最近各メディアでも耳にすることが多くなったHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)。90年代のはじめアメリカの心理学者エイレン・アーロン博士によってつけられた人の気質を表す名称です。日本では「繊細さん」という言葉でも広まっています。 非常に感受性が強く敏感な気質を持った人を指し、約5人に1人が当てはまると考えられています。 今回はこのHSPについて特徴とチェックリストについてご紹介します。 1.
自分の感受性を見つめてみよう 以下の10項目は、東京大学の飯村周平研究員の研究チームによって作成されたHSP尺度です(Iimura, Yano, & Ishii, 2020)。 項目は「はい・いいえ」ではなく、「まったくあてはまらない(1点)」、「ほとんどあてはまらない(2点)」、「あまりあてはまらない(3点)」、「どちらともいえない(4点)」、「ややあてはまる(5点)」、「かなりあてはまる(6点)」、「非常にあてはまる(7点)」のように自己評価します。 何点以上であれば「HSP」という基準はありません。 自分自身にHSPというラベルを貼るためのツールではなく、あくまで自己理解を深めるための目安にするとよいでしょう。 1. 生活に変化があると混乱しますか? 2. 強い刺激に圧倒されやすいですか? 3. 他人の気分に左右されますか? 4. 短時間にしなければならないことが多いとオロオロしますか? 5. 競争場面や見られていると、緊張や動揺のあまり、いつもの力を発揮できなくなりますか? 6. 大きな音や雑然とした光景のような強い刺激がわずらわしいですか? 7. 大きな音で不快になりますか? 8. 明るい光や強いにおい,ごわごわした布地,近くのサイレンの音などにゾッとしやすいですか? 9. 微細で繊細な香り・味・音・芸術作品などを好みますか? 10. 美術や音楽に深く感動しますか? 4. 感受性の意味とは？感受性が強い人の特徴とメリット／デメリットを解説 | Smartlog. まとめ HSPは「繊細すぎて生きづらい人」ではなく「良くも悪くも環境から影響を受けやすい人」です。 「色々なことに敏感に反応しすぎて疲れてしまう」と感じている人は、生活環境をうまく調整できるかどうかが、心の状態を大きく左右するでしょう。生活環境を快適にデザインするためにも、まずはHSPを適切に理解することが大事です。 回遊舎(かいゆうしゃ) "金融"を専門とする編集・制作プロダクション。お金に関する記事を企画・取材から執筆、制作まで一手に引き受ける。マネー誌以外にも、育児雑誌や女性誌健康関連記事などのライフスタイル分野も幅広く手掛ける。近著に「貯められない人のための手取り『10分の1』貯金術」、「J-REIT金メダル投資術」(株式会社秀和システム 著者酒井富士子)、「NISA120%活用術」(日本経済出版社)、「めちゃくちゃ売れてるマネー誌ZAiが作った世界で一番わかりやすいニッポンの論点10」(株式会社ダイヤモンド社)、「子育てで破産しないためのお金の本」(株式会社廣済堂出版)など。
1:芸術家 「感受性」が豊かな人は、人より多くの感動的な経験や、人と異なる感覚を持っていることが多いです。そのため、人と異なる感性を求められる芸術分野で才能を発揮できる人も多いですよ。 2:心理カウンセラー 心理カウンセラーは、相手の心理について理解をし、分析する必要があります。そのため、人の小さな言動の機微にも気づくことのできる「感受性」の豊かな人は、大きな強みを持っているといえますよ。 ただし、「感受性」の豊かな人は、相手の気持ちに共感をしすぎて疲弊してしまう可能性もあるため、諸刃の剣ともいえます。 3:経理事務 「感受性」が豊かな人は、定型的なルーティンワークが得意な傾向にあります。 そのため、突発的な対応が少なく、やるべきことがしっかり決まっている経理の仕事も、「感受性」が豊かな人に適した仕事のひとつですよ。 「感受性」を調整する方法とは?
