画像(3)これは悪い例。前足のつま先と膝の向きに注目。 画像3は悪い例ですが、つま先は外を向いて、膝は内側に向いている、いわゆるknee in-toe outになっています。これは膝へのストレスが大きく、怪我のリスクが高い危険なフォーム。男性よりも女性に多いパターンです。また、見落としがちですが、フロントランジの時の後ろ足にも注目すると、こちらもつま先が外に向いています。これも危険な兆候なので要注意です。あっ、この悪いフォームはわざと行ってもらいました。本当はいつも良いフォームですよ。念のため・・・ (石垣) 画像(1):フロントランジ。横から見たところ。 画像(2):同じくフロントランジを正面からチェック。 画像(3):これは悪い例。前足のつま先と膝の向きに注目。 ※画像撮影者/石垣
ナチュラルスタイルヨーガとは
あぐらは当たり前、更に可動域を広げたい方はこちら 自分でストレッチを継続できる自信がない方や、これまでやってきたのにも関わらず変化がない方、早く効果を出したい、更に可動域を広げたい方はこちらのDVDがオススメです! 棗田三奈子の『動きの文法 胴体トレーニング』 ~可動域を極限まで広げる方法~ [NM0001] たったの3分で可動域が向上する秘密があるようです。 私もこの方法には感心しました。一つ持っておくと全身の柔軟性向上に繋がると思います。 院長のつぶやき この記事を書いた理由は私がジムでストレッチをしていたときに隣のシニアの方があぐらがかけなくなって膝も痛いとトレーナーに相談していたことがきっかけです。 そっか~あぐらがかけなくて困っている人がいるのか!と思いこれなら専門分野だから皆さんに知ってもらおうと思ったのです。 まぁあぐらをかけなくても人生大丈夫なんですが、実はその先にある腰痛や肩こり、膝の痛みにも直結してくる問題なので早めに対処しておいたほうがいいですよ。 今回紹介した4つの筋肉の柔軟性を高めておけば確実にそれ以上ひどくはならないのです。 皆さんの中でもあぐらをかけない、または正座ができない方などはぜひストレッチを習慣にしてみてください。わからないことあればいつでも連絡くださいね。皆さんの健康を応援しています!
ライフ BODY DESIGN PROJECT 「BODY DESIGN PROJECT」スピンオフ企画/読んでボディデザイン モリコラム 情報掲載日:2021. 07. 30 ※最新の情報とは異なる場合があります。ご了承ください。 2021年5月より企画が開始された「BODY DESIGN PROJECT」のスピンオフ連載。 トレーナーの森さんによる「モリコラム」です。 「なりたい自分」を求めて目標に挑む、3名の挑戦者たちの物語… を、支える若きトレーナーが、その裏側をリアルに伝えてくれます。 本編と合わせてご覧ください。 ※当プロジェクトは、コロナ対策を行ったうえで実施しております。写真・動画用に意図的にマスクを外して撮影を行っている場合がございますので、ご了承ください めざせ桃尻! 「ヒップアッププログラム」 こんにちは!レシオボディデザインの森です! 今回はモリコラム第3回目。本編でも紹介しています、先日行われた「ヒップアップセミナー」についてご説明します! こちらのプログラムは「女性限定」となっており、全店(東岡山店、問屋町店、新倉敷店)で開講されております! そんな「ヒップアッププログラム」の内容について、今回のモリコラムでは詳しく解説していきたいと思います! 実際のプログラムでも行っている「おうちでもできるカンタンなエクササイズ」を4種目、紹介いたします。 読者の皆様にとって少しでも参考になれば幸いです! なお、回数の目安はどれも「20回3セット」でチャレンジしたいところなんですが、最初は1セットでもOKです! 腹が据わるとは？丹田を意識させる？お腹の重みを感じることが重要！ - トリビアとノウハウノート. 慣れてきたらセット数を増やしたり、バンドの強度を上げたりしてみましょう。 それではさっそく、レッツゴー! クラムシェル 効果/お尻の丸みづくり ターゲット/外側の上の方(中臀筋(ちゅうでんきん)) この運動は、貝殻のように開く姿から「クラムシェル」と呼ばれています。 クラムシェルのやり方(バンドをつける場合は膝に) 床に寝転び、お尻の下にかかとがくるよう膝を曲げる かかとと膝をつける(お尻は後傾) 上側の肘を胸の前に置き、上体を安定させる 上側のお尻を少し前へ押し出す(膝を拳ひとつ分前にずらす) 上側の膝の開閉を繰り返す クラムシェルのポイント おへそは床に対して「斜め前」のまま 反り腰にならない(むしろ少し猫背気味に) お腹の力を抜かない バンドを使う際はなるべくピンと張った状態をキープさせる 膝を動かすのではなく、お尻の外がわの上の辺りを縮めるイメージ すごくシンプルで地味な運動ですが、フォームを意識すればしっかり効きますよ!
