【U様のプロフィール】 体型が変わってきて、日常生活にも支障が出始めたので、ダイエットを決意。 そんなU様に週2回、CLOVERに通っていただきました。 トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました! U様はモニター期間中、職場が変わり、引越しもして環境が大きく変わる時期で大変な中、最後まで頑張って取り組んでくださいました。 U様のトレーニング動画とインタビューを御覧ください。 初回→3ヶ月後の数値はこちらです。 【体重】91. 7kg → 78. 2kg ( 13. 5kg減! ) 【体脂肪率】32. 2% → 26. 4% ( 約6%減! ) 【ウエスト】107cm → 93. 5cm ( 13. 5cm減! ) 【ヒップ】108. 5cm → 100. 5cm ( 8cm減! ) 写真はこちら↓↓↓ 胸とウエストの脂肪が落ち、顔と首周りもスッキリしました! そして、横から見ると一目瞭然! 首や肩回りがすっきりして小顔効果!背中の丸みも改善され、重たそうだったお腹もだいぶ変わりました。 背中とウエストがスッキリ、キレイなラインになりました! 【U様のモニター終了後アンケート】 Q1:なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか? A. 体型もあまりに見苦しくなってきて、通常の生活にも支障が出てきたため。 (階段を数段登るだけでヒドい息切れが起こる) Q2:なぜ、こちらのジムを選んだのですか? A. 食事だけでなく睡眠もアドバイスしてくれるパーソナルジムで、料金も他と比べて安かったからです。 Q3:トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか? A. 食事制限の遵守と継続が出来るか。睡眠時間が確保できるか。 Q4:初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか?率直にお応えください。 A. しばらく運動をしていなかったので、かなり辛かったです。特に下半身の最初のトレーニングの後は感じたことのない辛さと感じたことのない筋肉痛がありました。 Q5:食事指導についてはどう感じましたか? A. 思っていたよりも食べられるものがあり、毎回アドバイスしてくれるので問題なく続けられました。 Q6:トレーニング指導に関してはどう感じましたか? 【ビフォーアフター】3ヶ月間のダイエット成功☆ - 【NEXTBODY】広島並木通りパーソナルダイエットジム. A. 自宅でできるトレーニングやストレッチ、セッション時の指導も細かくしてくれて高いモチベーションを維持できました。 Q7:トレーニング期間中、何か辛かったですか?
ガリガリやデブの女性が筋トレを3ヶ月続けたら、どう変化するのでしょうか。この記事では筋トレを3ヶ月続けた日本人女性のビフォーアフター画像を紹介します。筋トレしても変わらない原因と対策についても解説しますので、ぜひ参考にしてください。 筋トレ3ヶ月でのビフォーアフターをチェックしてモチベUP!
お腹と背中、変わりすぎ!3ヶ月ダイエットビフォーアフター! - YouTube
BLOG 【ビフォーアフター】3ヶ月間のダイエット成功☆ ⑤ ビフォーアフター 広島のパーソナルダイエットジムNEXTBODYパーソナルトレーナーの上本です。 本日お越し頂きました女性のお客様、 NEXTBODYに通われて3ヶ月で 体重「59. 7キロ」→「49. 4キロ」 体脂肪率「29. 3%」→「19. 9%」 と劇的な体の変化を遂げることに成功しました♪ 見た目から、すごく引き締まった様子が伺えるかと思います(^_^) こちらのお客様はお仕事をされながらトレーニングやお食事管理も並行して行っていただき 体作りを成功することができました☆ お客様から、 「週に2回程度の運動と毎日の食事を少し気をつけるだけで こんなに変われるんだね! 【3ヶ月 検証】ダイエット ビフォーアフターお腹の脂肪を落とす ウエスト-5cm - YouTube. トレーナーのアドバイスがあるから安心してダイエットに打ち込むことができたよ♪」 そのようにおっしゃっていただきました(^○^) 1人でダイエットをしていると本当にこの方法で良いのか考えてしまいますよね。 多くのダイエット成功例から最適な方法をご提案させていただきますので問題なくダイエットすることができます(^_^) これからは作り上げたキレイな体型をキープできるようこちらもサポートさせていただいております☆ ぜひこれからもずっと今の体型をキープできるようがんばりましょう♪ 【春までに痩せたい!そんなあなたへ】 広島のパーソナルダイエットジム NEXTBODY広島本店です。 NEXTBODYには、薄着になる季節に向けて ダイエットを計画的に進めておられる お客様もたくさんいらっしゃいます。 女性のジム会員様は、3ヶ月で体重−10kgを 達成される方も多くいらっしゃいます。 体重が10kg減ると、別人のように見違えますよ^^ パーソナルトレーニングで、引き締まった身体を 手に入れて、今年の春夏は肌見せスタイルを楽しみましょう! 広島でダイエットをするなら、 完全個室のパーソナルジムNEXTBODY広島本店へ。 《毎月5名様限定》の 2週間トライアルキャンペーンも好評受付中です♪ ご予約は簡単申し込みのホットペッパーが便利♪♪ ⬇︎⬇︎⬇︎ ⇒ こちらをクリック
パートに行きたくないと思う理由は人それぞれで 例えば職場の上司に嫌味を言われているとかなら納得できます。 そんな嫌味を言われながら必死に働いてなんになるんだ、みたいな。 ムカつく人、嫌いな人と一緒に仕事してても楽しくないですしね。 あとは条件が面接の時と違うとか。 残業なしと面接の時に言われて入ったのに、実際働いてみると毎日30分~1時間近く残業させられたり。 主婦側からすると家でもやらなければいけない仕事があるのに、どんどん時間遅らせていられないんです。 そんな感じで自分だけの理由じゃない理由でパートに行きたくないと思うのなら すごく納得できるんですよね。 上司にいびられてて仕事を辞めたいと思うのとかって割と正当な気持ちだと思うし、条件が変わるっていうのもおかしいし。 しかし、私は違う。(笑) 私はいつもパートに行きたくないと思っていたし、でもそんなことを思う自分ってわがままだなとも思っていました。 特に人間関係が最悪なわけでもないし、職場に不満があるわけでもなかったし 単純に自分の気分でパートに行きたくないだけだったので猶更そう思っていました。 でもわがままでもなんでもよくて、行きたくないものは行きたくなかったんです。 家で子供たちとのんびり過ごしたかったんです! 働いてお金を稼げていたのは嬉しかったけど、つまらない毎日を送りながら、 パートに行きたくないと思いながら働くのって楽しくないな・・・ と社会経験が乏しいなりに考えていました。 あとは人に気を使いながら働くのって結構めんどくさいなと。 パートにどうしても行きたくないときはどうする?
