あるいは立ち止まってしまうのか? どっちの道を進むかは「自信」の 有り無しで変わってきそうね。 以前も話したけど、アドラー心理学には理想の人物像がある。 この「人生の目標」を達成した人が、アドラー心理学が理想とする人間像という事だね。 自分に自信を持つというのは、 自分には能力がある という実感がある って部分ね? その通りだよ。 これを達成するには「共同体感覚」を身に付ける必要がある。 さっき僕は言ったよね。 「自己受容できる人と、できない人のちがいを知るには、共同体感覚の話を進める必要がある」って。 自己受容がしやすい人は、自信を持っている人だ。 そして自信を持つためには、共同体感覚を身に付ける必要がある。 なんか頭がこんがらがってきたわ。 さっきは「自己受容」するには 「横の関係」で生きることが必要って言ってなかったっけ? 自己受容するためには 横の関係 と 自信を持つこと と 共同体感覚 が必要なの? 受け入れられない現実への対処法 | 精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉 | ダイヤモンド・オンライン. こう考えてみよう。 「共同体感覚」は横の関係という 土台の上に成り立っているんだよ。 共同体感覚は、 自己受容・他者信頼・他者貢献 の 3つが輪っかになっていて、 どれか一つ欠けても成立しないし、 その3つすべてが横の関係を土台にしている。 共同体感覚も横の関係も、結局はつながっているから全部いっしょに頑張らないといけないのね。 そういえば共同体感覚の話の時に 他者貢献 が自信を持つ事につながるって言ってた気がするわ。 よく覚えててくれたね。 ありのままの自分を受け入れれば 他人を無条件に信頼できる 他人を信頼できれば 見返りを求めず他人に貢献できる 他人に貢献できれば 自分の価値を実感できて ありのままの自分を受け入れられる 結局そこに戻ってくるのね。 横の関係 自己受容 他者信頼 他者貢献 結局は全部つながっているから 順番なんてないんだよ。 どこから始めたっていいんだ。 ぼくは課題の分離をした後に 「横の関係」から入ったけどね。 課題の分離とは? アドラー心理学⑤「課題の分離」で人間関係をすっきりさせる 今日のまとめ だいぶ長くなってきたし、私なりに今日の話をまとめてもいい?
現実を受け入れられない心理が働く自分。辛い出来事を乗り越えるのは、決して簡単ではないかもしれません。しかし無視して通過できない場面では、現実をまずは受け入れて次のステップを考える必要があります。 いつまでも心の傷に残る辛い出来事があると、その日から時が止まったような気持ちになります。現実を受け入れられない心理になり、どうすればよいのか困っている人はたくさんいるでしょう。 そんな場面で勇気を出して前進するために、必要な心構えや現実を受け入れられない心理背景について、詳しくご解説していきますね。 現実を受け入れられないのはどんな時?
今日のポイント 前向きに、あきらめる 現実を受け入れられない人は、 失ったものを、あきらめられない人です。 未来への希望 大切な人 健康な体 お金 若さ 愛情 成績 仕事 ‥‥ 人はいろんなものを失って、 現実が思い通りにならないことを知ります。 現実とは「今」のことです。 今の自分 が現実を生きる 本当の自分 です。 過去の思い出や、未来への希望に逃げずに、 今、この瞬間の自分が本当の自分だと認める事が 「現実を受け入れる」という事です。 ありのままの自分を受け入れる という事です。 アドラー心理学では、 これを「自己受容」と呼びます。 自己受容に必要なのは 「失ったものを前向きにあきらめること」 です。 つらい現実を今すぐ受け入れたい人へ つらい現実を受け入れる時に【やるべき3つの行動】 続きを見る 前回のおさらい 今日は、自分を受け入れる話の 続きをしていくよ。 ありのままの自分を受け入れる という前回の話は覚えてる? 前回の内容 アドラー心理学⑮ありのままの自分を受け入れると他人を仲間と思える 「ありのままの自分」というのは 「今の自分」という話だったわね。 過去 の自分 や、 未来 の自分 なんて この世のどこにも居ないんだから、 今の自分 を本当の自分だと認める。 ちゃんと理解してくれてるね。 大切なモノを失ったり、他人より劣っていたり、どんなに理想の自分とちがっていても、 現実である 「今の自分」 を受け入れないとおかしな事になるんだよ。 それが前回の話だったわね。 それで今日、話し合うのはこれね。 すんなり受け入れられない人は どうしたらいいのか? 今日はそこからスタートだね。 前回はテストの点数で話したわね。 過去にずっと80点を取っていても 今、50点を取ったら 本当の自分 は50点だと認める‥。 50点を取ってしまった 今の自分 が どんなに許せなくても、 80点だった 過去の自分 や、 また80点を取れるかもしれない! 現実を受け入れられない心理が働く時の対策. という 未来の自分 への希望に逃げてはいけないんだ。 50点の自分を受け入れるのは、 自分の 現在地 を確認する行為だね。 逃げたり強がったりせずに、 これからどうするか を考えられる。 それができない場合は‥‥? あきらめる しかないね。 失ったものを、あきらめる 何それ?あきらめたら話が終わっちゃうじゃないの。 「あきらめる」というのは 「受け入れる事をあきらめる」 という意味じゃないよ。 「80点の自分をあきらめる」 という意味だ。 あーそっちね‥‥。 きみの言いたい事はわかるよ。 解決になってないよね。 じゃあ、あきらめられない人はどうすればいいの?って思うよね。 そうそう。 言葉が 受け入れ から あきらめ に変わっただけだと思うわ。 そうだよね。 でも残念ながら、あきらめるしか 方法はないんだ。 80点の自分をあきらめないと 50点の自分は受け入れられない。 うーん。それだとマイナスのイメージしか持てないんだけど‥‥。 本当は80点なんだ!
