スチームでムラして黒ずみを落とす 「衣類用スチーマーやアイロンのスチーマーを使うことで、固まった汚れをほぐして繊維から浮き上がらせ落としやすくすることができます。手順としては、石けんを汚れに塗った後にスチームするのが有効で、3秒くらい軽く当ててください。スチーム後は、その部分を40度くらいのお湯で軽くすすぎ、通常の洗濯を行えばOKです」 ▼油汚れの落とし方(食べ物、ボールペン、化粧品など) 汚れやシミには大きく分けて水溶性と油性のものがあり、食用油やボールペン、化粧品などが油汚れに分類されます。間違った洗濯をしてしまうと油汚れが余計に広がりかねませんので、正しい洗濯を行ってください。 ■エタノール ■液体洗剤 ■酸素系漂白剤(粉末タイプ) ■酸素系漂白剤(液体タイプ) 1. 汚れ落としを作る 「液体洗剤とエタノールを2:1の割合で混ぜて、油汚れに効果テキメンの汚れ落としを作ります。液体洗剤は蛍光剤・漂白剤のはいっていないものを使って下さい。」 2. 汚れ落としをなじませ、油汚れを取り除く 「汚れ落としを吹きかけて、歯ブラシでやさしくクルクルと汚れになじませます。よくなじんだら、40度くらいのお湯ですすぎましょう」 色素が残った場合は漂白剤を使用 「カレーやミートソースなどは、上記の方法で洗っても色素が残ってしまうことがあります。その場合、最初に作った汚れ落としでこすった後、さらに漂白剤をプラスしまししょう。漂白剤は粉末タイプと液体タイプを1:9で混ぜたものを使用。歯ブラシを使って漂白剤をよくなじませ、最後に40度くらいのお湯ですすぎましょう」 ▼泥汚れの落とし方 泥や砂の汚れは粒子なので水にも洗剤にもほとんど溶けません。泥や砂を払い落してから、固形石けんを使って洗いましょう。 ■固形石けん ■ブラシ 1. いったん乾かして汚れを払う 「まずは汚れを乾かして、ブラシを使って泥や砂を落としましょう。使い古しの歯ブラシを使っても大丈夫です。あまり強くこすると洋服にダメージを与えてしまうので注意してください」 「泥や砂汚れに一番効果的なのは固形石けんです。40度のお湯で濡らしてから、固形石けんで汚れを落としてください」 ※漂白剤を使用する際の注意点 「漂白剤には塩素系の漂白剤と酸素系の漂白剤があり、塩素系の漂白剤は色柄物に使うと色落ちしてしまうため使えません。実は、すぐに洗えば漂白剤を使わなくても落とせる汚れのほうが多いので、漂白剤を手に取る前に、まずはどんな汚れなのかを冷静に判断してください」 真っ白なTシャツこそ、爽やかさと男らしさをぐっと上げます!
着る回数が多く、肌に触れる物ほど黄ばみや黒ずみが出やすくなります。お気に入りは時々メンテナンスをしてあげて、来年もまた気持ちよく着れるようにしてあげて下さいね。 画像をお借りしました。ありがとうございます。
いつの間にかワイシャツが黄ばんでいた経験、ありませんか?特に、襟や脇、袖は黄ばみやすい部分です。 実は、毎日ちゃんとお洗濯しているだけでは、黄ばみを予防することはできないのです。 でも、ご安心ください!黄ばみをキレイに落とす方法がちゃんとあるんです。 黄ばんだワイシャツでは、第一印象も悪くなってしまいます。真っ白で清潔感のあるワイシャツを着こなしたいものですよね。 そこで今回は、ワイシャツの黄ばみをスッキリ落とす方法を紹介します! この記事を読んで分かること ・ワイシャツの 黄ばみを落とす 6つの方法 ・黄ばみ落としの前にワイシャツの 黒ずみを落とす 方法 ・ワイシャツの 黄ばみを予防する おすすめの方法3つ 黄ばみの原因 ワイシャツの襟や脇や袖口をよーくみると、いつのまにか発生している 「黄ばみ」 その原因は一体何なのでしょうか? その答えは「皮脂」です。ワイシャツについた皮脂汚れが酸化することで、黄ばんでしまうのです。 毎日お洗濯しているはずなのに、「皮脂」が原因で黄ばんでしまうのはどうしてなのでしょうか? 洗剤のプロ、茂木和哉さんに聞いてみました。 茂木和哉さん 普通の洗濯洗剤だけでは、皮脂汚れが落ちきれない場合があります。(特に、)冬場は、水道が冷たくて皮脂汚れの落ちが悪くなったり、粉末洗剤の溶け残りが原因で皮脂汚れの落ちが悪くなったりすることがあるので、注意が必要です! なんと!普段のお洗濯だけでは、皮脂汚れは残ってしまうのですね! そして、残ってしまった皮脂汚れは時間が経ったことで、 空気中の酸素と化学反応 を起こして成分が変わってしまいます。 黄ばみの原因になるのは、皮脂汚れだけではありません。 衣服の汚れを落とすために使う 洗剤 も、間違った使い方をしてしまうと黄ばみの原因になります。 実は、洗剤を必要以上に多く使ってしまうと、洗い流すための水が足りず、衣服に洗剤が残ってしまい、それが黄ばみの原因になることがあるのです。 また、最近の洗濯機は少ない水で洗える節水タイプが主流。 汚れをきちんと落とすには、 水量や水流 も関係してきます。 洗剤の中には「すすぎは1回でOK」というものもありますが、使う洗濯機によっては2回すすいだほうが汚れ落ちは良くなり、黄ばみや黒ずみが発生しにくくなります。 その黄ばみを放置すると、上から埃などの汚れが溜まって 「黒ずみ」 に進化してしまいます。 そうなる前に、しっかりお洗濯するようにしましょう。 今回は汚れのパターン別に5つの方法を紹介します!
