赤と黒 | TVO テレビ大阪 幼い頃、無理やり育ての両親から引き離され、ヘシングループの後継者として会長の寵愛を受けて育てられたゴヌク(キム・ナムギル)。 しかしDNA鑑定で本人ではないと判明すると、野良犬のように容赦なく捨てられた。 自分の人生を滅茶苦茶にしたヘシングループへ復讐を果たすため、彼の長く緻密な計画がここから始まる。 明るく、少女のように天真爛漫なヘシングループ会長の末娘モネ(チョン・ソミン)と、長女として父親の事業のために政略結婚を受け入れたテラ(オ・ヨンス)。モネには婚約者がいたのだが、偶然に出会った妖しい魅力を秘めた謎の男に心を奪われてしまう。謎の男こそ、成長したゴヌクであった。ゴヌクとの出会いを運命だと信じるモネと、ゴヌクを無視するテラ。姉妹とゴヌクを巡る危険な恋の駆け引きが始まる・・・。 会長の妻であるシン夫人から信頼され、夫人主催の美術展示会の準備に没頭するジェイン(ハン・ガイン)。 彼女は会ったことがないグループの二男、テソン(キム・ジェウク)に狙いを定めていた。目的は、憧れのセレブ生活を手に入れること!ある日、ゴヌクと一緒にいる姿をジェインに見られてしまったモネは、とっさに兄のテソンだと嘘をついてしまう。 ゴヌクは自分をテソンだと思い込んでいるジェインに対し、あえてテソンの振りをし続ける。こうして、二人の運命的な出会いが始まった・・・。
みどころは、巨大財閥への復讐に燃えるシム・ゴヌクの、タフな精神力と巧妙な戦略です。恨みを何年も引きずって仕返しまでするのは心地よいものではありませんが、復讐という一文字だけで想像を絶するような馬力を生み出すゴヌクの底力には、視聴者を嫌でも惹き付けてやまない魅力があります。 <スポンサードリンク> <韓国ドラマ-赤と黒-あらすじ-全話一覧> 赤と黒-あらすじ-1~2話 赤と黒-あらすじ-3~4話 赤と黒-あらすじ-5~6話 赤と黒-あらすじ-7~8話 赤と黒-あらすじ-9~10話 赤と黒-あらすじ-11~12話 赤と黒-あらすじ-13~14話 赤と黒-あらすじ-15~16話 赤と黒-あらすじ-17話 ← 最終回ネタバレ! <スポンサードリンク> <赤と黒-相関図・キャスト情報> 相関図・キャスト情報は こちら← <ブログ内おすすめ☆韓国ドラマ> 偽りの雫-全話一覧 女の秘密-全話一覧 私の婿の女-全話一覧 果てしない愛-全話一覧 我が家のロマンス-全話一覧 ハッピー・レストラン-全話一覧 いとしのクム・サウォル-全話一覧 師任堂(サイムダン)-全話一覧 オクニョ運命の女(ひと)-全話一覧 <韓国ドラマナビ-全タイトル一覧> ブログ内-全タイトル一覧は こちら← posted by 韓ドラ大好き☆トキ at 14:50 | 韓国ドラマ 各話 | |
「赤と黒」に投稿された感想・評価 このレビューはネタバレを含みます あんまりない話に惹き付けられて最初の方はすごく集中して観れた。 最後の方はごちゃごちゃしてきて、全然ハッピーエンドじゃなかったし、なんだかなぁ、、という終わりかた。 でもまぁこういう話はこんな感じなのかな。 実は偽テソンだった俳優さんが日本語がすごく上手かった! 韓国ドラマ 赤と黒. 友達のトラウマになったドラマ。 10年くらい前の作品だけど、面白く見えました。 ツッコミどころは多かったけど。 主人公の初登場のシーン。 禿げとるやないか!と思ってみてたけど、どんどん髪型が変わり、最後はイケメンに見えてきていた。 ヒロインは目がクリクリでとても可愛い! シン夫人の叫びの演技は見もの。 過去視聴作品…。 中古DVDも購入…。 これはもう…せつなすぎるドラマ…。 ただただ…キムナムギルの影のある演技に見惚れる。 なんなら…キムナムギルを好きになるための教科書。(笑) 復讐の思いを胸に秘めてるんだけど…。 優しすぎるんだよ…この男…。 あと一歩のところで…優しさがでちゃう…。 そこが…悲しすぎるし…せつなすぎる…。涙…。 減点ポイントは…日本語のシーンはいらないかな。 あと…終盤…兵役だかなんかでキムナムギルが登場しない。 いやいやいや…それはあんまりやわっ。(苦笑) こんなに…いい作品なのに…なんとかならんかったんか…?? ジェインは優柔不断すぎて…う~む。 でも…妹が可愛いから…許す。(笑) 当時地上波で7、8話しか見てなくて、ずーっと気になっていました。 나쁜 남자の如くゴヌクは女性も男性も惹き付ける不思議な魅力を持っている。いや〜(//∇//)なかなかの危険な雰囲気を醸し出す。表情と一重瞼(時折二重)から見つめる眼差しと、指先の表現で感情を表せるというのがやばいです。トップスター✨キム・ナムギルの演技力の凄さに圧倒されました! (:D)┼─┤バタッ 最終話を見終わってOSTが流れとたん涙と鼻水が流れました😭 救急車のドアが閉まる前、ゴヌクの指が動いてるのかどうかを確認したくて何回も何回も見直しました💦それくらい感情がいつの間にか移入されていたのだと思います。 切ないストーリーだけれど、全てを許し愛しきっていったゴヌクだった😭 韓国題『나쁜 남자』その名の通り悪い男ですが韓国と日本とでは少し捉え方が違う感じがする。邦題は『赤と黒』スタンダールの小説からイメージしたのではないと思いました。日本人には合ってるかも… 予告で絶対面白いと思ってとってて 観たらめちゃくちゃ面白かった 恐らくやけど、キムナムギルの人生の中で 最も輝いてる作品なのではないかと感じた 無表情からの無邪気な笑顔と 子どもみたいに泣きじゃくる顔と全方位イケメン 血が出た指を口にしようとして 「アニジャナ」って言うシーン!
