2. LIVE 02 変身(ライブチェンジ)!タテガミウルフ!! January 1, 2008 24min ALL Audio languages Audio languages 日本語 タテガミウルフにライブチェンジした翔、そして変身したと同時にブラックリストに挑みかかり相手を倒す。ライブチェンジをした結果、モンスターたちと会話することも出来るようになり驚く翔。タテガミウルフの力は圧倒的で、ハイイロゴーストも続けざまにやっつけることに成功する。しかしそこにジョージと呼ばれる謎の男が現れて・・・。 Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. 3. カードライバー翔 (かーどらいばーかける)とは【ピクシブ百科事典】. LIVE 03 対決!ライブバトル!! January 1, 2008 24min ALL Audio languages Audio languages 日本語 ふとしたことからクラスメイトの黒星とライブバトルをすることになった翔。黒星はワザカードをうまく使いこなす、なかなかの腕の持ち主。しかし翔は相手のことなんてお構いなしでいつものようにガンガンに前に出る戦法をとる。一見するとこの戦い、翔の方が有利に見える。しかしそこには黒星が巧妙に仕掛けた罠が隠されていたのだった・・・!! Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. 4. LIVE 04 ライバルはお坊ちゃま? January 1, 2008 24min ALL Audio languages Audio languages 日本語 黒星との戦いを見て、タテガミウルフに興味を持ったアイ。翔と対決しようとするがそこにお金持ちのお坊ちゃん「間狩徹」が現れ、翔に勝負をふっかけてくる。その勝負の条件というのが、翔が勝ったらタイガードラゴのカードをあげるから、自分が勝ったらライブオングランドチャンピオンシップ全国大会にチームとして一緒に出場して欲しい」というものだった。 Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started.
17. LIVE 17 ここはオレが!いやワシが!! January 1, 2008 24min NR Audio languages Audio languages 日本語 チーム無敵対チーム大漁旗戦もいよいよ大詰め。勝敗の行方は徹と剛三の戦いに託された。共に大海系のモンスターを操る者同士、激しいライバル心が火花を散らす。ただし両名とも「とっても変わった人たち」なので、勝負はいつしかライブバトルとは関係のない方向へ。果たして二回戦への切符を手にするのはどっちのチーム!? Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. 18. LIVE 18 水妖王子ゼニス降臨 January 1, 2008 24min ALL Audio languages Audio languages 日本語 一回戦でチーム大漁旗を破り、二回戦へと駒をすすめたチーム無敵。二回戦目の相手は「チーム・ライブチェンジ」という名前の連中が相手だった。「ライブチェンジ」という名前から、デッキに超レアなライブチェンジカードを何枚も持っているかもと予想し、厄介な相手かもしれないと気を引き締める翔たち。しかしいざ試合が始まると・・・。 Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. 19. ライブオン CARDLIVER翔 | アニメ動画見放題 | dアニメストア. LIVE 19 導魔の神官と地獣王 January 1, 2008 24min ALL Audio languages Audio languages 日本語 激闘(?)が続くチーム無敵対チームライブチェンジ。徹はチームライブチェンジの紅一点、向川望と対戦することになったのだけれど、向川はゴスロリの格好をしており、徹に向けて呪いの言葉を繰り返す。徹はなるべく気にしないようにするのだが、だんだんと調子がおかしくなってくる・・・まさか本当に呪いのせい!? Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. 20. LIVE 20 最強のカードライバー?!
果たして 翔 は男達を撃退することが出来るのか !? この怪しい男達の狙いは !? そして 子犬 の正体は !? 翔 の 激 動の「 ライブオン 」 ライフ が始まる・・・! ( 公式 HP より) 補足 アニメ 版の 監督 が「 遊☆戯☆王デュエルモンスターズGX 」の 監督 であった 辻 初 樹 である。 なので、 微妙 に「 遊☆戯☆王 」的な演出が見受けられる。余談だが今作の 監督 を務めた 辻 は、 2011年 1月 より開始された、同じ トレーディングカードゲーム を題材にした アニメ 「 カードファイト!!
