私が妊娠糖尿病にかかったのは36歳、第3子妊娠7か月の時でした。 血糖コントロールのための食事指導入院により、ある程度の知識を得て自宅で食事療法を行いました。 ですが、毎回の食事作りの中で、自分の分だけ糖尿病食を作り続けるのは大変です。 そこで、この記事では、妊娠糖尿病時に食べていたオススメ分食メニュー・お料理のコツをメインにお話します。 この記事はこんな方にオススメ 妊娠糖尿病中に何を食べていいか困っている方 妊娠糖尿病でもしっかり食事を作りたい方 自分の分・家族の分と作り分けることに疲れている方 また、私が分食を作る中で出来るだけ心がけていたことがあります。 料理の際に心がけたこと 家族の分の食事から取り分けて味付けを別にする 同じ食材を違う調理法にする 糖質の高そうなものだけ食べないようにする 後は、主食の単位を守り、主菜・副菜などは肉・魚・野菜等をバランスよく食べること。 細かいカロリー・単位計算はしていませんが、食事療法のみで血糖コントロールし、妊娠37週で出産を迎えることができました。 どうのように食事療法をすすめたのか、実際に作って食べていた分食メニューとお料理のコツを紹介します。 1. 妊娠糖尿病時の分食「オススメの朝食と食材」 朝食は、パン・ごはんどちらも取り入れていました。家族の分も作る必要があり、みんなで食べることができるメニューを考えました。 1-1. 「妊娠糖尿病」と診断されたらどうする？？｜妊娠糖尿病の糖質制限（たんぱくリッチ食）. パン派の方へおすすめの朝食メニュー パンは、角切り食パンであれば6枚切りを1枚。 トーストして無糖ヨーグルト・バナナ・きな粉をのせると香ばしくて栄養価も高いです。 出来ればレタスをちぎってノンオイルドレッシングをかけてたっぷり食べましょう。 栄養バランスがそこそこ良い組み合わせになります。 ロールパンが好きな人は2個食べても大丈夫。 でも、マーガリン入りのものは避けておきましょう。 その代わりに、スライスしたゆで卵、プロセスチーズ、レタス(たっぷり)をはさんで食べると結構おなかが膨れますよ。 パンを選ぶ際は、「玄米」「全粒粉」と書かれているものを選ぶと同じカロリーでも血糖値の上がり方がやや緩やかになるので、さらに良いでしょう。 ローソンで販売されている「ブランパン」は、糖質を気にする人向けの商品で、私も時々お世話になっていました。 1-2. パン派の方の注意点 パンの材料である小麦には「グルテン」が含まれています。 便秘が酷い方がパン食を続けると、このグルテンにより便秘がさらに酷くなることがあるそうです。 便秘が辛い時にはパン食をしばらくお休みして、ご飯食にしてみましょう。 ご飯食の際は後述しますが、食物繊維・ミネラルが豊富な雑穀米がオススメですよ。 パン食の際の飲み物ですが、ミルクティやカフェオレは「カフェインレスで無糖」のものを選びましょう。 また、牛乳には乳脂肪が含まれているので、食事の方でヨーグルトやチーズの量を減らしておきましょうね。 1-3.
私も絶対、つわり後の甘いもの食べ過ぎが原因だと思ってます😂 でもいざ診断されるとショックですよね…😢 もし良かったら、その後どうやって管理されてるかお話聞かせてください👏💦 7月20日 はじめてのママリ🔰 うちの病院が緩いんだと思います💦1個でも引っかかると妊娠糖尿病ていう診断になっちゃう厳しいものだけどそんなに気にしなくていいよって💦少し前は2個オーバーで妊娠糖尿病診断だったらしいです。 産むと7割くらいの人が治るらしいですよ。 特に病院からは何も言われなかったですよ 7月20日
今まで2件、不妊治療についての記事を書いてきましたが、ついに子供が授かりました..!!
