1. 牛乳割り (鎮静・骨を強化) ミルクセーキのような懐かしい味。子どもや高齢者の栄養補給にも。 【材料(1人分)】 牛乳 100ml 甘酒 100ml 【作り方】 グラスに牛乳と甘酒を注ぎ、混ぜ合わせる。 2. 豆乳割り (美肌) 豆乳が苦手な人でも飲みやすく、たんぱく質もしっかり摂れる。 無調整豆乳 100ml グラスに豆乳と甘酒を注ぎ、混ぜ合わせる。 3. チャイ割り (血流アップ、ダイエット) スパイスの深みある味わい。血行がよくなり代謝もアップ。 甘酒 200ml チャイミックス 小さじ1/2 グラスにチャイミックスを入れ、少量の甘酒を加え練り混ぜ、残りの甘酒を注いで混ぜ合わせる。 4. ココア割り (整腸作用、抗老化) カカオポリフェノールがたっぷり。ほろ苦く甘さ控えめの大人の味。 ココアパウダー 大さじ1/2 グラスにココアパウダーを入れ、少量の甘酒を加え練り混ぜ、残りの甘酒を注いで混ぜ合わせる。 5. 毛深い男性は豆乳を飲むと改善される？噂の真相を徹底解説. 炭酸割り (食欲増進、夏バテ) しゅわしゅわで喉ごしもよく、胃腸の働きも活性化されて。 炭酸水 100ml グラスに甘酒を入れ、炭酸水を注いで混ぜ合わせる。
矢崎 海里 管理栄養士・フードコーディネーター・発酵食スペシャリスト 2021. 07. 26 2021.
41 pt 豆乳とは大豆を水に浸してすり潰し、水を加えて煮てかすを漉した飲料になります。 通常豆乳の摂取は血圧やコレステロールを下げる効果があるので、動脈硬化やボケ予防に効果があります。 ただ豆乳を飲みすぎると問題があります。特に女性は気をつけたほうがいいでしょう。なぜかというと、豆乳に含まれているイソフラボンが女性ホルモンと似ている性質なため、豆乳を飲みすぎると生理が止まってしまったり、生理不順になってしまうことがあるからです。これは人によりますが、摂取しすぎると女性ホルモンのバランスが崩れやすくなるようです。 また、カルシウムが不足している状態で豆乳を大量に飲むと、骨が溶けてしまい骨粗しょう症になりかねないので、注意しましょう。 明確にわかってるのはこの程度です。 特定の食品を過剰に摂取するのは 短期的には問題なくても長期で問題が出ることが多いです。 豆乳の場合だと500ml前後、多くても1リットル程度に抑えたほうがよいでしょう。 毎日なら500ml前後。 どんなに体に良いと言われている食品でも過剰摂取はよくないですし 過剰摂取してる場合は、たいていの場合栄養のバランスが悪くなりますので 不健康になります。 2リットルでも問題ないですが、毎日というのが非常に問題です。 育ちざかりの男の子なら、それでも平気でしょうが そうでないのなら、かなり危険です。
こんばんは!食事から ビューティー! ベルラスダイエット!松田リエです。 最近、 ダイエットの定番アイテムとなりつつある・・・ 『りんご酢』! 皆さんの中でも、取り入れたことがある方は多いかもしれません。 とはいえ、 「りんご酢を飲んでも痩せなかった!」という声もよく聞くんですよね… 実際ところ、 りんご酢を飲むだけで大幅に痩せる!というのは難しい とは思います(涙) ただ、 りんご酢に『アレンジを加える』だけで、ダイエット効果を高めることができる んです♪ ( →→→ 食べる"ほど"に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中 ) ということで!今回の動画は、 【りんご酢にこれ入れるだけで激痩せ効果100倍!ダイエット講師が教える最強りんご酢ダイエット】 というテーマでお伝えいたします。 今回の動画を観ることで、 ・りんご酢のダイエット効果とりんご酢の間違った取り入れ方 ・りんご酢のダイエット効果を高める5つのアレンジ がわかりますよ! セルノートの効果や口コミは嘘？実際にバストケアをして使用感を徹底調査！｜セレクト - gooランキング. それでは今日のテーマいきましょう! =====【動画を見る】======= りんご酢に○○入れるだけで激痩せ効果倍増!ダイエット講師が教える最強ダイエットドリンクの作り方 =================== 【りんご酢のダイエット効果と間違った取り入れ方】 まず最初に、 りんご酢がなぜダイエットに効果的なの? ということを、チェックしておきましょう♪ 大きく分けると4つの理由 があります。 まず1つ目は、 脂肪が燃えやすくなる効果! これは、 りんご酢に含まれる『酢酸』と『クエン酸』のおかげ ですね♪ どちらもお酢の酸っぱさの元です。 