こんにちは"アラフィフりすこ"です。 毎日を頑張って生きていればストレスも感じて当然です。 時には引きずってしまうこともありますよね。 イヤな気持ち を引きずっていると、それが、さらなるイヤな出来事を呼び寄せて、ますます悪循環になりがちです。 そんな時、ぜひ試してほしい、 自分の心を守り、 楽に生きるコツ があります。 いつも機嫌よくみえる、生きてるのが楽そうな人は、自然とやっていることなのかもしれません。 1)マイルールを疑ってみる 2)被害者意識を強く持ちすぎない 3)違和感を感じたら離れる 4)悩んでいる人に近寄らない 5)魔法のポジティブワード ちょっとした 考え方のクセ の違いで、すいぶん人生は楽になります。 今日からあなたもいつも機嫌がいい人に!!! では早速ご紹介しますよ~!
もっと自由に生きられたら楽だと思っても、自分を変えることは簡単ではありませんよね? 自由に生きる人のことをうらやましいと思うのは、あなたが枠にとらわれているからです。 自分の心を取り囲んでいる枠は、簡単に打ち破れないものなのです。 もっとも大きな障害となっているのが「いい人」という「心の中の枠」。 ここでは、「いい人」をやめて自由に生きるためのヒントを紹介します。 ジブリのアニメ『ハウルの動く城』には、「いくつ名前があるの?」という質問に対して魔法使いのハウルが「自由に生きるのにいるだけ」と答えるシーンがあります。 名前という自分の枠すら、自由に生きるためには邪魔になるという名言ですね。 ここまで枠にとらわれない生き方は、現実には難しいでしょうが、考え方を変えるだけで心がちょっと自由になれて、今までよりも楽に生きることができます。 最近は、枠にとらわれず自由に生きる会計士のブログが話題になりました。 自由に生きる方法を教える本も、たくさん出版されています。 そうした本などで語られているのは、お金を使うような方法ではなく、考え方を変えるコツのような内面的なものばかりです。 自由に生きるヒントは、自分の心の中にあるということなのです。 目次 1. 「いい人」の6つの特徴 1-1. 自分の意見がない 1-2. がんばり屋 1-3. 人から嫌われるのが怖い 1- 4. いつも疲れている 1-5. 優柔不断 1-6. 完璧主義 2. 「いい人」になる理由 3. 自由に生きるための10のヒント ① 空気は読まない ② 年齢や性別は気にしない ③ 自分のことを大きく見せようとしない ④ 直観を大事にする ⑤ 群れない ⑥ 情報に惑わされない ⑦ 「ほどほど」で生きる ⑧ リラックス方法を身につける ⑨ 今を生きる ⑩ 自分のすべてを受け入れる まとめ 1. 「いい人」の6つの特徴 近年、カウンセリングを受ける人には、誠実な印象で正しい敬語を使い、いつも笑顔で控えめな態度、愚痴や文句を言わないという「いい人」タイプが増えているといいます。 理想的な生き方に見える「いい人」が、生きる辛さを訴えるのです。 生きることに疲れてしまう「いい人」とはどのような人なのか、特徴をあげてみましょう。 1-1. 自分の意見がない 誰かにとって「いい人」というのは、特別なことではありません。 何人かの人たち、特定の人たちにとって「いい人」というのも、普通にある存在ですね。 問題となるのは、「すべての人にとっていい人」であることなのです。 「すべての人にとっていい人」であるためには、性格が合わない人や、自分のことを嫌いな人からも好かれなければいけません。 ここに歪が発生します。 自分の意見や性格を表に出すと嫌われてしまいますから、自分を押し殺すことになるのです。 自分の意見を発言せず、相手の考えに合わせることで、「いい人」になろうとする。 自分を押し殺すので、ストレスをため込んでいくことになります。 1-2.
