Photo:Ekaterina Sminova/gettyimages 特集 『健康診断のホント』 (全18回)の#9では医師の津川友介・カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)助教授が「体にいい食事」と「悪い食事」を教える。科学的根拠のない健康情報に踊らされるのはもうやめにしよう。(構成/ライター 奥田由意) 【体にいい】 究極の食は地中海食 5食材を素直に食べる 日本人にとっても体にいい5品目はオリーブオイル、ナッツ類、魚、野菜、果物の五つだ Photo:123RF 医学的根拠に基づいた本当に体にいい食品5品目がある。ずばり 「オリーブオイル、ナッツ類、魚、野菜、果物」 だ。 2013年に世界で最も権威ある医学雑誌の「ニューイングランドジャーナル」誌に発表された研究成果で、 地中海食 を食べている人たちは脳卒中や心筋梗塞に罹患したり、それが原因で死亡したりするリスクが低いことが示された。 また、16年に発表された別の調査でも、地中海食を食べ続けた人は、そうでない人に比べてがんによる死亡率が14%低く、また、がんの発生率も4%低く、大腸がんになるリスクは9%低かった。さらに別の調査では、糖尿病になるリスクも30%低いことが明らかになっている。
事実かどうかはそれぞれですが、多くの男性はこの噂を信じていろいろ想像してしまうのです。 女性にとっては二の腕は少しでも引き締めたいというのが本音ですが、 男性の意見では、二の腕を鍛える必要はなく、ずっとふわふわぷにぷにでいて欲しいパーツになります 。 エロティックな内もも 内ももは人気のあるパーツです。 癒しに加えエロティックさも兼ね備えた内ももは、男性がずっと触っていたいと思うパーツなのです。 内ももは、相当親密な関係でなければ触ることのできない場所でもあるので、 男性からしたら支配欲や独占欲も満たされるパーツの一つ になりますね。 「抱き心地」の良い女性の特徴5選 男性が「ずっと抱きしめていたい!」と思うような、抱き心地の良い女性にはどのような魅力があるのでしょうか。 anan webで塚田牧夫氏も記している、男性を虜にする「抱き心地」の良い女性の特徴を5つ紹介していきます。 お肌スベスベ 一つ目は、しっとりスベスベなお肌。 くっついたときに吸いつくようなしっとり感、さらにスベスベなお肌 だとずっと抱きしめていたいと思うのが男性心理です。 程よい肉付きのある身体 自分にはない、ぷにっとした女性らしいぽっちゃり体型を好む男性が多いでしょう。 それはガリガリより、ぷにぷにしている方が断然抱き心地がいいからです。 ですが、余りすぎのお肉は論外! 「程よい肉付き」がポイントになりますね 。 柔らかい身体 女性の柔らかい身体に魅力を感じる男性も多いです。 もちろん肌触りもですが、関節の柔らかい女性に男性は 女性らしさとエッチなセクシーさを感じるのです 。 良い香り 「良い香り」というのも、重要な特徴の一つになります。 良い香りと一言でいってもさまざまな香りが存在しますよね。 香水の香り 化粧品の香り その人自身の香りなど 香りによっては、 セクシーさを感じたり、清潔感を感じたりする ので、ぜひその時々に合わせた香りを楽しむようにしましょう。 男性は、香りに惹かれてずっと抱きしめてくれるかもしれませんよ。 くびれがある 女性特有のキュッとしたくびれに魅力を感じている男性は多いです。 腰を引き寄せるたびに、セクシーなくびれにドキッとするのでしょう。 痩せているということではなく、 男性は胸から腰、お尻にかけてのメリハリが感じられるくびれにグッとくるのです 。 男心を魅了する意味深ボディの作り方 大好きな彼を魅了したい!