自分の現実を受け入れられない人は 目をつぶってしっかり咀嚼する ということから始めてみましょうね! ええ、だまされたと思って やってみましょう!! その素直さこそが まさに現実を変えていこうという 現れですからね! 大事ですよ~!! 湯川央恵
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2018年5月22日 2018年6月15日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - ウェルビーイング・ライフコーチとして、身体的・心理的・社会的に充実した生活を送るための心理教育とコーチングを行なっています。 ●ウェルビーイング心理教育ナビゲーター ●TCS認定コーチ こんにちは。 すずきだいきです。 人一倍一生懸命に責任感をもって質の高い仕事をこなしながら、孤独を抱えて苦しんでいる。 何事にも全力で取り組むあまりに、そうでない人を受け入れずに、同じ温度感でない人を批判してしまう。本来の目的からも遠ざかってしまうことを忘れて、怒りをぶちまけてしまう。 常に理想と現実の狭間で悩み、慢性的な疲れや擦り切れた心と戦い続けている。 自分や周りに強いダメ出しをしながら、高い目標に向かって走り続けている。 実はこれ、 完璧主義 の人がよく陥っている状況をあげてみたもの。 あなたに、またあなたの周りに、このようなことに当てはまる人はいるでしょうか? 多くの完璧主義者は、不満足な状態を慢性的に抱えています。 というのも、高すぎる理想と、非現実的な期待が完璧主義者の正体だから。 実現不可能なものへの挑戦者ということもできるのかもしれません。 ここでは 完璧主義者の特徴と、完璧主義者脱出のヒント をお伝えします。 現実を受け入れられない完璧主義者 完璧主義者にはいくつかの主要な特徴があります。 そして、そのすべてを貫くのが「現実を受け入れられない」というものです。 以下に 完璧主義者 の特徴を紹介してみます。 ♦︎ 100点以外では満足することができない。 完璧主義者は、現時点で100点以外のものを皆失格とみなします。 現実を測る尺度が白か黒かの二択。 理想と今目の前にある現実を比べて、理想に到達していないものを正しくないと評価してしまうのです。 通常、理想の状態に達するまで、100点に到達するまでには、様々なプロセスが必要ですよね?
