2021年、現在の治療の様子です。 今日は化学療法の日。 いつもは外来でしていたのに、今回はとても安心です。 待っている間、寝たり、テレビを見たり、リラックスできます。 今回、入院してぼーっと考えたこと。 わたしは何もしないでいる時間を作るのが、あまり上手じゃないな~ということです。 回診。看護師さんの検温。毎日決まった時間にいろいろあって、その合間の時間は何もすることがありません。 そんなとき、何かをしようとする傾向があります。 スマホを見たり、読書をしたり… 体調がいいとあれこれしたくなります。 でも体調のいいときこそ、あえて何もしないようにしてみました。 目をつぶって、ヨガの呼吸を思い出して、静かにしています。 いつの間にか短く眠ったり… それもいいんですよね。 病院の朝は早く、今朝のように採血などがあると、5時半頃に起こされます。 その後、また寝るのが苦手でした。 でも何もしないでぼーっとしていると眠れます。 刺激を与えない時間。 少し体力をチャージしているような気がします。 前にスマホの調子がおかしくなったとき、ショップの方に言われました。 「スマホも疲れるので時々再起動してあげてください」 そうだよなーと思いました。 体調のいいとき、今やっておかないと!と思っていたけど、今回の入院は、そんな自分のせかせかした気持ちを見直す機会になりました。
心因性腰痛とは、身体的な要因ではなく、 心の問題が腰痛を引き起こしている症状 です。 原因不明の腰痛は今まで多くありましたが、その大半の要因は「心の問題」が原因ということがわかってきたそう。 何度検査を行っても骨や筋肉、他の臓器の病気などが見当たらない場合がこれに当てはまるようです。 心因性腰痛を患っている患者さんの多くは、抑うつ状態の傾向があり、ストレスなどが腰痛の引き金になっていることが明らかになってきているそうですよ。 職場や家庭、交友関係などの精神的ストレスなど、人によって原因が様々となります。 一般的なストレスからくるうつ状態の人に行う心理療法やカウンセリングをメインに行い治療していきます。 同時に痛み止めなどの保存療法も行い、痛みを緩和していきます。 長期的な慢性腰痛になっている場合は、一度病院で診てもらうのが一番 のようです。 おわりに いかがでしたでしょうか? 一口に腰痛といっても、これだけ多くの症状と要因があります。 それぞれに病状の特徴がありますので、それに合わせた治療法や対処法が必要になりますね。 腰痛タイプをチェックシートで判断できるサイトがありますので、 腰痛で悩んでいる方はご自分がどのタイプなのか一度チェックしてみては? 腰痛タイプ別チェックはこちら
心の病気とは、ストレスなどが原因となって起こる一部の病気とは精神疾患を指して使われる通称です。体と心の両方に症状が現れ、治療が長期にわたる場合も多く、治していくための環境を整えることが重要です。この記事では心の病気の種類と原因、診断基準や治し方、相談先や仕事での対処法などを説明します。 監修: 染村宏法 医学博士、日本産業衛生学会指導医、労働衛生コンサルタント、社会医学系指導医。 大手メーカーの専属産業医として勤務後、北里大学大学院産業精神保健学教室において、職場のコミュニケーション、認知行動療法、睡眠衛生に関する研究や教育に携わっている。 障害や難病がある人の就職・転職、就労支援情報をお届けするサイトです。専門家のご協力もいただきながら、障害のある方が自分らしく働くために役立つコンテンツを制作しています。