人の些細な変化にも気が付ける 感受性が強い人は、髪形やアクセサリーといった目に見える変化ではなく、内面の変化にも気付くことができます。ちょっとした変化でも気付いて声を掛けるので、隠れた人望はかなり高いでしょう。 また人が嫌がっている雰囲気を敏感に感じ取り、嫌がっていることを絶対にすることはありません。 人間関係は上手くいく 傾向にあります。 メリット2. 感動体験が人よりも多い 他人のことでも自分のことのように感情移入できるので、 他人が成しえたことでも十分に感動 できます。男性にはスポーツ観戦好きの方が多いと思いますが、これは自分が野球選手であるかのように感じて、そのプレーを追体験しています。 感動することで他人との距離も近くなります。また他人の成功を心から喜べるので、人生が楽しくなりそうですね。 メリット3. これでスッキリ！「感受性」の正しい意味とは？ 強い人の原因や特徴から高める方法をご紹介 | Oggi.jp. 人や物事に対して愛情を注げる 感受性の強い人は他人の意見や意思を尊重します。自分よりも他人を大事にしているので、人や物事に対して愛情を注ぐことができます。 人の感情は相手から向けられた感情を反転したものになるので、自分が向けた愛情の分、 他人からも愛情がもらえる でしょう。 愛情ではなくても好意的な態度であれば、円滑なコミュニケーションが取れ、仕事もやりやすくなります。 感受性が強い人の短所やデメリット 感受性が高いことはデメリットでもあります。ここでは、感受性が強いことによって、どのようなデメリットがあるのかについて、考えていきます。 感受性が強いという自覚がある方は、この機会に 自分の性格を見直してみる といいかもしれません。 デメリット1. 気分屋なため、言動や行動に一貫性がない 感受性が強い人は気分のアップダウンが激しい傾向にあります。最初は上機嫌だった場合でも、何か嫌なことがあると、 気分を取り繕うことをしません 。 嫌だなと思ったことは絶対にやらないので、気分が変われば、最初は「やる」と言っていたことであっても、簡単にやらないという判断を下してしまいます。一貫性がなくなり、他人から信頼を得るのが難しくなるのでしょう。 デメリット2. 繊細すぎるがゆえに、人よりも精神的に傷つきやすい ストレス耐性が少ないことも感受性が強い人の特徴です。他人の感情に対する感度が高すぎ、他人のちょっとした変化にも気付ける一方で、他人が辛い感情を持っていたら、自分も辛いと思ってしまいます。 メンタルが弱いので、負の感情を持つと、 どんどん不安になっていく 傾向があります。メンタル面が弱いことが原因で、仕事などの重大なことからは蚊帳の外に置かれるということもあるでしょう。 デメリット3.
感動系の映画やドラマを観ると基本的には泣く 映画やドラマなどの外的要因に感化されやすいため、 感受性が強い人は感動しやすい人が多い です。 作品の世界観を自分に投影してしまうため、感動系な映画やドラマを観ると、いつも泣いてしまう人は感受性が高い可能性があるでしょう。 自分でも知らず知らずのうちに感情移入してしまうため、一般的な人よりも涙もろいことが多いです。 診断2. 感受性が強い人の特徴とストレスをため込まない方法 | 恋学[Koi-Gaku]. 少し話しただけで、相手の心情を察することができる 感受性が強い人は、相手の気持ちを汲み取るのが得意です。誰かと一緒に過ごしている時には、その人が考えていることを無意識のうちに感じとってしまいます。 嬉しいことも辛いことも、少し話しただけで相手がどんな心情なのか何となくでも理解できる人は、感受性が高い可能性があるでしょう。 相手の心情を察することができるので、 場の空気を判断するのも上手 です。 診断3. 情に厚い部分がある 感情移入しやすい分、 他人のことでも自分のことのように真剣に考える のが感受性が高い人の特徴です。人への思い入れが強いため、情に熱いところがある人は感受性が強いと考えられるでしょう。 どんな人に対しても優しく接することができ、時には真剣に相談に乗ることもあるなど、信頼されることが多いのも感受性が高いからこそです。 