特に酢酸はお酢の主成分なので、お酢特有の成分と言っても良いかもしれません。 これら2つの成分には、脂肪を燃えやすくしてくれる効果があるので、ダイエットにとっても効果的な成分なんです♪ では続いて、りんご酢がダイエットに効果的な理由 2つ目は、 血糖値の上昇を抑える効果! これも、先ほどお伝えした 『酢酸』による効果 ですね。 では、血糖値の上昇がなぜダイエットと関係があるのか?と言うと、 血糖値が急上昇すると、血糖値を下げる『インスリン』というホルモンが分泌されるから! もちろん、血糖値を下げてくれるのはありがたい作用なのですが、この過程で、糖が脂肪細胞に取り込まれてしまうんです。 つまり!
2g 3. 3g 脂質 2g 3. 8g 炭水化物 1g 1.
最初はきれいだった人造大理石シンクが汚れてきた… 人造大理石シンクをきれいな状態に保ちたい! この記事では、 この記事の内容 人造大理石シンクのお手入れにおすすめな2つのアイテム クリームクレンザーを使ったお手入れの方法 メラミンスポンジを使ったお手入れの方法 使ってはいけない!キッチンハイター について 実際の写真 と共にお伝えします。 私は家を建てる時に白いキッチンに憧れて、 タカラスタンダードの人造大理石シンク を選びました。 ワークトップ(作業をする天板部分)もシンクも真っ白のキッチンを手に入れて、とてもキッチンでの作業が楽しくなりました。 人造大理石シンクは、新築後しばらくは食器用洗剤でたまに洗うだけのお手入れでも白い状態を保っていました。 しかし、半年…1年と使っていると、 うっすらと食器用洗剤だけでは落ちない汚れ がわかるようになってきました。 せっかく真っ白できれいなシンクが…と思いましたが、人造大理石シンクは 簡単にきれいに なります!
TOTOが教えてくれた人工大理石のお掃除&お手入れ方法* TOTOさん、とってもご丁寧に教えていただきましたので、すべて記載しておきます♪ ①日頃のお手入れはメラミンスポンジ やっぱり定期的なお掃除はメラミンスポンジ推薦みたいです。 確かに、目に見えて汚れていなくても、メラミンスポンジでお手入れするとスポンジが茶色くなるので、日頃のお手入れ大事です!! 大体の汚れはメラミンスポンジで取れるみたいです* ②スコッチブライトスポンジ これはTOTOから最初のお手入れセットとして贈呈されているのですが。。。どっかいっちゃいました。w 3Mのスコッチブライトと同じだそうなので、買いに行きました* 研磨材が入っているスポンジです。 メラミンスポンジで取れない汚れは、これ優しく擦ってお掃除します。 強く擦りすぎるとキズになるので注意です!! ③クリームクレンザー こちらはお馴染みのお掃除グッズクリームクレンザーです* 『布につけて、円を描くように優しく擦って下さい。』との事でした♪( ´θ`)ノ 排水溝のプラスチックの蓋のお掃除方法* 排水溝をカバーしている蓋は、プラスチックなので、人工大理石よりも黄ばみやすそうな感じです!! この蓋も、汚れたらクリームクレンザーで綺麗になるみたいです* (噂によると、この蓋は黄ばみが取れなくなったら買い替えもできるらしい。。。??) この掃除方法で人工大理石の黄ばみは取れた? TOTOさんに正しいお手入れ方法を聞いてから、早速人工大理石の黄ばみ取りにチャレンジ!! 用意したものは、クリームクレンザーと3Mのスコッチブライトスポンジです* 素早く終わらせたかったので、スコッチブライトにクリームクレンザーを付けて磨いてみました*w では早速ビフォーアフターを。。。!! シンクの黄ばみ 《Before》 《After》 シンクの淵の汚れ 《Before》 《After》 黄ばみも汚れも取れましたよっ(* ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ よかったーーー!! 両刀使いだったので、クリームクレンザーが優秀だったのか、スコッチブライトが優秀だったのかは不明。。。w とにかく綺麗になったのでよかったです(*´∇`*) 汚れが心配で人工大理石を迷っているなら 相当お掃除をサボらない限り、汚れの心配はいらないと思います♪(TOTOの場合。) それに、キッチンの真っ白を保ちたいので、以前よりもマメに掃除出来ているのも良い効果ですよね(OvO) もし『汚れが心配。。。』という理由で、人工大理石を使うか迷っているなら。。。 絶対人工大理石にするべきです!!
