やりたいことたくさんあるのに、なかなか動けないから一旦整理。 ・ 積みゲー 消化したい ・絵の練習したい ・転職活動進めたい ・株の勉強したい ・会社の資格勉強しなきゃ ・部屋の片付けしたい ・リングフィット(運動)したい 宿題とか直前にあわててやるタイプなので、毎日コツコツ自体が苦手だけど、年齢的にどんどん睡魔に負けやすくなってるから少しずつでも進めたいなぁ。 ・ 積みゲー 消化したい 自分でも謎なんだけど、1本のゲーム進めてても途中で止まっちゃうと手が進まなくなるんだよなぁ。不思議。 途中中断しているものからエンディングに向けて走りたい。 曜日毎に機種変えたら乗り気になるかな?
気分転換をする せんか 場所や景色が変わると気分も変わってリフレッシュできるよね! さんちゃん 緑や自然の多いところなら、リラックス効果も期待できるヨ! 集中力が切れたと感じたら、散歩に出かけたり、コンビニに買い物に出かけるなど、 歩いたり、軽く走ったりすることも、「やる気」の回復に有効 です。体中の血流が良くなって、頭もスッキリ。気分転換して、再びスムーズに家事や掃除に取り組むことができるでしょう。 手足の運動をつかさどる脳の部位(運動野)は頭頂付近にあるため、歩く(走る)ことで血液が脳の上部まで汲み上げられ、脳全体の血流が増えます。心拍数上昇も手伝って、脳内に酸素が行きわたり、思考がクリアになります。 引用: 臨床心理士によるカウンセリング 4. 音楽を聴く せんか 苦手な食器洗いはノリのいい曲をかけながら気分を上げてるわ。 さんちゃん 気分も変わって集中力も上がるから、作業もはかどるね! 音楽を聴くと、脳の中では「快楽物質」であるドーパミンの分泌が促進 されます。 ドーパミンは集中力や思考力を向上させる前頭連合野に働きかけ、やる気をアップ させてくれます。やる気が出ない時は音楽を掛けながらやると、片付けや食器洗いもはかどるはず。 特に「ゾクゾクする瞬間の直前か最中」には中脳辺縁系の報酬系に強く関係するという研究結果も出ているので、大好きな歌手の曲や鳥肌が立つような音楽を選ぶのがおすすめです。 参考:Nature- カナダのマギル大学の研究者たちによる論文 5. 行動を習慣(パターン)化する せんか 確かにいつもやっていることってあんまり「やる気」とか気にしてないかも。 さんちゃん 決まった行動を決まった時間にやるようにして習慣化するといいね! 「やる気」がなくても行動できるようになるためには、行動の習慣化も有効 です。毎日の歯磨きや手洗いなど、いつも同じ行動をとっているとそれが習慣となるため、いちいちやる気を出さなくても行動に移すことができます。 朝起きたら布団を畳む 寝る前には玩具を片付ける など、「この時間はこれをやる」と決め少しずつ習慣化していくようにしましょう。一人で難しい時は、家族を巻き込んで必然性を作ってしまうのも一つの方法です。 6. 片付けのやる気がモリモリ湧いてくる！驚きのすごい方法とは？. 制限時間を設定する せんか 私プレッシャーに弱いからあまり時間に追われたくないんだけど!? さんちゃん ムリな時間設定をしないで、「達成できたら嬉しい!」と思える時間でムリなく設定しよう!
片づけのスイッチを入れる方法とは? ――片づけられない人が、片づけられるようになるためにはどうしたらいいですか?
