「壁ストレッチ」 所要時間1分 ① お尻を壁に近づけながら座り両足を天井に向けて伸ばし、脚を広げます 壁に脚を預けて痛気持ちくらいに脚を開いて1分間ゆすります 壁ストレッチのポイント 両脚を開く角度やお尻と壁の距離で調整する 靴下を履くと滑って股関節や開きやすい 3週目! 「状態そらしストレッチ」 所要時間1分 ① 脚を開いて座り両手を後ろについて上半身をそらし、上半身を左右に5秒ほどゆらします ② そらした上半身を意識したままゆっくりと前に倒していきます そのまま上半身を数秒ゆらし、股関節と内ももをストレッチします 4週目! 「ドアストレッチ」 所要時間1分 股関節、内もも、ももの裏側、ふくらはぎの全てに効くストレッチです ① ドアが向こう側に開く場所で脚を開いて座ります ② 両脚を壁に引っ掛けて上半身を前に倒して30秒間ゆすります ドアストレッチのポイント 内ももと股関節が伸びていることを意識すること ドアの代わりになるようなところでやってもOK 「ドアの代わりストレッチ」 ドアがない場合のストレッチです 所要時間1分 ① 脚を大きく開き足首を外側に向けて腰を落とします ② 床に手をつき30秒間上下にゆらします ドア代わりストレッチのポイント 床に手が付かない場合、ひじを太ももにのせてもOK 結果! レベル1 手のひらがつく レベル2 ひじがつく レベル3 床までこぶし2つ レベル4 床までこぶし1つ レベル5 おでこがつく 松本伊代さん、室井さん、森三中大島、黒沢全員レベル5クリアしていました! ブログランキングに参加しています!よろしくお願いします♪
— ふたば書房 御池ゼスト店 (@futabaoike) 2016年12月17日 ベターっと開脚 目指して ストレッチ なう ヾ(:3ヾ∠)_ — たかぽん (@takakoearo7) 2016年12月17日 中居正広のキンスマスペシャル関連記事 中居正広のキンスマスペシャル関連グッズ
なんとダンスをしているはずの中居正広は、レベルゼロ。 何もしなければ加齢により怪我をしやすくなる? 日本体育大学の、岡本孝信教授(人間科学)によれば、何もしなければ、加齢とともにコラーゲンやエラスチンが低下して行くため。開脚レベルはどんどん下がってゆくと話した。また、体が高くなると怪我をしやすくなる。開脚をすれば腰痛や歩けなくなる危険性も回避できるという。 中居正広のキンスマスペシャル反響ツイート ベターっと開脚 がミリオン突破したということはそれだけ開脚出来ない人がいるということ ただベターっとまでいかなくても効果は多少なりともある! と近辺の読者の声 — のりのりののりこののり (@koriss10n) 2016年12月16日 今日の #金スマ は今年一番売れた本「ベターっと開脚」だって。体が硬い風間さんも見た方が良いのでは(笑) — kabako (@kabako77) 2016年12月16日 ベターっと開脚って今年一番売れた本だったのか~( ̄0 ̄; 開脚できるとやっぱり良いこと在るのかな~(*´ω`*)♪ — なえころりん (@WitWitchy) 2016年12月16日 少し前から開脚チャレンジしてる。いまレベル4。子供の頃は何もしなくてもベターっと出来たのになぁ。足ツボとリンパ流しもしてるから、そのルーティンに組み込んでる。続けるの大事。 #金スマ — 白尾 (@Wizardsdog92) 2016年12月16日 開脚なー。おでこはつくけど、上半身ベターっとは、いくらやってもムリなんだよな…。 — sakko (@sakko_23) 2016年12月16日 ベターっと開脚ストレッチをさっそくやり始めた俺 — こゆ (@koyu915) 2016年12月16日 今年一番売れた本! ベターっと開脚、 知らなかった。 身体が人よりカタイので開脚出来る様になりたい。 — 5時に夢中!LOVE (@kanburia7) 2016年12月16日 今夜のしやがれのMJ企画。私も全く開脚出来なかったのが28歳でダンス始めたらベターっと開脚からの後ろ迄一回転出来る様になった。物干しで壁にバーを作って貰ったり毎日開脚しながらテレビ見たりしてね。何歳でもやればできるって其の時思った☺ — ばんび (@bmb1202) 2016年12月16日 昨夜の金スマ、開脚特集。1カ月で本当にベターっとついたのは村上さんでしたねぇ。しっかり腰が入ってた。股関節の所で乗り越さないとああならないんだよなぁ。。。私は頭は床につくけど腰が入らないし脚が広がらない状態で数年過ごしてる。哀しすぎ。。。 — 松本裕美子 (@tukutuku427) 2016年12月17日 金スマで紹介されました「ベターっと開脚」フェア展開中!!
