効く飲み物 声が枯れてしまったら、いちばん避けたいのは喉の乾燥。 先ほどもお伝えしましたが、乾燥によって喉にある粘膜が少なくなることで外部からの刺激を受けやすくなり、更なる炎症を招いてしまうのです。 そこで実践したいのが、こまめに水分補給して喉にうるおいを与えること。喉を癒す効果が期待できる飲み物をチョイスして、声の回復を狙っていきましょう。 気を付けたいのは飲み物の温度。 常温か温かいものを摂取することで、回復の効果がより高まっていきますよ。 冷たいものは喉へ負担がかかるので、なるべく控えたいところです。 声枯れに効く飲み物は?
友達や気の合う仲間と楽しくおしゃべりしたり、カラオケで好きな曲を思いっきり歌いまくったり・・・想像し出すと夢が広がるばかりでワクワクしてきますね。 そんな素敵なイメージがすぐにでも実現できるよう、声枯れを改善し、完治に向かわせる方法を数多くご紹介してきました。 声枯れは意外とあなどれない症状です。ケアを間違ったりおこたってしまうと、本来ならば治るはずのものが一生の付き合いになってしまう恐れがあります。 ですがしっかりと自分の身体に向き合い、じっくりといたわれば身体は応えてくれますし、 完治までの時間も自然と早まることでしょう。 まずは出来そうなこと、やってみたいことから。そしてあせらず自分のペースで。 困難を乗り越えたあなたの声は、さらに美しく魅力的にパワーアップしているはずですよ。
仲の良い男友達だけど、そこから先になかなか進まない……。友達以上恋人未満の関係は、多くの場合、片思い以上に恋人同士の関係になるのが難しいもの。お互いよく知っている友達だけあって、恋人になりたいと思って行動しても、なかなかそれが本気とは受け止められないこともあるのです。恋心を打ち明けることによって、今の関係を壊してしまうかもしれない不安もありますよね。それでも友達から恋人になりたいなら、確実に相手をその気にさせてから告白を試みましょう。 ここでは、友達以上恋人未満の2人が恋人同士になるための方法をアドバイスします。 1. イメージチェンジをして気持ちの変化を感じさせる 友達以上恋人未満の2人は、すっかり腐れ縁という仲になってしまっているのかもしれません。ですが、そんな状態でアプローチしたり、告白したりしても、なかなか相手には本気と伝わりにくいもの。友達の時のイメージを引きずったままでは、恋愛対象として見るのは難しいものです。 そこで、気持ちを伝えたいと思っているなら、イメージチェンジをしてみてはどうでしょうか。わかりやすく相手に今までとは違うという印象を植え付けるのです。髪の毛を短くするだけでも別の女性のような印象を与えることができます。さらに服装からメイクまで全部ガラッと変えたら、男性側の認識は大きく変わるはず。ふとあなたの成長を感じて一気に恋に落ちるということもありえるでしょう。恋の話も真剣に受け入れてくれる可能性が高まります。形から入ることで彼もずいぶんと改まった気持ちになるはずです。 2. 大人になったことを意識させる 幼い頃から一緒の2人なら、いくら年齢を重ねてもお互い兄や妹、もしくは姉や弟のようなイメージから脱却できないこともあります。そんな時は年齢を意識させるのが有効です。例えばバーなど、大人っぽい雰囲気のところで、さりげなく振る舞えたら、彼はあなたの魅力を再認識してくれるでしょう。知らず知らずに踏み込んでいたブレーキをそっと解除してあげればいいのです。そうすれば恋の道が開けるでしょう。 【関連記事】 「脈あり」のはずなのに?男性が告白してこない4つの理由 鉄板の「あざと優しさ」を身に付けるポイント4つ 「200万円支払ってしまった……」大失恋後の弱った心にスピリチュアルカウンセラーが放った一言 30代後半でスピード婚して10年余の「結婚生活」で良かったこと、悪かったこと 女から「いい人止まり」にされてしまう男とは?
明日、友達以上恋人未満の彼にお別れを告げます。経験者の方、アドバイスお願い致します。 一年間以上、友達以上恋人未満の関係の男性(29)がいます。もともと私の方から好きになり、「友達から始めよう」と月に二、三回会って、出逢って半年で体の関係を持ちました(相手は私が初めてであると知った上で、でした)。年末に「付き合えないならもう会わない」と伝えると年始に「好きだけど愛していないし彼女にはできないからもう会わない」と言われましたが、結局"友達"として関係を継続、かつ、体の関係もなおあります。正しいことをしていない認識はあり、近頃は後ろめたさにかなり情緒不安定に陥っており、完全に離れようと、友人に相談したり、本を買ったりと努力しているところです。明日会って話をつけます。経験者の方、どうやってお別れを告げて好きな人から離れ一方通行の恋を終わらせましたか?
男性は、肌や髪が綺麗な女性が好きですよ。 オシャレな女性が好きな男性であっても、素朴な女性が好きな男性であっても、肌や髪、手、は常に綺麗に磨いておいてくださいね! *・゜゚・*:. :*・゜゚・* 今夜の夜景も綺麗… 青山 ショウダイ *・゜゚・*:. :*・゜゚・*・゜゚・*:. ★ 彼を虜にして、永遠に愛され続ける為の無料のメルマガです。 男性心理を学ぶだけでは、小手先のワザで終わってしまいがちになります。 愛されない女性には、女性としての在り方、愛の受け取り方など、女性としての愛されマインドをしっかりと身につけていく必要があります! そんなマインドを作っていきたい貴女に必読の価値がありますよ! 彼を虜にしたい貴女は、ぜひ読んでみてくださいね! 下記のメルマガは五夜に渡って配信致します。是非貴女の恋愛にお役立てください! 【友達以上恋人未満？】何考えてるか分からない！そんな男子が思っていることはズバリこれ！ | ハビービーBLOG. ※ しばらくしても自動返信メールが届かない方、翌日の夜迄にメルマガが届かない方は、大変お手数ですが、ご連絡下さいませ。 からのメールを受信していただけるように設定をお願いいたします。 *・゜゚・*:. :*・゜゚・**・゜゚・*:. セッションの詳細は、下記のメニューからご覧ください。 お問い合わせもご遠慮なくどうぞ。 恋愛の悩み、都合のいい女からの脱却、依存、執着、不倫、W不倫、モラルハラスメント、罪悪感、ブロック解除、自爆、復縁、などのご相談をお受けしております。 ● 『都合のいい女』から脱却して、永遠に彼から愛されるセッションメニュー 理不尽な対応をされても自分の意見も言えず、我慢してばかり。それでも嫌われたくない一心で身体を許してしまうような辛い関係ではありませんか? このような貴女のお悩みを解決し、彼からもっと愛されて、尽くされるようになる為のセッションです。 彼の本命になりたい!というお悩みだけでなく、恋愛、不倫、W不倫、復縁などのご相談もお受けしています。
友達以上恋人未満から卒業しよう! 二人きりで何度も出かけたり、頻繁にLINEや電話もしているけど、決して付き合ってはいない状態。時には手を繋いだり、キスや体の関係まであるけれど、告白はされない。 曖昧な関係は、最初はとても楽しく、ドキドキするものです。しかし、相手の男性を好きになった途端、ドキドキは不安へと変わります。 彼との仲はすごくいいし、していることは普通の恋人同士と変わらないのに、付き合えないのはなぜ?私は彼のことが好きだけど、相手はいったい私のことをどう思っているの?