ダイエット中のおやつにもオススメ! 低糖質スイーツ ダイエット中だって、やっぱりスイーツが食べたい。そんな時は低糖質スイーツがオススメ。ここ最近、「ロカボ」というワードを耳にする機会が増えたと思いませんか? 「ロカボ」とは「ロー(Low=低い)カーボ(Carbo=糖質)」の略称で、「おいしく楽しく適性糖質」を摂取する食事法のこと。食後の血糖値が上昇しにくく、ダイエットにも効果があると言われています。 そこで今回は、コンビニで買える「ロカボスイーツ」の実食レポートをお届けします。 セブン-イレブン ロカボワッフル ¥127 ワッフルって超高カロリーで、ダイエット中のおやつには不向きなのでは? という印象がありましたが、低糖質なものもあるんですね。実際、味はどうなのでしょうか。 開封すると、フワ~っとバターの香りが広がり、食欲がかきたてられます。ひと口いただくと、予想以上に超しっとり。実は、パサパサしてそう…なんて思っていましたが、良い意味で予想を裏切られました。こんな甘いものをダイエット中に食べてもよいの? というくらい甘く、食後は満足感でいっぱいです。 このシリーズ、現在ワッフルの他にドーナツも発売中。どちらとも要チェックです。 ファミリーマート カリッとした食感のアーモンドチョコレート ¥198 生理前になると、無性にアーモンドチョコレートが食べたくなってしまう私。そして、開封すると「今日はここまで」と止められず、一気にひと箱全部食べきってしまい「あぁ今回もやってしまった…」と毎回後悔してしまいます。 このように、無性にチョコレートが食べたい! コンビニで買える！生理痛緩和に効く食べ物・飲み物まとめ！｜JBR. という時に気にせず食べられるアーモンドチョコレートです。 一袋40g入りで、15粒入っていました。いつも購入するものはもう少し入っていますが、こうやってお皿に出してみると15粒もあれば十分です。 肝心の味は、市販されている通常のアーモンドチョコレートと遜色なし! 言われなければ、いや言われてもその味の違いが分かりません。あえて言うなら、少しだけ甘さ控えめかな? というくらい。 恐らく私は実行できませんが、ジップがついているので、「今日は半分だけ」にできるのもよしです。 ローソン ブランクリームサンド ¥148 コンビニ大手3社の中で一番ロカボ商品の数が多いと感じるローソン。特に気になったこちらを紹介します。商品名から「ブラン(=ふすま)」が使用されていることが分かります。ブランの糖質量は、なんと小麦粉の7分の1。材料が変わるだけで、こんなにも糖質カットできるんですね。 開封すると、中には個包装のクッキーが4つ入っていました。個包装なので「今日はひとつだけ」とか「半分は明日食べよう」という気持ちにさせてくれるのがいいですね。 小袋を開けると、バニラの甘い香りに癒されます。ブランが使用されたクッキーは香ばしく、それがバニラクリームと相性抜群!
生理前になると甘いものが食べたくなる。コンビニで買えて、生理前に食べていいおやつを知りたい。 と思っていませんか? この記事でわかること 生理前に甘いものを買うときのポイント 生理前に食べていいコンビニで買えるおいしいおやつ 生理前の甘いものが食べたい衝動を抑える方法 生理前になると、甘いものが食べたくなりませんか? しかし甘いものを食べ過ぎると、吐き気がしたり気持ち悪くなったりします。 かといって、無理に我慢するとイライラしてしまいますよね。 そういうときは、コンビニおやつをうまく活用しましょう。 生理前に食べていいおやつは、コンビニでもたくさん売っています。 おいしいおやつを食べて、生理前を乗り切りましょう!
