457 ジャパネスクハウス「程々の家」 Japanesque House 担当スタッフから 「 勉強熱心なご主人と元気でおおらかな奥様。既存住宅からの住み替えということもあり、慎重には慎重を重ねた検討は実に1年半。その間山あり谷ありだったと思いますが、ご夫婦の"BESSの家"への想いが途切れることなくついに結実。担当としてもとてもうれしかったです。 」 モデル 十露 完成 H24. 09 延床 44. 1坪 用途 自宅 施工エリア 長野県駒ケ根市
4万円 セッカW(屋根勾配10/10)¥18, 350, 000(税抜き)…坪単価47. 2万円 その他 ヒガラY、アオジY/W、ミサゴY/W があります。 BESSの家のラインナップ② ログハウス COUNTRY LOG 削りだしの無垢材を積み上げた、THEログハウス「COUNTRY LOG」です。手をかけて暮らすアウトドア好きやキャンプのような暮らしを目指す方には堪らない家です。長折れ屋根と広々としたデッキが特徴的なログハウスは、外と内を無骨につなぎます。仕切りのないオープンな間取りです。 バリエーションはカラマス、コーリー、クミン、クリナム、クレセントの5種類です。 地域標準価格は¥16, 630, 000~24, 220, 000(税抜き) 参考坪単価は施工例で54. 5万円です。 BESSの家のラインナップ③ ワンダーデバイス ワンダーデバイスのコンセプトは「あなたの装置」。家を装置ととらえ、住む人の好きに作りこむスタイルの商品です。ワンダーデバイスの特徴はシャープな外観と、木のぬくもりの内観のコントラストです。ワンダーデバイスの大きな空間をどう使うかは住む人の工夫次第です。この自由さと都会的な外観のバランスが評判のよさの秘密のようです。 展示場のワンダーデバイスには昇り棒やハンモックがあり、子どもも大人も楽しめると評判です。おうちの中に体を使って遊べるスペースがあるなんて素敵ですね。ワンダーデバイスの人気はここにもあるようです。 ワンダーデバイスのフェイスはファントムマスクとフランクフェイスの2種類です。休日は上の写真のように庭先でアウトデアやキャンプ気分を味わえます。 地域標準価格は¥14, 850, 000~23, 350, 000(税抜き) 坪単価は参考までに施工例で税抜き48. No.2943 - 施工実績 | BESS駒ヶ根 オーナー紹介. 9万円です。 BESSの家のラインナップ④ ワンダーボイド ワンダーデバイスの兄弟的商品です。ワンダーボイドの「ボイド」とは「void」空っぽの意味です。からだからこそ、何を入れるかは自由、余白だらけの空間に自分の大好きを詰め込んで家を作るというコンセプトの商品です。ムジンフロントという縦×横でできた外観の色は3色(ブラック、ブルー、ブラウン)から選びます。 内装の色も、自分で塗料を塗りやすい無塗装の壁を使用しており、部屋も自分仕様に作りこむ楽しさがあります。間取りも個室を作るも、仕切りなしもお好みにできるそうです。価格はワンダーデバイスを参考にしてください。 BESSの家のラインナップ⑤ ジャパネスクハウス 程々の家 ジャパネスク「程々の家」コンセプトは日本の感性を大切にしながら造りすぎず、凝りすぎず。まさに「程々の家」です。「程々の家」はBESSの家ならではの自然に寄り添う暮らしを大切にしながらも、日本家屋の良いところも取り入れた「程々の家」で、避暑地のカフェのようなおしゃれな外観が評判です。「程々の家」の特徴は何といっても長く張り出した屋根です。 「程々の家」のラインナップは八風、七草、九重 其の二、十露 其の二の4種類です。 地域標準価格は¥16, 610, 000~24, 570, 000(税抜き) 参考坪単価は施工例で55.