ホワイトシチューは豆乳を取り入れる 作る工程はカレーとほぼ同じですが 「 家族は市販のルウ・私の分は無調整豆乳+水溶き片栗粉 」で完成します。 そんなに手間はかかりません。 妊娠糖尿病時に限らず「豆乳」は優れもの食材で、汁物・鍋の仕上げに入れるだけでコクがぐ~んとアップします。 たとえばグラタンは、生クリーム・牛乳を使わずに「豆乳+味噌」でコクも旨味もある仕上がりになります。 嬉しいのは、家族全員同じものを食べられること。 普段の味噌汁も豆乳をプラスすることで「ミルク煮」のような優しい味わいになります。 具材は野菜・キノコがオススメです。 3-4. 和食は比較的何でも取り入れやすい 和食メニューも何かを…と思ったのですが、和食はもともと天ぷらや竜田揚げ・唐揚げといった揚げ物以外は、あまり高カロリーになるものが無いんですよね。 主食・主菜の量・塩分・栄養バランスの偏りに気を付ければ、基本何でも取り入れやすいと思います。 簡単なのは、 魚や野菜をフライパン蒸し するものです。 フライパンにクッキングシートを敷き、塩コショウで下味をつけた魚の切り身・好みの野菜・キノコを並べて弱火で焼くだけ。 水も酒もふらずに、野菜から出る水分で蒸します。 味が物足りなければ「ポン酢」をかけるのがオススメです。 魚を脂肪分の少ないお肉に変えても美味しいですよ。 鶏むね肉をそぎ切りにして蒸すのもおすすめ。 フライパンを使うのが面倒な方は、耐熱皿に材料を全部並べてふんわりラップをかぶせてレンチンしましょう。 レンチンだと洗い物も減らせて、更に簡単ですね。 お料理が苦手・作る時間がない方におすすめの「管理栄養士監修の宅配弁当」 糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」 4. 妊娠糖尿病は食と健康を見直すチャンス 妊娠糖尿病体験談の中から、オススメの分食メニューと料理のコツについてお話しました。 細かいところまで気にするならば、食品の「単位」と糖質をしっかり計算して食事をする必要があるのかもしれません。 でも、数か月間毎食やり続けることを考えると、それだけでもう心折れてしまいます。 冒頭でも触れましたが、私は、主食のみある程度単位を守り、主菜・副菜などは肉・魚・野菜等をバランスよく食べることを心がけました。 後は、食べていいカロリーや量をある程度感覚的に覚えたら、「それを5回もしくは6回に分けて食べればオッケー」と少し緩めのスタンスで食事療法をすすめました。 私は、妊婦検査の時のみ血糖検査を行っていたため、「この食事で大丈夫かな」という不安はありました。 念のため食べたものを手帳に書いておき、健診の際に相談したりもしました。 ダメな部分は見直して、またメニューを考え直せばいいんです。 私は妊娠糖尿病をきっかけに「低糖質」「低GI」について考えるきっかけを得て、食を見直すチャンスだと前向きに取り組むことができました。 だって、妊娠糖尿病になった人は、そうでない人に比べて「7倍」糖尿病にかかるリスクが高くなるのですから。 この食生活の改善は、産後にも生きてくること間違いなしです。 皆さんも前向きに、食と健康について考えてみませんか?