気になるところのアドバイスがほしい! など、無料なのでお気軽にどうぞ ◎オンラインで片付けレッスン(60分) 初回お試し 片付けたくなった時が、始めどき! 初回1500円で、お受けいただけます。 (定価3300円) 片付けたいけどなかなか腰が上がらない方 一人では、片付けが後回しになってはじめられない方 自分で片づける前に、プロのアドバイスがほしい方 オンライン片付けレッスンで、片付け時間を予約しちゃいませんか? 無料相談を受けた後のお試しレッスンとしてもご活用ください。 ◎オンライン片付けレッスン3ヶ月コース(月2回・60分/回) ワークシート付・うれしいフォロー有り 月2回、片付け時間を予約するコース。 片付けが進むのはもちろんのこと、 いつも片付けしなきゃ…という 不安とサヨナラ できます! 次回が決まっているので、リバウンドもなし! 今度こそ、片付け切りたいあなたに。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 訪問片付けも承っております。 こちら からお問い合わせください GWのご希望も、まずはお問い合わせください。 先着毎月4名様に、60分の無料相談(オンライン)をプレゼント! (5月の募集までお待ちください。) 自粛期間中もテレワークもコロナ下でも おうちでここちよく過ごせる毎日を♪ 片付けで気になる場所・整えたいこと・使いやすくするには?から 今年こそ片付けから卒業したい!などなど 片付けごとでも片付け以外でも、子育てでも話したいことなんでもお話くださいね もちろん、無料相談を受けても なにか講座を受けなければならないということはありません。 (ご希望の方にご案内します。聞かなくてもOKです ) 日程が合わない場合は、お問い合わせからご希望のお日にちをどうぞ♡ (土日も調整可能です。) こちらも同時受付中! 大好評♡あき流捨てない片付け オンラインで片付けレッスン(60分) 片付けたいけど、捨てたくない! お片付け本読んでも片づけのコツがわからない、続かない、どうしたらよいか悩むあなたへ | あなたに寄り添うお片付け. あなたのための、あき流捨てない片付けレッスン♡ オンラインzoomで行いますので、全世界どこからでも受けていただけます。 交通費もかかりません。 春はすぐそこ! かろやかに動き出すために、片付け時間を予約しよう! あなただけの片付けの正解が見つかります ライン公式登録は、こちらから↓
自分の世界を作っているのは自分自身なんだよね。変わる、変わらない、を決めるのも自由! 動きたいけど動けない | BESSオーナー Blogサーキット BOB. ■徳島・脱力系お片付け・ライフオーガナイザー®竹内真理のブログ■ サービス詳細はこちら おはようございます! 脱力系ライフオーガナイザー 徳島お片付けラボ エクリュプラス竹内真理です。 なんか物事がうまく行かない時って、 私の場合、結局は 「動いていない」 という事が原因だったみたい。 動かないと、周りの世界もそりゃ動かないよね。 どこかで甘えがあったり、 上手くいかないのは周りの環境のせいだ・・・などと、 自分の責任から目を背けていたりすると ずっと「変わらない」現実が続いてしまう。 だから時には、 外からの刺激が必要なんだなと思います。 自分の視野の外から、何かを言ってくれる人の声に耳を傾ける事が出来たら それはあなたが変わるタイミング なんだと思います。 外側の声が耳に入らない時もあるけどね! それはそれで、それも必要な時間なんだと思うよ。 でも、 こんな私のブログを読んでくれている人は たぶんだけど、 「変わるタイミング」なんだと思う。 ■変化したい? もちろん変わりたいさ。でも・・・。 「変わりたい」「片づけたい」 そんな風に口で言う人でも、 本当の本心では、そう思っていない場合が結構あります。 それを見分ける秘訣は 「変わりたい」という言葉の次に 「でもね・・・」 という言葉が続く人。 それはつまり、 変われない原因は「外側」にあるって思っているというコト。 あなたが影響を及ぼす事が出来ない「外側」に。 そりゃ、変われないよね。 あなたが変えられるのは「あなたの世界」 だけだからね。 ■出来ない理由は「外側の世界」のせいだと思う事で自分を守る=変われない 巨大な外の世界と、ちっぽけな私。外の世界に立ち向かえない。なぜなら私は無力だから。 変われない理由が 「外側の世界(子供とかダンナとか住宅環境とか)」 だと思う事で 「私のせいじゃないんだ。私は頑張っているけど、周りのせいで片づかないんだ」 と 暗に表現する事が出来る。 それって、自分の心を守れるっていう 強烈なメリットがあるんだよ。 だから、みんなそこの罠にハマってしまう。 でも、自分を守る事で、同時に 自分で変化の扉を閉じている という意味でもあるからね。 と言う事は、あなたが「変化する」ためには、 防御ゼロで矢面に立ち 自分の身を削り、痛みを伴う事が必要 …ってこと・・・・。 裸で矢面に・・!!?