❇︎育児中❇︎日々徒然❇︎ 2019年04月09日 10:16 先週末、以前カンブリア宮殿で見てずっと実物を見てみたいなぁと思っていたBESS住宅展示場に行ってきた写真は撮り忘れたよ笑貰ってきたパンフでも…パンフ見てるだけでもかなりテンション上がる最近はとにかく、週末に詰め込みまくる私が行きたいところ私が食べたいもの私がしたいこと娘を安全に連れて行けるかを1番に考えるけどね。授乳室とか、オムツ替えが出来るか…下調べキッチリとね。その中でもBESS住宅展示場は最近上位の行きたい場所だったので嬉しかった〜カンブリア宮殿でもやってたけどBE いいね コメント リブログ 久しぶりの休日❣️ 蓮の独り言 2019年01月31日 07:56 レトロいっぱいの「玉川温泉」へ日帰り入浴へ♨️ハァ〰️足を伸ばして。。ゆったり肩まで浸かって。。。気分爽快お昼食べたらウトウト大きなクッションのある場所で気持ちよく一眠り。。💤この一眠りがまたまた気持ちいい~たまには命の洗濯しないとねで。。帰りはここの「程々の家」シリーズの十露が見たくて。。多摩へ理想は平屋だけど薪ストーブ広い土間デッキ。。に、オープンなキッチンアウトドア好きにはたまらな〰️い見たら欲しくなっちゃうよね〰️夢はまだまだ広がります いいね コメント リブログ 2018. 程々 の 家 倭 様 十 露 間取扱説. 12. 23 友人と過ごすクリスマス③ ログハウスで過ごす「クリスマス」 …♥ ♥♡♥…ココロン…♥♡♥ 2018年12月23日 22:10 こんにちは🐾~(=^・^=)~🐾ココロンです。2018年12月23日駒ケ根に来た目的は、ログハウスの展示場「BESS」…で「クリスマス」を味わっちゃおうと思ったからです。~~~~~~~~「丸太のログハウス」~~~~~~~~「カントリーログ」~~~~~~~~「程々の家」「BESS」の家…素敵過ぎます。~~ いいね リブログ 大人が真剣に遊ぶから子供だって楽しくなっちゃうわけで♡ しあわせに暮らすこと。 2018年08月26日 09:53 大人が真剣に遊ぶ(笑)から子供だってそれを見て楽しくなっちゃうわけで♡皆んなで自然に囲まれて遊ぶ楽しさを再確認しようって事でお友達の「ベスの程々の家」に集合!天も味方して雨の予定が晴れになって!誰だったのー?? ?晴れ女はー(笑)食に拘る人達の集まりだったので(笑)良い材料を仕入れてくれていて♡ル・クルーゼでご飯を炊いてくれて♡飲み物もルイボスティー率高くて水筒に入れて持ち寄って。ジュージュー(笑)モテモテのななみ♡嬉しいワン♡ご対面ー♡「はじめましてー♡」からいつのまにか仲 いいね コメント リブログ BESSに行った話 YUKI Hauoli pualani 2018年07月17日 07:01 すてき外観ウッドデッキもあるよ薪ストーブ一階には和室も!和室に押入れがあったお風呂子供部屋寝室玄関BESSさんへ最初に程々の家を見に行きましたこの家おじいちゃんぽいよ👴と娘が言った。ワイングラスが置いてあったり、レコードが置いてあったりと渋い感じ。八風いたるところに壁があって思ってたより狭く感じた。でも吹き抜けがあって素敵でした。こじんまりとしてて、あったかそうなお家🏠こんなお家に住みたいなー。 いいね コメント リブログ 欲しい!欲しい!!
