自宅やジムで!定番から最新の筋トレ器具で筋肉を鍛えよう!
広背筋を鍛えたいのに自重トレーニングでは難しいと思っていませんか?実は腕立て伏せを工夫して行うことで広背筋を鍛えることが出来るのです。ここでは、広背筋を鍛える腕立て伏せの種類とやり方についてわかりやすく解説をしていきます。 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... 腕立て伏せが背筋も鍛えられるって本当?
86 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 14:29:41. 84 0 マツダスタジアムでスタンドぶちこめ 87 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 14:39:13. 85 0 かなとも位の体が理想 88 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 15:11:32. 86 0 マグマ段原 89 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 15:12:36. 58 0 90 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 17:26:59. 81 0 稲場をお姫様抱っこ出来そう・・・いや冗談ですw 91 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 18:38:42. 83 0 るるちゃんカッコいいな ヲタになろうかな 92 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 20:00:43. 29 0 これ自重トレじゃ無理 ベンチプレスかダンベルプレスやってる しかも合計40kg以上で 93 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 20:02:11. 14 0 マッスルグリルル 94 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 20:02:41. 12 0 >>70 ダンス用なら筋肉は太くしたらダメ 始動が遅くなるし止めるときにも力が必要になってやっぱり遅くなる 95 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 20:58:41. 30 0 荒野を葉っぱくわえながら歩いてそう 96 名無し募集中。。。 2021/07/02(金) 00:29:50. 75 0 アイドルだからこれでも筋肥大を抑えてる 本気出したら女鈴木誠也かってくらいゴリラ化するよ 97 名無し募集中。。。 2021/07/02(金) 00:48:04. 88 0 結構身長あるのにこんだけ太くなるってビルダーの素質あるよ 98 名無し募集中。。。 2021/07/02(金) 01:08:11. 07 0 段原ってAV女優の稲場るかに似てるな 99 fusianasan 2021/07/02(金) 01:09:38. 38 0 >>76 チンポないのに好きになるわけねーだろ、しゃぶるぞお前 100 名無し募集中。。。 2021/07/02(金) 01:29:43. ゴールに背を向けて全力疾走。水上の華麗なる筋肉バトルが熱い！ | マイナビニュース. 33 0 心做しか股間もモッコリしているように見える 101 名無し募集中。。。 2021/07/02(金) 01:34:38.
パワプロアプリに登場する[二刀流]十六夜瑠菜[いざよいるな・じゅうろくや・二刀流十六夜・二刀流ルナ]の評価や入手できる特殊能力・金特のコツを紹介しています。イベントやコンボで得られる経験点の数値なども掲載しているので、サクセスの参考にしてください。 夏の甲子園イベ関連記事はこちら [二刀流]十六夜瑠菜の基本情報とイベキャラボーナス(テーブル) [二刀流]十六夜瑠菜の基本情報 イベキャラボーナステーブル レベル ボーナス Lv, 1 初期評価10(SR), 15(PSR) タッグボーナス70% コツイベボーナス 40% Lv. 5 初期評価20(SR), 25(PSR) Lv. 10 タッグボーナス90% Lv. 15 コツレベボーナス2 Lv. 20 初期評価30(SR), 35(PSR) LV. 25 やる気効果75%UP LV. 30 初期評価40(SR), 45(PSR) LV. 35 二刀のプリンス (タッグボーナス+20%+やる気効果UP+40%) タッグボーナス100% LV. 37 (SR上限開放時) 初期評価45(SR), 50(PSR) LV. 40 (SR上限開放時) 初期評価50(SR), 55(PSR) LV. 【パワプロアプリ】明智光秀が貰える「全国迎春野球大会2021」開催決定！ | 無課金でまったりスマホゲームライフ-あおひげブログ. 42 (PSR上限開放時) タッグボーナス105% LV. 45 (SR, PSR上限開放時) タッグボーナス110% LV. 50 (PSR上限開放時) タッグボーナス120% [二刀流]十六夜瑠菜のイベント ※入手できる経験点の値はレアリティやレベルなどによって異なります。 二刀流の高みへ(SR, PSR) 1回目 二刀流だ 十六夜評価+10 敏捷+13, 変化/敏捷+13 銭闘だ ※イベント終了 共通 十六夜評価-5 技術+40, 精神+40 投手 ★打たれ強さ○コツLv3 野手 ★対エース○コツLv3 2回目 - 体力-13 体力最大値+4, 十六夜評価+5 やる気+, 筋力+13, 技術+13 3回目 それでも〜 (成功) 共通 やる気+, 十六夜評価+5 筋力+27, 敏捷+13, 技術+27 敏捷/変化+13, 精神+13 投手 ★勇猛果敢コツLv3 野手 ★エースキラーコツLv3 それでも〜 (失敗) 共通 十六夜評価+5 筋力+27, 技術+27 投手 ★勇猛果敢コツLv1 野手 ★エースキラーコツLv1 本業に専念 共通 体力最大値+4, 十六夜評価+5 筋力+27, 技術+27, 精神+27 投手 ★必殺火消し人コツLv1 野手 ★初球○コツLv3 北風と太陽(全レア度) 北風 十六夜評価-5 筋力+13, 技術+13, 精神+13 太陽 やる気+, 精神+40 エピローグ(全レア度) SRイベ1回目「二刀流だ!
09 ID:en6KIHHb0 大正義冴木、まだ消えない 19 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:10:40. 76 ID:PDjWUq3j0 >>17 偽じゃん 20 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:11:07. 44 ID:0HV2YBa7H フリート高校の聖域 かわいい田中まさる 21 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:11:34. 60 ID:o3ntBBWO0 冴木霧崎の激強二遊間 22 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:11:52. 81 ID:TP/E4bOA0 >>18 もう使われとらんで 23 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:11:53. 37 ID:ID73/L5v0 >>9 立川 はい論破 25 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:12:14. 29 ID:DIYeQsaj0 パワフェスやと冴木使ってるわ 26 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:12:49. 61 ID:EsZZDaO80 もねが一番 27 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:12:54. 47 ID:2H28yWkb0 パワフェス野良助っ人で岸田嵐丸小田切出てから明神のとこ特攻するしかないやろって2回戦ここ行ったら1点差しかつけれんかったから絶許 28 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:12:56. 30 ID:wN4i89n1p 29 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:13:21. 53 ID:wm3TYUfw0 捕球は上手いからな 30 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:13:32. 57 ID:sY1KY4M80 志藤ちゃん好き 31 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:13:44. 49 ID:sboAJVwO0 ワイはノムちゃん 32 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:14:04. 10 ID:fHmLcUbH0 ここまでオクタヴィア様の名前無し 33 風吹けば名無し 2020/09/06(日) 23:14:14. 35 ID:evEh/N+gd パワフェスにかわいさだけ持ってきた女 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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