一人ひとりが、今何が必要か考え北信越大会ベスト4 東海大諏訪の選手とマネージャー全員の集合写真 ■秋季北信越大会では県3位からベスト4 長野県茅野市に所在する東海大学付属諏訪高等学校。1963年東海大学第三高等学校として開校し、2004年に東海大学付属第三高等学校、2016年に現校名の東海大付属諏訪高等学校になった。 現校名の東海大付属諏訪高等学校になってから甲子園出場はないが、前校名の東海大付属第三高等学校時代は春3回・夏1回甲子園に出場している。現チームでは秋季長野大会で3位に入り北信越大会に出場し、ベスト4進出を決めた。 ■東海大諏訪の練習環境とチームのウリは? 東海大諏訪高校野球部 - 2021年/長野県の高校野球 チームトップ - 球歴.com. 前チームでは1年生43名、2年生36名、3年生24名、計103名で活動し、野球部専用グラウンドがあるが100人を超える部員がいるため、近所の神社の階段や学校の階段、校舎周辺の坂道を使ってトレーニングに励んでいた。 今年のチームには3つのウリがある。 ・勢いづいたら止まらない ・投手力が高い ・応援の盛り上がりがとても良い この3つを武器に「甲子園で勝利」を目標に日々練習している。 ■チームがスタートしてからの思い出深い試合とエピソードは? 新チームが始まった時、「練習でも試合でも一人一人が、今何が必要か考えて野球をする」をテーマにし、オフシーズンでは「速さを強さ」へをテーマにトレーニングに励んでいる。 秋季北信越大会の高岡商戦が新チーム始まって最も印象に残っており、「県予選ではコールド勝ちが多く、劣勢の試合展開が少なかったが、この試合は8回表終了時点で7対3で負けている状況でした。それでも勝ちたいという想いから、8、9回に追いつくと、延長10回にサヨナラ勝ちを決めることができました。相手が夏の甲子園ベスト8の格上だったからこそ、全員が挑戦者の気持ちで、最後まで諦めずに、自分たちらしい試合ができたので、とても心に残っています。」(上林勇貴主将) 室内練習場での練習中の様子 ■新チームを引っ張ってきた選手は? 上林主将が、昨秋の活躍した選手としてあげたのは横田夏己選手と早川達選手だ。「横田選手は エースとして毎試合好投してくれ、日本文理高校相手に1失点の完投したこと。早川選手はチャンスの場面でいつも打ってくれました。公式戦打率5割越えの成績を残す活躍をしました。」 春以降のキーマンは横田夏己、松山遼、清水絢斗の3名をあげ、チームの中で凄い長所を持つ選手は寺嶋太陽選手の長打力を挙げた。上林主将は寺嶋選手に「春、夏の大会で本塁打をたくさん打ってくれることを期待しています」と話す。 ■春・夏への意気込み!
特に寮には、料理が上手くて親の様な包容力も有る寮長も居ますし、 こんな記事もよく読まれています!
「秋季北信越大会を通じて、体の大きさや強さの違いを感じたため、ウエイトトレーニングにもしっかり重点をおいて、春には甲子園常連校に負けない体作りをやっていきたい。また、秋の大会の結果は春、夏には全く関係ないので、チーム内でも学年関係なく、競争心をもって取り組めるように、全員が意識高くやっていきたいです!」(上林主将) 副主将2人が考えるチームの課題 五味雅翔選手(左)と寺嶋太陽選手(右) ここからは、東海大諏訪の五味雅翔副主将と寺嶋太陽副主将の2人にお話しを伺いました。 Q. 秋季大会などを経て、見つけた課題を教えてください 五味:練習通りのプレーを試合でできるかどうかと、チャンスをものにできなかったことです。 寺嶋:チームとしては守備でのエラーが目立ったので基本から見つめなおすことです。打撃では、バントができない場面が多かったので、バッティングの基本で肝心なバントから見つめなおすことです。 個人としては打撃で、インコースのストレートに対応ができず、秋大でとても苦戦したのでストレートを打てるようにすることが課題です。 Q. このオフシーズンの目標、個人的に強化したいことを教えてください。 五味:スイングスピードup、背筋力を上げて飛距離を伸ばすこと、下半身の強化の3つです。 寺嶋:バッティングで必要な下半身強化と体重、筋力UPです。厳しい練習をして、自分に自信をつけたい。メンタルも強化したい。チーム全体としてはスイング量を多くすることです。 Q. 応援する方々へ自分のここを見てほしいというのを教えてください。 五味:笑顔と元気です! 寺嶋:打撃面でチャンスでの打てるようになること、変化球への対応、長打力です。 Q. チームの好きなところや、他のチームに負けていないところはどこですか? 五味:諦めの悪さと元気! 寺嶋:上級生、下級生の仲が良く、指導者も含めチーム全体でコミュニケーション能力がとれるところです。打撃練習を多くやっているので、打ち勝つ野球は他のチームに負けません。 Q. このオフシーズン、「自分はここまで成長するぞ!」という熱い意気込みをお願いします! 五味:冬が明けたら長野県を代表する打者になる 寺嶋:「冬を制する者は夏を制す」を自分のスローガンにして妥協をしない。チームみんなに頼れる4番と言われるように成長します。 五味選手、寺嶋選手、ありがとうございました!