3万円です。 「程々の家」はBESSの家の中でも高価格帯といえます。 BESSの家のラインナップ⑥ ドームハウス BESSDOME ビックフッド創立3年後の1989年から発売されているドームハウスです。遊び心を取り入れたドームハウスの誕生はBESSの家のコンセプトの起源ともいうべき商品です。木造マルチドーム構法という最小にして最強といわれる三角形を組み合わせることで、強靭な球体を実現したドームハウスです。 ドームハウスの間取りは意外と自由があり、平屋に見えますが2階がちゃんとあります。また、建物の構造が一つの球体であるため、熱効率が良いと評判で、エアコン一台とシーリングファンで建物全体の空調として足りるくらいだそうです。外に出れば広いウッドデッキで気軽にアウトドアやキャンプ気分を楽しめます。 ドームハウスの遊び心にあふれた外観は住宅に限らず商業施設としても全国に建てられています。ドームハウスのサイズは直径8. 2m、9. アウトドア好きには堪らない「BESSの家」5つの魅力&購入前の疑問集！ | 暮らし〜の. 5m、11mの3サイズの躯体バリエーションがあります。ドームハウスはフレームは構造のみのシェルキットと住宅設備付きのハウスキットの2種類のキット販売です。ドームハウスの価格はハウスキットで1, 030万円~1, 550万円(税抜き)です。 後悔しないために!BESSの家の疑問① メンテナンスは大変? BESSの家について調べてみると、必ず出てくるのがメンテナンスのことです。家を建てるとどんな構法であっても10年から20年の間に何度かメンテナンスは必要です。外壁は塗装が剥げれば塗りなおす必要がありますし、ベランダ、ウッドデッキは防腐剤やオイルを定期的に塗る必要があります。オリジナルの塗料は価格が高めのようです。 ログハウスの再塗装は初回は2~3年後、その後は5~10年を目安に行うとされています。まずは洗浄し、乾いたら塗装をするという手順です。乾くのに1~2日かかるためなかなか手間のかかる作業といえますが、手間がかかる分愛着もわくのだそうです。 ログハウスならではのメンテナンスはオーナーさんが自分でやることも多いそうです。薪ストーブは薪をストックする必要があります。BESSの家はそういう手間暇をかけた丁寧でシンプルな暮らしを推奨しているハウスメーカーです。アウトドアやキャンプでのちょっと不便だけど、自分で手をかけることが好きな人なら後悔することなく楽しく暮らすことができるでしょう。 後悔しないために!BESSの家の疑問② 材料の余りをもらえるって本当?
余計な脂質・糖質はカットしつつ、他のプロテインバーの1. 5~2倍のタンパク質が摂れる優れものなんです。 噛んで食べるから、満腹感が得やすく食べ過ぎの心配もなし! 食べ過ぎた翌日におすすめな運動 筋肉量を上げることがダイエットの近道 食べ過ぎた次の日に限りませんが、筋肉量を上げることが「痩せ体質」への近道! 昨日食べ過ぎちゃったな…というときは特に!体を動かして筋肉をつけ、代謝を上げましょう! 筋肉は美しいスタイルを作るためにも欠かせないものなので、筋肉量を上げることでメリハリボディーも目指せますよ! キツイ筋トレは必要ない!! 筋肉をつけるといっても、キツイ運動は必要ありません。 スクワットや腹筋、腕立て伏せなど、自宅で誰でもできる簡単なメニューでOK!道具も要らないから手軽にできちゃいます! 回数だって決まりナシ!運動が苦手な人も、自分の体力に合わせてやってみよう! 代謝を上げるには…スクワットをしよう! 一番効率良く代謝が上がる筋トレは… \\スクワット! !// スクワットは、太ももやお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです。太ももやお尻の筋肉は、カラダの中でも大きさトップクラス!! 大きい筋肉を鍛えることで効率よく筋肉量を増やすことができるので、より効果的に代謝アップにつながるんです。 だから、簡単な運動って何をやったら良いか分かんない…という人は、まずはスクワットから始めよう! 食べすぎを防止するには 食べ過ぎちゃうのはガマンが原因 ガマンによるストレスは、ダイエットの一番の大敵! つらい食事制限などで日頃からガマンを続けていると、カラダと心に負担をかけてしまいます。 その結果、爆発して食べ過ぎてしまう原因に…!! 食べすぎない秘訣は、ガマンしないこと! 甘いものやおやつも食べてOK! ストレスを溜めないためにも、空腹をガマンする必要はありません。 ポイントをおさえれば、間食してもダイエットできるんです! 食べ過ぎたあと 運動. 甘いものが食べたくなったら和菓子やフルーツを 甘いものも、和菓子やフルーツなら食べてOK!これらは脂質が少ないから、ケーキやシュークリームなどの洋菓子に比べて太りにくい!! また、和菓子やフルーツに含まれる糖質は、活動のエネルギーになってくれるので、運動前のモチベーションアップにもおすすめ。 フルーツや干し芋には食物繊維も豊富です! 小腹が空いたらナッツをかじろう!