12/15、金スマで今年発売された実用書で一番売れた本「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」を1か月完全検証ということで、1日たった3分でベターッと開脚が出来るようになる方法が紹介されました。 実践した人たちは、「転びそうになった時でも転びにくい」とか、「腰痛・ひざ痛の痛みが出なくなった」など肩こり・腰痛・冷え症・ダイエット効果など開脚するだけで健康になると、この本は健康法としても大注目されています。 この本の著者でヨガインストラクターのEikoさん(49)になぜ、ベターッと開脚できるようになるのか聞いたところ、1日たった3分で誰でも簡単に出来るストレッチをすることで開脚が出来るようになるんだそう。 私も昔は身体が柔らかかったのに年々固くなってきているので、紹介されたストレッチをして身体の柔軟性を取り戻したいと思います!
eikoさんが1か月で開脚できるやり方・方法を披露! 2つの基本ストレッチ! 週替わり(4つ)のストレッチで1日3分! 森三中や松本伊代、室井佑月らも4週間の開脚に挑戦し続々成功! 12月17日の嵐にしやがれでは、松潤が挑戦! でした。
中居正広のキンスマスペシャル「ベターっと開脚」 2016年12月16日(金曜日)よる8時に放送された「中居正広のキンスマスペシャル」では、ベターっと開脚本について。 森三中・黒沢、村上。松本伊代(51歳)、室井佑月が1ヶ月でどれだけ床につくのかチャレンジした。 中居正広のキンスマスペシャル番組データ 【放送日時】 2016年12月16日(金曜日)よる8時(2時間SP) 【放送局】 TBS 【副題】 今年一番売れた本「ベターっと開脚」1ヶ月完全検証!脅威の結果!& 【スタジオゲスト】 森三中ほか 【スタジオゲスト先生】 Eiko(49歳) あらゆる世代で「ベターっと開脚」が実現している!? 今年実用書で一番売れた本「ベターっと開脚」。この本の効果で、70代の人も、50代の人もみんなベターっと胸を床につける開脚が出来るようになったという。 今回は、その驚きの効果を金スマの芸能人が実践しその効果を試した。 著者の、Eiko先生(49歳)も登場、そのレッスンは数ヶ月待ち。1日3分の超かんたんな開脚ストレッチだけで本当に効果が出るのか? 1日たった3分の「開脚ストレッチ」大公開 開脚のレベルとは? 開脚にはレベルがあり、以下の5段階に別れる。 レベル1 … 手のひらがつく レベル2 … ひじが床につく レベル3 … おでこと床が拳2つ分 レベル4 … おでこと床が拳1つ分 レベル5 … おでこが床につく 開脚1ヶ月チャレンジとは?
12月16日の金スマは、1か月でベターッと開脚の方法・やり方。 柔軟性だけじゃなく、痩せるダイエット効果や肩こり、頭痛や冷え性改善する人もいるというベターッと開脚のやり方や方法として… 足裏のストレッチ(タオル) 股関節のストレッチ(シコ) 週替わりのストレッチ(内もも・壁・上体そらし・ドア) を紹介。 100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著書で開脚の女王・Eiko(泉栄子)さんも登場し、芸能人が挑戦挑戦。 また、17日の嵐にしやがれにも出演し、松潤に4週間の開脚ストレッチ法と首・肩こりや腰痛予防ストレッチを伝授しました。 (12月6日の金スマでは、やせ筋トレダイエットが紹介されました) やせ筋トレダイエットの方法・やり方が金スマで紹介! 12月6日の金スマは話題のダイエットの特集で… とがわ愛さんが5か月で10kg痩せた(女芸人は2か月半で10... 金スマ・開脚 スマップからスマイルへ。 中居正広の金曜日のスマイルたちへに名前が変わっていた金スマは、これからももそのまま金スマです。 そんな金スマの次回12月16日は、2時間スペシャル。 テーマは、開脚で… 1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法 1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法です。 この1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法というのは、「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という本のこと。 年間で100万部のベストセラーになった本で、7月22日の世界一受けたい授業では、今売れている本としても紹介されました。 ベターッと開脚が、世界一受けたい授業で紹介!