ダイエットを始めては途中で挫折やリバウンドを繰り返し、万年ダイエット状態……というかたはいませんか?今回は、人生4度目のダイエットで-10kgに成功し、万年ダイエッターから脱却することができた女性をご紹介します。 楽しみながらダイエットをする 何度もダイエットを経験しながら、人生4度目のダイエットで-10kgの減量に成功したさん。運動でやせることを目指し、厳しい食事制限はせずおいしく楽しく食べるようにしています。そんな彼女の食事やトレーニングの内容、生活習慣をチェックしてみましょう。 1日のおもな食事メニューは? 朝はコーヒーとパンや前日の残り物などか、コーヒーのみで軽めにすませ、お昼はみそ汁と30穀米のおにぎり。夜は、サラダ、肉や魚などの主菜、副菜の最低3品をつくることを心がけています。おかずは揚げ物でもなんでも自由に、夫と同じメニュー。基本的に夜は米を食べませんが、麺類や丼物の場合は炭水化物もとっているそうですよ。 食べてはいけない食材はナシ! 万年ダイエッターはもう卒業。ダイエットにちょうどいい目標と期限を作るすゝめ｜MERY. 4度目のダイエット開始から2年半以上もリバウンドなく過ごせている秘訣は、食べてはいけない食材を設けないこと。好きな食べ物を制限してやせたとしても、その食事をずっと続けていくのは難しいですよね。ストレスを極力控えるために食事制限はせず、量と頻度だけ気をつければOKと、頑張りすぎないようにしています。 継続できるダイエット法でストレスをなくす ダイエットを始めてからしばらくは、DVDエクササイズ、踏み台昇降、トランポリンなどを実践し、減量に成功しました。しかし、今後ライフスタイルが変わってもずっと継続できるかどうかを考え、運動内容を見直すことに。現在は1日1時間程度のヨガを続け、以前よりも少ない運動量なのに、体が引き締まってきたのを実感しています。 座り方を意識して変えてみると? 1日7~8時間デスクワークの仕事をしているため、座っているときの姿勢も見直しました。ポイントは、骨盤を立てること、お腹を引き上げること、両膝をつけること、ヒジをつかないことの4つ。これらを意識するだけでお腹周りに変化がうまれて、体重も減少したのだとか。小さな心がけの積み重ねが大切ですね。 リバウンドを防ぐためには、我慢や無理は禁物!日常生活の一部としてずっと続けられるかどうか、常に自分の体に問いかけながらダイエット方法を見直すことで、極力ストレスを抑えながら健康な体をつくっていけるはずですよ。 ※記事内でご紹介しているリンク先は、削除される場合がありますので、あらかじめご了承ください。 ※記事の内容は記載当時の情報であり、現在と異なる場合があります。 ※ご紹介した内容は個人の感想です。
ただなんとなくダイエットを続けるのは卒業。 ちょうどいい期限と目標を決めて、ダイエットを成功させましょう!
今年こそは万年ダイエッターから脱出する! 毎年の正月太りが、 少しずつ…少しずつ…その少しが、 とんでもないことに なってはいませんでしょうか? 素敵な服を買うよりも 3キロ痩せたほうが素敵に見えます。 年のはじめですから、今年こそは! と思っている方は多いと思います。 ありのままの自分もいいですが、 望む自分でいられるほうが フットワークの軽さ、 自尊心を持つことができ、 そして自信にも繋がります。 生きていく上で自信が あるのとないのとでは、 まったく生き方が違います。 今年こそは、望む体重、望む体型、 そして、やり遂げる力を持ち、 目標値のサイズや体重にしていきたいものです。 と言っても、健康数値を下回るよな 激ヤセはやめたほうがいいです。 特に私の年代ですと、体型は 枯れていく傾向にあるので、 ガリガリにならないように。 あなたの適正体重を知りましょう。 適正体重、美容体重、モデル体重 とありますが、私は体重は重視していないので、 あまり上記の計測に左右されません。 ボディライン重視です。 一応、計測方法が載っている リンクを貼っておきますね。 適正体重 ダイエットが続かないのはなぜか? 万年ダイエッターとは 毎回、自分との約束が果たせず、 ダイエットが成功せずに、また 区切れが良い時にダイエットを始めます。 なぜ続かないと思いますか? 万年ダイエッター必見☆ あなたが頑張っても痩せない理由、ここにあり！ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE). それは単純な話です。 頭の中に天秤のイメージをしてください。 片方に「痩せたいという欲求」を乗せ、 反対側には「食べたい、運動したくない」 という欲求を乗せるのです。 ダイエットが成功しない人は、 自分にとって「快」スイッチが どちらに傾くか?ただそれだけです。 もし、いつもダイエットが 成功していない人は、痩せたいけど、 「動きたくない、食べたい」 という欲望のほうを選んでいるのです。 ダイエットを成功させるには、 明確な目標と計画と実行が大切、 とは言いますが、もっと大切なことを 見落としがちです。 ダイエットに成功する秘訣は動機 それは動機。 痩せたいのはなぜか? という、動機が必要です。 どんなに明確な目標を立てても、 なぜ痩せたいのか? という部分が明確でなければ、 すぐに自分の意志を曲げ、 計画したことは行動に移せず 3日坊主になり継続できません。 下記の質問を書き出してみてください。 ダイエットを成功させるための質問・その1 ●あなたはなぜ痩せたいのですか?