@minadukirammy ツイート やりとり @kawahara_azumi 観菜月らみぃ/Mistress Rammy@Tokyoさん と @kawahara_azumi のやりとり 観菜月らみぃ/Mistress Rammy@Tokyoさん が @kawahara_azumi に送ったツイートの一覧。写真や動画もページ内で表示するよ!RT/favされたツイートは目立って表示されるからわかりやすい! 河原梓水 Azumi Kawahara 福岡女子大学国際文理学部講師。『奇譚クラブ』など昭和SMに関する研究余滴をときどきつぶやきます。京大・緊縛シンポ関連も。古いSM雑誌をお持ちの方は捨てる前にご一報ください。 Fukuoka and Kyoto 件の新しいツイートがあります 2021/6/8 (Tue) 8 ツイート @観菜月らみぃ/Mistress Rammy@Tokyoさんがリツイート 時々沼正三や「家畜人ヤプー」で検索してるんですが、予想以上に沼正三の正体を天野哲夫だと思っている方が多いですね。事典の類ではそうなっているので無理もないのかもしれませんが、「家畜人ヤプー」を『奇譚クラブ』に連載していた沼正三は、裁判官・倉… 日本のかつての「発狂」って、春になったからまた隣の太郎さんが裸で走り回ってるけど2週間たったらもとに戻った、とか、季節性の流行病みたいな雰囲気で史料にでてくるのがいいなと思います、狂気が身近で。滝に打たれたらなおるのもわかる。 2021/6/7 (Mon) 7 ツイート 念願の「福富太郎の眼」行ってきました。よかった!
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観菜月らみぃ/Mistress Rammy@Tokyoさん と @minadukirammy のやりとり 観菜月らみぃ/Mistress Rammy@Tokyoさん が @minadukirammy に送ったツイートの一覧。写真や動画もページ内で表示するよ!RT/favされたツイートは目立って表示されるからわかりやすい! 観菜月らみぃ/Mistress Rammy@Tokyo @minadukirammy フリーランス女王様, 個人調教受付中, Tokyo, English session available ブログ→ 本東京で、たまに京都大阪, 札幌, 福岡出張 ❤️私に会いたい女の子は@carmilla_rammy🍒 Japan 件の新しいツイートがあります 2021/7/24 (Sat) 10 ツイート @観菜月らみぃ/Mistress Rammy@Tokyoさんがリツイート らみぃ女王のマゾを縛って主人への愛を語らせるの図。 初対面の私のセッションスタイルに困惑するマゾが面白かったです。 らみぃさん @minadukirammy との関西ダブル可能日程は来週まで。 2021/7/21 (Wed) 15 ツイート 出目により重さを変える乳首ゲームなるお大尽な遊びをしました。 -強い乳首 -微動だにしない爺様 -私によるらみぃ様 @minadukirammy の物真似 など。 モデルは関西マゾ代表のニンチ君です。 いつもありがとう! ダブル楽しいよ☺️… 2021/7/20 (Tue) 8 ツイート キメキメのらみぃ女王様 @minadukirammy と背後でパンスト責めをする女。 ダブル大好評です!
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2021/03/04 更新 (SM女王様店撮影): エムスポット編集者パイソン中村のブログ モノホンの女王様自身のお部屋で撮影。 そんな夢の様な企画を実現しました。 記念すべき一回目に登場してくれたのがエムスポットでもお馴染みの観菜月らみぃ女王様! 新宿エリアにある、らみぃさんのお部屋へコンパクトカメラGRのみを持参し激写したぞぃ! 観菜月らみぃ [みなづきらみぃ] T163/B96(F)/W64/H92 Official Site・・・ パイソン中村ブログ 一覧へ その他のブログ 2020/12/06(SM女王様店撮影) 特別グラビア【観菜月らみぃ女王様】 2020/02/14(気になるニュースetc) 新人ピックアップ 【夢楽園 十三店】麗良(れいら) 2018/01/01(戯言) 2018年 謹賀新年 2017/02/10(戯言) 今月はバレンタインデーなので、なんだかソワソワするなぁ~ってお話。。 2017/01/01(戯言) 2017年 謹賀新年 2016/12/15(戯言) 気がつけば師走ですよねってなお話し。。 2016/11/17(mspot-エムスポット-制作記) 料金表を少し見やすくしちゃったりなんかりしてなお話。。 2016/06/30(気になるニュースetc) Jail 大阪【20周年パーティー】のお知らせ 2016/04/24(気になるニュースetc) 現役女王様監修の「超低温ローソク」 2016/04/22(mspot-エムスポット-制作記) 夢楽園十三店在籍ルビー女王様の動画を編集中っていうお話。。 2016/01/01(戯言) 2016年 謹賀新年
PCやスマートフォンなど、便利なデジタル機器が普及するにつれ、首こりなどのトラブルでお困りの方が増えているそうです。 これはデジタル機器の画面を見るために、不自然に下を向いた姿勢を長時間続けてしまい、首に負担がかかった状態でいることが原因です。そもそも、首や肩は心臓より上部に位置するため、血流が滞りやすい場所でもあります。PCやスマホを頻繁に利用することは、首・肩にとっては大きな負担となることは容易に想像できますね。 首には、自律神経などを始めとした多くの神経が通っています。凝りや血流不良が生じると「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と呼ばれる不調の原因となり、QOL(Quality of Life=生活の質)を下げることになりかねません。 スマホ首の人は、ここがパンパン!「胸鎖乳突筋」 正面を向いた状態から、顔を左右のいずれかに旋回させた時、身体の正面側の耳の下から、鎖骨のあたりまで伸びる筋肉を「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」といいます。小さな筋肉が集まっている繊細な部位なので、指圧などの強い刺激を与えると、かえって傷めてしまう危険性が。凝りや疲れを取り、血流を回復させるためには、この筋肉をじんわりストレッチすることが有効です。 均整ストレッチ 首・肩甲骨周りの筋肉調整 首の側部をじんわり伸ばすためには、90度に曲げた側の腕をしっかりロックすることがポイント! 緩めると首こりも肩こり楽に!「肩甲骨」 猫背の姿勢が長く続けていると、背骨が前湾するだけでなく、肩甲骨の位置が前側に移動してしまいます。そうすると、背中全体の筋肉が常に引っ張られ、緊張した状態が続いて血流が悪くなり、こりの原因になります。また、首や肩は小さな筋肉が集まり、連動しているため、どこか一箇所動きが悪くなれば、自ずと他の場所も可動が狭くなるという悪循環に。肩甲骨のポジションを正常な位置に戻し、過緊張状態から脱することが、首こり・肩こり解消の近道になることもあります。 姿勢エクササイズ 首・肩甲骨編 バスタオルを当てた状態で、左右の肩甲骨を背面で近づけるようにすると、鎖骨と前側の肩の付け根のあたりが伸びて、呼吸がしやすくなります。ポーズから解放する時、脱力が上手にできるようになると尚可!