いや異常、どう考えても異常。 15日(土)から高い発熱が続いていた娘ちゃん。 まぁ、1歳目前のこの時期なんでね、心配はするけどあるあるだよねと。 それがここ3日ほど、『日中は平熱、時には36℃前半まで下がってご機嫌で遊んで、でも夕寝の後でまたぶり返す』みたいなパターンになってきた。 困るっちゃ困るけど、逆パターンの数倍良い。夜~朝明らかに元気になったなって思って保育園に送り出して、会社に着くたびに呼び出されて早退ってパターンよりは、もう最初から(あっこりゃ無理だな休もうな)って覚悟決められるからまだ有難い。 (これからそのパターンもあるんだろうなぁ) そんで一応、夕寝の後発熱→風呂の後発熱、みたいに発熱までの時間も伸びてきて。良くはなってるんだろうなぁと。 だから昨日もね、夜の為に解熱剤を貰いに行くだけのつもりだったんですよ。 その前日、解熱剤がなくて娘は15分置きに起きて暴れた。苦しいよな、寝づらいよな。ちゃんと眠って治していく為にお薬もらおうな。 そしたら、血液検査になった。 15日からの発熱、ちょっと長すぎるよねと。 なるほど。 「……お母さん、ちょっとこれ検査の結果悪いから、大きい病院に行った方がいいかも。もしかしたら入院かも」 ……は? マ??? えっちょ、想定してないそんな回答。 私は解熱剤を貰いに来ただけで。それもこのペースで上手く平熱に戻ったら使わなかったねHAHAHAってなる予定の。サッと来てサッと帰るだけだから、オムツの替えすら持ってきてなくて。 ……え?マジで???
いい雄牛… そう思っていると、突然その雄は僕の見ている目の前で体毛のホックをはずしはじめたのだ…! 「やらないか」 そういえばこの辺はハッテン場の木陰があることで有名なところだった。 イイ雄に弱い僕は、誘われるままホイホイと木陰について行っちゃったのだ♪ 彼――ちょっとワルっぽいアメリカヤギュウで、平原バイソンと名乗った。 ホモ セックス もやりなれてるらしく、木陰にはいるなり僕は素裸にむかれてしまった。 「よかったのかホイホイついてきて。俺はノンケだってかまわないで食っちまう雄牛なんだぜ」 「こんなこと初めてだけどいいんです…僕…平原さんみたいな野牛好きですから…」 「うれしいこと言ってくれるじゃないの。それじゃあとことんよろこばせてやるからな」 …とまあこのように、 アメリカバイソン(♂)のファイヤーゴージャスな尻には 雄 を惹きつける魅力がある模様。 ただ 動物の同性愛自体はおよそ1500種くらいで確認されている ので、そこまで驚くことでもない。 しかし、アメリカバイソンの場合はホントに雄が雄に突♂貫したという記録がある。 求愛行動くらいならまだ分かるが、まさか禁断の薔薇園にまで踏み込んでしまうとは……。 さあ想像してみよう、ムサい雄牛同士が互いを激しく求め合う姿を! ※画像(拾えてません)はイメージです。 。゚、ンモ゙ッ///ブモッ:, ゜ ., ゚;ン゙モ゙ッモ, ッゴ。ッ! 、゚ 、;ブホッオッオッモォォ゙ッ゜! オ゙オ゙ッ、///`。! ゚;ンオゥッ////ォ゙ォ゙ッ!? :;.ムォ゙ッ:.' `。ホオ゙ッ゙! ´//。 .ォゥ゙ッ! オ゙ォ゙ッッ,! クサガメ（ゼニガメ）は最長何年？寿命調査！長生きの秘訣は？│ネット動物園 〜生き物全般からペットまで〜. ゚:オ゙オ…オ゙ォッ ッッ。 ゙, オ゙オ゙ォ゙ッッー――!!! 「出…出る…」 「なんだァ? 今出したばかりなのにまた出すってのか? 精力絶倫なんだな」 「ちっちがう!! 」 「なにィ? 今度は ウンコ ォ? おどりゃクソ森 俺をバキュームカーとまちがえてんじゃねえのか!? 」 アメリカバイソンは相手を威嚇する際、 糞尿まみれ になって臭いで威圧するテクニックを持つ。そりゃ誰だって怯むわ。えんがちょ。 ――と、こんなわけでバイソンの項目はクソミソな結果に終わったのでした…。 この項目が面白かったなら……\ポチッと/ 最終更新:2021年01月31日 13:50