あらすじ / ジャンル 現在の地球と同じような世界・・・。この世界では、「ライブオン」と呼ばれるカードゲームが存在しており、人々は盛んにその腕を競っていた。このライブオンの凄い所は、カードを発動(ライブ)するとカードからモンスターが実体化し、更に「ライブチェンジカード」という特殊なカードを使うと、使った本人がモンスターとなりカードバトルに参加できるのであった。この物語の主人公「天尾翔」はそんな「ライブオン」が大好きな小学五年生。しかし腕前はてんで弱く、年下の女の子「小芹アイ」にも負けてしまうほど。けれど平々凡々、楽しい毎日を送っていた。しかし、そんな毎日もある時を境にして状況が一変してしまう。ある時、翔は傷ついた子犬(ペダル)を狙う怪しい男達と遭遇する。翔は必死になってその子犬を救おうとする。するとその子犬は、どこからか「ライブチェンジカード」を持ってきて翔にそのカードを使うように促す。翔はなぜ、子犬が貴重なカードを持っているのか不思議に思ったが、ピンチが目前に迫る中、そのカードを使ってみると自分の体がライブチェンジ(変身)して「タテガミウルフ」の姿に!果たして翔は男達を撃退することが出来るのか!?この怪しい男達の狙いは!?そして子犬の正体は!?翔の激動の「ライブオン」ライフが始まる・・・! キャスト / スタッフ [キャスト] 天尾 翔:石川 静/小芹アイ:折笠富美子/間狩 徹:松野太紀/ペダル:鈴木真仁/ジョージ加藤:川田紳司 [スタッフ] 原作:吉川兆二/漫画:あいやーぼーる/監督:辻 初樹/キャラクターデザイン・総作画監督:増田敏彦/美術監督:明石聖子/色彩設計:磯貝深雪/撮影監督:川田敏寛/編集:大竹弥生/音楽:三宅一徳/音響監督:飯塚康一 [製作年] 2008年 ©ポプラ社/カードライバー翔製作委員会・テレビ東京
8. LIVE 08 轟け!タイガードラゴ!! November 23, 2008 24min ALL Audio languages Audio languages 日本語 南地区予選大会決勝。チーム無敵の勝利の行方は翔に託された。しかし相手である大空三兄妹の長兄、ツバメはとても強く翔は劣勢を強いられる。しかし窮地に追い込まれても翔はあきらめることなく立ち向かっていく。息を詰めてそのバトルの様子を見守るアイと徹。果たしてこの勝負の行く末は・・・。(C)ポプラ社/カードライバー翔製作委員会・テレビ東京 Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. 9. LIVE 09 はじめてのライブオン?! November 30, 2008 24min NR Audio languages Audio languages 日本語 ある日、ふとしたことから南地区予選の優勝商品ライブオンの「スターターセット」を手にしたミル。一見すると、「ライブオン」に無関心のミルだったが、内心では翔があまりに夢中なので少し興味を持っていた。お母さんや友達相手にライブバトルをしてみる。けれどなんだか少し物足りない。(C)ポプラ社/カードライバー翔製作委員会・テレビ東京 Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. ライブ オン カー ドライバードロ. 10. LIVE 10 炸裂!紅蓮の咆哮!! December 7, 2008 24min NR Audio languages Audio languages 日本語 中部大会のトーナメントの抽選会に来た翔たち。しかしその会場でペダルが突然、姿を消してしまう。心配した翔が辺りを探しまわっていると、前回ペダルをさらおうとした謎の一味たちと(ジョージ加藤とその部下)と遭遇する。(C)ポプラ社/カードライバー翔製作委員会・テレビ東京 Rentals include 30 days to start watching this video and 48 hours to finish once started. 11. LIVE 11 出発!モンスターマウント!!
内転筋を集中的に鍛える筋トレについては「 内転筋を鍛える筋トレ10選 」で解説しているので参考にしてください。 2.