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キッチンを人工大理石にするか悩むポイントは、ズバリ【黄ばみ&汚れ】の心配かと思います!! 特に人工大理石のシンクは、カレーなんか作った日には。。。すぐに黄ばみそう(*´-`)! !w そんなわけで、人工大理石のキッチンを約2年使ってみた、我が家のシンクの汚れ具合についてご紹介したいと思います* そして、黄ばんでしまった汚れのお掃除方法をメーカーに直接聞いてみたので、そちらもご紹介します♪( ´θ`)ノ 人工大理石についた黄ばみ&汚れは掃除しても取れない?! 我が家のキッチンは天板部分もシンクも真っ白の人工大理石です(OvO)* 正直、キッチンを決める時は汚れが心配でしたが、やっぱりキッチン真っ白は憧れ。。。!! 『お掃除頑張れば大丈夫! !』と決意して、オール人工大理石を採用しました。 以前のマンションでは【人工大理石の天板×ステンレスのシンク】だったのですが、ステンレスの方がお手入れが大変だった。。。という事もありました。 でも、シンクを人工大理石にするのはやっぱりちょっと勇気がいりますよね。。w 我が家のキッチンの詳細については、こちらをご覧下さいませ* →《我が家のキッチンまとめページ》 人工大理石のキッチン&シンクを2年使ってみて で、使ってみた感想は。。。(我が家のTOTOのキッチンの場合の感想です。) お手入れは大満足に楽チンです! !♪( ´θ`)ノ 食器を洗う時に毎回シンクも一緒に全部洗いますが、ステンレスよりも汚れが目立たず、綺麗に保てる気がします♪ ただ、どれだけ毎日お手入れしていても、やっぱり『薄っすら黄ばんでる。。。? ?』と思ったりします。 そんな時は、メラミンスポンジでキッチン全体をお手入れすれば、普通に真っ白になります!! メラミンスポンジさえあれば、人工大理石の真っ白なキッチンでも、お掃除も簡単で、綺麗に保つ事も可能です(*´∇`*)♪ メラミンスポンジでも取れない汚れが。。。!! そんな感じで、順調な人工大理石のキッチンライフを満喫していたのですが。。。 最近になって、メラミンスポンジでは取れない汚れがついてしまいましたっっ! !_(┐「ε:)_ シンクの内側なのですが。。。 薄っすら黄ばみのシミが。。。((((;゚Д゚)))))))!! ちょうど、キッチンのラック⁇がある部分なので、隠れていて見落としていたのですが。。。 カレー飛ばして気付かず放置したような黄ばみが。 メラミンスポンジで磨いても、時すでに遅し。。。取れませんでした_:(´ཀ`」 ∠): そして、これまたラックで見落としがちな部分なのですが。。。 ちょうどまな板を立てる所、シンクの淵にも。 写真では分かりにくいですが、茶色い汚れが、ポツポツと出来てしまいました。 最強だと思っていたメラミンスポンジが効かないので、お手上げ。。。_(┐「ε:)_ って事で、TOTOに問い合わせしてみました!!