抱きしめたくなる女になりたい! そんな乙女心満載の女性におすすめしたい、男性が「ずっと抱きしめていたい 」と思う魅力的なボディの作り方を紹介します。 体重よりも肉付きを意識する 『体作り=ダイエット=減量』と思っている女性が多いのではないでしょうか? 残念ながら、細くなったらスタイルが良くなる、という考え方は間違っています。 そして何より、男性の目を意識してダイエットをしているのであれば無理な減量はやめましょう。 男性は、ガリガリより程よい肉付きのあるぽっちゃり女子に魅力を感じる人が多いのです。 実は脂肪自体は固いので、 柔らかいボディを作るにはしっかりと運動をして筋力を付けることが重要になります 。 痩せすぎずに、腹筋などの筋力をつけて、男性の好む程よいサイズ感のフワフワボディを目指しましょう! 男性をゲンナリさせるムダ毛は綺麗に処理 男性は女性のムダ毛にとても厳しいです。 女子たるもの、ツルツルスベスベな生き物だと信じて疑わない節があるからです 。 夏場は露出も増えますし、こまめにお手入れするかもしれませんが、冬も気を抜かずにしっかりケアしておきましょう。 ちょっとしたときにチラッと見えた足や腕のムダ毛…。 男子はこれだけでげんなりと気持ちが萎えてしまうのです。 いつなんどき見られてもいいように、準備万端にしておきましょう! 体と体をフィットさせたくなるような肌触り 男性が喜ぶような、フワフワモチモチの肌質を心がけましょう。 夏でも冬でも、こまめにスクラブで肌の角質を除去したり、 しっかり保湿で乾燥対策したりすることが重要です! 太極拳の健康に良い効果とは | 健康長寿ネット. お風呂上がりには、化粧水を惜しみなく顔・体に与え、そのあとにスキンケア・ボディクリームなどでしっかり蓋をしてください。 乾燥しやすい肘や膝、かかとにはプラスでオイルをつけることもおすすめです。 最近はヒップやバスト用のクリームも出ているので部分別で使うのも良いでしょう。 手離せない抱き心地の良い女性になろう! 男性は、女性が思っているよりも肌触りやフィット感を重要視しています。 つるつるでフワフワでもちもちの肌が大好きな男性は、女性を抱きしめることで安心し癒されているのです。 抱き心地の良い女性とは、女性が理想とするスタイルとは異なるかもしれません。 しかし、男性に抱きしめられ愛されたい!と思うのなら、 男性がずっと抱きしめていたくなるようなボディ作りを心掛けてみましょう 。 メリハリボディになったあなたはもう愛されボディの持ち主ですよ!
太極拳の運動強度は3. 0メッツでそこまで高くはありません 1) 。普通歩行が3. 0メッツなので同程度の消費カロリーと考えられます。 メッツを使って以下の計算式で消費カロリーを計算することができます。 消費カロリー(kcal)=1. 05×メッツ数×時間×体重(kg) 体重50kgの人が1時間太極拳を行った場合の消費カロリーは、 消費カロリー=1. 05×3. 0メッツ×1時間×50kg=157.
そのため、筆者の周囲の40~50代と交際中の女性は「最近、彼が構ってくれなくなった……。私に愛情がなくなったのかしら?」「なぜ抱いてくれないの?」と呟くことも多いように思います。実は、愛情が彼女になくなった訳ではなく、ただ単に体がついていかないか、SEXをしないかわりに、心の繋がりを求めるようになったのではないでしょうか? 逆に、20代の元気盛りの男性は交際がスタートすると物凄い勢いで女性の体を求めます。こればかりは、男性の体力的な問題のため何ともいえませんが、若いほど体の相性を求める男性は多い傾向にあります。 むしろ、SEXに嫌悪感を感じる女性の場合は、若い男性よりも心の繋がりを求める40代以降の男性の方がいいでしょう。(ただ、いくつになっても性欲の強い男性、スポーツマンで体力がありあまっている男性は別です) なお、筆者の周囲には結婚相手には体の相性は求めておらず、家のことをちゃんとやってくれて信用できる人、親の面倒を見てくれる人、子供を育ててくれる人を求めているという男性が非常に多くいました。 彼らは、いずれもみな30代後半~40代の仕事盛りの男性ばかり。とくに、長男子や一人っ子に多いようです。彼らの場合は、SEXの相性云々よりも「大切な両親を面倒見てくれるか」「結婚後は同居もOKか」「両親の近くに住んでも大丈夫か」の方が、はるかに大切なのです。 恋愛ではドキドキやSEXを求めるのかもしれませんが、ある程度の年齢がきた男性や、結婚ともなると別なのかもしれませんね。 【関連記事】 体の相性がいい人と結婚した方が良い? 体の相性が悪かったらどうすれば良い? 島袋聖南「私も実際にやった、同棲を始める前に彼に絶対確認すべきこと」 「結婚したいモンスター」から脱却して気づいた大切なこと――"幸せにしてほしい"と彼に求めなくなった 30歳バツイチ女性がレス離婚した「根深い理由」と「不可抗力な原因」