ちゃんと働いて、婚約指輪なんかを買って。 ある程度の年齢になったら、部長になったりする。 それが普通の流れなのかもしれない。 でも、私は無理だった。一瞬だけ、「社会」という大きな川に自分のイケてる船で出航した。 出航したと思ったら、すぐに座礁してしまった。「 Oh my gosh… 」 そんな状態です。 大人になるのが怖い、と思っているだけだったら良かったのに、私は本当に大人になることができなかったんですよ。 私、まりもという存在は歯で言えば、「 乳歯 」みたいなもの。「 おいおい、お前はもう大人だろう? 」と言われる存在。 大人になるはずだったのに、大人になれなかったんです。 でもさ、私は幸せにならなかったのか?というと、それは違う。 人生はどこぞの映画と同じで、マイノリティが往々にして幸せになる。 私は今、生きていることが楽しい。 嫌いな上司もいないし、つまらない仕事だって何もやっていない。 「 人生終わったじゃん 」と100人中99人が思う人生を歩んでいる私だけど、マイノリティが常に不幸になるわけじゃないんだよ。 生きていることが楽しくて、生きている。 大好きな人にもらった手作りクッキーを大切に、少しずつ、少しずつ食べるように、人生という時間を消費している。 それが今の私。 だからね、大人になるのが怖い、と思っている人は安心して良いよ。 大人になれなかったとしても、幸せにはなれるから。 自分次第でね。 私は今、最高に人生を楽しんでいるよ。 関連記事: 自由気ままに生きるための方法を怠け者ブロガーが語る。 ABOUT ME
メンタルヘルス 2021年6月14日 大人になるのが怖いと思っている人へ。 Aさん 大人になるのが嫌だ Bくん 大人になるのが怖い 思ったことありませんか? こんにちは、 あしゅ です。 私は現在25歳です。 少し前に成人しましたが、 子どもの頃は 「大人になりたくない」 とずっと思っていました。 私が大人になりたくなかった理由は、 子どもの時に嫌いだった学校の担任や、親と同じ大人になりたくなかったから。 先日このようなツイートをしました↓ 「大人になりたくない」子どもの頃ずっとそう思っていた。学校の担任や親が嫌いだったから。一緒にされたくなかった。 今24歳。別になんでもいいやという考えになった。大人になったからできることもあったから。 嫌な大人にはなりたくないけど、別に自分が大人になるのは悪くない。 #成人式 — あしゅ🌙*゚@元不登校元適応障害 (@asyulog) 2020年1月13日 今まで不登校や職場でのハラスメントなど様々な経験をしてきた私が、 大人になるのは本当に怖いことなのか、大人になるのに大事なことは何か お話ししていきたいと思います。 あしゅ YouTubeでもお話ししました。気になる方がいらっしゃいましたらみてください!
やりたい事をやりたい様にやればいいと思います。 まずは肩の力を抜いてのんびりすごしてみませんか? 私は今年で18になります。 書いていること全て共感しました。自分とこんなにも似た考えを持った方がいるのだと、驚きの気持ちでいっぱいです。 それと読んでいて、とても文章力があって凄いなと思いました。私には言葉に表せないような感情も、わかりやすい言葉で丁寧に書かれていて、真っ直ぐに伝わってきました。 大人になると大切にしてもらえないんじゃないかとか自殺したら永遠にいい子でいれるとか思っている人が自分以外にもいることが知れて、それだけでも救いになりました。 ありがとうございます。 私は今年、成人式を迎えました(と言ってもまだ19歳なのですが・・) そして来月には遂に20歳になってしまいます。未だに大人になることはものすごく怖いです。私もあなたと同じ高校生の頃、大人になるのが怖く、いつまでも少女でいたいなと思ってました でも成人式に行ったときふと思いました。ここまで育ったのは父と母、そして私の成人を何よりも喜んでくれた祖父や祖母のおかげ、着物をレンタルしたり写真を撮るお金も親が負担してくれました。私の成人を祝うためにたくさんの人が関わってるんだなと思うと、少しでも大人にならなきゃなと改めて思いました。 確かに20歳を迎えれば法的には成人として扱われますが、大人=成人ではないと思います。 20にもなって成人式でうるさくしたり、暴れまわってる不良が大人と呼べるでしょうか? いつまでも親の世話になって働かない人は大人でしょうか? ・・大人って結局は法的な概念にすぎません。20歳になってもおそらく私は今まで通りの私でしょうから笑 大人になっても自分らしく今まで通り生きていこうかなって思います! 子供っぽい部分が多少あったっていいじゃないかって言いたいです! 就活中に思うんです、大人になるって怖いかも。社会人になるのが楽しみになる方法｜MERY. 自分はずっと自分なのだから。 今まで通りの自分として生きながら、1年、1年大人に一歩一歩近づけたらいいんじゃないんでしょうか。 お互い素敵な大人になりましょうね!今までの自分も大切にしつつ。 大人になるのが怖いという気持ち、とてもよくわかります。 あなたの気持ちはとても自然な事で、私も同じことで悩んだことがありますよ。 だから、まずはその気持ちはおっけー! と、あなた自身も肯定してあげてほしいなと思いました。 その上でお伝えしますと。 多くの人はきちんと知らないことですが、大人になるのって実は口でいうよりもずっと難しいことなんです。 お酒を飲めたら大人ですか?
