今日は 午前2時半に目が覚めて
午前3時から 太田東西かわら版11月号を 作成しました
午前6時半に完成! 夜中に目が覚める・・・
持続して眠れない・・・
それを病院では 「中途覚醒」「早朝覚醒」として 必要に応じて 睡眠薬を処方します
ですが、
途中で目が覚めて 眠れないなら
起きて、何かしたらいいと 私は思います
もちろん、 爆音で音楽を聴くとか 歌を歌うのはご近所迷惑(^-^;
夜中に途中で目が覚めて 今日の私のように
その時、スッキリしていて 創作意欲が湧いたなら
「まだ2時半か」 「あと4時間寝なければ」
となるのではなく・・・
たまには 新聞配達の人の パン屋さんの
早起きの気持ちを味わおう! 夜中に目が覚めて長く眠れない - 睡眠障害･不眠症 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. それくらいの気持ちを持ちたい
しかし、
「もっと寝なければならない!」 「一度も起きずに、朝までグッスリ 眠らなければならない!」
そうした睡眠観念の強い人は 寝ること自体が ストレスになってしまいます
もっとも 良質の睡眠を得る知識・習慣は 必要ですが
「完璧に寝ること」に 頑張り過ぎて
それができないことに 悩んで、眠れなくなって
結果、脳疲労を増やして 睡眠障害になっていたり 睡眠薬依存になっていたり
「寝なければ!」 「朝まで目を覚まさずに!」
ではなくて・・・・
「眠くなったら寝る」
で、いいんじゃない? 夜中に目が覚めて 起きたいなら起きて その時間を有意義に使う
それができるのは 電気のおかげでもある (提灯、ローソクの時代ではできない)
文明の恩恵に感謝して 今という時間を 有意義に過ごせばいい
眠れないのに 必死で寝ようとするから 眠れなくなる
たぶん今夜は 9時前に
(-_-)zzz
沈没すると思われます
規則正しい生活も ホドホドにしないと
こうあるべきという観念で 自分を縛って 自分を苦しめることになって 病気しますから 時計(時刻)順守の方は 注意しましょうね! 寝ることにまで 「真面目」にならないように😊
早朝覚醒かわら版で 冴えていたのか・・・・
いつも嫁さんに できた原稿をチェック 添削してもらうのですが 今朝、珍しくほめられました! \(^o^)/
旅行中、健康を失って発熱したら
person 60代/男性 - 2021/02/04 lock 有料会員限定 寝付きはいいのですが、3〜5時間で目が覚めて、それから中々眠れません。月に2度くらいロヒプノールを服用した時はぐっすり眠れますし、日中の眠気やふらつき等もありません。 年齢的にもそう先が長いわけでもないので、毎日がスッキリ快適な状態で過ごしたいと思いますが、ロヒプノールを週に1〜2度の服用なら、依存症や副作用の心配はないのでしょうか? またベルソムラなら毎日服用しても大丈夫なのでしょうか? person_outline Tensoさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません
夜中に目が覚めても、だいたい「まだ3時か……」とか思いながら再び寝るのだが、たまにどうしても眠れない時がある。つい先日も、夜中の3時ピッタリに目が覚めてしまい「 ああ、このパターンは眠れないやつだ 」と確信した。もう完全に頭が覚醒しているのだ。 それならば……ということで、普段やらないスマホゲームでもして(余計覚醒するのは承知の上で)時間を潰そうかなと思い、App storeで無料ゲームを検索。そこで出会ったのが『 クレイジー消しゴム 』なる脳トレゲームだ……よし、眠くなるまでやってみるか。 ・クレイジー消しゴム 無料Appランキングで 30位 (2021年6月11日時点)という絶妙なポジションにいた『クレイジー消しゴム』。評価を確認すると「子供にはオススメ出来ない」「広告が多すぎ」など厳しい声が多かった……が、深夜のテンション的にはちょうどいい。ダッシュで端末にインストールした。 ・消して楽しむ で、どうやらゲームの流れは、お題をよく見て "消す場所" が分かったら「消しゴム」で消すだけ。とてもシンプルなルールだ。たとえば、第1問目(レベル1)は「子どもをハッピーにして」というお題。 少年は野菜が苦手なのかな? と思ったので、消しゴムで「 野菜 」を消したら…… 正解したようだ。 どうやら正解すると "一言メッセージ" が読めるらしい。「 肉だらけの幸せ食事です 」って何だよ……と、布団の中でつぶやきながら、第2問、第3問と答えていく。これがランキング30位の脳トレゲームなのか。 ゲーム序盤は簡単なお題が多い。「彼を助けて」というお題では、シャツについたキスマークを消し……「私もイケメン彼氏が欲しい」というお題では、イケメンの彼女を消しゴムで消した。たしかに 子供にはオススメできない 。そして目はどんどん冴える。 ・いつまで続くんだよ 徐々に上がる難易度。レベル28のお題は「 仲良し夫婦にして 」で、メッセージ画像の中に消さなければならない部分があるもよう。どこだどこだ……と布団の中で "答え" を探す。 こうなったら一旦寝て、朝しっかり目が覚めてからプレイすべきだろうか……いや、日中は絶対やりたくねえ。たまたま夜中に起きてしまった "今" だから楽しめるのだ。 ちなみにレベル54まで答えたところで「一体いつまで続くんだよ?」と思い、アプリの説明を読み返したところ「 全100ステージ以上!