この記事を読むのに要する時間: 3 分 「部屋を片付けたいのに動けない」「やる気がでなくて掃除ができない」なんてことありませんか? 洗濯や洗い物が溜まってしまった日や連休明け、ついついダラダラと過ごしてしまった日など、日によって片付けをする「やる気」もまちまち。毎日「やる気」モリモリで片付けや掃除ができたらいいですよね。 この 「やる気」は、脳や体の特性からきている もので、うまくその 特性を利用してあげれば、やる気がアップ してモリモリと片付けがはかどるはずです! 今回は、 脳や体の特性をうまく生かして片付けや掃除のやる気をアップさせる方法 をお伝えします。 ご紹介する方法は片付けや掃除だけでなく、 子供の勉強や夫をやる気にさせる方法としても有効 なので、ぜひいろいろな場面に応用してみてください。 片付けられない、やる気が出ない理由と原因は? せんか やらなきゃって思うほど、やる気がでなくなっちゃうんだよね。。。 さんちゃん できない時には理由があるはず。まずは心と体が疲れてないか自分に問いかけてみて! 「片付けをしなきゃいけない」「洗濯をいなきゃいけない」「食器を洗わなきゃいけない」など、「やらなければいけない」と思うほど、なかなか行動を起こせない時ってありますよね。 ではなぜ、これほどやる気が出ない時があるのでしょうか?実はこれには「 やる気がでない理由 」が存在します。 しっかりとした食事をとっていない 心や体が疲れている 悩みや考え事でモヤモヤしたり、葛藤したりしている 「やる気」は主に脳の働きが起因 しています。脳は体の中でも特にエネルギーを消費する部分で、脳がしっかりと働くためには「 ブドウ糖 」というエネルギーが必要です。しかし、ダイエットで ご飯を抜いたり炭水化物をとらないと、エネルギーが不足し、イライラしたり、集中できない 原因にもなります。 また、ブドウ糖は感情や脳以外の体の活動でも消費されるため、上記のように「心身が疲れていたり」「悩み事がある」場合、脳にエネルギーを割けず「やる気」が出ない場合があります。まずは 心と体の状態を健康な状態にすることが、「やる気アップ」への第一歩 です。 1.達成した時のご褒美を用意する せんか ご褒美があると思うと頑張れるよね! さんちゃん 脳科学的にも証明されていることだから、うまく脳を活用していこう! 脳科学でも「 報酬 」を用意することが「やる気」を上げるために有効だということがわかっています。 人間はどんなときに「やる気」を出すのか。それは「報酬への期待を感じたとき」に尽きる、と言えます。 「報酬」の中身は、人によってさまざま。お金や地位、評価、充実感など、個々の価値観によって内容は変わってきます。しかし「頑張ればこれが得られる」と意識すればやる気が上がる、という点は共通です。 引用: 澤口俊之(脳科学者) 自分一人でやる気を出すためには 自分の「大好きなこと」「大好きな物」「やりたいこと」などを「報酬」として用意すればやる気アップ につながりそうですね。 なので、やる気が出ない時には、 食器を洗い終ったら → 見たかったドラマを見る 部屋の片づけが終わったら → デザートのケーキを食べる 洗濯を畳んでタンスに片付けたら → 趣味の裁縫を行う など、 自分がもらって嬉しい「ご褒美」 を用意して、「これが達成したら…」と思って期待をもって頑張りましょう!
武田双雲さんのブログで出会った言葉 アラフィフ世代の捨てない片付け「それ、とっときましょうよ!」片付けセラピストわやまあきです。 2021年08月06日 23:45 今日もご訪問ありがとうございます♡片付けセラピストのわやまあきです。はじめましての方は、こちら片付けたいけど、捨てたくない!あなたの片付けが進まなかったのは、捨てることにブロックがあったからかもしれません。あき流捨てない片付けは、捨てるから始めない片付け術。あなたが、捨てるから解放されるために。詳細・お問い合わせはこちらからどうぞ♡あき流捨てない片付け術片付け=捨てるって、思っていませんか?あき流捨てない片付けは、捨てるから始めない いいね コメント リブログ やらかしたーーー!!
