徹底カラー図解 東武鉄道のしくみ - Google ブックス
質問日時: 2015/06/28 08:03 回答数: 4 件 埼玉県[東武動物公園駅]から新潟県上越市に行くには一番安い行き方は何でしょうか? やはり在来線が一番安いでしょうか?大体で良いの手間かかる所要時間と金額を教えてください。 よろしくお願いいたします。 No. 4 回答者: kuma-gorou 回答日時: 2015/06/28 12:28 普通どおりのルートだと、久喜⇒大宮⇒(在来線)⇒高崎⇒(新幹線)⇒越後湯沢⇒(JR線と北越急行ほくほく線)⇒直江津でしょうね。 久喜⇒大宮 湘南新宿ライン快速 15分。 大宮⇒高崎 湘南新宿ライン特快 72分 高崎⇒越後湯沢 新幹線 30分弱 越後湯沢⇒直江津 快速 60分 乗り継ぎ時間も含め、4時間前後。 久喜⇒六日町 205. 1Km 犀潟⇒直江津 7. 1Km 計 212. 2Km 3, 670円 北越急行 六日町⇒犀潟 970円 新幹線自由席特急料金(高崎⇒越後湯沢)1, 140円 総計 5, 870円 0 件 No. 3 goold-man 回答日時: 2015/06/28 11:37 新幹線を利用すると8780円(乗車券4990円 特急料金3790円)所要2時間半ですが、安くと言うと所要6時間半5010円になります(7月20日からの青春18きっぷを利用すると2370円+民間交通機関170+200円) 例 東武動物公園10:11発ー久喜10:17着 東武、伊勢崎線急行 久喜10:26発ー大宮10:41着 JR、湘南新宿ライン快速・逗子行 大宮10:45発ー高崎12:00着 JR湘南新宿ライン特別快速 高崎12:22発ー水上 13:27着 JR上越線 水上13:42発ー六日町14:42着 JR上越線・長岡行 六日町14:49発ー犀潟15:51着 北越急行ほくほく線 犀潟16:02発ー直江津16:11着 JR信越本線 直江津16:35発ー高田16:44着 えちごトキめき鉄道妙高はねうまライン・妙高高原行 仮に目的地を上越市高田とした。 No. 大宮駅（さいたま市大宮区/駅）の地図｜地図マピオン. 2 qy8ls3pt7 回答日時: 2015/06/28 10:50 池袋駅東口→直江津駅前の高速バスがあります。 1日3便あり,運賃は4, 400円(早割)~6, 400円(乗車日・便により異なる)。 所要時間は,時刻表では5時間49分です。 … 池袋駅までは, 東武動物公園→(東武スカイツリーライン)→北千住→(JR常磐線快速)→日暮里→(JR山手線)→池袋 で,1時間10分程度,690円です。 No.
運賃・料金 東武動物公園 → 大宮公園 到着時刻順 料金順 乗換回数順 1 片道 320 円 往復 640 円 32分 19:14 → 19:46 乗換 1回 東武動物公園→春日部→大宮公園 2 650 円 往復 1, 300 円 48分 19:24 20:12 乗換 2回 東武動物公園→久喜→大宮(埼玉)→大宮公園 往復 640 円 160 円 314 円 628 円 157 円 所要時間 32 分 19:14→19:46 乗換回数 1 回 走行距離 18. 7 km 出発 東武動物公園 乗車券運賃 きっぷ 320 円 160 IC 314 157 10分 5. 7km 東武伊勢崎線 普通 19:24着 19:29発 春日部 17分 13. 0km 東武野田線 普通 到着 1, 300 円 330 円 660 円 645 円 1, 290 円 322 円 644 円 48 分 19:24→20:12 乗換回数 2 回 走行距離 27. 5 km 170 90 168 84 7分 6. 大宮公園駅（おおみやこうえん） 時刻表・運行情報・周辺観光. 7km 東武伊勢崎線 急行 19:31着 19:35発 久喜 330 165 21分 18. 6km JR東北本線 普通 19:56着 20:08発 大宮(埼玉) 150 80 147 73 4分 2. 2km 条件を変更して再検索
1 tomban 回答日時: 2015/06/28 09:21 在来線…とはいえ、群馬から新潟県に向かう在来線は「上越線」しかありません。 信越線は名ばかりの盲腸線みたいなもんですから(横川駅から先はバスで、軽井沢から先は「しなの鉄道」です)。 基本的には新幹線の選択が現実的ということになりますよ。 時間制限がない、というのであれば、日にちにも拠りますけど「青春18切符」とか「週末パス」 …が、良いと思います。 週末パスだと新幹線特急券を別途買えば、自由席が使えます(指定席も買えます)ので、便利です。 因みに、在来線片道運賃だと、上越妙高駅まで5050円だそうです。 (週末パスは2日間有効) お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
「明日久しぶりに体を動かす」という場合 や、 「もうすぐ大事な試合がある」という場合 、 是非この記事を見返してみてください。 また、記事の中でも述べましたが、 足がつるというのは"病気"の兆候の場合もあります。 もし、頻繁に足がつる場合や、 病気の他の症状にも心あたりがある場合などは病院で診察してもらいましょう。 著者プロフィール 元ボクサー/ダイエットアドバイザー 試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサー。 元来の『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上増量。 正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持。 Twitter( @yasetech )ではダイエットに役立つ情報を配信中。 スポンサードリンク
