旬の秋冬にぜひお試しいただき一品です。簡単に作れて、美味しくて、しかもどの食材も栄養たっぷり。家族皆さんで楽しんでいただけると嬉しいです。 メールアドレスを登録していただくと最新レシピを受信ボックスへお届けします!また、 Pinterest と Instagram でも随時更新していますので、フォロー宜しくお願いします^^ 最後まで読んでいただきありがとうございます♡ このレシピを作ってみた方、気に入ったという方、 下のコメント欄より、スター★でレヴューをお願いします!
マヨネーズ、A. ヨーグルト、A. 酢、A. 醤油、A.
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 レンコンサラダのカロリー 151kcal 100g 164kcal 108. 3 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, ビタミンC 蓮根サラダのカロリーは、1人前あたり164kcal。 薄切りにした蓮根にキュウリ・レタス・ハムなどを加え、塩胡椒とマヨネーズで味をつけるレンコンサラダのカロリー。 酢水に浸けてから茹でた蓮根を使うと、れんこんサラダの変色を防げる。 れんこんサラダの食物繊維は1. 31グラムで糖質は9. 99グラム。 ノンオイルドレッシング を使用すると、蓮根サラダをカロリーオフできる。 レンコンサラダ Lotus root salad レンコンサラダの食品分析 レンコンサラダに使われる材料のカロリーと重量 レンコンサラダ:小皿一皿 108. 3gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 164kcal 536~751kcal タンパク質 3. 89 g ( 15. 56 kcal) 15~34g 脂質 11. 67 g ( 105. 03 kcal) 13~20g 炭水化物 11. 3 g ( 45. 2 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 レンコンサラダのカロリーは108. 3g(小皿一皿)で164kcalのカロリー。レンコンサラダは100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52. 98g。脂質が多く11. 67g、炭水化物が11. 3gでそのうち糖質が9. 99g、たんぱく質が3. 89gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 7. 35μg 221μgRE ビタミンD 0. 13μg 1. 8μg ビタミンE 2. 29mg 2. 2mg ビタミンK 20. 86μg 17μg ビタミンB1 0. シャキシャキ美味しい♪見た目もかわいい「レンコンサラダ」レシピ25品 | キナリノ. 14mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 04mg 0. 36mg ナイアシン 1. 25mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0.
0g)
レシピ掲載日:
2000. 3. 17
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nbourbonさんの口コミ 3. 55 「GRILL 風媒花」は、宮崎市阿波岐原町にある洋食レストラン。 店内はアットホームな空間で落ち着いた雰囲気のなのだとか。座席はテーブル席や座敷があり、全20席用意されています。 メニューはハンバーグの種類が多く、ご当地グルメの「チキン南蛮」もあります。 オリジナルメニューの「風媒花コンビ」は、ハンバーグやチキン南蛮など10種類以上のメニューから2品選べるお得なセットです。 「風ランチ」はハンバーグ、チキン南蛮、エビフライのランチセットでライス、サラダが付いているとのこと。 鶏もも肉を使用したチキン南蛮は、やわらかくてジューシーなのだとか。 ・風媒花コンビ ハンバーグ、チキン南蛮 もも肉(たぶん)のチキン南蛮も、すごく柔らかくてクオリティが非常に高いです(^^)ハンバーグ以外のメニューも美味しいですねー? おおちゃん880さんの口コミ ・風ランチ チキン南蛮は柔らかくてもも肉はとてもジューシー。甘さがはっきりしている甘酢と具は少なめのタルタルソース。これはご飯が進むね! しばきちさんの口コミ 宮崎市で宮崎地鶏が楽しめるお店 ふじ木 日本料理WEST百名店2021選出店 3. やきのすけ焼太郎 - 乃木坂/お好み焼き | 食べログ. 84 ¥15, 000~¥19, 999 「ふじ木」は、宮崎市千草町の市街地にある和食料理店。 店内は落ち着いた和の空間で、座席が全40席用意されています。17時半から23時までの営業で、日曜日が定休日です。 「ふじ木」では、食の宝庫といわれる地元宮崎の新鮮な食材をふんだんに使用した料理が特徴です。 メニューはおまかせコースのみで、単品の料理はないとのこと。お酒の種類が豊富で全国各地の銘酒が味わえるのだとか。 「おまかせコース」は3種類のコースがあり、その時期に合わせた料理が全8品が楽しめるそう。 画像の「地鶏とキノコの鍋」にはマイタケやヒラタケなどたくさんのキノコが入っています。地鶏は歯ごたえが抜群なのだとか。 ・おまかせコース 地鶏とキノコの鍋 地鶏はとにかく歯ごたえが逞しく、まるで鴨を食べているかのよう。伊勢海老尽くしコースを頼んでおきながら、本日一番のお皿でした! タケマシュランさんの口コミ ・おまかせコース 宮崎鶏とごぼうの柳川風 この鶏肉美味しいですね。歯ごたえもあるのですが噛むと旨みが広がりますよ。柳川風のお鍋もごぼうの旨みがでて美味しいこと!
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