大切なお姉さんには喜んでもらえる誕生日プレゼントを探したいもの。 姉の趣味に合わせて、何が喜んでもらえるのかをきちんと考えて選べば、きっとお姉さんにぴったりの誕生日プレゼントが見つかります。 誕生日プレゼントを贈る時に一番大切なのは気持ちなので、 普段は言えない感謝の気持ちを込めて 贈りましょう。
いつもお世話になっている20代の姉へ贈る誕生日プレゼント!コスメや洋服、お菓子やアクセサリーなど、どんなブランドのどんな商品が喜ばれるのか頭を悩ませますよね。 せっかく贈る誕生日プレゼントだからこそ、心から姉に喜んで欲しいと思う方も多いはず。 この記事では、 20代の姉に贈って喜ばれた誕生日プレゼント30選 を体験談と共にご紹介しています。 20代の姉に喜ばれた誕生日プレゼントランキング まずは、20代の姉に喜ばれた誕生日プレゼントランキングからご紹介していきましょう。 famico編集部が行った『兄弟姉妹100人に聞いた20代の姉に喜ばれた誕生日プレゼント』によると、 1位は『コスメ・メイク・美容』 、2位は『ファッション・バッグ・シューズ』、3位は『財布・時計』という結果に。 ランキングの詳しい内容は下記となっています。 兄弟姉妹100人に聞いた20代の姉に喜ばれた誕生日プレゼント 兄弟姉妹100人に聞いた20代の姉に喜ばれた誕生日プレゼントでは、1位の『コスメ・メイク・美容』が約21. 5%、2位の『ファッション・バッグ・シューズ』が約18. 4%、3位の『財布・時計』が約14. 2%となっており、 1~3位で約54. 1%を占める結果 となりました。( アンケートの詳しい内容はこちら ) それでは、項目別で20代の姉に喜ばれた誕生日プレゼントを体験談と共にご紹介していきましょう。 【1位】コスメ・メイク・美容のプレゼント CHANELのマニキュア 20代の姉は美意識が高くておしゃれ好きです。夏生まれの姉の誕生日に、これを贈りました。 姉は看護師をしているので手指にはマニキュアは塗れませんが、サンダルを履く季節なので足元のおしゃれを楽しんでもらおうと思い、CHANELのマニキュアを2色選んでプレゼントしました。 夏っぽい色でとても喜んでもらえました! 【お姉さんへの誕生日プレゼント】人気ランキング2021決定版. なかなか自分では何色もマニキュアを買うこともないですし、一時期だけの使用のためなら安めのものを選びがちだと思うので、プレゼントされると嬉しいと思います! 20代後半/専業主婦/女性 ポールアンドジョーの下地 双子の姉とは、今までお互いにプレゼントを贈ったことはほとんど無かったのですが、バイトを始めて金銭的に余裕ができたことから、何かプレゼントしようと思いました。 何にするか迷いましたか、大学に入りメイクも頑張るようになったので、何かコスメをあげたいと思い、いつも使える下地をプレゼントしました。 プレゼントした後、姉からも「毎日使ってるよ」と連絡があったので、プレゼントして良かったな~と思いました!
「Toffy」の電動ヘッドスパは、心地よい微振動で頭皮をマッサージできる人気アイテムです。防滴性能なので、お風呂でも使える優れもの。 疲れをほぐす美容器具は20代〜40代と、お姉さんの年齢を問わずに贈れる、おすすめの誕生日プレゼントです。 ゴージャスなバスタイムになる入浴剤 [BIRTHDAY BAR] シャンドフルール ボックス バスペタル オンボワ / 入浴剤 5, 500円 まるで本物のお花そっくりな入浴剤を、お姉さんの誕生日プレゼントに贈ってみてはいかがでしょうか。 こちらは、花びら1枚1枚を丁寧に重ね、本物の花を表現した人気のバスペタル。湯船に浮かべるとゴージャスなバスタイムを演出できます。 おしゃれなアンティーク風ボックス入りなので、そのままインテリアにもなりますよ。 贅沢感のある入浴剤は、誕生日のお祝いにもぴったりです! 大好きなお姉さんに誕生日プレゼントを贈ろう！【年代別】家族愛が伝わるアイテム21選. 身体も心も癒すギフトセット [Francfranc] ザ トリートタイム ギフトセット リラックス(ローズ&サボンの香り) 3, 000円 いつも頑張っているお姉さんへの誕生日プレゼントには、疲れを癒せるギフトセットを贈りましょう。 突起のついたボディケアブラシとバスソルト、ヘア&ボディオイルに加え、メッセージカードと造花までが入ったギフトセットは、このままプレゼントとして渡せます。 