最近ふくらはぎがつりやすい・・・。 そんな方、実は水分補給の方法が間違っていると足がつりやすくなると言われています。 今回はそんな「 足がつりにくい 水分補給の方法」をまとめました。 これを参考に一度、自分の水分補給の方法を見直してみて下さいね。 【つりにくい体をつくる水分補給の方法】 練習中の脱水を防ぐことで足をつりにくくすることが出来ます。 しかし水だけを補給しているようでは、体の電解質のバランスが崩れて試合中のパフォーマンスを発揮すのは難しいでしょう。 では練習や試合中にはどのようにして水分摂取を行えば良いのでしょうか? 【水分の吸収速度と糖質】 運動時にキレのいい動きが出来るためには重要なことは以下の2つです。 1. 飲んだものが速やかに吸収されて利用されること 2. 胃の中に食べ物が残っていないこと この二つになります。 詳しく解説していきますね。 【飲んだだものが速やかに吸収されるには?】 海外の研究では、水分の中の糖濃度の違いが水分の吸収に影響することが言われており 吸収率が良い順に 糖質0%と糖質2. 5% (最も吸収しやすい) ↑ 糖質5% (吸収しにくい) ↑ 糖質10% (最も吸収しにくい) そしてなんと!2. 5%と5%の間では 水分の吸収量が3倍も異なる という結果になりました。 そのため水分に含まれる 糖質は2. 【足がつる原因と対処法】大事な試合で途中交代…。そんな悲しい選手を減らすための処方箋です。 - YouTube. 5%以下が吸収が速く望ましい ということです。 例えば、 ポカリスエットであれば炭水化物が100ml中に6. 2g(6. 2%) イオンウォーターであれば炭水化物が2. 8g (2. 8%) ですのでポカリスエットなら 2~2. 5倍 に薄めて イオンウォーターは そのまま飲む 方がすばやく吸収しやすいようですね('ω')ノ 【水分と糖質はどの位で消費されるのか?】 ではどの位の時間で水分と糖質が消費されるのでしょう? サ ッカー選手を対象に 筋肉中の糖質 を測定した結果、 試合開始 45分で半分 に、 90分でほぼ0 に近い状態であったことが報告されました。 また違う研究では 運動中に糖質の補給をすることで、 約40分 も長く運動が継続される ことが分かっています。 このことからサッカーやマラソン、トライアスロンなど試合が 2時間以上に及ぶ競技 や、 練習時間の長い競技 の場合はパフォーマンスを維持するためにも 脱水予防とエネルギー補充の両方を考慮した水分補給 を行うことが望ましいと考えられます。 【水分補給のタイミング】 ではいつ水分を補給すればいいのでしょうか?
家の中でできる超簡単な練習メニューを紹介 プロサッカー選手の伊東純也氏が、足が速くなる方法を教えます(写真:YsPhoto/PIXTA) 「足が速くなりたい」――。子どもの頃こんなふうに思ったり、自分の子どもに言われたりしたことはありませんか?
それは状況によって大きく変わると思いますが、一般には 1. 練習1時間前 2. 練習前半 3. 練習1時間経過 4. Footballhack: サッカーの試合で足がつる人のための対策を提案！. 練習後半 5. 練習後 の5つに分けられることが多いかと思います。 また摂取するものとしては ・練習前や前半には 糖質の少ないスポーツドリンク や 水 ・練習が1時間を超えてくると 少量のエネルギー補給(糖質やミネラルなど) ・練習後は筋肉の再生を促す タンパク質を多く含むプロテインや牛乳 など が勧められます。 その一例を挙げてみますね。 【練習1時間前】 汗で失われるビタミン、ミネラル、水分の補給を意識する。 飲み物は 糖質2. 5%以下のスポーツドリンク がおすすめ。 飲む量は発汗量で異なるが コップ2~4杯 程度。 【練習前半】 発汗量で異なるが 15分~30分間隔でコップ1~2杯 程度を目安に。 糖質2. 5%以下のスポーツドリンクか、ミネラルウォーター がおすすめ。 【練習1時間経過】 糖質、ミネラル、水分を補給する。 練習が2時間以上に及ぶ場合は 1時間が経過したら少量のエネルギー補給 すると 集中力が維持しやすい。 【練習後半】 練習前半と同様 【練習後】 疲労回復を促す目的として水分と同時に糖質の補給を行う。 筋疲労を速やかに行うには 糖質:タンパク質=3:1の割合 で補給する。 飲み物はタンパク質も摂取したいため オレンジジュースのプロテイン入りか牛乳 など。 摂取量は食事も摂る必要があるため コップ1~2杯 程度を目安に。 これらのように水分摂取するタイミングと補給する栄養を意識しておくことがつりにくい 体作り には重要ですよ。
足のふくらはぎのつりを治す方法 を知っていれば、試合中に 「やばい!足がつりそう」 となってもつる前に自分で何とかできます。 バスケやサッカーなど、よく走るスポーツの試合中に足のふくらはぎのつりが原因で、突然の負傷退場! ?しょうがないけど・・・ありがちです。イヤですよね?悔しいと思います。 痛いけど交代したくない。意地でも最後までプレイしたいと思うのは当然です。が、足のつりは甘くないです。 足がつると、他の選手に肩を貸してもらったりタンカで運ばれたりするくらいマジで痛いです! 捻挫や打撲ではなく "ふくらはぎのつり" (別名「 こむら返り 」) 寝てるときにもたまにつるけど試合中のこむら返りはハンパないです。息子も何度かのた打ち回っていました^^; サッカーは交代しちゃうとその試合は出られません!バスケならまた試合に復帰することは出来ますが、どちらにしても早く治したいですよね。 試合中に予想もしない突然のふくらはぎのつりを防ぐためにやった方がいいことや、つってしまったらとりあえずやりたいことをまとめてみます♪ 足のふくらはぎがつる原因は?