栄養士からの ワンポイントアドバイス ビタミンCやカロテンが豊富なブロッコリーに、トマトを合わせた彩り豊かなサラダです。さらに大豆を加えることで、良質なたんぱく質、食物繊維をプラスすることができます。 エネルギー (1人分) 調理時間 60 kcal 15 分 材料(2人分) ブロッコリー 1/3株(100g) 玉ねぎ 1/8個(20g) ミニトマト 2個(30g) レタス 2枚(30g) 茹で大豆 大さじ2(20g) 作り方 ブロッコリーは小房に分け、さっと茹でておく。 玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトはへたを取り、4等分にする。 ボウルでAを混ぜ、1と2、茹で大豆を和える。 器にレタスを敷き、3を盛り付ける。 調理のコツ・ポイント 玉ねぎの辛味が気になる方は、みじん切りにした後、1分程度水にさらしてください。 栄養価(1人分) カロリー 60kcal たんぱく質 4. 0g 脂質 2. 7g 糖質 2. 9g 食物繊維 3. ブロッコリーとトマトのサラダ | 免疫力 | レシピ | 自然食 | サンスター健康道場. 4g 塩分 0. 8g
TOP ブロッコリーとトマトのシーザーサラダのレシピ概要 デリ風サラダの定番 簡単で野菜がもりもり食べれます。ブロッコリーにはビタミンCが含まれ、ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 138kcal たんぱく質 9. 9g 脂質 8. 8g 糖質 5. 4g β-カロテン 542μg ビタミンE 2. 6mg ビタミンC 66mg 食物繊維 2. 4g 食塩相当量 1. 0g EPA 4. 5mg DHA 33mg 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
人気 30+ おいしい! たっぷり入ったかつお節の風味が良く、美味! 献立 調理時間 15分 カロリー 37 Kcal 材料 ( 2 人分 ) ブロッコリーは小房に分け、ひとくち大の乱切りにする。 トマトはヘタをくりぬき、ひとくち大に切る。 1 ブロッコリーは熱湯でサッとゆでてザルに上げ、粗熱が取れたらトマトと合わせる。 (1)にかつお節、酒、しょうゆをかけ、全体にからめて器に盛る。 みんなのおいしい!コメント
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福島県サッカー協会4種登録 ASTEL Football Club アステルフットボールクラブ What's New ・8月スケジュールを更新しました(2021. 8. 7) ・9月スケジュールをアップしました(2021. 1) ・大会最新情報を更新しました(2020. 1. 11) 大会最新情報 【 2019. 12/7~8 】第12 回チビリンピック2019全農杯全国小学生選抜サッカー大会 福島県大会 ⇒ 県8位!! 【 2019. 11/10 】 第43回全日本U-12サッカー選手権 福島県大会 ⇒ 2次ラウンド1回戦敗退 【 2019. 9/21~22 】 第3回読売・民友杯U-10サッカー大会 福島県大会 ⇒ 県14位!! 【 2019. 7/6】バーモントカップ 県大会 ⇒ トーナメント1回戦敗退 県16位!! 【 2019. 6/29~30 】 第3回読売・民友杯U-10サッカー大会 相双地区予選 ⇒ 優勝 ※県大会出場決定!! 【 2019. 6/8~9】FCT・JA共済カップ 県大会 ⇒ 第4位!! 【 2019. 4/27~28】FCT・JA共済カップ 相双地区予選 【 2019. 3/16~17】バーモントカップ 相双地区予選 ⇒ 準優勝 ※県大会出場決定!! 【 2019. JFAアカデミー福島 TOP｜JFA｜公益財団法人日本サッカー協会. 1/13~14】 福島県U-11サッカー交流大会 福島県大会 ⇒ 4戦2勝1負1分 【 2018. 12/1~2】 第11回JA全農杯チビリンピック8人制サッカー大会 福島県大会 ⇒ 県16位!! 【 2018. 11/25 】 TOYOPET CUP 第3回福島県U-10フットサル大会 福島県大会 ⇒ 県4位!! 【 2018. 10/14 】 第11回JA全農杯チビリンピック8人制サッカー大会 相双地区予選 【 2018. 10/8】 TOYOPET CUP 第3回福島県U-10フットサル大会 相双地区予選 【 2018. 9/22~23 】 第2回読売・民友杯U-10サッカー大会 県大会 ⇒ 予選リーグ ・・・ 1勝1敗1分け ※3位通過 3・4位トーナメント ・・・ 準優勝! 県ベスト10入り!! 【 2018. 9/1~2 】 福島県U-11サッカー交流大会 相双地区予選 【 2018. 7/31~8/1 】 第2回読売・民友杯U-10サッカー大会 相双地区予選 ⇒ 準優勝 ※県大会出場決定!!
一般財団法人福島県サッカー協会 第4種委員会公式HP updated 2021-07-29 HOME HP概要 役員紹介 Link お問合せ 2020年 2021. 8. 3 福島県女子ユース(U-12)サッカー大会、要項他資料を掲載しました。 2021. 7. 29 U-12女子県トレセンマッチ2021、結果を掲載しました。 福島県サッカースポーツ少年団選抜大会、大会要項・組合せを掲載しました。 2021. 25 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県北1部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県中3部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、会津2部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、いわき2部・4部、星取表を更新しました。 2021. 20 福島県復興祈念杯U-12サッカー交流大会、写真を掲載しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県北西部、星取表を更新しました。 2021. 会津リーグ. 18 福島県復興祈念杯U-12サッカー交流大会、結果を掲載しました。 民友U-12交流フェスティバル、結果を掲載しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県北1部・南部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県中2部、星取表を更新しました。 2021. 14 U-12女子県トレセンマッチ2021、大会要項、他資料を掲載しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県北南部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県南1部・2部、星取表を更新しました。 2021. 13 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県北中央、星取表を更新しました。 2021. 11 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県北1部・西部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、県中1部・2部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、会津1部・3部、星取表を更新しました。 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、いわき2部・3部、星取表を更新しました。 2021. 10 JFA U-12サッカーリーグ2021福島、いわき4部、星取表を更新しました。 2021.
代表 日本代表 日本女子代表 フットサル日本代表 ビーチサッカー日本代表 サッカーe日本代表 見る 日本サッカーの象徴としてより強く、世界に誇れる代表チームへ。 国内全国大会・試合 Jリーグを頂点としたピラミッド型のリーグ構造を形成し、各年代、各カテゴリーのチームが参加できる各種大会・リーグを整備しています。 ルールを知ろう!
*10月8日(土)は会場が未定です。 会場を引き受けてくださるチームがあれば 連絡をお願いします。 ろうきん杯県大会について