医学の世界では、昨日まで「いい」と言われていた食べ物が、突然「悪い」に変わることがある。かつて推奨されたトウモロコシ油やヒマワリ油は動脈硬化を進めることがわかっており、トランス脂肪酸を含むマーガリンも心疾患を増やすことがわかっている。では、私たちは何を信じればいいのか? 20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊 『医者が教える食事術 最強の教科書』 から、内容の一部を特別公開する。 医学的に正しい食事 ――食事の正解とは? 医学は日々進歩しており、昨日まで「いい」と言われていたことが「悪い」に変わることはしょっちゅう起きます。そういう状況にあって最も知的な態度は、人体のメカニズムを前提にして「冷静に最新の正しい情報を得る」ということにつきるでしょう。少なくとも、俗説や非科学的健康法などに飛びつくことではありません。 私は、日々更新される世界の医学論文を原語で読むことを日課にしています。日本語に翻訳されるのを待ったりはしません。患者さんのために、最も新しく正確な医学知識を得ることは医者の責務だと考えるからです。 ・カロリーと肥満は関係ない ・コレステロール値は食事ではほとんど変わらない ・プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す など、新刊 『医者が教える食事術 最強の教科書』 では、最新医学に基づいた「新しい常識10」と「体にいい食べ物10」についてトピックスをまとめておきます。今回はその中から、「体にいい食べ物」の1~5までをご紹介します。残り5つが何か気になる方は、ぜひ本書をお読みください。 また、個々の項目に関するエビデンスや詳しい解説も、同書に明記していますので、ご興味を持った方はぜひ書籍でご確認ください。
大好きな彼とはずっとくっついていたいですよね。 抱きしめられることで幸せを感じる女性も多いのではないでしょうか。 このページでは、 男性が触りたくなるパーツや、ずっと抱きしめていたくなるような抱き心地の良い女性の特徴、その身体の作り方などをお伝えしていきます 。 恋愛中の女性も、恋愛を休憩中の女性も、男性好みの身体づくりを目指してみましょう。 「抱き心地」が良いといえば? 「抱き心地」が良いといえば、思い浮かぶものは何でしょうか。 抱き心地が良いお気に入りのものがそばにあると、人は癒されるものですよね。 まずは一般的に抱き心地の良いもの3つを紹介します。 ぬいぐるみ 子供の頃を思い出してみてください。 お気に入りのぬいぐるみがありませんでしたか? 触り心地や抱き心地など、持っていると安心した思い出のある人もいるでしょう 。 触り心地の良いぬいぐるみは抱き心地が良くて、ついついギュッとしちゃいますよね。 例えばディズニー大好きな人だと、プーさん・ミッキー・ドナルドなどディズニーのぬいぐるみに囲まれているだけで癒されてしまう…なんてことも。 最近流行りの「おうちディズニー化計画」を実行し、インテリア雑貨も揃え癒されている人も多くいるので気になる人はぜひチャレンジしてみてくださいね。 抱き枕 お気に入りの抱き枕をお持ちの人も多くいるでしょう。 寝るときに抱き心地や触り心地が良いと、安心してぐっすり眠れますよね 。 見た目が可愛かったりフワフワモチモチの肌触りで、癒される睡眠タイムを過ごしましょう! クッション お気に入りの抱き心地のクッションを部屋に置いている人もいますよね。 部屋でリラックスしているときにギュッと抱きしめると ホッと落ちつく時間を過ごすことができます 。 特に営業職や技術職など疲れが溜まりやすい人は、ぎゅーっとできる癒しクッションを見つけましょう! 男性がぷにぷにしたくなる女性のパーツ4選 「なんでこんなところを触ってくるんだろう…?」と女性にはよくわからない彼氏の行動ってありますよね。 男性は自分にはない女性の柔らかい部分が大好きなんです! ここでは、男性がぷにぷにとずっと触っていたくなる女性のパーツを4つ紹介していきます。 ぷにぷにの頬 まずはぷにぷにしたほっぺです。 男性の肌は筋肉質で、お手入れもあまりしていないので、女性に比べると固く感じられます。 ですから、 女性のぷにぷにした柔らかい頬に男性は夢中になってしまうのです 。 ちょっぴり大きめのお尻 次はお尻です。 男性のお尻は筋肉質で固く、女性に比べると小さめです。 女性の柔らかくマシュマロみたいな少し大きめサイズのお尻は、 男性にとっては癒しでしかなくずっと触っていたい と思えるパーツになります。 ふわふわの二の腕 「二の腕の柔らかさは、胸の柔らかさと一緒」という話を聞いたことはありませんか?
