この記事を読んでいるということは、 「現時点で、歩くと足の外側(小指側)が痛みが出ている」 「歩くと、たまに足の外側(小指側)が痛みが出る」 という経験があるのではないでしょうか? なぜ、歩くと足の外側(小指側)が痛みが出るのでしょうか? バイオメカニクスでいうと、立方骨という足首の小さな骨が、本来の働きをしていないため、 「歩くと足の外側(小指側)が痛みが出る」 ことが多いと言われています。 ただ、足の痛み全般に言えることですが、構造面、バイオメカニクスなどの要因で痛みが出るということは、非常に少ないということがわかってきました。 足の痛みは、内受容などの感覚的な問題、神経的な問題で痛みが出ていることがほとんどで、構造面、バイオメカニクスなどはそれほど痛みには関わらないこともわかってきています。 立方骨が本来の動きを取り戻すことで、内受容や感覚が変わり、痛みが緩和されることも期待できます。 歩くと足の外側(小指側)の痛みについて解説します。 立方骨ってどんな骨?
数日間冷湿布をしても全く効き目がなかったので、温湿布に変えて、温熱療法 を試しながら就寝。 翌朝(超早朝)に、テーピングして、スパイクに調整したインソールを入れ、 サッカー早朝練習(自主練)へ。 すると、数日間走れなかった足が痛みなく走れるようになっており、 ボールも蹴れた!!! 「今日の試合には絶対行く! 行ける! コーチに連絡して!」 と、ジャンに言われたので、その場で即コーチに連絡。 で、無事試合に出ることができたのだった。 めでたしめでたし。 余談ですが、、 温熱療法が効きすぎたのか、これまで固まっていた筋肉が温められて 急に活発に動き出したからなのか、試合前のアップの時点で猛烈に ジャンのひざ下が熱くなったらしく、 「熱い! 有痛性外脛骨（外脛骨障害） | 慢性痛治療の専門医による痛みと身体のQ＆A. 足が燃えてる! !」 と、ジャンが連呼していたそうな・・・(^◇^;) そして、試合中は、(足が燃えているお陰か)いつもに増して猛スピードで ダッシュしてゴールを狙うジャンの姿が・・・。 「やっぱりジャンは早いなぁ。」 「今日は足が燃えてるから尚更みたいだよ。」 と言う、サッカー観戦パパ達の会話があったとかなかったとか。 しかし、色々な痛み(と原因)があるんだなぁ。。 日々勉強でござる。 靴のインソールについては、色々と調べて良さそうなものを 今取り寄せ中。 それらの効果についてはまた別記事でレポートします(^ ^)。
みなさんこんばんは!
凹足(回外足) 扁平足(回内足) が挙げられます。 凹足も、扁平足も真逆のような感じですが、どちらの場合も、立方骨が低下してしまっていることが多いのです。 凹足の場合 ハイアーチは、足底のアーチが盛り上がっている状態です。(特に内側縦アーチ) 内側の足底のアーチが盛り上がる状態では、外側に荷重がかかります。 外側に荷重がかかり続けることで、立方骨を押し下げ、立方骨の低下をつくります。 扁平足の場合 扁平足(回内足)は内側のアーチが潰れている状態です。 凹足とは逆に、内側に荷重がかかるなら、外側が盛り上がって、「立方骨は低下どころか、盛り上がるのでは?」と思うかもしれません。 距骨下関節が、過回内すると、距骨の底屈内転、ショパール関節外転、楔状骨外転という動きが起きます。 ショパール関節外転、楔状骨外転すると、結果として、立方骨が低下してしまうのです。 イメージとしては上から立方骨を押しつぶすように、覆いかぶさってくる感じでしょうか。 扁平足(回内足)でも立方骨の低下は生じるということになります。 立方骨が低下することで、足の外側(小指側)に痛みが出ることが多い? 立方骨が低下して、本来の役目を果たさないことで、足の外側のアーチにも負担がかかり、外側(小指側)に痛みが出やすくなります。 バイオメカニクス・解剖学的なことを散々書きましたが、バイオメカニクス・解剖学的面だけアプローチしても改善するという単純な話ではありません。 いわゆるバイオメカニクス的なことだけやれば改善するわけではないということです。 感覚を変えること 足の痛み全般に言えることですが、足の痛みの大半は組織の損傷と無関係に起こる感覚性の痛みが大半だとされています。 丸印がある部分が足の裏の感覚を感じる神経が集中している場所です。 感覚受容器、侵害受容器、自由神経終末、神経、中枢神経などがバグのようなものを起こし、痛みが出ていることが多いのです。 痛みを改善するにはとにかく様々な刺激を入れて感覚を変えることが最も重要です。 バイオメカニクス・構造面にフォーカスすることも大事ですが、感覚を変えることも大事です。 アスリート(トレーニング・スポーツ障害)と痛みの関係について
今回のような足の痛みは、しつこい痛みになることが多いので痛くなったら運動を中止して治療に専念することをお勧めします。 ちゃんと良くなるものなので、長引かせないようにしっかり処置をしていきましょう。 西尾市接骨院スマイル 0563-56-5656