家のこと 2021. 01. 25 2018. 11. 30 あんず こんにちは、あんずです。 キッチンまわりの掃除は一応毎日行っているのですが、どうしても汚れが取れずに悩んでいる箇所がありました。 それが、 人造大理石シンク内の汚れ です。 日々のお手入れとしては、重曹をサラサラ撒いてスポンジで油分などをとるように掃除をしているのですが、 1年以上たつとそれだけでは取れない汚れがたまってきていました。 黄ばみというか茶色というか・・・紅茶やお茶の成分なのかなんなのか、正体は謎です。 この後きたな~いberoreの画像も載せるので、苦手な方はこれ以上スクロールしないでくださいませ・・ ぺん太 恥をさらします 言い方。 使ってたら汚れるよね! 1年以上たまり続けた黄ばみ汚れは、果たして綺麗になるのか? !使ってみたアイテムと共にご紹介します。 ちなみに我が家のキッチンはタカラスタンダード(オフェリアシリーズ)です。 同じ人造大理石でもメーカーによって構造が違っているようなので、汚れの落ち具合や使っていい洗剤なども確認の上行ってくださいませ☆ ではさっそく、きたな~いbefore画像を載せちゃいます。 どーーん 気分を害したらすみません・・・ 重曹をつけたスポンジで磨いたあとの画像がコレ です。 取れないんですよねぇ。この茶色い汚れが。 ということで、今回投入したアイテムがこれです 話題の 「酸素系漂白剤」 。 インスタでよく見かける「オキシクリーン」より手軽なサイズだったことと日本製だったのでこちらを試しに購入してみました。 人造大理石シンクに、とは書いていないので正しい使い方が不明でしたが、 パッケージ裏に記載されていたお風呂のタイル目地の掃除方法をマネして、まずはお湯で溶かしてペーストを作ってみました。 こんな感じ これをシンク内全体に塗って ⇓ ざっとスポンジでこすった後に1時間ほど放置 (特に気になる個所にはさらにペーストを塗りラップをする) そして1時間後・・・ お湯の方が効果が高いと書いてあったので、40℃程度のお湯をシンクのまわりから流しながら、とどめに磨きつつ洗剤を流しました。 めんどくさがりにしてはけっこう頑張った すると・・・こうなりました! ペカーーーン 特に気になっていた場所も、すっかりわからなくなりました。 塩素系漂白剤は匂いが苦手なのと子どもが小さいのでなんとなく使いたくなかったので、 臭いのない酸素系漂白剤でここまできれいにできてほっとしました~♪ どうやら 人造大理石に "塩素系" 漂白剤はNG だそうです。変色の原因にもなったりするようなので、お間違えなきよう。 日ごろのお手入れは安心&お手軽な重曹でこれからも続けていこうと思いますが、 それで取れない汚れが気になってきたら今後もこの酸素系漂白剤に頑張ってもらおうと思います♪ ではまた次回!
人造大理石シンクは白や淡い色が多いので、汚れが目立ちやすいのではと心配になるかもしれませんが、人造大理石シンクを使い始めて丸5年たってもきれいな状態です。 もちろん新築の頃に比べると、細かい傷がついたりいくらかくすんだかなとは思いますが、乾いた状態でじーーーーっと見ない限りはふつうにきれいですよ。 キッチンハイターを使ってはいけないということがわかり、これまで少し色がついたらすぐにキッチンハイターを使っていましたが、ジフとメラミンスポンジで頑張ってみようと思います!
ayumi ただ、我が家のTOTOキッチンの場合なので、他のメーカーの人工大理石は分かりません。。。!! 参考程度にどーぞ!! 家づくりの参考になる記事はこちら! お家ブログ&インテリアブログ専用LINE@ LINEでお友達追加していただくと。。。 *ブログ更新の通知 *ブログでは書けないちょっと内緒の話w などを配信させていただきます♪ (こちらから個人的なメッセージを送る事はないのでご安心を! !w) その他、プレゼント企画など楽しい企画も行っておりますので、是非お気軽に登録していただけると嬉しいです♪ ↓ ↓ ↓ パソコンでご覧の方はIDで友達検索して下さい♪ ID:@ayumi *こちらの記事もおすすめです*