やまとん先生 おかえり >>45 神谷は普段から「クソ」だの「ボケ」だの「氏ね」だのツイートしまくる狂犬だぞ まぁ今回にかんしてはなにもおかしな事言ってないけどあわの定珍獣発言が飛びて"わろける" 52 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイ 27b1-Oj7i [126. 74. 91. 223]) 2021/08/04(水) 12:36:22. 74 ID:M0T/pYKo0 53 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイ 07ee-60o5 [160. 237. 109. 136]) 2021/08/04(水) 12:36:55. 00 ID:CwhDvK3L0 珍獣珍獣聞くとどうにもナルトの鬼鮫が脳内を過るねぇ 54 名無しさん@実況は禁止ですよ (スフッ Sdff-Mwwo [49. 167]) 2021/08/04(水) 12:37:39. 17 ID:I89qNnL9d >>51 あわのさだ? 56 名無しさん@実況は禁止ですよ (スプッッ Sd7f-RB+4 [1. 75. 196. 143]) 2021/08/04(水) 12:38:13. 88 ID:IdGXfsUid 神谷「ゲーム実況者がとんでもない差別発言使ってて引いたわ!」 ↓ もっさん「お前も差別発言してるだろ! 娘の体温が1日で6℃変化した日｜星干 ひとで｜note. !」 もっさん「加藤純一は大神やってあげたんだぞ! !」 こんな感じ? もっさん怖すぎる…本物のアンチじゃん >>56 やってあげてる!宣伝してやってる!って バチャ豚と同じ怒り方してるよなコレ 59 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイW e783-IeuG [60. 239. 108. 224]) 2021/08/04(水) 12:39:52. 67 ID:grsTDD9W0 やまぶたはやっとモバイルに需要ないこと気がついたの? 遅すぎね? 60 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイW df73-424I [59. 163]) 2021/08/04(水) 12:40:23. 18 ID:fjYEPymb0 7000人やまとん 61 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイW df85-wpX5 [211. 14. 244. 58]) 2021/08/04(水) 12:40:24. 67 ID:iFwU/nKG0 流石にもっさんのふりしたアンチだろこれ そうだよな…?
今日もお疲れさまでしたー(*≧∀≦*) 外は雨がめっちゃ降っています さっき、テレビのニュースで明日の天気予報コーナーやっておりましたが、見たことない傘マーク(横線入ってる絵、笑)で、これは猛烈な雨を言いたいのか…?と思いました、笑。。 さてさて。。。 この前発見したこと… うちの長男くんの学校では、時間割ノートの一番下に毎日の日記みたいなのを書くスペースがあるのですが…。。 そこには、先生に対して何書いてもオッケー!! 悩み、学校のこと、自分のこと、今日起きたこと、自分の考え…なーーんでもオッケー それで、今年の担任の先生は、若くて面白くて、友達みたいな先生なのですが (ちなみに、男の先生ですー(*≧∀≦*) ) つい数日前の日記には 長男くん 「好きな芸能人っていうのはいなかったのですが、しいといえば、アイドルグループのSnowManの向井くんが面白いから、好きかな」と、書いてありました、笑。。(*≧∀≦*) その時思い出したのが、つい先日、私にSnowManってアイドルグループ?って聞いてきたこと、笑。。 このことかーーって理解しました(*≧∀≦*) そして、その日記に対して、先生の返事が あの子、ほんとに面白いよなー 先生も好きだわー アイドル感 ない ところがいいよな!! なんですと! ?笑。。 先生ーー!!! !笑。。。 なんちゅーーことを、おっしゃいますかー! !笑。。 そりゃ、ないぜーーー笑。。。 こーじは、立派なジャニーズですよ!…ね?笑。。 どうだろう… こーじは、面白い方が喜ぶ?かっこいい方が喜ぶ?笑。。。 どちらもですかねー(*≧∀≦*) ということで、先生といい関係ができてるし、楽しい学校生活送れていいなと思いました 今度、めめのこと書いてもらおーっと、笑。。 オレのお母さんは目黒蓮に、心奪われておりますって、笑。。 そんなこーじのMovie🧡 こーじぃーーー、笑。。 タッキーに怒られちゃうぞー、笑。。 でも、タッキーは許してくれるはず🧡 めっちゃ面白くて、元気でたーー!! (*≧∀≦*) タッキーって現場来る時、ほんとにスーツなんだなぁ…(*≧∀≦*)