まずは、 二人目出産後に痩せない原因を把握 し、心の片隅にでも置いておく事が大切です。 妊娠中は必要以上に体重を増やし過ぎない 産後は自分の基礎代謝量が低下していることを念頭に置き、暴飲暴食に気を付ける ストレス発散を「食」に向けない 軽めのエクササイズ、子供を預けて自分の時間を作る等、上手なストレス発散 母乳育児ダイエットに期待しすぎない 二人目出産後に痩せるカギとなるのは 「基礎代謝」と「ストレス」 です。 この 2つを上手くコントロール できれば、二人目出産後に痩せないことはありません。 まとめ 手のかかる子供が2人もいたら、産後ダイエットどころではありません。 日々家事と育児に追われて、 あっという間に産後3ヶ月、半年…どんどん時間は過ぎていき 、気付いたら「産後ダイエット忘れてた!」なんてことも。 二人目産後ダイエットは一人目時の2倍、3倍時間がかかると言われたりしますが、それは噂でしかありません。 実際私も元の体重に戻るまでに約1年、それ以降も痩せました。 焦りが募って、育児ストレスに「ダイエットしなきゃ」というストレスが更に加わることの方が危険です。 産後のダイエットはマイペースで進めてくださいね。
巷に聞く「2人目の産後は体重戻らない説」 「2人目の産後は体重戻らないよ」というのを聞いたことはありませんか? 1人目の産後はスルッと落ちた体重「なんだ、10キロ太ってもカンタンに落ちるのね。」と思った記憶があります。 2人目も同じように落ちるはず…。あれ?? 1人目の産後ダイエット 1人目は妊娠前52キロ→出産時64キロ(12キロ増)。 産後初の体重測定にて「あれ?意外と減らないのね…。」と思ったのを覚えています。 なぜか5〜6キロぐらい一気に落ちるんじゃないかと期待していましたが、3キロくらいしか減っておらず、「あれ?子ども3000グラム以上あったよね? ?」と。 しかし、それから里帰りを終える1カ月間には、あれよあれよと体重が落ち、産後3カ月もしないうちに元の体重より減ってしまっていました。 「母乳ってすごい!」「産後はカンタンに落ちる!」という思い込み。その思い込みが後々後悔を招くことに…。 経産婦の過信 2人目は妊娠前54キロ→出産時70キロ(16キロ増)。完全に自分を過信した体重の増え方です。 「上の子がいると動かざるを得ない」という制約を無視した体重増。臨月は身体が重くて「のしのし歩いている」という感覚がありました。 「でも大丈夫。産んだら体重も落ちる」という希望を胸に出産。退院時の体重は66キロでした。 あれ?減らない… 退院後、通常どおりの食生活を送っていました。66キロから63キロへ。ところが、産後2週間目あたりから体重がまったく動かない。 急に焦り出します。お腹もポヨポヨ。なぜあんなに太ってしまったの…。63キロを前後しながら2週間経過。 やっぱり2人目の産後は落ちないんだ…! 考えられる原因はただひとつ! 1人目と2人目の産後で変わったことはなんだっただろう…。それは… 【緊張感のなさ!! !】 身体のメカニズム的なことはいっさいわかりませんがとにかくこれに尽きる! 1人目は、人生最重量の数字と産後直後に体重があまり変動していないことに怯えて、なにかと気を遣っていました。 2人目は、「どうにかなる」という意識が常にありました。 この余裕によって、 ・母乳をあげているから、と食べたいだけ食べる。 ・上の子を両親に任せて自分は赤ちゃんとごろごろ。 そんな毎日。 夜間授乳のために目覚ましをセットしたり、赤ちゃんと生活しやすい環境のためにせっせと掃除機をかけたりモノの配置を変えたりしていた私はどこへ行ってしまったのー!
0 63. 5 1520 23. 6 50. 0 1180 30-49歳 22. 3 68. 0 1520 21. 7 52. 7 1140 50-69歳 21. 5 64. 0 1380 20. 7 53.