パートを辞めたい!1ヶ月目だけど行きたくない時は、無理せず勇気を出して「辞めます」と言った方が気が楽です。 アンケートで2ヶ月目にやめた方の中には、1ヶ月目に「辞めたい」と思っているパートを続けた結果、「やっぱり嫌で辞めた」という方が多数だったんですよね。 どうせ嫌なら、2ヶ月も嫌な思いをするより、1ヶ月目で辞めた方が楽ではないでしょうか。 もちろん1ヶ月目で辞めるというのは周りの目も…辞めるのを切り出すのも勇気がいることですが…思い切って1日で済ませてしまった方が後はスッキリですよね♪ パートを辞めたいなら、在宅ワークをはじめるのもあり! パートを辞めたいなら、もう人間関係やシフト、家族との都合で困らないように「在宅ワーク」を始めるのもありだと思います。 シール貼りや赤ペン先生のような在宅ワークしか無かった私たちの子供時代と違って、今ではネットが普及してくれたことにより、在宅でのお仕事が出来るようになってきているんですよ^^ 私も最初は「在宅ワークって何があるんだろう」「私に出来るお仕事なんてあるのかな」という状態でしたが、当時3歳と1歳の子供を育てながら0から始めることが出来ました! 主婦でも出来る在宅ワークのオススメ一覧はこちらにまとめましたので、宜しければ覗いてみてください^^ → 専業主婦が自宅で稼ぐ方法は?主婦でも稼げる仕事(内職) 私も最初は少し不安でしたが、職場の人間関係がめちゃくちゃ嫌だったので、今はこの生活をずっと続けたいなと思っています。 自宅でたまに煮物などしながらのお仕事、ものすごく快適ですよ^^
家のことを放り出したり、お金がかかりすぎることはダメですよ! やりたい仕事があったから 「どうしてもやりたかった」 こんな理由ではじめたとしても、思っていたことと違ったり、パートではできることが制限されてたりなどで、不満を感じることがあります。 さらに人間関係などの不満が重なると、次第に「パートに行きたくない」と思うようになっていきます。 そんな場合は、職場や家族ということはとりあえず置いておいて、『本当の不満はなんなのか』ということについてじっくり考える時間を作ってみてください。 「フルタイムでもう一度バリバリ働きたいのか」 「職場の人間関係に悩みがあるのか」 「家庭との両立で不満があるのか」 などがわかれば、家族や上司と話し合うことで今の状況を変えられる可能性があります。 まずは『本当の不満はなんなのか?』 自分の心の声に耳をかたむけることから始めてみてくださいね。 パートを辞めたいくらい行きたくないのに辞められない理由 あなたがパートに行きたくないくらい辞めたいと思っているのに、辞められない理由はなんですか?
2009年10月31日 01:14 パートなんだから2年くらいのサイクルで別の職場に 移ったって、何の問題もないんじゃない? さすがに2週間とか2ヶ月サイクルだと、ちょっと迷惑かなと思うけど。 2年でしょ。 ちょうどいいくらいの期間だと思うけど。 責任を持たされるような立場にたたされたって、 パートのままなんでしょ? それとも正社員への打診があるの? パート待遇のまま責任だけ負わされるなんて、私だって嫌。 もっと明るく、割り切っていいんじゃない? トピ内ID: 1237680544 桜子 2009年10月31日 01:34 就職10年目の兼業主婦です。正社員ですが。 まぁ、その言い訳気質なら続かないでしょうねどこへ行っても。 プレッシャーやミスや心配事なんてみんな抱えてますよ。自分だけが、みたいに思ってました? トピ内ID: 6196167655 紗希 2009年10月31日 03:08 短期でのお仕事を探されてみてはいかがでしょうか?