「スプリットスクワット」は、前後に足を開いて前ももの筋肉(大腿四頭筋)と後ろ側の筋肉(ハムストリング)をメインに鍛えていくトレーニング 。 脚力・バランス力の向上に最適な種目で、 下半身の筋力強化だけでなく、ダイエットにも効果的なトレーニン グ です。 今回は、 スプリットスクワットで鍛えられる筋肉 スプリットスクワットの正しいやり方 効果を高める4つのポイント 負荷を上げたスプリットスクワットのやり方 について解説します。 スプリットスクワットで前ももと後ろももを鍛えて、理想のボディラインを手に入れましょう! まずは、 スプリットスクワットで鍛えられる筋肉や効果について解説 します。 筋トレには「意識性の原則」というものがあり、鍛えている筋肉を意識することで筋トレの効率も上がると言われています 。 まずは、スプリットスクワットで鍛えられる筋肉についてしっかりと理解しておきましょう。 1. 大腿四頭筋 「大腿四頭筋」は、ももの前側にある4つの筋肉の総称 。 「大腿直筋」「外側広筋」「内側広筋」「中間広筋」の4つの筋肉から成る大腿四頭筋は、身体の中で最も大きな筋肉。 体重を支えたり、ジャンプや着地、急激なストップやスタートといった動作で主に使われます 。 そのため、スプリットスクワットはバスケやサッカー・バレーなどのスポーツをやっている方には特におすすめのトレーニングです。 また、大腿四頭筋は体の中でも大きな筋肉なので、 鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすい体を手に入れることができますよ! 大腿四頭筋の鍛え方については、「 大腿四頭筋を鍛える自重トレーニング8選! 」の記事で解説しているので参考にしてください。 2. 大 臀 筋 筋 トレ 最新动. ハムストリング 「ハムストリング」は、太ももの裏側の3つの筋肉の総称 。 「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」から形成されており、主に走る動作に使われます。 スプリットスクワットでは、 ハムストリングと 大腿四頭筋を同時に鍛えることができるので、"もっと早く走りたい"という方にはおすすめのトレーニングです 。 ハムストリングを集中的に鍛える方法については「 ハムストリングスを鍛える筋トレ15選! 」の記事で紹介しているのでぜひ参考にしてください。 また、 ハムストリングは柔軟性が低下しやすく、肉離れなどの怪我を起こしやすい部位 です。 鍛えた後は、しっかりとストレッチで伸ばしてあげることをおすすめします。 ストレッチのやり方は「 ハムストリングを柔らかくするストレッチ8選!
上半身は直立の状態のまま動作を行う 通常のデッドリフトの場合、バーベルを上げる距離が長いため、身体を前傾させて(腰を曲げて)動作を行います。 一方でスモウデッドリフトの場合、 足幅を広く取っているので、それほど身体を前傾させる必要はありません。 できるだけ上半身を直立させたまま行いましょう。 2. 胸を張って、上半身を真っ直ぐ保つ スモウデッドリフトを行う時、 重さに負けて上半身が前屈みになりがち です。 肩甲骨を寄せて胸を張り、上半身を真っ直ぐ垂直に保ちましょう 。 また、呼吸を止めずに筋肉に必要な酸素を体内に取り込むことも大事なポイントです。 3. 膝をつま先の方向に曲げる 足幅が広がっても、通常のデッドリフトと意識することは同じです。 バーベルを下げた時に、 膝が身体の内側に入らないように意識してください 。 つま先と同じ方向に膝が曲がるように注意しましょう。 まとめ:安定感のある強い身体を作ろう! 今回は、スモウデッドリフトの正しいやり方を紹介しました。 通常のデッドリフトとの違いを理解していただけたと思います。 スモウデッドリフトは、 腰に不安がある人や身体が硬い人にとっては、とても有効的なトレーニング 。 効率的に筋肉を鍛えるために、紹介した3つのポイントを押さえて正しいフォームを身に付けてくださいね。 スモウデッドリフトで、安定感のある強い身体を作りましょう! 【参考】 下半身を鍛える最強のトレーニング総集編 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【参考】 サプリメントアドバイザーがおすすめのHMBを紹介 筋肉が増えるHMBサプリおすすめランキング!筋トレ効率が上がるHMBを徹底比較 【参考】 空腹時に筋トレをするのがダメな理由とは!? テストステロンを増やす部位別筋トレメニュー。顔つきや体つきを男らしくしよう | QOOL. 空腹時に筋トレをするのはNG!筋トレの効果を高める食事のタイミングや栄養素を管理栄養士が解説
【5分】大臀筋(お尻)トレーニング6種目!器具なしでお尻全体を鍛える! - YouTube