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A.適度な運動であればOK。血行促進にもなります。 生理中は運動はしないほうが良いと思っている人も多いみたいですが、適度に身体を動かすことは血行促進に直結するのでおすすめです。軽いウォーキングや、下半身を中心としたストレッチを行いましょう。 Q2:湯船にゆっくりつかっても大丈夫? A.普段通りで大丈夫です。ただし、頭痛がひどい場合は様子見を。 生理中の入浴を無理に避ける必要はありません。血行が良くなると生理痛が和らぐこともしばしばあります。ただし、頭痛がひどい場合は血管が拡張されて、頭痛を助長させることもあるので、半身浴だけで済ませるのが無難です。 Q3:コーヒーが頭痛にいいと聞きましたが… A.カフェインは生理前・生理中は避けるのがベター。 確かにコーヒーが頭痛を緩和してくれる研究結果もあるようですが、前述したように、生理中はカフェインの摂取を控えることをおすすめします。どうしても耐えられない頭痛は、市販の頭痛薬などをつかって対処しましょう。 まとめ いかがでしたでしょうか。生理期間中も、ちょっとした食べ方の工夫で身体的・精神的な辛さが緩和されることがよくあります。自分の"お守りフード"のような食べ物を一つ見つけておいても良いかもしれませんね。 MuKu(ムク)編集部です。知識豊富な編集部ライターがあなたのキレイをサポートします。 Twitter Instagram
1グラムと、ダイエット中に食べるアイスとしては最高のスペックだ。 『ブランクリームサンド』 ブランには普通の小麦粉では不足しがちな食物繊維がたっぷり含まれているのが特徴。 こちらはバニラクリームをサンドした定番のビスケットで、味もいたって普通。しかし1袋(4個入り)で食物繊維が約15グラムも摂れるのだ。 1個でも3グラム以上の食物繊維を含むので、食前に1個食べておけば糖の吸収を緩やかにする効果が期待できる。 ■購入したコンビニエンスストア:ローソン ■販売価格:148円(税込)※取材当時 『ダノン「オイコス」』 よく見かけるようになったギリシャヨーグルト。食べ比べた結果、おすすめはダノン「オイコス」だ! クリームチーズのようなコクがあり、満足感もある。それでいて100キロカロリー未満で、脂質ゼロ!たんぱく質は通常のヨーグルトの約2倍も含まれている。 低カロリー、高たんぱくな上に、乳酸菌も摂れるのでダイエット中の間食として理想的というわけだ。 ■販売価格:「ダノン〈オイコス〉プレーン・加糖」160円前後(税込)、「ダノン〈オイコス〉ストロベリー」170円前後(税込)※取材当時 『ブランパン』 何がスゴイって、糖質がとにかく少ないのだ!おにぎり1個の糖質が35グラムほどあるのに対して、ブランパンは1個2. 2グラム。しかも食物繊維が1袋11. 4グラムもあって腹持ちが良く、便秘も予防できる。 ■販売価格:125円(税込)※取材当時 栄養成分はダイエットフードとして超ハイスペック!味は淡泊だがトーストしたり、ハムやレタスをサンドするなど、ひと手間かけてアレンジするとよりおいしい。 冷凍フルーツも見逃せない! 『アヲハタ「くちどけりんご」&「くちどけいちご」』 ダイエット中にアイスが食べたくなったら、なるべくカロリー控えめなものを選ぼう! というわけで今回アイスの代わりにおすすめしているのは冷凍フルーツ。カロリーが低く、食品添加物をほとんど使っていないことも魅力の理由だ。 ■購入したコンビニエンスストア:セブンイレブン ■販売価格:くちどけりんご、くちどけいちご 各170円(税込)※取材当時 いちごは果糖で甘みを加えてあって炭水化物(糖質+食物繊維)が約12グラムあり、49キロカロリー。りんごもほぼ同じ47キロカロリー。ダイエット中の間食として問題ない! 『なめらかな食感 アップルマンゴー』 内臓を冷やすと基礎代謝が下がりダイエットにはあまりよろしくないが、それも量の問題。食べ過ぎなければ問題はない。要はどんなアイスを選ぶかで、セブンイレブンで売っている「濃厚でなめらかな食感 アップルマンゴー」はアイスのように食べられる!
」(^_^;) ここで、だんながビックリ! 見ると、マッサージ器がすべて"無料"ではありませんか~~!! おやおや、箱根でも見覚えのあるフランスベッドのようなマッサージ器も数台。。 (確か箱根では、5分100円・・!! ) ・・草津は金銭的にもありがたい温泉です~♪(^_^;) そしてワタシとミニjamは、お待ちかねの「キッズコーナー」へ♪ フロントからビッグバスへ向かう途中にあります。 だんなとじいじ・ばあばは、ラウンジでティータイムでーす。 とってもシンプルなキッズコーナー♪ なんと、「ビンゴゲームが始まりますよォ~」の"プーさん"が来て、 お忙しい中、ミニjamと一緒に遊んでくれました! (笑) ・・18時と19時半の2回、ビンゴゲームが行われているの。 その参加を呼びかけているのが、このプーさんたち。(笑) 早速ワタシは、 「写真撮ってもいい? 」(笑) ・・プーさん、カメラ目線にはしないものの、しっかり撮らせてくれましたっ♪(#^. ^#) キッズコーナーで30分遊んだミニjamは、困ったことに帰るのがイヤに。(ーー;) 「帰りたくない~~!! 」と、ギャーギャーわめくミニjamを引っぱって売店へ向かってみると・・ 察してくれたのか、売店前にいたホテルの方2名が「ごませんべい」の試食をくれたの♪ (ワタシとミニjamの分、2枚も! ) それでミニjamはごきげんに♪ (外から見た)売店♪ 早速、外のテーブルで頂きましたッ! 試食の「草津温泉ごませんべい」こと、「ゆばたけごません」デス♪ 欲しかった温泉まんじゅうは、残念ながら"予約販売"とのことで買えずじまい。 (売店では、ちょうど明朝分を受け付けていました! ) ・・ここの売店のイイトコロは、各商品の試食がたくさんあること!! (笑) 「くるみゆべし」に「おまんじゅう」・・ なんとお部屋で出しているという、お茶請けの「梅干」の試食まであったのよ! ホント、いろんな意味で"ゆとり"が感じられるホテルです。(#^. ^#) そして、いよいよ帰りの時。 よっぽど楽しかったのか、ミニjam、大号泣です。。(T_T) 車を持ってきてくれただんな♪ ミニjam、「いや~~っ! 草津温泉 草津ナウリゾートホテルにひとり泊（2020年10月） - 旅路ノート. いや~~っ!! いや~~~っっ!!!! 」 ・・・帰りも往路と同じく、国道292号線の「志賀草津道路」を通ってだんなの実家、長野市へ。 ミニjamは…熟睡。 泣いて泣いて泣いて・・親としては、また連れて来てあげたくなります~。 18時半に、売店前を出発して、20時半にはだんなの実家の台所にいるという・・この近さ。(笑) 白根山~横手山の辺りでは、途中、ガスが出てきて視界が3~5mになった時もあったのよ!