こんにちは、関口接骨院の森園です! コロナの影響で、リモートワークが増え、それに伴い腰痛や肩こりで悩まされる人も増えたのではないでしょうか? 当院でもリモートワークの影響で、身体に不調を訴え来院される方が非常に多くなりました。 腰というのは、文字通り身体の要なので、腰痛になると日々の動きが辛いですよね… なので、今日は日本人のお悩み№1の 「腰痛」 についてお話していきたいと思います! (ちなみに№2は肩こりです) ●特異的腰痛の痛みの種類は3つ (※特異的腰痛とは診断名がつく腰痛のこと。慢性的な腰痛は特異的腰痛には含まれず、非特異的腰痛に含まれる。) ➀椎間関節性 椎間関節の障害や、脊椎の圧迫骨折などがこのような分類に属します! 背骨上を押すと強い痛みが出現したり、身体を動かしたときなどに強い痛みが出るのが特徴的ですね。 痛みが出始めた時には、腰の痛い本人も「あ、これはちょっとやばいかも、、、」と思えるような痛みです… ➁神経因性 これは辛い症状ですよね…。神経性の痛みはどんなものかと言うと、 "足先が痺れる"、"もものところが痛い"、"お尻らへんが痛い" などが、よく聞くところですね。 靴下を履く時に、お尻が痛い!なんてシチュエーションは、経験ある方多いのではないでしょうか? 腰椎の部分から様々な神経が出ているのですが、この神経に何らかのストレスがかかってしまうと、神経支配の領域に症状が 出てきます。 ストレスがかかっている場所は様々で、根元の部分だったり、末端の方だったり… "靴下を履く時にお尻の方から、足の方まで痛みがでる"というのも神経性の一つですね。 ➂心因性 心因性とは、腰痛へ対する恐怖心や、精神的ストレスからくる痛みのことですね! この種類の痛みは、中々スカッととれにくいのが特徴的です。 器質的な部分の改善ももちろん大事なのですが、精神的不安要素を取り除く事がとても大事です! 上記3つの痛みの種類が存在します。 どれも腰に不快感を与えるものばかりです! 腰痛があると、何をするにも億劫な気持ちになりがちですよね… と、まあ色々な痛みの種類のある腰痛ですが、中には とても危険な腰痛 もあるわけです。 危険というのは、 悪性腫瘍(がん)がある、背骨を骨折している、ヘルニアがとても悪化している…など様々なものです。 ご存知の通り悪性腫瘍なんてものは、命の危険に伴ってきます。 ●腰痛の8割は非特異的腰痛と呼ばれるもの 上にも少し書きましたが、腰痛はまず二種類に分類され、「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」に分類されます。 特異的腰痛とは、診断名の下されるような原因のはっきりとわかっている腰痛の事を指します。 (ex.
「正しいエアコンの使い方」を知る8つのQ&A 長い長い梅雨が明けたと思ったら、日本全国一気に暑いシーズンがやってきました! 今年は涼しい期間が長かったぶん、暑さが体に応える…。さらに例年よりも家時間も増えているので、家にいるときの正しいエアコンの使い方を改めて知っておきたいですよね。 (c) そこで今回は「正しいエアコンの使い方」について、温熱にまつわる建築環境工学を専門とする、いわばエアコンや空調にまつわるプロ・摂南大学の宮本征一教授にうかがいました。 Q. 夏の暑い日、少しでも快適に過ごすコツはなんですか? まず、人が暑さ寒さを感じるには、以下の6つの「温熱環境要素」と呼ばれる要素が関わってきます。 1. 温度…当然ですが、室温が下がれば涼しく感じます。 2. 「冷房はつけっぱなしの方がいい」は本当…？ 意外と知らない“夏場のエアコン使用”3つのNG(文春オンライン) - goo ニュース. 湿度…湿度が下がると涼しく感じます。 3. 気流(風速)…扇風機やうちわであおぐと涼しく感じます。 4. 熱放射…これはつまり「太陽の日ざし」のことです。たとえば冬に、気温がそんなに高くない日でも、南側の窓近くで太陽の光を浴びるとポカポカあたたかいですよね。太陽の光があると当然暑く感じます。 5. 着衣量…厚着をすれば暑く、薄着であれば涼しく感じます。 6.