9%)。 その心配は杞憂に終わりました。 何度も見直しをする時間があり、自信のない3問以外は完璧な自信がありました。 自己採点と試験後 自己採点は90点 。電子分野の文章題は勘が当たり、間違えたのは最後の方のベクトル系の大問の2問。恐らく科目合格率は高いなと感じましたが、18%越えと予想以上に高かったです。 「こりゃ今年の3種は相当合格率が高いな」と午前中は思っていました。その考えは、法規科目の受験後に改めることになります。 法規 当時は難化傾向にあった法規。その傾向に合わせて、徹底的に対策をして試験にのぞみました。さすがに前年の平成23年度(法規科目合格率12. 1%)よりは易しいだろうから、これだけ対策すれば万全だろうとタカをくくっていました。 試験開始して30秒。 いきなり問題が解けない 。正確に言うと、問題の意味は分かります。答えもある程度しぼれます。でも、どれが正解だか分からない状態。 そんな問題ばかりが続きます。 A問題は難しいと感じたので、B問題を解き始めました。B問題はそれほど難化していなかったので、苦戦しながらも何とかそれらしい答えを導き出せました。B問題を解き終えた後、分からなかったA問題を勘でマークしていきました。 自信のある問題数を数えて、「6割は厳しいかも」というのが試験本番中の感想。かなり難しいので50点台でも合格だろうから、何とかなるかもしれないと淡い希望を抱いていました。 法規を受験して、電験3種の理不尽さを感じました。もし法規に落ちていたら、電験3種の勉強を止めようとも考えていました。 自己採点は69点。勘がそれなりに当たりました。B問題は1ミスで、残りの失点はA問題。科目合格率も10%を切り、9.
2回目、つまり2年目の試験。結論からいうと、前回ほどではなくとも今回もコテンパンにやられました。やっぱり強し「電験三種」。 ただ、進歩も見受けられました。前回はほんとに手も足も出ないような状況でしたが、今回は解けた実感のある問題もちらほらありました。もちろんほぼ初見の問題です。 結果はやはり不合格。敗けました。ただ、 鬼門 といわれる「機械」が合格していました。 もう少しです。おそらく射程圏内です! 13.チャンスをモノに!! 挑戦も3年目に突入し合格まで残り2科目。もう後には退けません。次の試験で不合格ならば「電力」をもう一度受け直し、更に翌年で不合格なら「機械」も受け直し…確実に有名な 電験科目合格無限ループ に突入するでしょう。絶対イヤです。 その年は必死でしたが同時に冷静でもありました。日々の学習を続けながら「 予想問題集 」を探しました。 書店でさら〜っとだけ目を通した中から、みたことない問題をたくさん掲載してくれていてかつ、解答を別紙や巻末にまとめてくれているものを探しました。そして厳選3冊に絞り購入しました。 これを試験の約半年前から毎週土日で、本番さながらに模擬試験しました。このとき本試験とは別の追加ルールがあります。実は過去問を解いているときの採点もこのルールを適用していました。 それは、「 わからない問題にマークをつけない 」です。実力を正確に把握するための鉄の掟です。 試験日までに初見で挑んだ予想問題集の平均は約70点前後でした。 14.ドキドキの日 さあ、ついに3度目の試験の日がやってきました!試験会場に着く前から口は乾き目はおよぎ手足は震え…完全に冷静さを失っている状態でした。 「なんとか【三度目の正直】が発動してくれますように」 そんな思いも混じりながら試験開始! 電験三種体験談〜合格まで〜 | 【やさしく解説する電気】受電から制御まで. !震える手で「理論」に挑み始めました。 「え!?いけそう? ?」 なんとなく…なんとなくなんですが筆が進んでいる気がします。自信のない問題が2〜3問あったと思いますが当てずっぽうではなくちゃんと解いて答案用紙を埋めました。 次の「電力」と「機械」の科目は免除なので時間を持て余しましたが甘いものをたくさん食べてゆっくりとした時間を過ごしました。 「もう焦ってもしかたない」 そう考え、少し落ち着きを取り戻し「法規」の科目に挑みました。そしてすぐに青くなりました。 「話がちがう!」 「法規」では他に比べて計算問題の出題率が少し低いという情報をよくみていました。実際に過去問でもこの科目では計算問題は少ないように感じていました。 ところがこの年はもはや計算が中心ではないかと思われるくらいの内容でした。最初にみた問題のインパクトなどでそう感じただけかもしれませんが、再びパニックに陥りそうになりました。 鉛筆を走らせながら深呼吸をするという、なんとも妙な状態でなんとか解きつづけ答案用紙を埋めていきました。 15.解答速報 過去2回の試験では解答速報を見る気にもなれずすぐに翌年のための勉強を始めていましたが、今年は解答速報が待ち遠しく感じられました。 自己採点の結果は「多分大丈夫」。 はやく通知を見たい!!
▼電検三種 独学体験記6▼
電験3種 合格体験記 21才男性 29年度合格! 「新電気2018年12月号」掲載分です。 電験合格には、 電験3種受験専門雑誌の定期購読がイチオシです!
電験三種 教科書&問題集(TAC出版)』は、図を用いての説明も多く基礎からしっかりと解説されているので、論点を基本から理解するのにとても役立ちました。
範囲の広い電験の試験では、すべてを網羅しようとすると膨大な時間を要しますが、講義では出題の傾向も踏まえながら解説してくださるので、効率的な学習ができたと思います。また、予想全国公開模試は出題内容も本試験さながらで、本番直前の予行演習として臨みました。実際本試験では模試と似た出題もあり、得点に結びつけることができました。
これから受験する人へアドバイス
私は電気の知識ゼロからの挑戦でしたが、無事に合格することができました。電験は問われる分野が多く、範囲も広い試験ではありますが、「覚える」だけでなく「正しく理解する」学習をすることで合格への距離を短くすることができると思います。電気主任技術者が不足していると言われている今、電験は将来性も十分ある資格ですので、挑戦する価値は十分あります。文系からでも合格できた私の体験が、これから電験をめざす方々の参考になれば幸いです。