用語辞典) STEP1 STEP2 妊娠糖尿病の予備軍値 妊娠初期のスクリーニング検査の結果で 随時血糖 95 ㎎/dl 以上、 妊娠中期の 50g グルコースチャレンジテストが140 ㎎/dl 以上 あるいは 随時血糖値 100 ㎎/dl 以上 の場合は、スクリーニング陽性となります。 スクリーニング検査陽性(妊娠糖尿病の可能性あり) 妊娠初期 随時血糖: 95 ㎎/dl 以上 妊娠中期 50g グルコースチャレンジテスト: 140 ㎎/dl 以上 随時血糖値: 100㎎/dl以上 妊娠糖尿病の確定検査 上記で紹介したスクリーニング検査が陽性の場合、次に 75gブドウ糖負荷試験(75gOGTT) を受けます。 75gブドウ糖負荷試験において、 以下の項目を1つ以上満たした場合、妊娠糖尿病と診断されます。 下記の値の場合は「妊娠糖尿病」 ①空腹時血糖値が92㎎/dl以上、またはそれに近い ②ブドウ糖摂取から1時間後の値が180㎎/dl以上、またはそれに近い ③ブドウ糖摂取から2時間後の値が153㎎/dl以上、またはそれに近い また、糖尿病と診断されるのは、以下のいずれかに当てはまる場合です。 ①空腹時血糖の値が126㎎/dl以上、またはそれに近い ②HbA1C(ヘモグロビンエーワンシー)の値が6.
!」 と、慶応の大学当局に懸命に食い下がったものの、この決定は覆らなかった。 こうして、あえなく慶応受験に失敗した江川は、慌てて 「仕方なく」 法政大学 を受験し、 そして、江川は 法政大学の法学部(二部)に、辛うじて合格する事が出来た。 まさに 「捨てる神(※慶応)有れば、拾う神(※法政)有り」 といった所であるが、 今にして思えば、慶応も、これだけ入学を熱望し、しかも、慶応野球部の名を高めたに違いない江川を袖(ソデ)にしてしまったのは、何とも勿体ない話ではあった。 慶応も、随分と頭が固いと言っては、言い過ぎであろうか。 <1974(昭和49)年春…江川卓、植松精一、金光興二、佃正樹、袴田英利ら、甲子園のスター選手達が一斉に法政に入学! !~法政野球部に「花の49年組」が誕生> さてさて、頭の固い慶応のお陰で(? )、 大儲けしたのは、法政である。 法政は、慶応を落とされた江川や植松らを合格させ、 1974(昭和49)年春、法政野球部には、 江川卓、植松精一、金光興二、佃正樹、袴田英利 ら、甲子園のスター選手達が一斉に入部し、その豪華メンバーは 「花の49年組」 と称された。 こうして法政野球部に 「花の49年組」 が誕生した事により、その後の「法政黄金時代」は約束されたも同然であった。 <江川卓、法政在学中(1974~1977年)に法政を5度、優勝に導き、「法政黄金時代」を築く!!~1974(昭和49)年秋、1年秋に優勝し、1976(昭和51)年春~1977(昭和52)年秋に、法政は史上初の「オール完全優勝の4連覇」達成!
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。 1 神様仏様名無し様 2010/01/19(火) 22:13:30 ID:j/w4mvzS >>887 皆江川に逆らうのも恐れ多いって感じで接していた様だけど、江川自身にとっては皆よそよそしい感じで見えない壁を感じたみたいね。 春夏連覇経験校とは言え、確か江川入学前は甲子園からも遠ざかっていた様な状態じゃなかったっけ? 空白の一日事件とは？ -江川卓さんの「空白の一日事件」というのを、分- 野球 | 教えて!goo. 890 神様仏様名無し様 2020/01/05(日) 11:16:47. 77 ID:dzw6WMqb 永谷脩の甲子園本では江川ばかり注目されてチーム内で浮いていたが 甲子園でサヨナラ押し出しする直前にマウンドに集まった時にようやく打ち解けたとか 本宮ひろ志漫画では江川ばかり注目されてチーム内で浮いていたが、 その注目ぶりで江川が驕る性格であれば本人にとっても周囲にとっても良かったかもしれないが 江川はそういう性格ではなかったみたいな記述があった気がする 891 神様仏様名無し様 2020/01/05(日) 11:25:01. 08 ID:a0PZOxo2 >>890 そういう性格だったから江川が主力になってから巨人は仲良しグループになって、 巨人の厳しい伝統が消えていったらしいな。 あと中5日空けないと苦しい、100球肩というのも江川発祥で、 全球団が真似するようになった。 >>891 それ西本が言ってたな 自分が若手だった頃の巨人は厳しい空気があったが トレードされたあたりの頃は温い仲良し集団になっていたって 豊の動画で江川出てて俺すごかった話してたけどそんな凄かったの?俺は21だから現役時代知らないわ 野村が「「江川とバッテリーを組みたいか?」と聞かれたらNOと答える。 調子が良い時の江川の球だとどんな配球でも打ち取れてしまう。 捕手はただのキャッチングマシーンになってしまい 捕手の喜びを感じさせてくれない投手だからだ。」と言うほど凄い 895 神様仏様名無し様 2020/01/12(日) 01:13:28. 01 ID:y4i4xm8h 江川が投げると8時20分くらいに終わり、ヒーローインタビュー後「ナイターの焦点」になる。 さらに時間余る時は昔の映像が流れたな。 そんな日はラジオも予備カードを中継したりして時間を埋めてた。 897 神様仏様名無し様 2020/01/12(日) 07:07:36.