手軽にトイレ掃除ができる画期的なアイテムとして、流せるクリーナーやウェットティッシュは市場でも人気です。でもこれって本当に流しても大丈夫?と心配になることも。実際に「流せるタイプのトイレクリーナーを流したら、トイレがつまった」という話を聞いたことがあります。 流せるタイプなのに詰まるの!? とちょっとした衝撃を受け、では流せるタイプはどう取り扱ったらいいのか、トイレ・詰まりのエキスパートである株式会社クラシアンの研修室室長・小林義和さんに話を聞いてみました。 ◆「流せるタイプ」も詰まる ――「流せるタイプ」のものでも、トイレの詰まりの原因になるのでしょうか。 小林義和さん(以下、小林)「トイレクリーナー、トイレブラシ、おしりふきなど、トイレに流せるものを流して、詰まってしまったという依頼はとても多く受けます。このような詰まりの場合、原因は複数枚をトイレに流していることが多いです。トイレに流せる商品を流す時は必ず1枚ずつ流してください。 トイレットペーパーなどは、『水で流す』というよりも、『物体の形を崩して流す』と考えた方がイメージしやすいのですが、水に流せるタイプの商品は、水の中で崩れやすい形に作られています。ですので、一枚ずつ流せば形が崩れるものでも、複数枚流すとくっついてしまい、形が崩れず詰まりの原因になるんです」 ◆節水型のトイレは詰まりやすい ――では、「流せるタイプ」を流す場合、一枚ずつだったら大丈夫ですか?
公開日: 2020年8月8日 依頼場所 鹿沼市下田町 依頼内容 トイレつまり 作業時間 1時間 作業前の状況 現場を拝見すると、便器内の水かさがかなり増えていました。伺ったときにはだいぶ引いてはいたようで、お客様のお話ではどうやら少し前まではいまにも溢れそうといった様子だったようです。トイレつまりとはこの症状であるといってもよい状態だと思ったとのことでした。 なにか詰まってしまっているようですが、それでも便器内の水かさが減るということは完全にふさがってしまっているわけではないと推測できます。 作業内容 どうやらトイレ掃除をした際に流れるウェットティッシュを使った際、一度に複数枚流してしまったのが原因だったようですので、業務用のラバーカップ、いわゆるすっぽんで対処させていただきました。 何度か便器に押し当てて見た結果、無事に水かさは正常な状態になり、つまりを解消です。流れるウェットティッシュはたしかに水に溶けるのですが、トイレットペーパーほど溶けやすいものではありません。そのため一枚ずつ流すようにしたほうがよいことをお伝えして、作業を完了しました。 トイレつまりでお困りの際にはぜひご相談ください!
巨大地震で1カ月近く水が使えなくなる地域も…静岡市で「断水体験」 ( LOOK) 静岡市では7日、南海トラフ巨大地震で、水が使えなくなったことを想定した訓練が行われました。 静岡市で行われた災害時を想定したのは「断水体験」です。水道の元栓が閉められ、手を洗おうにも水が出てきません。 Q.手洗えた?
ちか マレーシアのトイレは トイレットペーパーがない って聞いたけど本当? そんな疑問にお答えします。 滞在先のトイレ事情はすごく気になりますよね。 マレーシアのお手洗いも日本とはいくつか違いがあります。 今回私自身が実際に現地で出会ったトイレたちを参考に その 違いや使い方 をまとめてみました! トイレの種類 トイレの種類には日本と同じく 洋式タイプと和式タイプの両方 があります。 洋式の場合、便座カバーが無いことがあります。 和式はドアに向かって用を足すのが一般的だそうです。 体感では、屋台など公共の場では和式タイプが多かったように思います。 個室にトイレットペーパがない?! マレーシアのトイレは高級モールや空港をのぞいて 個室に トイレットペーパーがないことがほとんど で シャワーや蛇口とホースが備え付けられています! よーすけ ウェットティッシュの携帯は必須! マレー系の友人によると これは宗教的な習慣からきているとのことです。 イスラム教とヒンドゥー教では排泄後は 左手を使う洗浄が一般的 で、その影響からマレーシアでは水が使われているそうです。 ちなみにイスラム教では言行録(ハディース)に 「食事の際は右手を使うように」と書かれている通り 手で食べる際は右手が使われます。 ヒンドゥー教でも左手は不浄のものとされているので 食事では右手を使います。 手での食事や握手は右手で行うようにしましょう。 それぞれの使い方 シャワー シャワータイプはレバーをひく 押すなどすると水が出てくるものです。 大抵は後ろの目線の高さあたりにボタンがあり それを押すことで水を使い洗い流します。 蛇口&ホース 蛇口にホースが付いているタイプのものは 蛇口をひねりホースから出てきた水を使い 洗うことができます。 場所によりますが、私が滞在中に訪れたトイレ (イオンショッピングモール、パーキングエリア、駅 ガソリンスタンド、マレー人の友人宅、ローカルレストラン 公園、マクドナルドなど) は どこもこのシャワー/ホース式 でした。 よーすけ 現地の日本人の方は、 「ウェットティッシュを持ち歩く派」と、「現地流にホースを使う派」 とに分かれる印象です… 綺麗な順に! 1. ホテル ★★★★★ 2. 空港/ ショッピングモール ★★★★☆ 3. マレーシアのトイレ事情！トイレットペーパーがないって本当？ | マレーシア情報局. 高速サービスエリア ★★★☆☆ 4. レストラン ★★☆☆☆ 5.