仕事の人間関係って面倒ですよね。 僕ももっと楽に生きたいと思ってるのに、 それとは真逆の現実に苦しみました。 今回は楽に生きるというテーマで、 心の執着に焦点を当てて話していきます。 人生を楽に生きる考え方にある 今の辛さや苦しみは自分を知る手掛かりです。 自分を知るとはどんな考え方を普段してるのか、 無意識に試行している部分に気付くことです。 まず気付くことが楽に生きる第一歩です。 楽に生きるとは何なのか? 人は何故執着するのでしょう。 もし執着を捨てることが出来れば、 もっと楽に生きられるますよね。 だけど分かってても捨てられないもので、 人間である以上完全に執着は手放せません。 「じゃあ、どうしようもないの?」 「それじゃ苦しいままじゃない!」 このように感じてしまったかもしれません。 ですが自分の執着している原因に気付いて、 その上でその原因とどう付き合うか? 二人三脚で歩むことで逆に味方に付けて、 心強いパートナーとして一緒に歩めるんです。 何故なら執着心にも理由が必ずあるからです。 それは決して悪いことではないんですね。 生きるのが辛くなるのは何故? 問題は執着の原因に気付けないことです。 気付けば執着と二人三脚で歩めるんですが、 気付けないままだとずっと邪魔に感じやすく、 僕達にとって心の弊害のようになるわけです。 ですが執着を味方にすることができます。 生きるのが辛くなってしまう最もの原因は、 何より執着してるものと向き合わないこと。 心に感じるあらゆる感情というのは、 生きるヒントを示してくれてる側面があり、 そこに僕達が気付いていく必要があるんですね。 そこで今回の楽に生きる方法なんですが、 その為の執着に気付く7つの方法となります。 気付くことさえ出来れば手放すのは簡単で、 今より人生を楽に生きることが出来るでしょう。 ぜひ、今回の内容をお楽しみ下さい。 1、今、一番拘ってるものは? あなたは何に一番拘ってますか? いきなりそんなことを聞かれても、 すぐは答えられないかもしれません。 例えば誰かと言い合いになった時とか、 その時に拘っているものが何かを考えてみて、 捨てたらどうなるかを想像してみて下さい。 するとどんな気持ちになるでしょうか。 意外と考えたことがないと思いませんか? 実際に執着を捨てるのは難しくても、 想像の中ならシュミレーション出来ます。 自分の拘っているものって、 そこに守ってるものがあるんですね。 自分の守っているものが見えてくると、 後の改善はそんな難しくありません。 2、他人を否定してませんか?
┃楽に生きる環境を見つける方法 少し視点を変えてみましょう。 あなたは「楽に生きる」ために環境を変えたいと考える。 そのために「無理をしなくていい環境」を見つけようと思う。 じつは、ここがポイント。 「無理をしなくていい環境」を見つけようとすると、なにも選べなくなってしまいます。 なぜなら、どんな環境であっても必ず一つや二つは無理をしなくてはならない条件が含まれているから。 結果として「あれも無理、これも無理、それも無理」と感じて、なにも選べなくなる。 一歩も前に進めなくなってしまうのです。 つまり、楽に生きるために環境を変えたいなら、「無理をしなくていい環境」を探そうとしないこと。 では、なにを探すのか? 「まだマシな無理」を探すのです。 「無理ではないもの」を探すのではなく、いろいろな無理のなかから「まだマシな無理」を見つけて選んでいくのです。 私たちのまわりには、誰もがかんたんに無理せず楽に生きられる環境を見つけられるかのような情報があふれかえっています。 好きなことを見つける方法! やりたいことを見つける方法! 自分にピッタリの仕事を見つける方法! 自分に最適のパートナーを見つける方法! あらゆる人が「見つけよう!」と呼びかけてきますよね。 そのため、ついつい「楽に生きられる環境」が、すぐに見つかるような気持にさせられてしまいます。 それどころか、見つけられない自分が悪いような気がして焦ってきてしまう。 でもじっさいは、そんな呼びかけは幻想に過ぎないのです。 誰もが「楽に生きられる環境」をすぐに見つけられるわけではありません。 とくに、苦手なものが多く、心が敏感で生きづらいと感じている人にとって、その呼びかけは焦りを生み出す原因にしかならないでしょう。 では、なぜそのような呼びかけがあふれかえっているのでしょうか? それは、好きなこと、やりたいこと、ピッタリの仕事、最適のパートナーを手に入れた人が、社会的・経済的に成功することが多いからに過ぎません。 社会的・経済的に成功しているから発言力がある。 ブログには人があつまり、フェイスブックには友達が数千人いて、著書も出して、広く自分の意見を知ってもらえる立場にある。 だから、そのような呼びかけがあふれ返ってしまう。 その結果、生きづらい人も「私もすぐに見つけなくては」と焦らされてしまうのです。 でもこれ以上、幻想につき合う必要はありません。 焦る必要はない。 「まだマシな無理」を選ぶことからはじめていけばいいのです。 ┃まずはマイナスを減らすことから 生きづらい人だけではありあせん。 周囲の人をよく見まわしてみましょう。 みんな自分に合った環境で、快適に生きているでしょうか?