5 eroero1919 回答日時: 2007/10/15 11:36 昭和30年代だったかな、子供達がみんな好きなもので「巨人、大鵬、卵焼き」という言葉がありました。 昭和50年代にその反語で「ピーマン、江川、北の海」という言葉がありました。子供達がみんな嫌いなものです。確かに、当時の江川氏の嫌われっぷりは亀田兄弟やエリカ様の比じゃありませんでしたね。 ピーマン、北の海と並べられるとは・・・、 よっぽど嫌われていたのでしょうね(^^;) 私は亀田兄弟やエリカ様も嫌いですが、 うーん、当時に行って、生で体感してみたいです。 お礼日時:2007/10/18 01:03 No.
【プロ野球ドラフト会議編】酒の肴に たらればスポーツ 10. 30(金)19:00~ BSテレ東にて放送! 【BSテレ東 10月30日(金)よる9時 酒の肴にたらればスポーツ ~プロ野球ドラフト会議編~】 1978年。プロ野球ドラフト史に残る「江川事件」ドラフト前日に巨人が「空白の1日」を利用して江川卓と契約。しかし、ドラフト当日に江川は阪神から指名を受けわずか数時間の在籍... そして、巨人の超人気選手・小林繁と江川卓の電撃トレード... 球史に残る大事件当時、現役選手だった中畑清が江川事件を斬る! 【酒の肴にたらればスポーツ ~プロ野球ドラフト会議編~】 放送日時:BSテレ東 10月30日(金)よる9時 禁断の企画がついに実現!スポーツの名場面を振り返り「あの時ああなっていたら」「こうしていれば」とたられば話を熱く語り合うスポーツトークバラエティー!今回はプロ野球ドラフト会議編! 甲子園を沸かせた清原・桑田のKKコンビ。8球団もの1位指名を受けた野茂英雄。4位指名で入団した世界のイチロー。メジャー行きと目された大谷翔平の強行指名など、ドラフト名場面がズラリ! 「清原が西武でなく巨人へ入団していたら」「大谷が高卒でメジャーに行っていたら」誰もが抱く禁断の妄想話に、一同、話が止まらない!! 【出演者】 MC:岡田圭右(ますだおかだ) アシスタント:サーヤ(ラランド) ゲスト:中畑清、松村邦洋、藤田憲右(トータルテンボス)、いけだてつや #ドラフト #中畑清 #小林繁 #巨人 #江川卓
27 ID:ExEk1Gkq0 「金大の中先生が、どうしたって?」で始まった金大中氏拉致事件 グランドバルスで出直しては… 4 名無しさん@お腹いっぱい。 [US] 2021/06/30(水) 19:36:04. 39 ID:vyZyGzfH0 レオパレスで宜し