おしゃれで落ち着いた色味と香りのギフトセットなので、どの世代の女性にも贈れる誕生日プレゼントですよ! 姉への誕生日プレゼント《小物》 小物入れに便利なミニポーチ [TODAY'S SPECIAL] ビーズ刺繍ミニフラットポーチ グレー / ブルー 2, 200円 お姉さんに毎日使ってもらえる実用的な誕生日プレゼントなら、身の回りグッズがおすすめです。 こちらはビーズ刺繍が施された、おしゃれなミニポーチ。ファスナーにはタッセルもついており、細かなディティールまでこだわったデザインです。 おしゃれなポーチは、使うたびにテンションが上がりますよね! リップなどの小物入れとして、常にお姉さんのバッグの中で活躍してくれるおすすめアイテムです。 長く愛用してもらえる牛革ミニ財布 [style code] 【Ungrid/アングリッド】 【牛革】 牛革ガマ口ミニ財布 7, 920円 外出の必需品である財布は、お姉さんの好みを知っている妹から誕生日プレゼントとしてもらえると嬉しいものです。 おしゃれなデザインと使い勝手の良さは、財布選びの外せない条件です。 こちらは、いま人気のミニ財布。小物入れポーチのようなサイズ感ですが、驚くほどの収納力があるので、使い勝手は抜群です。 上質な牛革素材なので、30代のお姉さんに贈る誕生日プレゼントにもおすすめです。 大人可愛いリネンエプロン [TODAY'S SPECIAL] リネン エプロン TODAY'S SPECIAL 料理好きなお姉さんや、家事に育児に忙しくしているお姉さんへの誕生日プレゼントには、おしゃれなエプロンもおすすめです。 こちらは人気ショップ「TODAY'S SPECIAL」のオリジナルエプロン。 どんなスタイルにも合うシンプルさと、リネンにウォッシュド加工を施した、柔らかな風合いが魅力のエプロンです。 スマホも入る大きめポケットがついた実用的なデザインもポイントですよ!
人気No. 1 フラワーギフト 人気No. 2 名入れのグラス・マグカップ 人気No. 3 名前・イニシャル入りギフト イニシャルハンカチ 普段から持ち歩きやすくて、お洒落なイニシャル入りのハンカチ。お姉さんの誕生日プレゼントにはスワロフスキーのクリスタルがついたハンカチがおすすめです。 1位 ★イニシャルジュエリータオルハンカチ★無料ラッピング入り【人気No. 1】【スワロフスキークリスタル付】【プチギフトに】 MATSUDACRAFT 770円 2位 【ラッピング済】[日本製/ギフト]贈答 ギフトに 日本製シェニール織【花文字2 イニシャル A, C, E, H, J, K, M, N, R, S, T, Y】(ホワイト) イニシャルハンカチ タオルハンカチ 綿100% アーンジョー 母の日 日本製高級シェニール織のブランド アーンジョー 2, 310円 3位 【ラッピング済】[日本製/ギフト] 贈答 ギフトに 日本製シェニール織【花文字2 イニシャル A, C, E, H, J, K, M, N, R, S, T, Y】(ネイビー) イニシャルハンカチ タオルハンカチ 綿100% アーンジョー 母の日 4位 刺繍ポーチ アルファベット Y 16819000168 CMLF-1388485 タンタンショップ 2, 126円 人気No. 4 コスメ・ポーチ 人気No. 5 美容グッズ・リラックスグッズ 人気No. 6 バッグ 人気No. 7 財布・キーケース 人気No. 8 絶品スイーツ 人気No. 9 ギフトチケット 人気No. 10 お酒ギフト 人気No. 11 メッセージギフト 人気No. 12 似顔ギフト 電話でのお問合せも承っております 050-3066-0621 11時~17時(土日・祝除く) コンシェルジュにメール問合せ 電話は混み合う事があるので、メール問合せがスムーズです。 ギフトモールお祝いコンシェルジュデスクでは、「 早く届けて欲しい 」「プレゼントが見つからない」「入荷待ちの商品はいつ入荷するの?」など、様々なご相談をして頂くことができます。 お祝いコンシェルジュ経由であれば無理がきくことも多いので、お気軽にご相談ください。 お支払い方法は、代金引換、銀行・コンビニ・郵便・クレジットカードに対応。ご自由に選択頂けます。 誕生日のお祝いに欠かせないケーキはこちら!