2020-12-24 テーマ: sound&person こんにちは! "ギタリスト専門整体師"ことフジオカタクトと申します! さて今日はギター練習で生じる首のコリについて考えていきたいと思います。 タブ譜やスマホ・PCの画面を見ながらギターを弾いていると、だんだんとこんな姿勢になっていませんか? 頭が前に出て、猫背になるような姿勢です。 いわゆる「ストレートネック」「スマホ首」なんて言われるような姿勢ですが、ギターを弾くときもこんな姿勢になっている人はいませんか? 頭が前に出た姿勢になると頭の重みが首にダイレクトアタックしてきます。頭の重みは約5kg。レスポールより重たいです。 この重みを支えてくれるのが "胸鎖乳突筋" といわれる筋肉です。 首にはリンパや血管、神経がたくさん通っており、胸鎖乳突筋が硬くなることで単なる筋疲労だけでなく、頭痛や眩暈まで引き起こす可能性があります。 しかし、現代に生きる我ら、スマホを見る姿勢をいちいち気にして生活できますか?またギターを弾く姿勢を逐一正せますか? 首コリの根本的な原因は姿勢なので、姿勢を正していけばいいのですが、そこまでできない方の方が多いと思います。 まず大切なのは疲労を蓄積しないこと。 今日ここで首コリ改善のストレッチをマスターしていただき、セルフケアとして定着することができれば、疲れにくい体を手にすることができます。 デスクワークをされる方にもおすすめですので最後まで見ていってください! それではいきましょう。 【胸鎖乳突筋を知ろう】 ( 鎖乳突筋 ) 胸鎖乳突筋は鎖骨から後頭部の方へ伸びている長く、太い頑丈な筋肉です。 この筋肉が収縮することで首を曲げたり、伸ばしたり、横方向へ傾げることができます。 【胸鎖乳突筋のストレッチ方法】 まず鎖骨の方から優しくマッサージしてあげます。赤丸のあたり、鎖骨の胸に近い方の皮膚を撫でてずらすようなイメージで触ってみて下さい。ここは揉んだり、押したりせず、力も強くせず、リラックスして行ってみてください。 次に耳の裏側で後頭部を触ります。 ちょうど首と後頭部の境目があると思うので、そこに指をそわせて軽く押さえます。 黄色のラインあたりに首と後頭部の境目があり、胸鎖乳突筋が触れます。 指で押さえたこの状態のまま、首を曲げたり、回したり、押さえている方と反対方向へ首を傾げたりしてみましょう。 大きく動かす必要はないので、痛みが強く出ない範囲で動かすようにしてください。あまり強くすると、こりが強い人は揉み起こしが生じて逆効果です。無理は禁物です。 時間はだいたい30秒間でOKです。 片側が終わりましたら反対側と比べて首の状態が楽になったかどうか確認してみてください。軽くなった感じがすればOKです!
そうなると口周りやほっぺたのちょっと下が硬くなります。 ここは物を噛む筋肉があるところで 咬筋 といいます。 咬筋は側頭筋に連動しているので硬くなると側頭筋も凝ってしまいます。 歯ぎしりや食いしばりのクセがある方は硬くなっている可能性が高いです。 場所は奥歯を噛んだ時に少し膨らむ頬の脇部分です。 そこに指を当てて円を描くようにくるくると回しながらほぐしてあげてください。 まとめ 人間の体には沢山の筋肉があり、それらはつながり合っています。 側頭筋をほぐせば、頭だけでなくリフトアップ効果や眼精疲労の改善など、 思わぬ不調も解消できます。 当院は、骨や筋肉にアプローチをして本格骨格矯正です。 ◆美容整体ウェリナHP 日本一の美容整体院。 第4回beforeafterコンテストグランプリ受賞 愛知県愛西市・あま市・蟹江町に3店舗 骨格・リンパ・筋肉にアプローチし、一回で分かる高い効果が特徴です。 ◆ご予約のお問い合わせはこちら。