腰を痛めているから寝起きが憂鬱 って方も多いと思います。 実際、布団やベッドが悪いとそれだけで腰痛の原因となってしまい 場合によっては寝る事で 腰痛を悪化 させてしまう事もありますからね! 逆に言えば、ちゃんと腰が痛くならない布団やマットレスを選べば、 毎日の憂鬱な腰の痛みから解放され、 毎日の朝を 爽快な気分で過ごす事が出来る様になります! そこで、今回は実際に腰痛に悩んでいた私が 超おすすめの 腰が痛くならない布団 (マットレス)をご紹介したいと思います! 【腰が軽い！】腰痛敷布団ランキング×おすすめの選び方徹底ガイド. 腰痛の原因は薄い布団 そもそも、腰が痛くなる布団ってどんな布団なんでしょうか。 一番大きなポイントは 薄い事 です。 実際、あなたの布団は薄くて 布団を敷いて寝ると 底付き感 を感じたりしないですか? 寝ている時に底付き感を感じてしまったり、 床の硬さを感じてしまうようであれば 100%その布団が腰痛の原因です。 なぜなら、底付き感を感じてしまう様な 薄い布団は全く 体圧分散 が出来ていないからです。 普通の人は背骨が綺麗にまっすぐにはなっておらず、 ゆるいS字の様になっています。 肩胛骨やお尻など部分的に出っ張っているのです。 その為、仰向けに寝ると、基本的には 肩胛骨とお尻で体重のほとんどを支える事になります。 そうすると、肩胛骨やお尻に負荷が集中する事で 疲労するだけでは無く、骨盤がずれる原因になったり 腰が浮いてしまい、腰が休めなくなる事で 腰痛の原因 となってしまいます。 これを改善する為に、布団やマットレスによって 部分的に集中しがちな圧力を、肩胛骨やお尻などの 点 に集中しがちな圧力を 身体全体の 面 で支える事で圧力を分散する必要があります。 これが、体圧分散なんです。 腰が痛くならない為には、布団やマットレスに適度な 厚さ があり、 体圧分散が出来る事が重要になります。 厚さ17cmの腰が痛くならない布団はコレ! ちょっと、説明が長くなってしまいましたが 要は、薄い布団を使うのでは無く、 厚くて体圧分散の高い布団を使いましょう! という事です。 そこで、私がこのサイトでも超おすすめしている おすすめの腰が痛くならない布団が 雲のやすらぎです。 この雲のやすらぎは他のブレスエアーなどの有名マットレスと比べると あまり認知度は高く無いのですが、 それは あまりCMなどの広告費を出していないから です。 その分、広告費などがかからないので、 他のマットレスと比べても安価 に提供する事が出来ます。 ネットでは超有名なマットレスで このサイトでも一番のおすすめにしています。 雲のやすらぎは厚さも 17cm と十分にあり、 体圧分散性も高く、マットレスでは無く、敷き布団として 床に直接敷いて使う事も出来るので 腰が痛くならない布団としては非常に優れている というわけです!