スプリットスクワットで気をつけたい4つのポイントについて紹介します。 コツを掴んで、トレーニングの質を高めましょう。 1. 上半身をまっすぐキープする スプリットスクワットを行う時は、上半身を真っ直ぐに保ちましょう。 上半身が曲がっていると腰に負担がかかってしまい、前足にしっかりと体重が乗りません。 股関節の部分から、頭までを一直線にするイメージでキープするのが重要 です。 体幹部に力を入れて、目線をやや斜め前に向けると、正しい姿勢が作りやすくなりますよ。 2. 上半身を少し前傾させる 地面に対して上半身が直立していると、前足に十分な負荷をかけることはできません。 少し上半身を前傾させて、前足の方に体重を乗せましょう 。 もし、 強度が高すぎる場合は、逆に上半身を起こしていくと負荷を減らすことができます 。 自分の筋肉に合わせた負荷に調整することも重要ですよ。 3. 身体のバランスをしっかり取る スプリットスクワットは、前後に足を開いた状態なので、身体のバランスが不安定になります。 しっかりと前足の真ん中の部分に、体重の全てが乗るように調整しましょう。 両手を少し広げるようにすると、バランスを取りやすくなります。 また、バランスを取るために必要なのは、身体のコアとなる体幹の筋肉。 バランス力を向上させて体幹を鍛えるためには「バランスボール」がおすすめ です。 バランスボールを使った体幹トレーニングについては「 バランスボールを使った体幹トレーニングメニュー10選! 」で紹介しているので参考にしてください。 4. 同じスピードで動作を行う トレーニングの終盤になってくると、動作のスピードが遅くなったり早くなったりします。 筋肉を効率的に鍛えるためには、同じスピードで動作を行い続けることが大切 です。 筋肉に乳酸が溜まって、熱くジワーッとくるような痛みにも耐えて、最後まで筋肉を追い込みましょう! スプリットスクワットの負荷を上げる3つの方法 通常のスプリットスクワットだけでは負荷が足りない方は、以下で紹介する3つの方法を試してみてください。 やり方を少し変えるだけで、効果の高いトレーニングになります。 やり方は通常のスプリットスクワットほとんど同じなので、フォームを変えずに行いましょう。 1. 大 臀 筋 筋 トレ 最新情. 後ろ足をベンチ台に置く 身体の後ろ側にベンチ台を用意し、 後ろ足を乗せてスプリットスクワットを行います。 後ろ足を高いところに置くことで 重心が前側になり、前足にさらに強い負荷がかかります 。 しっかりと前足で重量を受け止めて、筋肉に強い刺激を与えましょう。 自宅でもトレーニングをしたいという人には、こちらのベンチ台が最適。 下半身を鍛えるだけでなく、腹筋などを鍛える種目も同時に行うことができますよ。 【参考】 自宅筋トレに欠かせないトレーニングベンチおすすめ10選!
自宅筋トレに欠かせないトレーニングベンチおすすめ10選!インクラインベンチなど種類や選び方も合わせて紹介 2. ジャンプを入れる 通常のスプリットスクワットにジャンプの動作を加えます。 通常のスプリットスクワットでは自重の負荷しかかかりませんが、 ジャンプすることによって、さらに強い負荷を前足に加えることができます 。 着地する瞬間も、前足に体重をかけて着地するのがポイント 。 ジャンピングをして行うスクワットとして、下の記事で紹介している「ジャンピングスクワット」がおすすめ。自重だけで、高負荷なトレーニングを行いましょう。 【参考】 ジャンピングスクワットの効果的なやり方 ジャンピングスクワットの効果と正しいやり方。負荷をあげるコツや鍛えられる筋肉も解説 3. ダンベルを持つ 通常のスプリットスクワットでダンベルを持つと、さらに強度の高いトレーニングになります。 ダンベルを両手に持つと、バランスを取りやすくなるというメリットもあります。まずは軽いダンベルからでいいので、徐々に重量を上げていきましょう。 動作は通常のスプリットスクワットと変わらないので、全く同じ動作で行うのがベストです。 【参考】 初心者向けダンベルおすすめ10選! 初心者向けダンベルおすすめ10選!自分に合った重さや種類の選び方も合わせて紹介 まとめ:スプリットスクワットで、強い足腰を手に入れよう! 【5分】大臀筋（お尻）トレーニング6種目！器具なしでお尻全体を鍛える！ - YouTube. 今回はスプリットスクワットの基本的なやり方について紹介しました。 スプリットスクワットのポイントは、前足にしっかりと体重をかけて行うことです。 レッグランジとはやり方が違うので、しっかりと区別してレッグランジを行いましょう。 スプリットスクワットで下半身の筋肉を鍛えて、理想のスタイルを手に入れてくださいね! 【参考】 「総集編」下半身を鍛える最強の筋トレ27選! 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【参考】 スクワットは毎日やっても大丈夫?超回復の基本とおすすめメニュー! スクワットは毎日やっても大丈夫?正しい頻度と毎日する場合の注意点を解説 【参考】 トレーナーがおすすめのプロテインを紹介! プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介