危機管理アドバイザーの国崎さんが考案する 「着る防災」という新しい概念に、目から鱗状態になった担当編集者 2 人。さっそく、自分目線で無理なくをテーマに、実際に防災グッズを詰め込んでみた。 エディターWの場合:ベスト+帰宅困難者支援セットα 根っからズボラな性格ゆえ、玄関脇の押入れに、なんとなく思いついた防災グッズをビニール袋のまま収納しっぱなしという体たらくっぷり。防災意識の高い 10 歳の娘にも催促され、今回の取材から学んだことをきかっけにして、中身を見直してみました。とはいえ、ご安心ください(? )、ベストに詰めるものを一から吟味しつつ、完璧に揃えることは性格上不可能なので、最初から東急ハンズの防災コーナーで売っている「帰宅困難者支援セット」に頼りました。都市型災害を想定し、外出先から自宅に戻る時に活躍するアイテムが揃っているのですが、簡易トイレ、防災用ウェットティッシュや防寒アルミシート、ホイッスル、簡易ライトなど、家から持ち出した時を想定しても使えそうです。そこにパッケージの可愛い(私にとっては重要! )ゼリー飲料や、歯磨きセット、オールパーパスで使えるオーガニック成分のクリームとリッププリーム、普段から愛用しているエッセンシャルオイルや除菌スプレーなどをプラス。女性にとってほっとする香りや保湿アイテムは災害時の心の支えになるということを改めて知ったので、普段から意識して持ち歩きたいと思います。 ベスト自体は軽量ですが、防寒効果もあります。前後、内側に多くのポケットが付いているため収納力は抜群。なるほど〜!
一度に大量のトイレットペーパーを流さない 「トイレットペーパーは水溶性だから、量が多くても流して大丈夫」と思っている人は少なくありませんが、これは大きな間違いです。 流す水量はトイレの設計上決まっています。 そこに想定を超える量のトイレットペーパーを流してしまうと、流しきれずにつまる原因となってしまいます。 たくさん流す必要があるときは、複数回に分けて流すなど、トイレの流す能力を超えないように使うことが大切です。 また、安価なトイレットペーパーの中には、水に溶けにくい製品も存在します。 大量に流しているわけではないのに、トイレが頻繁につまってしまう際には、紙の種類を変えてみることをおすすめします。 2. 流せると記載がある製品も極力流さない 市販されているウェットティッシュや赤ちゃんのおしりふき、トイレ用お掃除グッズ、猫のトイレ用の砂などの中には「トイレに流せる」と記載のある製品があります。 ですが、どれぐらいしっかり水に溶ける(ほぐれる)かはそれぞれなので、きれいに流れずつまりの要因になってしまう場合があります。 こういったトイレに流せる製品もできるだけ流さないか、流す場合も少量にとどめておきましょう。 特に節水タイプのトイレは水量が少なく設計されているためつまりやすくなります。 トイレつまり防止のためには、通常の可燃ゴミとして処理することをお勧めします。 3. トイレの蓋はしめておく 蓋が開いていると、小さなお子さんがイタズラや遊びの延長で便器の中にものを入れてしまう場合があります。 目を離した隙にオモチャなどを入れられてしまうと、大人は何がつまっているのかを判別できません。 つまりの原因が不明ですと、自力で直せるかどうかの判別もできなくなります。 便座には常にフタをしておくなど、簡単に開けられないようにする工夫が大切です。 トイレのドアが開き戸であれば、ノブに手が届かないうちは安全ですが、引き戸ですと小さなお子さんでも簡単に開けられます。 トイレの扉の外側から施錠できるようなカギをつけるのもいたずら防止の一環になります。 簡単に取りつけられる簡易的なストッパーなども市販されています。 4. 洗浄水量に気をつける 「大」「小」など、ほとんどのトイレでは流すときに水量を選択できるようになっています。 トイレに流せると記載のある商品を流すような場合や固形の排泄物を流す際、水量は必ず「大」にしましょう。 少量だからと「小」を使うと、流しきれずに排水管の中に溜まり、つまりの原因になります。 また、トイレの節水方法のうち、タンクの中に水を入れたペットボトルを沈める方法などはよく知られていますが、これにはタンク内部の故障や、洗浄時の水量不足によるつまりの原因となります。 まとめ トイレットペーパーや排せつ物によるトイレつまりは、専用の道具なしでも、自宅にあるものやコンビニなどで簡単に手に入るものを活用して解消することができます。 修理に急を要するときは、ぜひ一度試してみてください。 この記事で紹介したやり方でも解決できなかった場合は、被害を最小限にするためにも専門の水道修理業者へご相談ください。
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