だからこそ、無駄な保険を解約して貯蓄が増えそう」 人生でおきる、自分ではどうしようもない出来事に対しては、無駄に嘆き悲しんでもつらいだけ。 流されつつも、スイッチをニュートラルにして「だからこそ〇〇〇」の精神で楽に生きていきましょう。 ところで、なぜ人はイヤな気持ちをなかなか忘れられずに、何度も想い出してしまうのでしょう? それは人間の脳の仕組み、のせいなのです! ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する 脳科学によると、もともと脳は"いい事があった、うれしかった、楽しかった"というポジティブな記憶よりも"イヤな想いをした、辛かった、悲しかった"という ネガティブな記憶の方を、より強く長く覚えているように出来ているそうです。 理由は、ネガティブでマイナスな記憶には、"生きていくうえで重要な大事な情報が含まれてる"と脳が判断するからだそうです。 なるほど、確かに"この植物を食べたら死ぬほど辛かったとか、この山のあたりはがけ崩れしやすくて怖かった"とか、そういった情報は太古の時代の人間にとって、生命の維持のために、超重要で忘れてはいけない事だったのだと、理解できます。 おそるべし、 人間の脳の不思議! ですね。 だから、「イヤなことがあると、なかなか忘れられない。何度も想い出して気分が落ち込む」「生きていくのが辛い」というのは、 人間として当たり前のこと なんです。 つまり、他の人はなんなくやり過ごしているのに、スッキリ出来ずに引きずりがちな自分の事をダメなやつ、とか思う必要は無いのです。 でも、イヤな気持ちをいつまでも抱えているよりも、少しでも早く捨ててしまって、 自分の心を守って 楽に生きた方が良い に決まってますよね。 スポンサーリンク 自分の感情は自分で決めれられる 毎日を頑張って生きていれば、いやむしろ、頑張れば頑張るほど、ストレスを感じるものです。 でも、目の前のできごとを、どう受けとめるのか?は自分で決めるること。 楽に生きていくとは、つまり機嫌のいい自分でいること。 そのためには、環境や廻りの人を批判したり、不運を嘆いたりしても何も変わりません。 自分の感情は自分で決められる。 イヤな気持ちにとらわれて、人生を生きづらくしないように、ちょっとしたコツを活かして楽に生きていけるように心がけましょう! スポンサーリンク まとめ 楽に生きる考え方のコツ5つ 1)マイルールを疑ってみる 2)被害者意識を強く持ちすぎない 3)違和感を感じたら離れる 4)悩んでいる人に近寄らない 5)魔法のポジティブワード ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する だから 「イヤなことがあると、落ち込みやすい」 「生きていくのが辛い」 というのは、人間として当たり前のこと 自分の感情は自分で決めれられる イヤな気持ちから自分のこころを守って"いつも機嫌がいい人"で楽に生きていきましょう!
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他人のことを否定してませんか? 人間である以上は仕方がないんですが、 無意識に罪悪感を抱いてしまうんですね。 それによって幸せになっちゃダメとか、 親や上司や先輩より稼いだらダメとか、 自分にブレーキが掛かってしまうんです。 そこで注意したいのが、 他人の幸せを羨む気持ちなんです。 これは妬みや嫉妬に繋がっていきます。 そしてそんな自分に罪悪感を抱いてしまい、 自分にブレーキが掛かってしまう訳です。 では何故罪悪感を抱くのかと言うと、 自分に無いものをその人が持ってるから・・・ と思い込んでいるだけなんですね。 それ、実は勘違いだったんです。 僕達は自分が抱いた感情を信じます。 例えば他人にショックなことを言われたら、 その人のことを嫌いな感情が生まれます。 けどもしかすると聞き間違いだったり、 実はその人の軽いノリかもしれないんですね。 あなたが他人を否定したい気持ちになった時、 果たして自分のその解釈は正しいのか? 少し違う視点を持つ意識を持ってみれば、 その執着は意外と簡単に手放せます。 3、自分を素直に認めてますか? 自分を素直に認めるとは、 自分を褒めるとかそんなんじゃなくて、 自分の嫌な部分を認識することです。 というのも潜在意識の話になりますが、 例えば腹が立ってる自分って嫌ですよね? 対称となる存在も自分自身も含めてです。 その時に嫌とか感情的になるんじゃなく、 その時の身体の感覚を感じるんです。 ここで何かをする必要はありません。 それが自分を認めることになるんですね。 例えば犬が嫌いだったとすると、 犬を見ると恐怖を感じてしまいますよね? けどその時に恐怖の感覚を見つめていくと、 「何でこんな感覚になるんだろう?」 「本当に怖いものなんだろうか?」 「何だか不思議に感じてきたな・・・」 て疑問とか別の解釈が生まれるんですね。 これって今までの認識が崩れてきた証拠で、 新しい認識を再構築する過程に起きるんです。 なので素直に認めることって大切なんです。 4、人間は皆、不完全なもの イメージした通りのことって、 なかなか実現するのが難しいですよね。 たとえイメージ通りに出来たとしても、 今度はそれが続くか不安になったり・・・ このことで何が言いたいかと言うと、 僕達は何をやっても不完全だと認めることで、 意外と気持ちが楽になれたりするんですね。 だって失敗を怖れる理由って、 完璧を求めているからですよね?