関西生まれで関西育ちの私は、子供の頃から食べ親しんでいるのはいつもうどんでした。反対に、関東出身のY(夫)にとっては蕎麦やラーメンがソウルフードでした。 しかし、現在我が家の生息する地域にはなかなか好みのラーメン店が無く、TVでラーメン特集を見るといつも、 Y(夫) 「美味いラーメン食べたいな・・・(ボソッ)」 今では味付けも醤油だけではなく、塩・味噌・トマトやカレー等々、色々ありますね。 トッピングもネギがてんこ盛りだったり、もやしがてんこ盛りだったり、はたまたチャーシューがてんこ盛りだったりして、私が麺まで辿り着けそうに無いラーメンもチラホラ見受けられます。(笑) まぁしかし、Y(夫)は鶏がらベースのシンプルな醤油ラーメンで、麺が細めであっさりさっぱりの昔ながらの中華そば(俗にいう支那そば)がお好み。 Y(夫) 「ん~。作るか・・・。」 今まで何度も作る作ると言いつつも、うやむや状態にしていたY(夫)ですが、今回は違います。 自分好みのラーメンを食べたいが為に我慢しきれず、とうとう重い腰を上げました。 Y(夫) 「 出汁に化学調味料一切無し!身体に優しい中華そばを作るぞ! 」 自家製スープの「中華(支那)そば」 材料を揃える! Y(夫)がスーパーで買ってきた鶏がら・・・85円(税抜)・・・って、やすっ! これを綺麗に洗って使います。 今まで鶏がらなんて気にも留めたことがないけれど、超安いのね。なんか他のものにも使えそう。 麺はこちらを購入・・・1袋3食入が約150円 北海道産小麦を使用した麺です。 4人で2袋使います。ということは・・・4人で6食分?! 多くない? 鶏ガラを使った 濃厚鶏白湯ラーメン 作り方・レシピ | クラシル. ・・・いやいや我が家には大食いが居るから大丈夫か・・・。 Y(夫)が準備した煮卵。 麺つゆ(3倍希釈) 50ccと、おろし生姜を小さじ1/2で味付け。 卵を茹でたのは私。黄身がうまい具合に出来てるといいなぁ。今の気温の低い時期って火加減が難しくってね。 自家製スープの「中華(支那)そば」 スープを作る! まずは大きな鍋に昆布を入れてじんわり煮出します。昆布出汁が黄金色になってきました。 昆布を取り出したら、鶏がら、長ネギの青い部分、生姜、にんにくを入れて煮込みます。 いよいよ煮立ってきましたね。 鶏がらが泳いでる~。良い香りがキッチンに広がってきたよ~!でもまだまだ~。 ・・・スープが濁ってしまったのでY(夫)は気に入らないようです。 透明で澄んだスープのラーメンが食べたかったらしい。 鶏がらを割って煮込んだのが原因のらしく、 改善すべき点として、鶏がらを割らないほうが濁りが出ずに澄んだスープが出来るという結論 になりました。 しかし、部屋中が美味しそうな香りで爆発しそうな勢いです。 とうとう長ネギも可哀想なことになりました。 鶏がらスープが出来たら漉して、醤油・塩で味付けてラーメンスープの出来上がり。 自家製スープの「中華(支那)そば」 トッピングは?
絶品 100+ おいしい!
今回は、鶏ガラ主体でスープを仕込んで『鶏ガラ中華そば』を作りました。 ベーシックオブベーシックな『 基本の醤油ラーメン 』に引き続いてのベーシックな醤油ラーメンですが、動物系の食材はチャーシューを除いて 鶏のみ を使用して鶏の旨味を十分に活かしきった一杯に仕上げています。 小池さん 見た目がおしゃれなラーメンだね! やまさん 丼もこだわって買っちゃったよ(笑) 今回のポイントは 鶏ガラ を主体に 最低限の香味野菜 でスープを取り チー油(鶏油)と醤油タレ で仕上げたさしい鶏の旨味たっぷりの醤油ラーメンを作ります では、早速 『鶏ガラ中華そば』 の作り方を見ていきましょう!
