頭が悪いことはよくないこと?
暮らし 2019年10月6日 日曜 午後0:00 一度自分の「直感」を疑ってみてください いろんな人の意見を聞きすぎても… 何かを買うときにレビューを参考にしますか? 日常生活の中で、自分の頭の使い方を意識したことはありますか?
8倍、週14~21ドリンクの適量飲酒のグループでも3.
2017. 09. 頭の働きを鈍らせるやめにくい｢悪習慣｣3つ 毎日の食生活や習慣が脳機能に影響する. 29 精神科医・樺沢紫苑 厳選 脳と身体に効くとっておきの本 スマホを使うと頭が悪くなる!? ある調査によると、未成年者のスマホ利用は1日3時間を超えているそうです。スマホ、ネット、SNSを使いすぎると頭が悪くなる。という話は、昔からよく聞ききますが、本当なのでしょうか? 電車に乗ると多くの人がスマホを見ています。夜の電車だと10人中10人がスマホを見ていることもあります。さらに、最近は「歩きスマホ」の人も非常に増えています。 ある調査によると、未成年者のスマホ利用は1日3時間を超えているそうです。 スマホ、ネット、SNSを使いすぎると頭が悪くなる。という話は、昔からよく聞ききますが、本当なのでしょうか? 私も精神科医として、「スマホは脳に悪いのか?」という点について、以前より科学的な根拠を探していたのですが、最近読んだ2冊の本に、衝撃的なデータと事例が紹介されていました。 『やってはいけない脳の習慣』 川島隆太 監修 / 横田晋務 著 青春出版社 刊 『その「もの忘れ」はスマホ認知症だった』 奥村歩 著 子供のスマホ使用と成績の関係について詳しく述べられているのが、 『2時間の学習効果が消える!
あなたは、自分の日々の生活習慣について「脳に悪影響を与えていない」という自信があるでしょうか。 脳が健康かつ活発に機能するように、気を配って生活できていますか 。 じつは、少し気を抜くと、脳は老化・退化したり、機能低下したりすることがあるのです。「まあ大丈夫だろう」「これはやめられない」などと思ってやってしまうその習慣も、続ければ脳に明確な悪影響が出るのです。 いったい、どんな癖や習慣が脳に悪いのか。改善方法とともにお教えしましょう。 1. 「運動不足」は脳に悪い 脳とは一見関係ないように思える「 運動 」ですが、じつは 脳の健康状態と大きく関係しています 。脳と運動の関係については、すでに多くの研究がされており、有識者からさまざまな見解が公表されているのです。 たとえば、理学療法士で関西福祉科学大学教授の重森健太氏によると、「現代人は、運動をせず画面ばかり見て狭い空間で過ごしていることで、脳機能が低下していっている」とのこと。運動をせず、視覚的に近くの同じものばかりを見ることで、脳に刺激が伝わらず萎縮するそうです。 そして、さらに深刻な問題を指摘しているのは、ハーバード大学医学大学院臨床精神医学准教授で、ベストセラーとなった『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者であるジョン・レイティ氏。 実際のところ、 脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう 。脳の神経細胞(ニューロン)は、枝先の「葉」を通じて互いに結びついている。運動をすると、これらの枝が生長し、新しい芽がたくさん出てきて、脳の機能がその根元から強化されるのだ。 (引用元:プレジデントオンライン| なぜ頭のいい人は「運動」が好きなのか-『脳を鍛えるには運動しかない!』 ※太字は筆者が施した) なんと、加齢や運動不足で筋肉が衰えるように、脳も積極的に使わないと萎縮するのだそう。 しかし、運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できるとレイティ氏はいいます。では、具体的にどのような運動をすればよいのでしょうか。 前出の重森氏がすすめるのは ランニング です。脳を効果的に鍛えるためには、「 運動強度60~80%のランニングを1日20~30分×週3回×3カ月 」という基準で行なうのが最も効果的なのだそう。 ランニングをすると 脳細胞が鍛えられ、 ドーパミンなどの脳内物質が増え るのはもちろん、脳の記憶力を司る「海馬」や、集中力や思考力などを司る 「前頭葉」が鍛えられる とのことです。 2.
今のところ、我が家ではキャンプの際にエアーマットを使っています。コールマンのコンフォートエアマットレス シングルサイズ×2(オイラとカミさん)体制なのですが、このエアマットは表面がビニール素材がむき出しになっているため肌に張り付いてしまい、夜中寝返りをうつと激痛とともに目覚めるなんてことも… タオルでも敷いて寝ればいいんですけど、おいら寝相が悪いので…だからといってボックスシーツって訳にもいきませんしね それで、先日コールマンから出てる、テントエアーマット270を購入しました。これは、表面がフロック仕上げ(化繊の起毛仕上げ)になってるということで、購入しました。フロック仕上げということでしたら、イージーロールツインエアベッドなどもそうなんですが、なにしろ自分、寝相が悪いもので この大きさのを買っておけば、どんなに寝返りうってもOBになることもないだろって事です。(その分カミさんには迷惑をかけることになるかもしれませんが…なんでもカミさんいわく、オイラの寝相は、「悪い」を通り超えて「暴力的」なんだそうです ) 値段はちょっと張りましたけどね。これで、安眠することができたらいいなと思います。 テントエアマットの大きさは大体 255×189×14cm と…てっきり270cm四方かと思ってたので、広げたときに、 「なんかこれ、長方形じゃね?
