一人暮らしの平均水道代 一人暮らしをする時に、最初は水道代やガス代といった光熱費や家賃代など、一人暮らしはお金がかなりかかります。基本的に、必要なものは自分で用意する方がほとんどです。特に水道代は、一人暮らしの方は最初払う時に驚きます。そんなに使ってるつもりがなくても、結構な金額を請求される場合があります。 一人暮らしを始めて二ヵ月の水道代は?
4円 432円 トイレを使用する(1日3回) 1. 44円 130円 歯を磨く(1日2回) 86円 食器を洗う(1日2回 5分間) 864円 洗濯する(2日に1回) 24. 0円 360円 合計 2388円 ※1カ月当たりの目安金額は30日で試算 このほかにも、炊事なども含むとちりも積もれば山となり、あなどれません。 毎日湯船にお湯を溜めるのと、シャワーのみで済ますのはどちらが経済的? 毎日忙しく帰宅時間も遅いと、お風呂にお湯を溜めたり、お風呂の掃除をするのが面倒で、ついシャワーだけで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか。「夏はシャワーで汗を流せば十分」という人もいれば、「バスタブにつからないと1日が終わった気がしない」という人もいるでしょう。シャワー派とバスタブ派、どちらの水道代がお得なのでしょうか。 「一人暮らしなら、湯船にお湯を溜めるよりもシャワーの方が節約になります。ただし、身体や頭を洗っているときには流しっぱなしにしないように。節水シャワーヘッドを使うとさらに節約できます」と、教えてくれたのは一人暮らしアドバイザーの河野真希さん。 ●水道料金比較 お風呂の湯船に水を溜めた場合(180リットルで試算): 43. 2円 シャワーを10分間流しっぱなしにした場合:28. 8円 12リットル(1分間の使用量)×10分=120リットル 120リットル×0. 24円(1リットル当たりの単価)=28. 8円 湯船に浸かる場合も洗い流すときにシャワーを使うとその分プラスになりますし、シャワーの方が経済的です。 河野さんが紹介してくれた節水シャワーヘッドは、シャワー穴の配置や大きさを工夫したもので、少量の水でも勢いのあるシャワーを出すことができます。既存のシャワーヘッドを外して付け替えるだけなので、工事も不要で簡単です。ただし、取り付けができない場合もあるので、まずは自宅のシャワーヘッドを確認しましょう。 毎日湯船にお湯を溜めるのと、銭湯に行くのではどちらが経済的?
※写真はイメージです(写真/Getty Images) ( AERA dot. )
人の身体にねじれがある場合、傾くと痛みが緩和する傾向 にあります。 そのため、ねじれを放置すると身体が傾いていくのです。 ねじれには専門職のサポートが必要不可欠 身体の傾きを見ると、つい座位で使用しているクッションを替えて満足してしまいがちですが、 クッションでねじれを直すことはできません 。 現状では、褥瘡予防になる除圧のためのクッションはたくさんありますが、ねじれを直すクッションはありません。 良いクッションに替えて除圧されたとしても、ねじれは解消されないため、腰や背中が痛くなり、結局身体は傾きます。つまり、 ねじれを道具で解決することはできない のです。 だからこそ、 介護職やリハビリ職である私たちが、ねじれを見極めて対応していく必要がある と思います。 ねじれが痛みにつながると知らなければ、拘縮のある方たちはつらい姿勢のまま数時間、数か月、数年と過ごすことになるのです。 もし自分だったらと想像してみてください。 ……身近な人に、すぐに助けてほしいと思いませんか? 痛みやつらさを訴えられない利用者のみなさんの頼りは、私たち専門職 なのです。 ぜひ、正しい知識・方法を身につけて利用者をサポートしていきましょう。 参考文献・サイト 田中義行監修(2016)「オールカラー 介護に役立つ! 写真でわかる拘縮ケア」株式会社ナツメ社 ABOUT ME
2019. 03. 26(最終更新日:2020. 08. 31) 医療のお話 スマハピ > 医:医療のこと > 医療のお話 > 転倒を防ぐために ~ 転倒の原因と予防のための体操 ~ 日常の生活において、屋内屋外を問わず、つまずいたり転びそうになったりしたご経験をお持ちではないでしょうか?転倒は骨折などの大きな怪我に至る場合もあります。 今回は、転ぶ原因と、転倒の予防に重要とされる「筋力」をつけるための体操を米盛病院スタッフがご紹介させていただきます。転ばない、健康な体づくりにお役立ていただければ幸いです。 目次 人はなぜ転ぶのか? 転倒による影響 体操で筋力アップ! 体操をしてみましょう! 転倒とは?