診断4. 音楽や絵画など、芸術作品に触れるのが好き 感受性が強い人には、 芸術作品に触れて刺激をもらうのが好きな人が多い です。 外部の情報を敏感にキャッチするのが得意なので、音楽や絵画など、様々な芸術作品に触れるのが好きな人は感受性が高い可能性があります。 さまざな芸術作品からインスピレーションを得られるので、芸術的センスに優れた人が多くいる場合も多いでしょう。 診断5. 自分よりも周りの人を優先する傾向にある 人の気持ちを理解している分、感受性が強い人は 自分の気持ちよりも周りを優先しやすい 傾向にあります。 例えば、辛そうな人や困っている人がいると、自分のことを後回しにしても優先して手を差し伸べようとしたくなる人は、感受性が強い可能性があります。 仕事でもプライベートでも、周囲からは頼られたり高く評価されたりしますが、本人はストレスが溜まっていることも珍しくありません。 感受性豊かなメリットを活かして、上手に自分の感情と付き合っていきましょう。 今回は感受性が強い人について解説してきました。感受性が強いと他の人よりも様々なことを感じ取りやすいため、 気遣いや思いやりのある行動 が取れます。 一方で、人の気持ちを優先しすぎて自分がストレスを溜め込んで辛い思いをしてしまうことも。 長所を活かしながら自分のメンタルを上手くコントロールして、感受性の強さを活かした人生をおくりましょう。 【参考記事】はこちら▽
血液型 A 出身地 広島県 ステータス 既婚 2021全国鮎釣りの旅「出発します」 テーマ: ブログ 2021年07月30日 11時16分 オリンピックで心ひとつ テーマ: ブログ 2021年07月29日 11時05分 五輪の汗に毎日涙 テーマ: ブログ 2021年07月28日 10時31分 鮎旅の準備でも・・ テーマ: ブログ 2021年07月27日 11時26分 2時間 10本勝負!「宇佐川」 テーマ: ブログ 2021年07月26日 11時26分 アメンバーになると、 アメンバー記事が読めるようになります
コロナワクチン2回目もすでに 終わった。 昨日は甲状腺ガン手術の経過検診。 2回の手術で甲状腺は左右が無い。 甲状腺ホルモンが出んので、チラージン錠を毎日補給。 血液検査で効き目観察。 「錠剤を前回から2倍に増やしたけど、まだ足りませんねぇ〜。増やしたいけど、もう少し観察します。次回はエコー検査も・・。」 やれやれ、、心臓の血圧も脈拍も薬でコントロール。 甲状腺も薬でコントロール。 いつどうなるやら解らんこの身体・・。 6年前から終活の思いで、全国鮎釣りの旅を始めた。 九州宮崎一ツ瀬川。 今年も出発の準備が出来た。 コロナ渦での非常識な旅である。 それでも、旅の正統性を一生懸命探す自分がいる。 車での一人旅じゃないかよ! 山と川の車中泊じゃないかよ! 遊びは清流のせせらぎの子守唄じゃないかよ! (山形県 三国川) どんなに言い訳しても、 自己中的な考えである。 昨年も多くの批判があった。 悪い事だと解ってます。 それでも出発させて下さい。 ( 11:20) コメントは辛いのでNGで・・。 ほいじゃまた!♪
July 25, 2021, 7:26 pm 不整脈が2日続いた。 いつも3日で治るが予定より 1日早く正常に戻った。 「おい! 不整脈治ったけ鮎釣り行ってくるで!」 「ムリしんさんなよ!」 2時勝負と決めて宇佐川を目指した。 解禁からまったく鮎が見えなかった河山橋に鮎が見える。 どっから出て来たんじゃ? 下流の終盤に期待が持てた。 三谷さんでオトリを・・ ありゃ?犬が鳴かん・・留守。 組合長の所へ行くと・・四連休でオトリ完売。 宇佐川のターちゃんに、 「もしもしオトリおるかぁ〜〜?? ?」 「朝からお客さんが多くてどうじゃろかぁ〜〜?」 「どうじゃろか、って、またウン○中か?」 「ハハハ。そっ! 終わったら電話する。」 そう言えば、前回もだった。 この方のウン○ルーティンは昼過ぎじゃね。 裏口に回ると、 鮎タビとタイツが綺麗に洗って干してある。 「ターちゃーーん!来たどぉーーーっ!