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寿司はマグロ、タイ、ツブガイ、タマゴなど全5種だった気が・・・ウル覚え お寿司はその都度オーダーして握ってもらうスタイルでした。会場の一番端っこにあるせいなのか、あまり賑わっていないのが意外でした。 たまり醤油も置いてあって魚も◎。大抵バイキングの寿司って超残念なんですけどね、ここは美味しかったです。山奥なのになんで? 草津ナウリゾートホテルの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 食べ放題のステーキをなめてた 一番衝撃的だったのがこのステーキ。 以前都内の某バイキングに行った際、"透けて向こうの景色が見えるんじゃない? "レベルの極薄ステーキに驚愕した苦い経験があるので、この肉厚ステーキには驚きました。 何より味がうまい。 美味しすぎて子牛一頭分ぐらい食べた んじゃないかな。(嘘です。) 何度目かのお代わりの際は、ご飯の上にステーキを豪快に乗っけて、わさび醤油のタレをかけたステーキ丼を堪能したりしました。 他にもアイスクリームや夕張メロンや巨峰など、どれも美味い。 ちなみにバイキングが利用できる17:30〜20:00の間はいくらいてもOK。この日はお酒の飲み放題がお得に飲めるキャンペーンをやっていました。 確か通常2300円くらいの飲み放題が1800円くらいで飲める様になるプランでした。飲み放題は80分制ですので呑んべいの人には少し物足りないかも? ホテル内の自販機でキリンのビール500ml缶を買うと400円もするので、お酒が好きな方はバイキングで飲み放題にした方が安上がりになりそうですね。 エビマヨ超好き 盛り付けのセンスの無さが逆に凄い 会場には生演奏のピアノ伴奏が流れていているし、これで15000円は納得のコスパの良さです。 翌朝の朝食もバイキングスタイルでしたが、こちらは寝ぼけていたこともあり写真は撮れませんでした。 内容は朝食ということで夜に比べると軽めの内容でしたが、それでは品数は豊富。朝食もおなかいっぱい食べれて満足です。 朝食を食べた後は、11時のチェックアウトまでもう一度温泉に入ったあと東京への帰路につきました。 草津ナウリゾートホテルのバイキングを利用した感想まとめ 高い値段を払ってグレードの高い温泉旅館やホテルに泊まれば、それは美味しいコース料理が出てくるのはある意味当たり前ですよね。 ただそういうところでピザやアイスクリームが一緒に食べられることってほぼ無いんじゃないでしょうか? (^^; 草津ナウリゾートホテルのバイキングは品数も豊富なのに料理のクオリティーが高いので、老若男女が満足できる内容だと私アルファは思いました。 食べ盛りのお子さんがいる家庭や友達同士で温泉旅行にいくなら、これぐらいバリエーションがあれば安心って感じがします!!
自粛が解除されたらまた旅行に行きたいなと思い 今は旅行の写真など振り返って見て楽しんでます。 一月に「草津ナウリゾートホテル」に宿泊しました。 雪が積もっていて雪見の温泉にも入れて大満足でした。 バイキングの食事も充実していて 夕飯時はカニも食べ放題でした。 湯畑へはホテルのシャトルバスが送迎してますので 気軽にお散歩できます。 宿泊したお部屋からも雪景色が見えて とってもくつろげます。 バスルームも広くて快適でした。
フレンチコース②. 中国料理③. しゃぶしゃぶ会席④.
後編に続く♬ お題「もう一度行きたい場所」