2020年5月12日 2021年3月28日 スポンサードリンク ゴツゴツしたマットだとキャンプの半分を損していると思う。のぼる( @futari_camp )です。 つぐみ インフレーターマット?
Reviewed in Japan on March 18, 2018 Verified Purchase 他の方のレビューを見ていると色々心配な部分もありましたが、 ・ちゃんと新品で届いた ・コールマンのダブルベットにつかったがアダプターはしっかりはまっていた ので、全く問題は感じませんでした。 Reviewed in Japan on August 21, 2018 Verified Purchase 押す引く双方向で注入できるためポンピングの回数少なくてしみます。 エアーベットに使用してますが電池式電動ポンプより早いです。 ポンプ自体は高さもあり荷物になりますが、深夜にベッドのエアが抜けてきても静かに入れられるので重宝してます。 電動ポンプは騒音ですからね Reviewed in Japan on August 31, 2020 Verified Purchase マットを膨らませるのに書いましたが、軽さは良かったです。使いやすさも良かったですが、ホースを取り付ける口が硬いのでそこで星を4つにしまたが、それ以外は良かったです。 レビューの星で暖かさはよく分からないですけど、星5にしときました笑
4kgとなっています。 評価 コールマン以外のテントでも使えるところと快適に過ごせるとことが評価されています。 スノーピークのアメニティドームMで使っています。サイズは荷物置き場の土間と小上がりの寝床って感じかな?奥にピタット本商品をつけると、手前に少しテントの床が出る感じ。空気を入れるのはテントに入れてからが良いと思います。 コールマンのエアーマット8 コールマン テントエアーマット300 コールマン テントエアーマット300 テントに合う大きさというコンセプトをそのままに、270よりさらに大きくしたモデルです。マット自体の大きさは288×190cmになります。300cmという大きさもコールマン以外のテントでもよく使われている寸法なのでコールマンに統一しなくても使えますよ。エアーマットなので270も300も電動ポンプが必須です。 メリット・使い勝手 メリットは変わりませんが、270より大きくなっているのでより重たくなって、電動ポンプでも時間がかかるということです。しかしマット1つでテントの床をカバーできるので好評です。 評価 全体的に好評ですが重すぎるという声もあり、300の重さは8kgにもなりファミリーキャンプ向けのテントと同じぐらいになります。 凄くいい使い心地! 朝までぐっすり:star:️ 悩みましたが本当に買って良かった( ' ▽ `) コールマンのエアーマット9 コールマン エクストラデュラブルエアーベッド コールマン エクストラデュラブル エアーベッド(シングル) (2000031958) キャンプ テント エアベッド Coleman コールマンの通常のエアーベッドと比べると強度が上がって軽量になった便利なモデルです。パンクにも強くグランピング気分を味わうにはおすすめのエアーベッドです。軽量化もされているので約185×97cm、厚み20cmもありながら重さは2. 1kgしかないのが特徴でパンクの起こりにくさはコールマンの同じサイズエアーベッドと比べ47%もアップしています。 メリット・使い勝手 強度がよく軽いというのがメリットですが、その分価格も上昇しているので注意しましょう。 評価 厚みがしっかりありながら軽いためキャンプや車中泊で大活躍します。軽くて持ち運びしやすいというのはキャンプで大切なことです。 車中泊デビューで使用してみました。直接寝ると凸凹が気になるので直接敷布団を置いて寝てみたら、自宅のベッドと変わらず快眠できました。次回はキャンプで使ってみたいと思います。 コールマンのエアーマット10 コールマン エクストラデュラブルエアーベッドW コールマン エアマット 大型 エクストラデュラブルエアーベッド ダブル エクストラデュラブルエアーベッドの高い強度をそのままにダブルサイズにしたものです。約198×148cm、厚み20cmでありながら重さは3.
インナーテント内に敷くインフレーターマットが、そろそろ限界に来ているようです。 僕が使っているマットは、何年か前に5千円前後でヤフオクで落札した物です。 オークションと言っても新品なのですが、中国か韓国のどちらかのブランドでした。 そのブランドの製品は、スノーピークかコールマンと同じ工場で生産しているとか何とか説明に書かれていたと思います。 落札したインフレーターマットが同じ工場で生産された物かは分かりませんが、当時5cm厚のマットは値段が高く、1枚5千円前後で買える物は少なかったんです。 当時の僕が5cm厚に拘ったのは、やっぱり寝心地なんです。 2.
先日、田舎に住む家族が結構な人数で我が家に泊まりに来ました。一応来客用の布団もあるのですが、それだけでは足りず、家族も「床で寝るから大丈夫だよ」とは言ってくれたのですが、流石に可哀想だったので前から気になっていたColeman(コールマン)のエアーベッドを購入することにしました。 今回は実際に使ってみて良かったところ、悪かったところなど書いていきます。 コールマンアドベンチャーエクストラデュラブルエアーベッド 私が購入したのはこちらのエアーベッド。 仕様はこんな感じ。 ・使用時サイズ:約185×135×20(h)cm ・収納時サイズ:約36×30×9(h)cm ・重量:約2.