こんにちは、不悪口院 恵成です。 恥かしながら、ぼくは4年前、大人になることを避けて海外へ逃げ出しました。当時、23歳です。 20歳を迎えても、大学を卒業しても、仕事を始めても、心はまだ子供のままだったんです。 しかし、同級生の成長、後輩の台頭、両親の期待など、さまざまなプレッシャーに負け、全てを投げ出し海外へ。 そこで、1年間のモラトリアム(子供から大人へ成長する過程での、迷いの時期)を過ごしました。普通はこれ、10代で経験することなんですが。笑 しかし、結果として、大人になる覚悟なんてできませんでした。いまでも出来ていません。 ただ、そのモラトリアムの中で経験したさまざまな出来事は、楽しく、危なっかしく、輝いていました。 僕の持論ですが、人間、どうすれば良いか悩んでいる時が一番輝くのではないでしょうか。 大人になることを恐れるんじゃなく、いまのモラトリアムを思いっきり楽しんでください。 「大人になったら、もうこんなことできないぞ〜!」ってことを、やれるだけやるんです! それが、僕にとっての海外留学でした。 大人になるには、まだ早い。でも、もう子供ではいられない。 いまの、どっちかつかずの時間を楽しんでください。 2018年9月17日 18:37
就職活動中の今、初めてのことが多くて戸惑いと不安で頭がいっぱい。ずっと学生のままでいたいな、なんて思ってしまうんです。今回はそんなときに大人になるのが楽しみになるようないろいろな提案をします。今よりお金に余裕があるからこそできる親孝行やプチ贅沢の仕方、新しい大人な自分になることが楽しくなるネイルなどの提案です。 更新 2020. 10. 22 公開日 2020. 22 目次 もっと見る いつまでも学生のまま、守られていたいって思っちゃう 中学生の頃は高校生になるのが怖くて、高校生の頃は大学生になるのが怖かった。 大人になる準備を始めなきゃいけない大学三年生の今、社会人になるのがやっぱり不安で怖いんです。 社会人の特権ってなんだろう 大きな変化を前に、ついブルーになってしまいがちなここ最近。 でも、社会人だからこそできること、楽しいこともあるんじゃないかな。 大人になったらずっとしたかったあれをしよう、これもしようなんて、考えているうちに少しハッピーになれちゃうようないろんな提案をします。 1. 家族を旅行に連れて行く 海を傍らに穏やかな一日を:『竹林庵みずの』 毎月のお給料があまり変動しないので、金銭面のやりくりがしやすく、余裕が出てくる社会人。 今までの感謝の気持ちを込めて、親孝行をするのもいいかも。 こちらは熱海市にある温泉旅館『竹林庵みずの』。 自然に囲まれたこちらの旅館、古木を使った佇まいが優しくて、時間を忘れてくつろいでしまいそう。 普段は恥ずかしくて言えない感謝を伝えたり、あのときの喧嘩のぶっちゃけ話などをしたりして。 ここまで育ててくれたことに感謝をしながら、親子水入らずの時間を過ごしたいですね。 お部屋にある専用露天風呂からは、太平洋が見渡せます。 源泉掛け流しのお湯に浸かってくつろいで。 [Infomation] 住所:静岡県熱海市網代627-363 電話番号:0557-67-2643 2. 学生時代にはできなかったあれを、頑張る糧に ご褒美は思いっきり奮発して 初任給やボーナスで、自分へのご褒美をあげるのはどう? こちらは『CELINE(セリーヌ)』のアイテム。 上品なデザインの特別感がたまりませんね。 大学生のときには手が出せなかったハイブランドのアイテムをゲット。 これからを頑張る元気をもらいましょう。 日常に小さな贅沢をちりばめて 例えば雨が降ったときや、荷物が重くて疲れたとき。 今まではお金のことを考えて電車を使ったり歩いたりしていたけど。 社会人になったら、タクシーやグリーン車などを使ってちょこっと贅沢。 ご機嫌になる自分への投資ができるようになるのが嬉しいですね。 学生時代にはたくさん食べたい味がある中から頑張って絞って買っていた大好きなあのお菓子やアイテム。 思い切って好きなだけ大人買い!なんてこともできるようになるかも。 小さい頃からの夢だった、「好きなものを好きなだけ」が叶う未来も近いかもしれません。 3.
と悩んでいませんか? &nb... 時には逃げる 時には逃げることも大人の社会では重要です。 自立することが大事と言われてきたかもしれませんが、それ以上に 自分の身を守ることの方が大切 です。 あしゅ 私は正社員として働いていた時、精神的にぼろぼろになり、車が多く走る道路に身を投げ出そうとしたことがありました。自分を見失うぐらいなら早く全て捨てて楽に生きる道を探したらよかったと今では思っています。 逃げることは悪いことじゃない。逃げる時の見分け方と逃げた後を話す 逃げることは悪いことなのか知りたい方へ。 Aさん逃げたいけど逃げるのも怖い Bくん逃げるのは甘えだと言われた と苦しんでいませんか?