真夏でも真冬でも、極端に暑かったり寒かったりすろと不快に感じてしまいますよね。 ヒトは温度だけではなく、湿度も適切に保たれていないと不快を感じてしまうのです。そもそも私たちが快適に感じる、そして身体にいい温湿度の目安はどのくらいなのでしょうか? エアコンの機能を確認しよう! 快適な温湿度は季節によって変わってきます。夏は室内温度が25~28℃、室内湿度が55~65%、冬は室内温度が18~22℃、室内湿度が45~60%が目安といわれています。 エアコンの機能にはおもに、室温を上げることを最優先にする暖房、室温を下げることを最優先にする冷房、湿度を下げることを最優先にしたドライ機能の3つがあります。 そしてドライ機能は、エアコンにより運転方法が異なり、次の2つがあります。 再熱除湿式 取り込んだ空気を一旦冷やして水分を取り除き、部屋に戻す空気を温めて温度を下げないようにしてくれます。 弱冷房除湿式 取り込んだ空気の水分を取り除き、少し冷えた空気を部屋の中に戻すため、弱冷房のような状態となります。 ドライ(除湿)機能を使って部屋の中が涼しくなると感じた人は、弱冷房除湿タイプのエアコンかもしれませんね。 最近の機種によっては温度と湿度を設定することが出来るタイプもあるため、まずは自宅のエアコンのドライ機能がどのようなものか確認してみましょう。 快適に過ごすためにエアコンをどう使い分ける? 室温がとりあえず高い場合には、冷房機能を利用しましょう。 空気は温度が高いと含んでいる水分量が多くなり、湿度が高くなります。冷房で室内温度を下げると、冷たい空気は水分をたくさん含むことが出来ず、除湿されることにもなります。 梅雨の時期など、「湿度は高いけど、まだ肌寒い」という時には室温は下げずに除湿してくれる"再熱除湿"のドライ機能を使うことで快適に過ごすことができます。 若干暑くて湿度が高い場合には、弱冷房除湿を行うと、湿度も下がり、少し温度も下がって快適に過ごせます。 湿度、温度の両方が自由に設定できるドライ機能の場合は、部屋の中の温湿度を確認した上で快適に感じる温湿度を目安にして設定しましょう。 気になるコストの問題 ここで気になるのがコストの問題です。 実は、再熱除湿式のドライの方が冷房よりも電気代が高くなってしまうという問題があります。空気を冷やして除湿した上で温めて室内に戻すため、冷房よりも高くなってしまうのです。 少し涼しい日に除湿したい場合、冷房で除湿しようとしても、目標温度に達すると運転がとまり、室温が上がると再び動きだすため、除湿をしっかりしたい場合には向きません。 快適に過ごすためには、まずは部屋の温湿度をチェックし、その上でどのエアコン機能を利用するのがいいのか検討しましょう!
冷房と除湿の使い分けも、エアコンを利用する上で悩ましいポイントの一つです。電気代が高いのはどちらか。湿度を下げたいときは、冷房ではなく除湿を使うほうがやっぱり効率的なのか……。 まず電気代の面で言うと、これもエアコンの種類によって答えは大きく異なります。東日本大震災以降に製造されたエアコンには、省エネ性が大きく進歩した、電気代の安い除湿機能「弱冷房方式」を採用している機種が多くあります。このタイプのエアコンでは、湿度を下げたいとき、冷房より除湿を使うほうが効果的かつ経済的です。 一方、震災以前に製造されたエアコンのほとんどは、「再熱除湿方式」というものを採用しています。この除湿方式は、温度を保ちながら湿度を下げられるのが特徴なのですが、電気代は高くなってしまいます。 現在使っているエアコンがどちらの方式のものなのかは、説明書やリモコンで設定画面を表示して調べるほかありません。ただ、どちらの方式か分からなくても、どんなエアコンでも確実に経済的に除湿する"裏技"があります。その方法は、「冷房運転」で「設定温度を27℃」程度以上にするというものです。 そもそも「除湿」ってどんな機能なの?