食べ過ぎた次の日に体重計に乗ると、体重が増えていてびっくりすることってありますよね。そんなとき、焦って食事を抜いてしまいたくなりますが、それは本当に正しい対処法なのでしょうか。食べ過ぎた次の日に体重が増える原因と、リセットする方法について管理栄養士の豊永彩子さんに教えていただきました。 <目次> 食べ過ぎた次の日に体重が増える理由 食べ過ぎた次の日、想像以上に体重が増えてしまっていることがありますが、それはなぜなのでしょうか。豊永さんに理由を聞いてみました。 体重が増えるのはなぜ? 豊永 :「いつもより食べ過ぎたな」と感じた翌日、体重の数値が増えていたら罪悪感を覚えてしまう人も多いでしょう。しかし、体重の数値は1日の中でも変動し、女性であれば月経周期=ホルモンバランスにも大きな影響を受けます。体重の変化の原因は主に「水分」。食べすぎた翌日に体重が増えてしまうのも、水分の影響です。体重の内訳は筋肉、体脂肪、水分、そのほかの内臓や骨ですが、体重の数値が変化した場合は、「何が変化したのか」を見極めることが重要です。 増えた体重の主な内訳 豊永 :食べ過ぎによって体重が増えた場合、増加した分はほぼ「水分」です。前日食べすぎた(飲みすぎた)分のカロリーが翌朝体脂肪に変換され、体重の数値をアップさせてしまうほど、体脂肪の蓄積スピードは速くありません。何を食べ過ぎたかによっても差はありますが、「食べ過ぎ=糖質と塩分の過剰摂取」です。糖分と塩分は水分を溜め込む性質(糖分=保水性/塩分=ナトリウムとミネラルバランスのコントロール) があるので、体内の水分量が増えて身体がむくみ、見た目が「ぽっちゃり」するという変化が現れます。 私たちの身体は、体温を始めとして「一定のバランスが保てるようなメカニズム」が整っています。一時的な「食べ過ぎ→体重増加」の変化に惑わされることなく、上手にコントロールしていきましょう。
①48時間(2日間)という時間をしっかり意識しましょう。2日連続の暴飲暴食はNG! 「2日間」という具体的な時間を意識することで、急な外食の誘いや、いただきもののお菓子の誘惑を断って「リセット生活」を行うモチベーションが上がります! 家族や周りの人にも「今日と明日はリセット日だから!」と宣言してしまうのも良い方法です。 もしやむを得ず外食などが続いてしまう場合は、2日目はできるだけ「野菜・たんぱく質が多め」「糖質控えめ」なメニューをチョイスし、お酒を飲む場合は「ハイボール」などの糖質が低めのお酒がおすすめです。 そして2日目の外食日が終わったらすぐに「48時間リセット」を開始しましょう! 【超オススメ】食後20分運動ダイエットで痩せる！【食べ過ぎリセット】. ②体内に溜まった余計な水分を出すために、水や白湯、利尿作用のあるお茶をたっぷり飲みましょう。 食べ過ぎた時に同時に身体に多く入ってきているのが「塩分」 です。食べ過ぎの翌日は顔や足がむくんでいると感じることがありませんか?「飲みすぎ」でアルコールを摂取した場合はさらに脱水気味になっている可能性もあります。 体内の血液やリンパ液の循環を良くし、むくみをとって体内に過剰になっている「塩分」を早く出すために、 いつもより多めの「白湯」や「常温の水」「ノンシュガーのお茶」をたくさん飲むようにしましょう。目安としては1日にコップ10杯ほど、1. 5~2ℓ程度です。 一気に飲むのではなく、こまめに水分補給して尿として身体の老廃物を排出することが重要です。 ③食事内容を『低糖質』『低脂質』『低塩分』にし、量は少なめを心がけましょう。 まず、起きたらすぐに白湯か常温のお水をコップ1杯以上飲んで、胃腸を刺激しましょう。 食べ過ぎ・飲みすぎの翌日の朝は胃もたれで食欲がないかもしれませんが、朝食を摂ることで一日の基礎代謝がアップするので、 身体を温めることを意識して温かい野菜スープ味噌汁、豆乳などがおすすめです。 温かいものが無理でもヨーグルト、生のフルーツを使用したスムージー(砂糖不使用であればコンビニなどで売っているものでOK)など、水分が多くカロリー・糖質が低めのものを摂るようにしましょう。 昼食をコンビニなどで買うのであれば「●●弁当」などの詰め合わせは避け、 「おにぎり1個+野菜サラダ+サラダチキン」 「全粒粉やブラン配合のパン1個+ゆで卵+野菜スープ」 などの 「合わせ買い」 をすれば 「高たんぱく質・低脂肪・低糖質」 を無理なくそろえることができます!