これが完成品のスープ!美味しそうでしょう? ちなみにこちらが、ちばき屋本店のスープ。色は同じような感じ。自作の方がちょっと脂が多いかも? んで、実際のスープの味なんですが・・・ ちばき屋本店とほぼ同じ味 むしろ自分で作った補正がかかって、自作のラーメンの方が美味しく感じたほどです。 実はスープだけじゃなく、タレ(返し)、チャーシュー、煮玉子などの作り方も教えてもらいました。 そしてこのレシピは、あなたも簡単に知ることが出来ます。 さらなるレシピはこちら さすがに多少のお金はかかりますが「こんな金額でいいの?」って思うくらいの値段です。ぜひあなたも千葉さんからラーメンレシピを学んで、ちばき屋本店と同じ味を再現してみてください! ネットや書籍で掲載されてるレシピとはどう違う? 基本的なラーメンの作り方、もしくは素人さんが作って結構美味かったよーっていうレシピは、インターネットで検索すると出てきますし、名店のレシピも プロ直伝!本気でつくる秘伝のラーメン などの本を見たら掲載されてたりします。 でもやっぱり DVD で見たほうがわかりやすい! 元ラーメン屋が教えます！醤油ラーメン！！ by OBC家元・岡本和也 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 実は以前、本やネットを見て、ラーメンスープを作ったことがあります。でもね、なんか雑な味がするんですよね。何か工程が違うのか・・・。やっぱり文字で学ぶのって限界がありますよね。映像で教えてもらうのって、本やネットなど文字だけで学ぶのと、直接指導してもらうの間ぐらいにあります。そりゃ手とり足取り教えてもらったほうがいいけど、そんなのは現実的に無理。なので現状ではDVDが一番分かりやすいのだと。。。 本当にすべて公開してるの? 僕が見た感じでは、本当にすべて公開しているのかどうかは、正直なところ分かりません。でも たぶん全部、公開していると思います。 DVDの中でも、 販売ページ の中でもはっきりすべて公開って書いてありますし、見た感じ何か隠してるようにも思えませんでした。それに実際に会ったわけじゃ無いけど DVD で見る限りそんな悪い人、せこい人には見えないし、なんてったって当時は 日本ラーメン協会の理事長 っていう偉い人なので、その立場でノウハウ隠しちゃったら、他のラーメン界の重鎮達にdisられちゃいますよね。あの人セコいって。 見た感じ、スープの作り方、タレの作り方、チャーシューの作り方、煮玉子の作り方はすべて公開してくれてると思います。実際に作ったらかなり美味しかったし、本物にかなり近い味だったし。ただ麺に関しては特に言及がなかったです。おそらくどこかの製麺所から仕入れてるのかもしれませんね。 本当に作れるの?
