ボールの下をこすって打球する 最後に、ボールの下をこすって打球します。 ここでつまずいてしまう選手の多くは、打球直前になってラケットの面を立ててしまいボールの後ろを打球してしまいます。 慣れないうちは「こする」という感覚がわからないため、ついラケットの面を立ててしまいがちです。 しかし、それでは下回転サーブを出すことはできません。 勇気を出して面を上に向けることで、少しずつ良い下回転サーブが出せるようになってきます。 卓球 下回転サーブの回転量をアップさせるコツ5選 1. 当たる瞬間「だけ」力を入れる サーブの回転量をアップさせようと力んでしまうと、サーブを打つ時以外にも力が入ってしいます。 それでは回転量のある下回転サーブを打つことはできません。 大切なのは当たる瞬間「だけ」力を入れること。 当たる瞬間だけ力を入れることで、瞬間的なスイングスピードが上がり下回転サーブの回転量がアップします。 2. 卓球サーブの回転量を増やす！初心者でも簡単な9個のコツ | Meコーチの卓球塾. 手首の力も利用する 腕の力だけでなく、手首の力も利用することでサーブの回転量がアップします。 バックスイングを取った時に手首を外側に向け、打球と同時に手首を内側に入れることでボールに力が伝わります。 手首だけで打球しようとするのではなく、腕の振りと一緒に打球することを心がけましょう。 3. バックスイングを大きくとる バックスイングの大きさはサーブの回転量に比例します。 バックスイングが大きいほどより大きな力を使うことができるからです。 なので単純に下回転サーブの回転量をアップさせたいならバックスイングを大きく取りましょう。 ただし、バックスイングが大きくなることでサーブの安定性が損なわれるので注意しましょう。 4. ボールをこすったあとスイングを止める サーブの回転量を上げるコツは、いかに無駄な動作を減らすことができるか。 ボールをこすった後にラケットを止めることでスイング後の無駄な動作が減り、よりボールの打球にだけ力を注ぐことができます。 ただし、フェイクモーションを入れたい場合などはフォロースルーが必要になってくるのでバランスが大切になってきます。 5.
最後までお読み下さり、ありがとうございました!! あなたの卓球ライフを応援しています♪♪ → 【期間限定】下回転サーブで強い回転をかけて卓球が上達する方法をすべて解説した全15話・4時間37分の無料動画レッスンを受け取る
バスケの筋トレとは高い身体能力が求められるバスケットボールのパフォーマンスをあげるために必要不可欠なトレーニングです。バスケが上手くなるには体幹や臀部の筋肉を鍛える必要がありますが、適する筋トレ種目はポジションや役割ごとで異なります。自宅でできるバスケのトレーニングでは、特別な器具が無くてもできるリストカールやフロントプランクがおすすめです。 この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター
こんにちは。 腕時計羅針盤、RYです。 Yahoo! 配信用パラグラフ分割 @getty images 皆さんは、時計を買う際、何かルールを設けていますか? 買わ ない ほうが いい 時計. 気になった時計は買って、気に入らなければ売って、また気になっては買って……、そんな腕時計ライフを送ることができれば良いのですが、多くの方にとってはきっと夢物語でしょう(私もそうです)。 実際には、予算や場所の制約があったり、家族の許可が必要であったり、何かと自由ではないですよね。 だからこそ、せっかく時計を買うからには、後で後悔したり絶対に失敗したくないですよね。 そこで今回は、私が実践している「腕時計を長く楽しむ3つの購入ルール【人生単位で考える腕時計の買い方】」を紹介したいと思います。 このルールを実践すれば、失敗が少なく、しかも長く時計を楽しむことができるようになると思うので参考にしてみてください。 1. 短期間に連続で時計を買わない ©︎getty images ルールその1は、「短期間に連続で時計を買わない」です。 例えば時計を1本購入した後、すぐに気になる時計が出てきても、少し我慢して様子を見るようにするというルールです。 せっかく新しく時計を買ったのですから、まずはその時計とのひと時を楽しみたいという観点から、このルールを私は設けています。 また、このルールを設けることで、次に気になった時計が、果たして本当に欲しいものなのかどうか?一時的な感情の盛り上がりで欲しくなっているだけではないのか?と熟考を重ねることができます。 時間をかけて考えることで、「やっぱり少し違った」とか「どうしても欲しい!」など、感情がどのように動くか見えてくるはずです。 さらにこのルールの副産物として、気になるモデルやブランドについて詳しくなりやすいという効果も私は感じています。 気になるモデルがあっても、すぐには買えないので、その時計のことやブランドのことをたくさん調べて気を紛らわせようとするためです。笑 これは思わぬ効果として役立っています。 私の場合は、原則「1年に1本まで」というルールですが、半年に1本とか、次の時計を買うまでに3ヶ月は空けるなどアレンジしてみるのも良いかもしれません。 ただし、なかなか巡り会えないモデルや、限定品、ヴィンテージの一品物であればすぐに買うもありだと思います。 2.
電子書籍を購入 - £5. 66 この書籍の印刷版を購入 PHP研究所 すべての販売店 » 0 レビュー レビューを書く 著者: 川北義則 この書籍について 利用規約 PHP研究所 の許可を受けてページを表示しています.