『うたわれるもの』シリーズの2作目『偽りの仮面』を、"連撃アクション"で追体験できた 『うたわれるもの斬』 。シリーズ初の3Dアクションゲームとなった『うたわれるもの斬』は、迫りくる敵の大群をなぎ倒して進むステージクリア型のアクションや、本編ではテキストで演出されたシーンを戦うことができる点などが、シリーズのファンから好評を得ました。 ですが『偽りの仮面』までが舞台のため、完結編である『二人の白皇』をプレイしているファンは、どうしても何か物足りなさを感じていました。そんなファンの声に応えるが如く、2021年7月22日、満を持して続編の 『うたわれるもの斬2』 が発売されます。しかも本作はアクアプラスとして初のPS5対応タイトルとなっているのも見逃せません。 今回は本作がどんな進化を遂げたのか、注目ポイントをまとめて紹介しましょう。なお、『うたわれるもの』シリーズを知らない人に向けたトピックを後半にまとめているので、作品を未体験の方はそちらから目を通して見てください。 ▲シリーズ総決算となるタイトルが、3Dアクションで鮮やかによみがえります! "連撃アクション"から"連撃アクションRPG"へと変化したゲームとしての遊び まず本作の大きな特徴として発表されているのが、"連撃アクション"から"連撃アクションRPG"へと変化したことです。アクション部分を前作以上に強化しつつ、キャラクターの成長をより感じられるようにRPG要素が大幅に追加されました。ここではそれらをピックアップして紹介します。 【スキルボード】 パラメータ強化や連撃の強化などを行う新要素 新たに登場したのがこのスキルボードです。これを強化することで、キャラクターを成長させることができます。基礎パラメータの強化はもちろん、連撃の強化やアイテムの装備コストを増やしたり、着実にキャラクターを強化したりできます。 ▲スキルボードでの能力解放は、ステージクリア時に手に入るBPを消費します。どれからゲットするかはプレイヤーしだい! 【巻物装備】 戦闘を補助する能力を持つ巻物のセット概念が変化 前作にも登場した、キャラクターの能力を補助できる巻物。今作では巻物に装備コストの概念が設定され、総装備コスト以内であれば最大8枠まで巻物が装備可能になりました。また、巻物にはレアリティが存在し、高いレアリティほどその効果もバツグンです。 ▲レアな巻物を求めるというハクスラ要素も楽しめます。 【連撃システム】 気力ゲージを使わずに発動できるように変更 前作では発動に気力ゲージが必要だった連撃が、その条件が撤廃されて一定時間のクールタイム後に連撃の再使用が可能になりました。これにより、温存しながら耐えて戦う必要がなくなり、アクションとしての爽快感がアップしています。また、連撃によっては複数回チャージすることもできます。 ▲連撃の種類も増えており、一度習得した連撃は任務中にすべて使用できます。 【ユニットの特性】 キャラクターの個性を"特性"として表現!
『うたわれるもの』シリーズの歴史と作品の魅力とは? 『うたわれるもの 散りゆく者への子守唄』『うたわれるもの 偽りの仮面』『うたわれるもの 二人の白皇』の3部作でリリースされた、アクアプラスの人気タイトル『うたわれるもの』シリーズ。 ハクオロとハクという2人の主人公視点から、大河のように壮大で密度の濃いドラマは、そこで活躍するキャラクターたちの魅力も相まって、プレイした多くのユーザーを感動の渦に巻き込みました。 ▲『うたわれるもの 散りゆく者への子守唄』の主人公、ハクオロ(CV:小山力也)。彼の想いは最終的にハクへと引き継がれました。 ▲『うたわれるもの 偽りの仮面』の主人公、ハク。彼はオシュトルの想いを引継ぎ『うたわれるもの 二人の白皇』で仮面をかぶり生きることを選びます。 そんなシリーズは、アドベンチャーパートとシミュレーションパートで構成され、重要なシーンは実際に戦闘して難局を突破する必要があるなど、単なるテキストアドベンチャーで留まらない遊びが高い支持を得ています。 ▲シリーズの戦闘で華となるのが気力をためて、タイミングよくボタンを押して繰り出す連撃と必殺技。『うたわれるもの斬』シリーズでもその要素は健在です! さらにファンの間で高い評価を得ているのが、歌姫・Suaraさんが歌い上げるシリーズ主題歌。どの楽曲も世界観を見事に再現した名曲で、一度聞けばハマること間違いなしです。なお、『うたわれるもの斬2』でもSuaraさんが楽曲を担当。シングルCD「戦刃幻夢」は、本作の発売日前日、2021年7月21日に発売が決定しています(税込¥1, 300)。 なお、全編通してのプレイはかなりのボリュームになるため、物語だけを追いかけたい、またはおさらいしたいという人は、スマホアプリ(iOS/Android)の『スマホで読むうたわれるもの Vol. 1~Vol. 3』(無料)を利用するのがオススメですよ! うたわれるもの ふたり の 白 皇 アニュー. 豪華5大特典が同封されたプレミアムエディションを手に入れよう! PS5、PS4で発売される本作は通常版、ダウンロード版が用意されています。また、豪華5大特典を同封したプレミアムエディションの発売も予定されています。恒例の店舗別オリジナル予約特典も準備中なので、公式サイトの更新情報をお見逃しなく! <プレミアムエディション同梱物> ①『うたわれるもの斬2』特製パッケージ プレミアムエディション専用のパッケージです。 ②『うたわれるもの斬2』アクリルパネル(2種) 特典用の描き下ろしイラストを含めたアクリルパネル(2種)です。 ③『うたわれるもの斬2』コンプリートサウンドトラック 前作『うたわれるもの斬』と本作で追加された楽曲をまとめて収録した音楽CDです。 ④着せ替え衣装「アンジュ皇女服Ver.
どうも皆さん、ダルナです _(_^_)_ 今月に入ってから仕事が忙しくてエオルゼアにもなかなか行けておりません まぁ、理由は他にもあるのですがね …… と、いうわけで! 今回紹介する作品はこちら! 「うたわれるもの」シリーズ!
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