2019年2月11日 「福音の村」にご訪問の皆さまへ ご無沙汰しております。 寒い日が続いておりますが、皆さま、お変わりなくお過ごしでしょうか。 こうして今も、「福音の村」にご訪問くださいまして、誠にありがとうございます。 「福音の村」終了の折、新しいサイトが準備中であるとお伝えしましたが、ようやく時が満ちて、皆さまにご紹介できる運びとなりました。 担当は、晴佐久神父さまが現在司牧しておられるカトリック浅草教会と、カトリック上野教会の有志の方々です。 新しい名前は、「 福音の丘 」!
今でも時々「おかえりミサ」と検索をかけて来られる方々のためにちょっとお知らせ。 今月から晴佐久昌英神父さんが サバティカル でミサに来られなくても、 いろんな神父さんが交代で来てくださり、 毎月第三土曜日午後4時からの「おかえりミサ」は必ずあるそうです。 場所は新宿区市ヶ谷田町2−24援助修道会本部 修道院 聖堂にて。 晴佐久師は来年4月からまた「おかえり」を続けられるとのこと。 スタッフの皆さんその間もお疲れさまです〜 あちらこちらからミサのために神父さんをお願いするのも、 なかなか大変なことでしょう。 でも、継続は力なり。 7年めだねぇ。 ありがとうだねぇ。
多摩カトリックニューズ 歴代司祭の巻頭言集です。ご利用ください。 バックナンバー・トピックス ( 司祭の巻頭言 ) 第7代 主任司祭 豊島 治 神父 (2016年4月号〜最新号) →一覧表は こちら 第6代 晴佐久 昌英 神父 (2009年4月号〜2016年3月号) 第5代 加藤 豊 神父 (2003年5月号〜2009年3月号) 協力司祭 星野 正道 神父 (2006年3月号〜2008年4月号) 第4代 宮下 良平 神父 (2000年1月号〜2003年4月号) →一覧表は こちら
「村」から「街」へと変わります。どうぞご期待ください。 詳細は、決まり次第、「福音の村」からもご案内させていただきます。 「福音の村」は、今後、未だ修正の終わらないハッキングの傷跡を直し、校正ミスを見直し、修正する作業を行います。 幸い、福音には、昔も今もありません。今後も、時どきご訪問くださり、改めて読み直していただければ幸いです。 きっと新しい宝を見つけていただけると信じております。 改めて、6年半にわたりご愛読くださいましたこと、温かくご支援、ご協力くださいましたこと、この場を借りまして、厚く御礼申し上げます。本当にありがとうございました。 2016年6月22日 「福音の村」にご訪問の皆さまへ 突然ですが・・・。 6月10日未明、「福音の村」が契約しているサーバーが、ハッキングの被害に遭いました。 そのため、GoogleやYahoo! で「福音の村」を検索すると、別のサイトに誘導されたり、「このサイトは第三者によってハッキングされている可能性があります」というメッセージが付加され、一部の皆さまには、大変ご迷惑をおかけいたしました。 新しいサーバーで再スタートをしなければならず、その作業のため、10日間ほどサイトを停止させていただいておりました。 ご心配やご不便をおかけして、大変申し訳ございませんでした。 新しいサイトは見え方が異なり、また、今までのページも、整えるところまで至ってはおりませんが、少しずつ、見直し、手直しを図ってまいりますので どうかご容赦くださいませ。 今後とも、「福音の村」をよろしくお願い申し上げます。 2016年4月4日 「福音の村」にご訪問の皆さまへ 晴佐久神父は、2016年4月10日(日)より、カトリック多摩教会から、カトリック上野教会とカトリック浅草教会の兼任で異動されることになりました。 「福音の村」では、晴佐久神父の了解をいただき、また、上野教会、浅草教会の有志のご協力のもと、録音ファイルをお送りいただき、4月10日からの上野、浅草、両教会における主日のミサ説教を、しばらくの間、「福音の村」に掲載させていただくことになりました。 異動の時期は、更新が遅れがちですが、お許しいただければ幸いです。 今後とも、どうぞよろしくお願い申し上げます。 【 「福音の村」って? 】 「福音の村」は、晴佐久昌英神父のカトリック多摩教会でのミサ説教を、ご本人の許可を得て編集し、ホームページに掲載、紹介する有志(村人)のグループです。 晴佐久神父の説教を通じて、ひとりでも多くの方と「福音の喜び」を共にするため、2011年11月に結成されました。 【 聖書の引用について 】 説教中の聖書の引用部分は、日本聖書協会発行の『聖書 新共同訳』(1999年版)に基づくよう努めました。 しかし、晴佐久神父は時折、原文どおりではなく、必要に応じて、また記憶に基づいて引用されることもあります。 そうした場合の引用文は、『聖書 新共同訳』の原文と若干異なる場合もありますので、ご了承ください。