TOP レシピ 麺類 ラーメン おうち時間にほっこりラーメンレシピ33選!まるでラーメン屋さん 外食の定番、ラーメンだっておうちで作ってしまいましょう!味噌、塩、醤油、鶏ガラなどさまざまなスープがありますが、そのスープのレシピさえマスターすれば、あとは麺を用意するだけ。チャーシューや煮玉子、ねぎ、もやしなどのトッピングはお好みでアレンジしましょう! ライター: とんかつ ライター/クリエイター/東京下町フード開拓探検隊代表 東京の東側の下町住みでクリエイティブなことと東京スカイツリーが大好きなとんかつです!ラーメンをこよなく愛し、ラーメン探検隊隊長です!その他東京下町の街並みを散歩がてら、新規… もっとみる ラーメンだっておうちで作れる! もはや国民食と言っても過言ではないラーメン。あっさり系からこってり系まで、ラーメングルメは幅広く、ひと言では語りつくせません。メディアでも人気ラーメン店の特集や記事は大人気。 ところで皆さん、ラーメンって当たり前のように外で食べるものだと思っていませんか?有名なラーメン専門店の味には敵いませんが、おうちでもおいしいラーメンは作れるのです!さすがに、製麺から……とはいきませんが、ある程度の材料がそろえば家庭では充分。お店の味に負けない、オリジナルラーメン、ぜひ作ってみてくださいね! 濃厚鶏白湯ラーメン・醤油味のレシピ | 業務用ラーメンスープ・タレ.com | 業務用ラーメンスープ、たれ、ガラスープのことなら和弘食品へ. ラーメンの命。スープ別ラーメンレシピ ラーメンと言えばやっぱりスープ。好みや地域差が強く、ラーメンの味付けと言えば……で語りだせば、ラーメン通でなくても譲れないポイントが誰しもあるはず。でも、こだわりのラーメン店のような魚介系スープやとんこつ系スープを家庭で作るのはなかなかむずかしいですよね。 そこまで凝らなくてもきちんとおいしい、醤油、味噌、塩、担々麺の味付け別に絶品レシピをご紹介します! 王道!醤油ラーメンのレシピ8選 1. 味わい深い!京風ねぎ醤油ラーメン 味わい深い醤油ベースの京風ねぎラーメンを、たった10分で作れるレシピ!だし汁や、鶏ガラスープの素など、家庭にあるもので簡単に作れます。スープを作るとき、にんにくと生姜を入れて火にかけるのがポイント。麺やチャーシューは市販のものを使えば、あとはねぎや卵を準備するだけです。シンプルながら、定番の味付けで、覚えておきたいレシピですね。 2. 正統派♪ ラーメン屋風醤油ラーメン 顆粒の昆布だしでとても簡単に作れるのに、びっくりするくらい中華屋さんの醤油ラーメンの味になるレシピ!材料を煮込んだら、醤油とみりんで味を調えるだけで本格派の醤油スープのできあがりです。ベースのスープがおいしくできたら、青菜やもやし、チャーシューなど、オリジナルのトッピングでいただきたいですね。 3.
鶏ガラとホタテの出汁で醤油ラーメン!! 自家製の燻製チャーシューとワンタン、燻製の薫りがスープに移って非常に美味なラーメンで... 材料: 豚バラ肉(チャーシュー)、酒、醤油、ニンニク、長ネギ、旨味調味料、鶏ガラ、ホタテのダ... 絶品 懐かしい味 醤油ラーメン by tomosedap スープを飲むと懐かしい味に癒されます。さっぱりなのに深みのあるスープです。 ネギ、ほうれん草、中華生麺、水、★だしの素、★鶏ガラ(チキンエキス)、★オイスターソ... 鶏ガラ醤油スープの親子ラーメン 3074Toshi チキンスープはガラから取ると濃厚でしかもあっさり。 煮卵と合わせて親子ラーメンにして... 鶏ガラ、醤油、シャンタン、すりおろしニンニク、小松菜、もやし、煮卵、市販の生麺 簡単醤油ラーメンスープ スズラン727 調味料を混ぜて、お湯を注ぐだけの簡単スープです。 水、醤油、みりん、鶏ガラ粉末、創味シャンタン(創味シャンタン粉末)、オイスターソース... 醤油ラーメン風スープ HANa☆K 麺がなくてもラーメン食べた気分になれます! もちろん麺を入れても美味しいです! 豚肉、乾燥わかめ、水、鶏ガラ・醤油、みりん・ごま油、胡椒、ニンニクチューブ 大分鶏がら醤油ラーメン 春菜食堂ϋ♡ 鶏肉を炊き込んだガラスープと醤油をベースに、カツオと昆布の旨味を加えた、あっさりとし... 棒ラーメン(大分)、水、★長ネギ、★ごま油、半熟煮卵ID5927062、鶏チャーシュ... 醤油ラーメン risucomama 子供が食べやすい醤油ラーメン 鶏がら、ネギ、チャーシューの汁、ニンニク、ウェイパー、醤油、メンマ、煮卵、麺、チャー... 私とたらちゃん 夜中に簡単に醤油ラーメンが食べたかった ニンニクチューブ、醤油、オイスターソース、めんつゆ(ヤマキ2倍濃縮)、塩コショウ、鶏... 野菜たっぷり醤油ラーメン kryou ラーメン食べたいけど外食いけない時、野菜たくさんでお腹も満腹 ごま油、茹で卵、もやし、鶏ガラ、ウェイパァー、醤油、オイスターソース、豚バラ肉、麺、...