砂糖を使っている蒸しパンはカロリーが高いですが、蒸しパンをダイエット向けにカロリーオフするにはどのような方法があるのでしょうか。材料を変えるだけで大幅にカロリーオフできる方法を紹介します。 ①おからを使って蒸しパンを作る 通常は小麦粉で作る蒸しパンを低カロリーなおからでかさ増しして作ることで、一般的な蒸しパンよりもカロリーが低くなり糖質オフにすることができます。また、おからには食物繊維が豊富に含まれていて、脂肪や糖の吸収を穏やかにする働きがあるため、普通の蒸しパンより食べても太りにくくなります。 ②大豆粉を使って蒸しパンを作る 小麦粉の代わりに大豆粉を使うことで糖質量を1/4に抑えることができ、さらにダイエット中に必要な栄養のタンパク質や食物繊維も増加します。筋肉形成に効果的なタンパク質を多く摂取できるので、痩せやすい体づくりのサポートをしてくれます。なお、前述のおからも大豆が原料ですが、大豆粉の方が栄養は豊富です。
さまざまなメーカーやコンビニから発売されている蒸しパン(蒸しケーキ)。そのうち5種を食べ比べてみました! (1/2) ふかふかとした食感にやさしい甘み、たまご色が特徴の蒸しパン。中の具などによる派手さはないけれど、シンプルなおいしさが一部から絶大な支持を得ています。 シンプル イズ ベスト なぜそう言い切れるのかというと、蒸しパンがさまざまなメーカー、コンビニから販売されているから。人気がなければこぞって製造されるはずがありません。この記事ではそれらの蒸しパン5種を食べ比べ、違いを検証しつつ、蒸しパンのふかふかを堪能していきたいと思います。 ふかふかの世界へ… ■蒸しパン集合~! 今回購入した蒸しパン(蒸しケーキ)は、プレーンな蒸しパン3種とチーズフレーバー2種の計5種。ラインナップは「ジャンボむしケーキ」(木村屋)、「森のたまごの蒸しケーキ」(第一パン)、「もっちもちたまご蒸しぱん」(ファミマ)、「北海道蒸しチーズケーキ」(山崎製パン)、「北海道チーズ蒸しケーキ」(セブン-イレブン)です。ファミマ、セブン以外のものはスーパーで購入。 蒸しパン(蒸しケーキ)5種を食べ比べ!
くるみと生地の マッチング具合 が 素晴らしいです。 あまりの 素朴な味わい に、 優しい顔 になりました。 牛乳や緑茶と頂きたいですね。 期待以上で◎ 23.よもぎ餅みたいな蒸しぱん (2019年4月17日追加) 製造はイトーパンだった。 イトーパンの蒸しぱんは美味しいと思う。素朴な味が好きな人は好きだろなぁ。ほんとにモチモチ。 よもぎの香りがしっかり香るので"好きな人は好き"な蒸しぱんだと。 上に小豆かのこが載っていて、下に粒あんが敷かれてます。 甘さ控えめなのかな?たくさん食べ続けると熱い緑茶が飲みたくなる。 蒸しぱん特有の軽さもそこまでなく、モチモチ感もあるので、胃にずっしりきます。 半分でお腹いっぱいカモ。 見た目のおいしそうさ そのままで〇 ほそかわ 蒸しぱんメーカーの人みてますか~?消費者は蒸しぱんに対して あまり味にうるさくない と思っているかもしれませんが、 そんなことないです。 期間限定商品 などもきちんと美味しく開発してください!! 今回は22種類だけ紹介しましたが、世の中には まだ多くの蒸しぱんが存在しています。 ほそかわは、見つけ次第、購入し 【メーカーが蒸しぱんの開発を怠ってないか】見守っていくことにします。 LINEでお友達追加しておくと、Nicheっち、の記事を見逃しませんよ! 👽Nicheっち、noteはコチラ 👽Nicheっち、中の人のTwitterはコチラ @nichebito 👽Nicheっち、中の人のInstagramはコチラ world_of_the_niche
材料(2人分) オートミール(粉末) 80g 米粉 40g 水 100g てんさい糖(砂糖) 30g 卵 1個 ベーキングパウダー 8g バニラオイル 数滴 作り方 1 オートミールをフードプロセッサーで粉末状にします。 2 ボウルにベーキングパウダー以外の材料を入れ、よく混ぜます。 3 ベーキングパウダーも入れ、素早く30秒ほどよく混ぜます。 4 シリコンスチーマー8分目まで材料を入れ、電子レンジ600Wで4分50秒チン。 出来上がりはこんな感じ 5 すぐに型から外して冷まします。 ほかほかのままで食べても美味しいです! きっかけ オートミールを粉末状にしたら扱いやすくなると思ったので レシピID:1530017261 公開日:2021/01/20 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ オートミール 簡単お菓子 米粉 蒸しパン maimais2 甘いものが大好きですが、市販のものは材料がいろいろと気になる、、、 そこで自分なりに健康的で美味しい料理、お菓子などを開発しています。 ※写真センスは皆無ですTT つくれぽとっても嬉しいです♪ ありがとうございます! 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR オートミールの人気ランキング 位 ヘルシー!卵オートミール粥 オートミール30gをご飯のようにする方法(米化) 材料2つ!バナナとオートミールのクッキー♪ おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール あなたにおすすめの人気レシピ