しかし、ごそごそと2時間ほどかかり ちょっと疲れた
- 【DIY】トイレの"タンク隠し"がめっちゃオシャレ！
- 筋肉質は辛い？？ | 掲示板 | マイネ王
【Diy】トイレの&Quot;タンク隠し&Quot;がめっちゃオシャレ！
リフォーム前のトイレ
そしてリフォーム完了したトイレ
明るく、雰囲気もプラスされて初のDIYリフォームとしては満足♪
トイレリフォーム(床・壁・巾木の貼り替え・トイレタンク隠し)で使った材料のトータル金額は、
トイレの壁紙貼り替え(アクセントクロス含む) 5, 735円
トイレの床クッションフロア貼り替え(巾木含む) 4, 705円
トイレタンク隠し 1, 562円
で、合計金額は12, 002円(税込み)でした。
ちなみにminneで買ったトイレットペーパーホルダーは5, 800円で送料込みで7, 312円でした。ちと高いけど、好みにもぴったりでこちらも満足。それに、こういったハンドメイドのものは自分の勉強にもなるからね。
自分でリフォームすると、お掃除も楽しくなるかも♪
リフォーム完了したら、次はウォシュレットが寿命を迎え、交換が必要となりました。
ウォシュレット交換もDIYで費用節約♪TOTOの便座のみ交換 トイレ、洗面所、リビングとDIYでのリフォームがほぼ完了したと思ったら、ウォシュレットが壊れて温水が出ないという状況に。ウォシュレットの交換もDIYでやりました。以前にもやったことがあるので2回目のチャレンジです。
カテゴリー: インテリア / トイレ 制 作 費 用: ¥600 完成サイズ: W750×D250×H980(mm) プラダンとツッパリ棒とリメイクシートでタンクレス風トイレを簡単DIY いいね 27 お気に入り 38 れしぴく 0 使用した工具 カッター ハサミ 使用した材料 養生テープ プラダン リメイクシート ツッパリ棒 コツ・ポイント メジャーなどは使わず何度もはめ込みながら少しずつカット調整しました。 活用場所 トイレをタンクレス風に
みたいな感じですね。
肩甲骨周りの筋肉 はもはや 芸術的なレベル まで鍛えられた 肉体美!? ですね(笑)
背筋の強さでボルダリングのあの壁をものすごい速さで駆け上げることが出来るとあらためて感じました~。
【画像】ボルダリングのヤンヤ・ガンブレットは超美人!鬼強いけど笑顔が可愛い件
東京オリンピック以降の大会でもさらなる活躍に期待したいですね! 最後までお読みいただきありがとうございました。
筋肉質は辛い？？ | 掲示板 | マイネ王
東京オリンピック にも出場している スポーツクライミング の 楢崎智亜 選手ですが、モリモリな筋肉ではないもののめちゃくちゃ綺麗で凄いですよね! 楢崎智亜選手の筋肉は絶え間ないトレーニングの賜物だと思いますが、どんな 筋肉トレーニング をしているのか? 体脂肪率 ってどれぐらいなんだろうか?といろいろ気になりましたので調べてみることにしました。
それではさっそく見てきたいと思います。
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楢崎智亜の筋肉が凄すぎる!筋トレメニューの内容は? 楢崎智亜 選手の 筋肉 はとてもしなやかで無駄がなく、楢崎智亜選手自身の ニックネーム も『 ニンジャ 』を呼ばれるほどですが、その華麗な動きを可能にしている 筋トレメニュー が『 アニマルフロー 』となっています。
その名の通り、動物の動きで、 四つん這い の姿勢にて 体幹 などを鍛える トレーニング になります。
あの 山本KID さんもこのトレーニングを実践されていたことも有名ですね。
佳久創は明大ラグビー部で筋肉がヤバい! ?大学生活エピソードも紹介
なお、アニマルフローのインストラクターをされている先生もいらっしゃるので、メソッドとして確立されたものとなっています。
楢崎智亜の体脂肪率はどれぐらい? 筋肉質は辛い？？ | 掲示板 | マイネ王. 楢崎智亜 選手の筋肉の美しさを見ていると気になるのが 体脂肪率 は・・いくつぐらい?と感じますが、何と! 2% です。
ほとんど脂肪が無い⁉ということになりますね(苦笑)
一般人でも10%以下の人はなかなか珍しいなか・・わずか2%という体脂肪率は・・筋トレ以外にももちろん食事にも細心の注意を払っていると思いますし、ストイックに筋肉を鍛えあげる強さに感心する以外にないですね(汗)
阿部寛の筋肉が凄いw若い頃と2020年現在を比較! (画像付)
スポーツクライミングは、筋力だけでなくしなやかな体の動きも重要だと思いますが、体脂肪率は達人が実践すると・・ここまで低くすることが出来るんですね(苦笑)
楢崎智亜の筋肉はどこが凄いの? 楢崎智亜 選手のウェアからもモリモリというより・・ バキバキ な細マッチョ的な感じがしますが、凄いところは、ずばり背中の 肩甲骨のところの筋肉 ですね。
アニマルフローのトレーニングによって肩甲骨の可動範囲がとても広くなり、盛り上がった背中の肩甲骨が後ろから見ると・・ 天使の羽!?
ダイエット中の方はご家庭の体組成計で毎日体重や体脂肪率を測定しているかと思いますが、測定結果については計測時の条件次第で良いようにも悪いようにも転がります。ですので、1週間など短期間での測定結果に一喜一憂せずに長期的に見ていきましょう!