2020/10/28 食材 ご飯にパンに麺類など、炭水化物は美味しいけれど、スタイルや健康が気になるなら食べる量を考えなければなりませんよね。 でもダイエット中でもOKの、太りにくい炭水化物があるのはご存じでしょうか。 太りにくい炭水化物、その秘密は「GI値」にあります。GI値の低い食品なら太りにくいというのですが、中でもおすすめはパスタだといいますよ。 パスタのGI値はなぜ低いのか、食べても太らないって本当なのか検証してみましょう! GI値とダイエットの関係 まずGI値とは何なのか、説明しましょう。 GIとは「グリセミック・インデックス」の略で、食後の血糖値が上昇する度合いを示すものです。 GI値が高い食品なら食後の血糖値を早く上げ、肥満の原因となってしまいます。 低い食品なら血糖値が緩やかに上がるので、炭水化物でありながら太りにくいというわけです。 ダイエットではまずカロリーを意識するかもしれませんが、同じカロリーであっても低GI値の食品の方が太りにくく、よりダイエット向きだといえますね。 パスタのGI値はなぜ低い? 一般的に精製した米や小麦でつくられる食品は、GI値が高めになります。 主食として食べる白米や食パン、フランスパン、うどんなどはGI値が高く、食後の血糖値が上がりやすい食品です。 しかし小麦粉が原料でも、パスタの場合はパンやうどんよりもGI値が低いのです。 その理由は、パスタに使われる小麦粉の「デュラムセモリナ粉」が、普通の小麦粉よりGI値が低いこと、それに固ゆで(アルデンテ)で食べることで消化がゆっくり進み、GI値を低く抑えることにつながります。 パスタは太らない?!
果物は健康に良い=常識 このブログでも複数回触れていますが、果物を食べることは健康に良いということは、もはや常識です。重要なことですので果物の健康への効果をサラッとおさらいしましょう。 果物摂取と死亡リスク低下が正の相関があることがたくさんの研究で示されています。 例えば、95のコホート研究のメタ解析では、200g/日で15%死亡リスク低下するという結果でした(1)。 病気の予防効果も示唆されており、例えば心血管疾患、糖尿病、高血圧、癌、喘息、白内障、認知症、うつ病、骨折などのリスクと負の相関があることが示されています(2)。 果物は太りそうなイメージがありますが、適量であればむしろ体重が減ることが知られています。ある研究では、果物摂取 100g/日毎に、体重13. 7 g/年の減少、腹囲0. 太る体質は子供の頃に決まる？太りやすい体質になる理由を解説（Hanakoママ）すぐに太ってしまう人と、たくさん食べても…｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）. 04 cm/年の減少と関連することが示されています(3)。 ただし、食べ過ぎると糖尿病予防効果が下がってきたり、体重減量効果が下がってきたりすることも示されているので、200-300gくらいまでにしておくというのが、厚生労働省や各国、各組織の現在の推奨果物摂取量の目安です。 果糖(フルクトース)は太るはずだが? 果物には大量の単糖類(グルコース、フルクトース、スクロースなど)が含まれており、これらが肥満や内臓脂肪増加、メタボリック症候群を助長することはよく知られています。 したがって、果物に含まれる単糖の量を考えると、太るだろう、体重が増えるだろうと考えるのが普通かと思います。 しかし、冒頭で触れたようにこれまでの疫学研究や一部介入研究では、ほとんどの種類の果物に抗肥満作用があることが明らかになっています。 果物のこのような矛盾した特徴は、" Paradoxical Effects " (逆説的効果)と表現されることもあります。 それでは、なぜ果物を食べても太らないのでしょうか? こちらの論文(4)を参考にお答えしましょう。 Paradoxical Effects of Fruit on Obesity. Nutrients. 2016 Oct 14;8(10):633.