筋トレ 筋トレはウォーキングなどの有酸素運動よりはカロリー消費の効果はすくないですが、 引き締め効果は抜群です。 スクワット スクワットは食べ過ぎた時だけでなくダイエット中には特にオススメの運動です。 ウォーキングやジョギングとは違い家の中でできるのが嬉しいですよね。 足は肩幅にしっかりと開き、手はまっすぐ前に伸ばします。 太ももと床が並行になるくらいまで腰を落とすのが効果的です。 どの筋トレにも当てはまりますが、 キツくなるまで行うのを3セット繰り返すのが効果的です。 キツくなる回数は個人差があるので無理のない範囲で行ましょう。 初めは少ししかできなくても、続けていくうちにだんだんと回数を増やすことができます。 そして、 筋トレは2~3日に一回でも効果的だと言われています 。毎日行うよりも簡単でいいかもしれないですね!
ランチやディナーでも調整すべき。 胃もたれが落ち着いて食欲がわいてきても、食欲にまかせて食べたいものを食べてしまったらリセットの意味がなくなってしまいます。 リセット日に注意しなくてはいけないのは、 朝食の量を減らしたり、抜いたりしたことで、結局、昼と夜の食事で過食してしまい、かえって逆効果となってしまうこと。 リセット日は、前日に暴飲暴食したぶん、1日に摂る摂取カロリーを抑えるのは原則。朝食の有無や量に関係なく、昼食と夕食の内容やカロリーにも気を配らなくてはいけません。ちなみに、 1日の摂取カロリーの目安としては、普段よりも500kcalほど抑える のが理想です。 とはいえ、ただ空腹感に耐えるだけの食事制限はなるべく避けたいのもわかります。そこで、 低カロリーなのに量をたくさん食べられる「ボリュメトリクスダイエット」を取り入れた食事をする のがおすすめです。 食事量を減らさない「ボリュメトリクスダイエット」って? しっかり食べられるから、苦痛じゃない! 「ボリュメトリクスダイエット」とは、近年アメリカで注目されているダイエット法で、 エネルギー密度の低い食品を摂取する という考え方による食事ダイエットです。 エネルギー密度とは食品1g当りのエネルギー量(カロリー)のことで、これは、食品が含む水分量に大きく影響されます。つまり、 同じ重さの食品では、水分をたくさん含んでいるほうがカロリーが低くなる 、ということです。 私たち人間は、甘いものを食べて血糖値が上がったときはもちろん、お腹に食べ物がずっしりと詰まったときにも満腹感を実感することができるので、「~kcal分のものを食べたからもう満腹だ」というよりも、「~g食べたから満腹だ」というように、食べた重量で食事の満足感を得ることができます。つまり、重量が少ないものよりも多いもののほうが満腹になりやすいと言えます。 なんといっても最大のメリットは、 食事量を減らさずに確実に満腹感を得られる点。 しっかり満足できる食事なのに、しっかりダイエットができる。これなら、ダイエットを続けられない、という人でもしっかり実践できるのでは? 食事や食材の例を挙げて、何をどう選ぶべきか、いっしょに考えてみましょう。 カロリーが同じ「食パン」と「梨」、どちらを選ぶべき?
ダイエット中なのに、つい食べ過ぎてしまった。そんなことをきっかけにダイエットに挫折することも…。 写真/ゲッティイメージズ でも、あきらめるのはまだ早い! その日のうちや翌日に対策することで、リカバリーが可能だという。そこで、専門家がすすめる食べ過ぎ対策や食べ過ぎリセットレシピ、芸能人が実践しているリカバリー方法をまとめて紹介する。 手っ取り早くリカバリーするなら有酸素運動 『根性なしでも10kgヤセたい!』(ワニブックス)の著者でパーソナルトレーナー・石本哲郎さんによると、ポイントを絞って生活すれば3か月で10kgのダイエットが可能なのだとか。そのメソッドの中で、食べ過ぎたときの対策を教えてくれた。 筋トレに加えて、ウォーキングなどの有酸素運動も行うとダイエット効果は増大。1駅分歩いたり、自宅で踏み台昇降をしたりと、ちょっとしたことでも十分な効果を発揮するそう。特にデスクワークの女性は活動量が少なく、筋トレと食事管理だけでは痩せていかないことも多いので、積極的に取り入れて。 また、食べすぎたときの対策としても、有酸素運動をすることは非常に有効!