これは、あぐらバージョンですが、お尻の下にぶ厚めのクッションを敷いて、お尻の位置をあげています。 お尻の位置をあげてあげることで、背骨が起こしやすくなるので、腰の負担が瞬時にグッと減ります。 今すぐ、敷いてあげてください。もちろん座布団でも構いません。座布団なら二枚重ねにしてもいいですね。 正座の際は、座布団一枚か薄めのクッションをスネの下か、ふくらはぎと太ももの間に挟んであげましょう。正座もそれだけでだいぶ楽になりますよ。 おわりに 普段は床の生活が多く、座っていると腰が痛い方へ、床に座ることで腰に負担がかかるメカニズムと今すぐできる対策方法をお伝えしてきましたがいかがでしたか? 僕も実は中学時代に、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症(腰の背骨の疲労骨折)を経験して、ものすごく辛い腰痛を経験しています。 その際ももちろん、その後も腰に負担のかからないように座り方には敏感になっていました。 「これは腰に負担がくるな、この方が腰はグッと楽だな。あんまり痛くないや。」 と、試行錯誤し、腰痛と格闘してきましたが、現在では腰痛のクライアントさんにお伝えできるいい経験だったと思います。 この記事が、床に座って生活していて、腰痛が気になっているけどどうしたら楽に座れるかわからず困っている方のお役に立てれば嬉しいです。 今すぐできる対策方法なので、早速試してみてくださいね。 川上健史郎 中学時代にヘルニアを克服し競技復帰したことをきっかけに治療家を志す。柔道整復師・コアコンディショニングトレーナー・自律神経整体・介護予防訓練士の資格を取得し、某Jリーグのユースや整形外科での治療、学生競技のトレーナー、高齢者に向けた体操教室の講師活動をしながら日々治療にあたり、今に至る。
背骨には、体への負担を抑えるための機能的なカーブがありますが、その自然なカーブを、寝ている状態でも保持できる、といったタイプのマットが販売されています。 その一例として、マニフレックス/メッシュウィング シングル ミッドグレーをご紹介しましょう。特徴は、世界特許を取得した高密度弾性素材を使用しており、温度変化で素材の硬さが変化してしまうことがありません。横になった時に沈み込みやすい部位も、体圧を分散させることでカバーすることができます。 ガイドも試してみました。マットレスは三つ折の状態で、持ち運びしやすいように持ち手が付いています。感触は「高反発だから硬い?」と思ったのですが、実際に寝てみると、適度なフィット感がありました。沈み込まないので、寝返りも打ちやすいと思います。詳しく知りたい方は マニフレックス/メッシュウィング シングル ミッドグレー のページをご覧下さい。 心地良く体を預けられる寝具を 旅行や出張などでの宿泊先で、枕やベッドなどが、なんとなく体に合わなかったと感じる人は少なくないようです。それだけでも、気分がスッキリしなかったりと、気持ちにも影響することがあります。1日の心身の疲労を癒す寝具ですので、ご自身に合った違和感のないものを使用されることをオススメいたします。 ■枕が気になる人はコチラ! ⇒ 枕のプロに聞く!肩こりを誘う枕とは? ■寝違えやすい人はコチラ! ⇒ 自分でマッサージはNG!? 「寝違え」対処法
【夢占い】嘘の夢は対人運に注意!
とか 心には防御機能があって、心の健全さを保つ為に不都合な記憶を遮断する 機能があるらしいから、殺人という記憶も遮断されているのではないだろうか? 寝床で悶々とすることになります。 いっそ誰かを殺して本当の殺人犯に・・・ などという考えもチラと頭をよぎりますが、殺す相手も殺す理由もないので 今のところ誰も殺してはいません。 多分。 8人 がナイス!しています 最近はあまりみませんが。実はあなたと同じ夢をこれまで 人生の中でやく10回ほどは見たように思います。 本当に目覚めえからホッとしますよね! 一番新しいのは、自分が10年ほども前に殺して埋めた場 所が発見されそうになってドキドキする夢でした。非常な スリリングを感じました。 またいつか見た夢、(これも数度)自分家の縁の下に遺体 を隠しておいたら、そこに警察が聞き込みに来るのです。 夢の中でバレなきゃいいがとドキドキしていました。 自分も、その理由を知りたいです。 ちなみに前科はありません。 人を殺したこともありません。 言葉で時々刺すくらいです。 13人 がナイス!しています
夢の中であっても「殺す」というキーワードが出てくるとドキっとしてしまいますよね。 殺す行為は、どこからどう考えても良いことではありません。 その行為を夢の中であなたがしている、見ているなどの体験をすることであなたへの大切なメッセージを送っているのです。 そこで今回は、 夢占いの殺すの意味 をご紹介します。 殺す夢を見たならば強烈な印象を残しているはずです。 その印象をもとに夢占いで意味を見ていきましょう。 殺すというマイナスなイメージばかりが意味として捉えられないこともありますよ。 「殺す」と言われる夢の意味 人に「殺すぞ!」と脅されるように言われる夢、怖いですね。 寝ながら冷や汗をかいてしまいそうです。 そんな「殺す」と言われる夢は、あなたが今心に大きなストレスを抱えている状態を表しています。 そのストレスが気になることによって八方塞がりになってはいませんか?