ラビスタ函館ベイ『Shelly's Bar』 函館港にあるひときわ目立つ高層ホテル『ラビスタ函館』。12階にあるバー『Shelly's Bar』からは、ベイエリアの夜景と、函館山を仰ぎ見る夜景をオリジナルカクテルとともに楽しめます。シックな雰囲気のある店内には窓に向かって椅子が2つずつ並んでおり、カップルや夫婦の素敵な時間を演出してくれます。深夜の時間帯ほど雰囲気もぐっと良くなりおすすめ。 《営業時間》 ●8:00PM 〜 1:00AM(L. O. 0:30AM) ●平均予算:2, 500円~ ●定休日:ホテル営業日に順ずる ラビスタ函館ベイHP 2-2. フォーポイントバイシェラトン函館『夜景バー エステラード』 LED照明や話題のプロジェクションマッピングなども取り入れ、店内も広く雰囲気も抜群。バーとしては早めの18:00開店の為、日が長い時期は函館の街が徐々に彩られていく様子を楽しむことができます。函館山に向かって並ぶカウンター席は一番の人気席ですが、予約することも可能です。大切な日やムードを満喫したい方は絶対に予約しておきましょう。監修は夜景評論家の丸々もとお氏。 ●木・金・土曜日 6:00 PM - 10:30 PM (L. 10:00 PM) ●平均予算:3, 000円~ フォーポイントバイシェラトン函館 2-3. 函館山登山道、夜景タイムの交通規制2021 - インフォメーション| 函館市公式観光情報サイトはこぶら. 函館国際ホテル『スカイラウンジ ル・モン・ガギュー』 函館港から函館山まで一面の窓から見える景色は開放感があり、静かに流れる時間を過ごせます。シーズンやイベントごとに味わえるオリジナルカクテルも豊富でテーブルチャージがなく一人でも気軽に楽しめるのもおすすめポイント。 ●20:00~24:00(ラストオーダー23:30) ●平均予算:1, 500円~(テーブルチャージ無料) ●年中無休 函館国際ホテル 3. 一味違うと自慢したい! 函館通のための夜景スポット 3-1. 裏夜景 函館の夜景といえば函館山から函館の街を見下ろす表夜景が定番ですが、街の反対側から函館山方面を一望する「裏夜景」も秘かなスポットとして話題になっています。 函館市の隣の七飯町にある城岱牧場は函館市街地から車で30分程。 牧場なので牛が放牧されていて、緑豊かなのんびりした雰囲気が北海道らしさを醸し出しています。2012年には屋内展望台も新設された裏夜景の人気No. 1スポットです。展望台の開館期間や時間は函館山と違って限られていますので注意してください。 《城岱牧場展望台 開館時間》 <5月中旬~10月中旬> 9:00~17:00 ※6~9月の土曜日のみ9:00~21:00 城岱牧場展望台までは城岱スカイラインを経由して行くことができますが、例年10月下旬から5月上旬までは冬期通行止めになります。展望台の手前にはいつでも利用できる無料の駐車場が30台分あります。夏シーズン、大沼公園方面に観光へ行った帰りに立ち寄るのもいいですね。 3-2.
穴場のおすすめ夜景スポット 表夜景、裏夜景だけではありません。函館の街はさまざまな角度から夜景を楽しむことができます。函館通になるために穴場スポットも紹介します。 ・函館港・中央埠頭からの夜景 JR函館駅から国道5号線を大沼方面に向かい中央ふ頭通へ、函館駅から10分程の穴場夜景スポット。日中は釣り人がイワシやサバをサビキ釣りで楽しむ釣り場ですが、日が暮れると函館山をバックに街がキラキラと輝きはじめロマンティックなムードが高まります。青函連絡船・摩周丸もライトアップされ夜景にアクセントをあたえてくれます。駐車スペースもあります。 人気スポットと違って人も少ないのでカップルでひっそりと観賞したい方にオススメです。 ・大森浜からの夜景 大森浜は函館山から湯の川温泉方面につづく津軽海峡に面した海岸です。湯の川温泉に向かっていく途中に石川啄木像が建つ「啄木小公園」があり、この辺りがちょうど良いポイントです。カメラの設置台もあり、セルフタイマーで啄木といっしょに写真を撮ることもできます。また、夏~秋は真イカ漁の最盛期、津軽海峡に無数に灯る真イカ漁の漁火を見ることもできます。 夏の暖かい季節は夕焼けを眺めながら海岸に座れば、潮風を感じて夕暮れとともに輝く夜景をゆっくりと語り合いながら観賞できます。 4. 夜景を存分に楽しむ方法! 4-1. ベストシーズン おすすめシーズンNo. 1 「冬 Winter! 12月~3月」 冬の夜景の最大の魅力は、この季節限定の雪明りと夜景の競演です。外灯やネオンの灯りが雪に反射して一層輝きを増し、神秘的な夜景となります。他の季節では見ることのできない、最高の夜景を見ることが出来ます。 その他の季節も四季それぞれの魅力を見せてくれます。 次におすすめの季節は、秋10月~11月 秋は晴れの日が多く空気が澄んでいますので遠くの方まで見渡せるダイナミックな夜景を楽しめます。 春・夏は冬や秋の鮮やかさには及ばないが、雲海や霧の隙間から見える幻想的な夜景を見ることもできます。また、寒いのが苦手の方は快適な気候の春・夏がおすすめです。 4-2. ベスト時間帯 日没時刻の20~30分後 日没時刻からスタンバイして夕暮れの街に灯りが増えていく景色を楽しみながら30分。ベストタイムになると濃紺の空のもと街の灯りが最高の輝きを放ってくれます。 下記に函館の日没時刻を記載しましたので参考にしてください。 函館の日没時刻 2014年8月~2015年8月 4-3.
そこで、並ばずに座って函館山に登る方法を紹介します。 それは 函館山登山バスに乗るだけ 。 ロープウェイに乗ることを辞めてバスに乗るだけで、長い列に並ばずに高い確率で座ることができるんです。 ※私が行った時はガラガラでしたが、現在は混雑するようになってきました。 えっ!?バスに乗るの?ロープウェイに乗らなきゃ眼科に広がる夜景を楽しめない! って思ってませんか? ここで、よく考えてみて下さいね。 函館山のロープウェイは125人乗りです。 125人も乗ったロープウェイの中で、徐々に遠くなる眼科の夜景を見ることはできるのは、ごく一部。 上りなら窓側のいちばん下の場所、下りなら一番前の場所に立てた人のみです。 残念なことに、殆どの人はロープウェイの中心部に立つことになり、運が悪いと外は全く見えません。 しかも、ロープウェイの乗車時間はたったの3分なので、それならバスに乗っても良いと思いませんか?