タビとタイツ、いつも洗うんか?」 「洗わんとカビがわくじゃん!」 「ムム・・わしゃ洗った事ないで、毎回の釣りで洗った気分になっとる・・ガハッ!」 「何匹いる〜〜?」 「2匹。」 「よかった〜、残りの1匹で昼から釣ろ。」 「早よ救え!」 「あが〜〜に焦らしんさんな。」 「上流は釣れんよ!」 「ワシャ、下から見て来たが連釣り人が多いけえ上流で釣る。」 「釣れんよ!何匹釣ろう思うとるん?」 「50匹!」 「あの・・あのね・・。」 「ほんとは10匹!」 「ムリ!森林組合から下なら釣れるかも。」 上流の先行者さんが終わるのを見つけ入川。 「朝からやったがダメよぉ〜〜!」と言った。 ん〜〜〜〜ん、、まったく見えん。 もともとおらんし、四連休の釣り荒れか? 石に座り、 蝉の声と清流のせせらぎ。 トロッコ列車から夏休みの子供が手を降った。 イッテコイ釣法で1匹掛けた。 その元気なオトリでアッコッチ釣法するが無反応。 一番いい場所で根掛かり。 オトリ救済に・・ バシャバシャ。。。 逃げる鮎すら見えん。 2時間10本勝負の釣果は・・3本・・ガハッ! 良いではないか、良いではないか、 タビもタイツも、心も洗えた。 July 26, 2021, 7:26 pm さてさて、恒例の全国鮎釣り旅の季節がやって来た。 ワタシが全国鮎旅を始めたのは2015年。仕事をリタイアした63才の時だった。 まだ車中泊の仕方が解らず、関市のビジネスホテル。 朝食付き6900円。 晩飯は無く外食。 近くの食堂に入った。 ムム・・やけに顔がワシに似たオヤジさんだ。 「 ワシャ広島から来たんじゃけど、うまいラーメン頂戴!」 「あいよっ!
!」 95才。 ますます元気になっていた。 数年前に主人を亡くし、子供のいない1人生活をずっとして来た。 足を骨折しボルトを入れても這うようにして1人生活をして来た。 日々が限界の一人生活。 どんだけの不安があったか計り知れない。 半年前の冬、床に倒れ発見されたのは翌日の昼。 訪問介護さんが発見した。 誰もいない台所の夜はどんだけ冷え込んだだろうに・・。 息絶え絶えの救急病院。 それ以来、施設生活が始まった。 あれだけ嫌っていた施設生活だが、なんと心地よい事よ。 「あーーワシャ幸せじゃ! もう家には戻らんで!ハハハハハっ!」 大満足の笑顔に安心するだけじゃなく羨ましさを感じる。 人生晩年が笑顔の毎日である事ほど幸せな事は無い。 50代は晩年生活の準備が必然と言う。 セカンドライフプランと言うらしい。 鬼女房にいつも言われる。 「あんたは、ワタシが一番嫌いな年寄りタイプじゃ!」と ん〜〜〜んんん、、、 「ほしいのは、どんな風にも折れない心」 July 22, 2021, 7:43 pm ワクチン接種2回目。 集団接種会場は65〜69才までの同世代。やけに若々しく見える者やら、老けた者やら・・そんな事を思いながら、入場の体温検査の画面とにらめっこ。 ワシが一番老けとる・・。 筋肉の面影も無い腕に・・ プスリ。 あ〜これで、コロナとサヨ〜〜ナラ♪ 15分の健康確認休息をしながら思った。 コロナが悪いのか・・人間が悪いのか・・? 帰りの車に乗り外気温を見ると・・34°! 誰がこんなに地球の温度を上げたんね!? 家に帰りクーラーをガンガンに付けてテレビ。 脱酸素のエネルギー計画をやっていた。 冷房をおもわず切った。 「あんたーーーっ!今日は何処へも行かんの! ?」 「あの、の、ワシャ疾患持ち。おとなしゅうしとく。」 暑ーーーーーっ! 体調どこも異常無し。 「おい! 山へ行って来る!」 裏山の裏山の里山。 木陰に車を止めると、 気温 27° 自然の風ってなんでこんなに気持ちエエんじゃろ? 田んぼの側に、半夏生の花がまだ咲いていた。 ブッポウソウの巣箱を見ると、 雛鳥が顔を出しとる。 パシャり。 デカっ! 親鳥が、 ゲェっ、ゲェっ、ゲェっ! と鳴きながら空を舞った。 パシャパシャパシャ! 電線に止まると、雛鳥に餌を見せつけるようにゲェっ、ゲェっ、ゲェっ!とまた鳴いた。 雛鳥もゲェっ、ゲェっ、ゲェっ!と鳴くが餌を与えない。 すると、親鳥は旨そうに餌を飲み込んだ。 どう言うことぉ〜???