私、病院の総婦長してたから人を見る目はあるのよ。(笑)」そう言われて何年経ったでしょうか。私は本物のクリスチャンになりました。もっともっと本物のクリスチャンになるように、皆さまのご指導のもと励みたいと思います。これからもよろしくお願いいたします。
ご覧になりたい 各月号 をクリックしてください 2009年 12月号 (No. 436) 2009. 12. 19 神に触れられて 晴佐久 昌英 神父 米国(? )雑感 高橋 英海 「信仰と光」のミサ 加藤 幸子 11月号 (No. 435) 2009. 11. 21 天国的な会食 感謝 感謝 北村 勝彦・真美 ロアゼール神父様司祭叙階金祝おめでとうございます 北村 司郎 足が痛くてミサで立っていられない! 石塚 時雄 10月号 (No. 434) 2009. 10. 17 教会ショップ「アンジェラ」 友を知り、自分を知り、キリストを知る 塚本 博幸 教区こどものミサに参加して 塚本 清 9月号 (No. 433) 2009. 9. 19 本物のよろこび 野尻湖中高生キャンプに参加して 安部 風紗子 徳見 優 石綿 凌 河野 光浩 ホームページセミナーに参加して思うこと 松原 睦 8月号 (No. 432) 2009. 8. 22 天国の応接室 教会学校の合宿に参加して 塚本 清 病床訪問チームからのお知らせ 合宿の感想文 7月号 (No. 431) 2009. 晴佐久神父様の銀祝記念ミサ – カトリック多摩教会. 7. 18 病床も聖堂 初聖体の感想 時龍也・南條効子 次男の洗礼 松口 嘉之 6月号 (No. 430) 2009. 6. 29 天国の入門講座 多摩修道院の近況 多摩修道院 初聖体を受けて 教会学校の遠足に参加して 5月号 (No. 429) 2010. 5. 16 天国の受付 晴佐久神父様 よろしくお願いいたします 竹内 秀弥 孫たちの洗礼 小島 圭子 4月号 (No. 428) 2009. 4. 18 はじめまして 聖堂建設資金返済完了を祝して 井上 信一 洗礼の日を迎えて 小塚 和恵 伊藤淳助祭の叙階式 加藤 泰彦 3月号 (No. 427) 2009. 3. 14 主イエスと出会い、再び会うために〔二〕 加藤 豊 神父 恵み多き6年間 岩藤 大和 感謝の言葉 新谷 ときわ お体に気をつけてお過ごし下さい 増島 亮 送辞 体には気をつけて下さいね 宿里 春奈 2月号 (No. 426) 2009. 2. 21 神殿の境内で よろしくお願いします。 任期を終えて 吉田 雨衣夫 チースリク神父様のこと 佐倉 リン子 1月号 (No. 425) 2009. 1. 24 主イエスと出会い、再び出会うために 聖堂の屋根及び外壁改修工事のこと 竹内 秀弥
1957年東京生まれ。 カトリック信者の両親のもと、教会大好き少年として育つ。少年時代の後半は、多摩地区のカトリック教会の青少年の交流・活動の場であった「多摩ブロック」に積極的に関わる。東村山の彼の自宅は、多くの人々が集う一大拠点となる。 上智大学神学部、東京カトリック神学院卒。87年、司祭になる。 エッセイ集、詩集、絵本、日めくりカレンダー、説教集、信仰入門書等、著書多数。 近著に「福音宣言」「幸いの書」「十字を切る」などがある。 2009年4月から2016年3月まで、「カトリック多摩教会」主任司祭。 (多摩教会での最後の主日のミサは2016年4月3日) その後、現在は、「カトリック浅草教会」と「カトリック上野教会」で主任司祭。 美術、音楽、映画、演劇、赤ワインが大好きで、毎夏の無人島生活は30年以上。 「福音を説明する司祭ではなく、宣言する司祭」として、カトリック教会だけではなく、プロテスタント教会、各地での講演会、大学などでも福音を宣言する。 著作も多数。 ( 画像をクリックして詳細をご覧ください )