豆腐 豆腐はカロリーが低く食べても太らないものとしてだけでなく、ダイエット中に積極的に摂取したい栄養素を含む食べ物。 豆腐は高タンパク低カロリーな食材 で、筋肉作りに欠かせない栄養素を効率的に摂取できますし、原料の大豆には、脂質の燃焼を助ける栄養素やイライラを軽減してダイエットをサポートしてくれる大豆イソフラボンが含まれています。 色々な味付けに対応してくれる食材なので、和食でも洋食でも使いやすいですよ。 太りにくい食べ物6. ゆで卵 ゆで卵は ダイエット中のタンパク質源として、とても重宝する食べ物 。 卵は食材の中でもタンパク質を豊富に含んでいるため、筋肉を鍛えるためには欠かせませんし、ビタミンB2が糖質や脂質の代謝を促してくれます。調理もゆでるだけととても簡単ですし、コンビニでも手に入るのが便利です。 腹持ちが良いのでおやつ代わりなど間食にもおすすめですし、タンパク質が足りない日には食事にプラスしてみるといいですよ。 【参考記事】 ゆで卵を使ったダイエット方法 も取り入れてみましょう!▽ 太りにくい食べ物7. 海藻類 なるべく食べても太らないものを探しているなら、積極的に摂取したいのが海藻類です。 海藻には水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、お腹の調子を整えてくれたり、糖の吸収を穏やかにしてくれたりと、 ダイエットには最適の食材 。海藻サラダにして食べるのもいいですし、汁物に入れて食べるのもおすすめ。 海苔なら調理不要で食べられますから、小腹が空いた時のお菓子代わりにしてみては。 太りにくい食べ物8. ヨーグルト ヨーグルトもダイエット中には積極的に摂取したい食べ物の一つです。 乳酸菌により腸内環境を整えてくれるのは有名なヨーグルトの効果。さらに、タンパク質やビタミン、カルシウムも摂取できますから、 バランスを崩しがちなダイエット中には嬉しい食材 なのです。 フルーツと合わせるなど食べ方を工夫すれば食べ応えもありますから、お菓子代わりに摂取するのもおすすめですよ。 太りにくい食べ物9. ナッツ ナッツ類には食物繊維が豊富なので、食べ方に気をつければダイエットの味方になってくれます。 不溶性食物繊維が豊富に含まれていますから、便秘で悩んでいる人はぜひ積極的に摂取したいです。さらに、 代謝を促すビタミンなども含まれています ので、ダイエット効果も期待できますよ。 ナッツは適量なら太らないものですし効果的な食材ですが、たくさん食べてしまうと、脂質が多いので太ってしまいます。水分と一緒に摂取しながら食べ過ぎには注意しましょう。 太りにくい食べ物10.
食べても太らない人の食べ方や習慣の特徴などについて理解できたところで、ここからは おすすめの太りにくい食べ物(おやつ) をご紹介していきます。 コンビニでも気軽に手に入る食材も多いですし、お腹が膨れるけど太らないものばかり。 ぜひ取り入れてみてくださいね。 太りにくい食べ物1. 玄米 白米と比べても、玄米のカロリーはそこまで違いがありませんが、栄養素の面ではダイエット向き。 玄米にはビタミンやミネラル、食物繊維が白米よりも豊富に含まれています。ビタミンが糖質や脂質をエネルギーに変えてくれますし、食物繊維が糖の吸収を穏やかにしてくれ、便秘の解消も期待できますよ。 白米に変えて玄米を食べるだけでもダイエット効果が期待できる ので、3食のうちどれかを玄米に変更するのがおすすめです。 【参考記事】 玄米ダイエットの効果とやり方 を詳しく解説!▽ 太りにくい食べ物2. おでん 様々な食材が揃うおでんは、食べ方によってダイエットにも活用できる料理。 こんにゃくや大根、昆布なら低カロリーで植物繊維が豊富ですし、卵や厚揚げを選べば筋トレに不可欠なタンパク質を摂取できます 。はんぺんやさつま揚げなどの練り物系や巾着などはカロリーが高くなるので注意してください。 コンビニで気軽に手に入る点も便利なので、忙しい日のランチや夕食におすすめですよ。 太りにくい食べ物3. きのこ類 きのこ類は食べても太らないものとして知られていますが、さらにダイエットに嬉しい栄養素も豊富な食べ物です。 まず、きのこ類には植物繊維が豊富に含まれていますから、腸内環境を整え便秘の解消ができます。また、糖質、脂質の消費を促進するビタミン類、むくみ防止が期待できるカリウムも含まれていて、 ダイエットと健康効果も期待できる食材 なのです。 食べ応えが良いのにカロリーも低く、食べ過ぎ防止にもなりますよ。 太りにくい食べ物4. お刺身 お刺身は調理法としても油等を使わないですし、 魚は肉よりも低カロリーなのでダイエット向き と言えます。 カロリーで選ぶならタコやイカ、エビがおすすめ。タンパク質も摂取したいなら、タイやマグロの赤み、イワシが良いですよ。トロやさんまなどの脂が多いものはどうしてもカロリーが高めなので、食べすぎないようにしましょう。 家で食べるのももちろんおすすめですが、どうしても断れない飲み会などでは、ぜひお刺身を選んでみてくださいね。 太りにくい食べ物5.