洗濯機で洗う、もしくは手洗い 「20分つけおきしたら、通常どおり洗濯機で洗うか手洗いしましょう」 「天日干しでもかまいませんが、紫外線に当てることが除菌になる反面、Tシャツのダメージにつながることもありますので、できれば陰干しすることをおすすめします」 仕上げのプラス1テク ヨレが気になるならアイロンをかける 「汚れは洗濯で落ちても、Tシャツのヨレを洗濯で直すことはできません。ヨレが気になってきたら、アイロンをかけると元の形に戻すことができます」 黄ばみや黒ずみはどう落とす? 頑固な汚れの落とし方 毎日きちんと洗濯していても、どうしても着用によって黄ばんだり黒ずんでしまったり……。そんな経験のある方も多いのでは? 続いては、毎日の洗濯からもう一歩踏み込んだ、黄ばみや黒ずみなど頑固な汚れの落とし方をご紹介します。 ▼黄ばみの落とし方 毎日の洗濯では落としきれなかった皮脂汚れが原因の黄ばみ。日常の洗濯に加えて定期的に行ってほしい、黄ばみを落とす方法を教えてもらいました。 ■洗濯桶 ■粉末洗剤 ■酸素系漂白剤 ■お湯 お湯に粉末洗剤と漂白剤を溶かしてつけおき 「まず初めに洗濯桶に40度くらいのお湯3Lを入れて、大さじ1杯(15g程度)の粉末洗剤を溶かします。黄ばみを落としたいときは、ここに大さじ1杯(約15g)の漂白剤を足して20分つけおきします。その後は通常どおり、洗濯機や手洗いで洗ってください」 ▼黒ずみの落とし方 皮脂汚れに埃や排気ガスなどの汚れがくっつき、衣服に付着するのが黒ずみの原因。黄ばみよりさらに頑固な皮脂汚れの落とし方をチェック! ■洗濯桶 ■固形の洗濯石けん ■酸素系漂白剤 ■洗剤 ■お湯 固形石けんで汚れをこすってから漂白剤につける 「最初に黒ずみ部分を固形石けんでこすり、汚れをもみ出しておきます。あとは黄ばみを落とすときと同じ要領で、洗濯桶に40度くらいのお湯を入れ、大さじ1杯(15g程度)の粉末洗剤と大さじ1杯(約15g)の漂白剤を足して20分つけおき。その後、通常の洗濯をします」 頑固な汚れはブラシでこする 「石けんでこするだけでは落ちない頑固な黒ずみ汚れは、ブラシを使って落としてください。なお、使うブラシは、ナイロン素材のモノより動物の毛を使ったモノがおすすめ。動物の毛のほうがブラシに水分を保ちやすいので、生地を傷めず汚れを落とせます。」 こんな方法もあります!
という方は、 次に紹介する スチームアイロンを使った方法 で手早く落としていきましょう! スチームアイロンを使う 過炭酸ナトリウム+食器用洗剤+水を混ぜ合わせたペーストを黄ばみ部分に塗り、アイロンで汚れを落とす方法です。 とてつもなく頑固な黄ばみにはこの方法を試してみましょう!
カラダ作りに関する知識を深める「ストレングス学園」。第5回は、トレーニーなら押さえておきたい筋肉の名称と、それら筋肉の働きについて。問題に答えながら、筋トレの知識を身につけよう。 問1.
