この記事を書いている人 クロキン 話題になっているニュースを詳しく解説したり、感想などを記事にしています。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
(6)お尻をしっかりうごかすぅ 大腿筋 (7)足を前に・後ろに・ガッツポーズ・ガッツポーズ 大殿筋 ジャンプしてフィニーッシュ!! たしかに1分半、さわやかな顔してるけど キャットプッシュあたりからやばいですね! 一緒にやってた大吉さんのリズム感のなさにはウケましたが 2~3日もやれば体が覚えてくると大吉さんはおっしゃってましたよ♪ 番組ではこの「筋肉リズム体操」のほかに、 「筋肉赤ちゃん体操」「筋肉アニマル体操」が紹介されていましたが 斉藤こずえさん並の超ぽっちゃり体系の方のためのウォーミングアップには最適ですね。 そこまでのぽっちゃり出ない人は「筋肉リズム体操」だけで十分だとおもいました^^ 筋肉リズム体操第二 ミスターマリックの娘さん(ラッパー)のLUNAは、こずえさんがトレーニングを修了してからもなんと3ヶ月続けていたそうで、6か月でマイナス20kgと見違えるボデーになっていました!!すごいー! 筋肉リズム体操第二もノリノリです! 斉藤こずえさんwiki風プロフィール 生年月日:1967年9月30日(51歳) 血液型:AB型 出身:日本東京都国分寺市 女優(元子役)・声優・ブルース歌手 16年間でリバウンド60回経験しているそうで、 斉藤こず恵さんは、そのリバウンドについてしくじり先生で教壇にも立たれてます。 斉藤こず恵先生の教訓→「体重ばかり気にするのでなく、健康な身体を維持することを心がける」 ぽっちゃりキャラの役が定着してしまったという斉藤こずえさんは今回ばかりは本気みたいですよ! 適切な体重に落としてから、健康な体を維持!ですね💦 97キロから42キロとはまた極端!キレイです^^ 坂上忍と斎藤こず恵さんは、一緒にお風呂入った仲 番組で坂上忍に「しーちゃん」と呼ばれ、「一緒にお風呂入った仲♪」というのが暴露されましたねw 子供時代の事なのですが、ちょっと恥ずかしそうな坂上忍さんでしたw 武田真治の筋肉リズム体操に挑戦した斉藤こずえさんダイエットビフォーアフター 斉藤こずえさん体重83. 武田真治の筋肉リズム体操の効果はあるの？ | うきうき情報. 4キロから、本当に18キロ落とすことができるのでしょうか? 65キロになったのでしょうか!? 3ヶ月挑戦の結果はコチラ! ひゃー!これはスゴイ! 体重マイナス18. 5kg ウエストマイナス20センチ!服のサイズは3L→Lに! 大成功です。 斉藤こずえさん頑張りましたね>< ダイエットは自分との戦いです>< 辞めてしまえばそれでおしまい。やめることも続けることも決めるのは自分。 ダイエットは誰かと一緒にやるお友達や、トレーナーの存在は大事です!
2019年6月24日の日本テレビ系列「有吉ゼミ」で放送された、 武田真治さん の 筋肉体操ダイエット ついてご紹介します。筋肉赤ちゃん体操・筋肉アニマル体操、筋肉リズム体操の3種を行うことで、代謝がアップして食事制限をしなくても痩せることができます☆実際、斉藤こず恵さんが 3か月で体重18キロマイナス に成功!やり方・動画や効果についてまとめました☆ 武田真治さんの筋肉体操ダイエットとは? 筋肉体操 は、武田真治さんが考案した筋トレをメインにしたダイエット方法。 3か月で体重18キロ減 を目指すべく、下記3つの体操をそれぞれの週で行います。 筋肉赤ちゃん体操(1~2週目) 筋肉アニマル体操(3~4週目) 筋肉リズム体操(5~12週目) 筋トレをすることで基礎代謝がアップするので、過度な食事制限は必要ありません。さらに、リバウンドしない体を作ることができるんだそうですよ☆ 2019年10月7日追記 筋肉リズム体操第2弾も紹介されました!
7秒スクワット という本がランキング入りしていました。 kindleですぐに購入し、一気に読みました。体の大きな部分の筋肉量を増やせば体内で糖を分解してくれる効果があると書かれていました。 主に、スクワットを10回3セット、膝をついた腕立て伏せも10回3セット これを週2回行うだけで良いと・・・ ほんとかなぁ~と思いつつ、スクワットを中心に週4~5回(腕立ては背中の筋肉が痛くて10回1セット程度)行い、一カ月後に病院の定期検査にいきました。 ヘモグロビンA1c の値が 8. 5 ⇒ 7. 4 に下がってるではないですか? これには正直びっくりしました。この間、食べる量は変わらず(お菓子も食べてました)甘いものは避けていましたが、16穀米とゆでた小豆を不定期で食べたくらい。 すっかりはまってしまいました(^^)次回の検査が楽しみです。 筋肉リズム体操➡ダイエット➡糖尿病改善となりうるのか? カネボウ健康保険組合さん発行の健康だよりという資料を引用させていただきます。 糖尿病予防 ~運動は薬です~ より 学会やお医者さんの間では、一般論として有酸素運動によるダイエットの推奨と食事制限での取り組みが最善の方法であったと指導されてきました。 ここ10年ほど、一部のお医者さんは筋肉を増やすことで糖尿病改善の効果があると発信していたようですが、なかなか浸透しなかったと 血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット の著者の宇佐美先生が語っておられます。 自分が実践してきた中では最も簡単で、かつ毎日じゃなくてよい週2回程度でも効果がある筋肉を増やすトレーニングは、挫折知らずの最良の方法だと思います。 理論上、筋肉量を増やすため武田真治さん考案の「筋肉リズム体操」を取り入れることでさらに糖尿病のヘモグロビンA1cの数値が改善されることは間違いないと確信しております。 標準値6. 0以下を目指して、実践していきたいと思います。 編集あと記 武田さんが出演する、テレビ朝日 「しくじり先生 俺みたいになるな!! 」 で筋トレについて語られるようです。 AbemaTV でもオンエアされるようですので、見逃さずにチェックしたいと思います。 今回も読んでいただきありがとうございました。
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