【スクワットダイエット】スロトレ&有酸素で全身痩せ【みるみる脂肪が落ちる】 今回は、スロトレスクワット3種目+有酸素3種目で初心者でも出来る【全身痩せのダイエットメニューです! ダイエットしたい 全身の脂肪を落としたい 脚を細くしたい 美尻になりたい 運動不足を解消したい ストレスを発散したい 自宅でトレーニングしたい そんな方にお勧めのトレーニングです キツイ所は休んだり、回数を減らしたりして良いので【ご自身のペース】で無理せず楽しみながら行ってください! 全6種目 00:00 タイトル 00:11 ワイドスクワット 01:13 バックランジキック 02:11 スクワット 03:09 飛ばないバーピー 04:11 サイドスクワット 05:12 開いて閉じるジャンプ ★また、トレーニングの【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております!もし良かったと思ったら高評価もお願いします! 【自重スロトレちゃんねる ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。 そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう! 自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。 また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。 そのため、トレーニングの効率が上がりやすくなるので、ダイエット目的の方や体力向上を目指す方にもおすすめできます。 その他、たくさんの【スロトレ動画】を出してますのでダイエットに興味のある方は是非チャンネル登録&通知をオンにしておいてくださいね ▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします! 関連動画 【スロトレ&有酸素】1日14分で全身の脂肪を燃やすダイエットメニュー【脂肪燃焼】 【腹筋より3倍痩せる! サイドレイズが効かない？改善点４つ！ 三角筋を使ってるのが分からない？僧帽筋に効かせないで！肩の筋肉をかっこよくするトレーニング │ おうちDE.com. ?】ゆっくりなのにしっかり効く全身スロートレーニング 【8分】 ▼八田 駿介 instagramはこちら 初心者向けのストレッチ&トレーニングの発信等をしています ▼僕がやってるお店【EIGHT BASE】はこちら ♫ music. Epidemic Sound #ダイエット #スクワット #脂肪燃焼 #スロトレ #有酸素 #初心者向け #自宅でできる #全身痩せ #筋トレ #スロートレーニング #自重トレ #自重トレーニング #宅トレ #ハッチフィット
72 >>61 体脂肪率が高いんじゃないの? 俺も若い頃は腹筋割れてたけど 体脂肪率上がってからはなかなか腹筋割れなくなったよ 95 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 20:20:15. 02 やっぱバキバキのチンポみたいに血管浮き出てる腕が理想的だな 体脂肪で隠れたホモ体系はNG 96 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 20:24:22. 38 食えよ 食わねえと肉つかねえぞ 97 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 20:34:31. 20 何年か前に気になる女がいてムチャシコ頑張って腹筋バッキバキに割れるぐらい絞ったけど油断するとあっという間に割れた腹筋が消えるよな ずーっと腹筋が割れている状態の人は食事管理凄えって思うわ 最近は堕落して毎日チートデイ! だもん 98 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:10:10. 夏までにダイエット！「深呼吸」は体に良い♡ダイエットや肩こりにも♡「深呼吸」で得られる驚きのメリット | おにぎりまとめ. 13 >>68 一食40gくらいが上限で最大効果を得られると 2016年にスコットランドの大学が発表してたね 99 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:16:24. 10 >>97 管理じゃない 気合だよ 日々を精一杯体力の限界まで生きてりゃ自然とそうなる 野生動物のようなもん 100 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:19:27. 58 2017年のマックマスター大学のメタアナリシスでは体重1kgあたり1, 62gのたんぱく質が最も効果があると 減量してる人はもうちょい必要だと 101 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:28:40. 95 >>100 ほう~これ試してみるわ >>99 おっさんになると気合いより美味しい食いモンの誘惑に……… 102 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:43:22. 60 >>100 筋トレって数学だよな 103 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:50:02.
ホーム まとめ 2021年8月4日 深くゆっくりと呼吸することで、体にうれしいメリットがたくさんあることをご存知ですか?ダイエットやリラックス効果もある、「深呼吸」のメリットについて解説します。 息をスーハーするだけの超簡単健康法 体に良い「深呼吸」のやり方 方式は「腹式呼吸」 腹式呼吸のやり方 ●さらに効果を高めたいときは…… 深呼吸の10のメリット 1.自律神経を整えて心も体もリラックス 痩せない、結果が出ない。ダイエットを妨げる「ストレス」とは? ストレスが、脂肪をため込みやすい体質をつくる!? 体重計は乗らなくなったり体脂肪もわりと変動したり、測る時間だったり、前日にお酒を飲んだとか、水をどれくらい飲んだのかとか、水分量って筋肉量に換算されますから、体… 2.安眠を導く 3.血行を促進する 夏本番が押し迫る中、ダイエットをして綺麗に痩せたい!と切実に思っている人は多いはず。でも、食事制限や運動はしたくない・・。そんな、少しわがままなお願いを叶えてく… 4.冷え性・むくみ改善 5.便秘改善 急激なダイエットをしてしまうといろんな危険が副作用として起きることがあります。ダイエットは長期間かけてゆっくりと痩せていくのが良いと言われる所以は、このような副… おなかを左右にひねって腹部リンパを刺激! \ひざは床につけず浮かせたまま!/ 6.疲労回復のスピードアップ 7.肩こり・首こりも改善 8.ダイエットにも呼吸が大切 深い呼吸で全身の代謝を高めるダイエットケア3選 ■1:痩せやすい体をつくる (1)肋骨の間を指先でほぐす (2)鎖骨下をこぶしでほぐす (3)肋骨の脇をさする (4)深い呼吸で横隔膜を動かす ■2:下腹のたるみを撃退する 脂肪の気になる部分をつかんで、脚を揺らす力を使ってもみほぐす ■3:ウエストのくびれを手に入れる 脚をパタパタ倒しながら、腰の筋肉を深くとらえてほぐす 9.毒素を排出して美肌につながる 10.痛みを和らげる あなたの日常にも深呼吸を 2020年06月02日